Votoatiny
- 1. Ianao no tokony hanomboka ny resaka
- 2. Mora malemy
- 3. Mifampizara zava-miafina
- 4. Mankasitraka ary maneho fankasitrahana
- 5. Ho fampiononana ho azy ireo
- 6. Manàna fanantenana azo ampiharina amin'ny fivoriana
- 7. Mizarà fanandramana lehibe momba ny fahazazana
- 8. Miresaka momba ny fotoana nifankatia
- 9. Lazao amin'ny mpiara-miasa aminao ny antony itiavanao azy ireo
- 10. Mametraha fanontaniana maro
- 11. Mampifandray ara-tsaina sy ara-batana
- 12. Mahaiza
Ny fifandraisana dia tsy hoe fanakaikezana ara-batana fotsiny; mihoatra lavitra noho izany izy ireo ary misy fitiavana, fahatokisana, fanajana ary fanoloran-tena.
Ankoatry ny fanaovana firaisana ara-nofo amin'ny fifandraisanareo akaiky dia tsy maintsy afaka mifandray amin'ny alàlan'ny firaisana ara-pihetseham-po ianareo roa.
Ny fomba tsara hanatrarana ny firaisana ara-nofo dia amin'ny alàlan'ny firesahana akaiky.
Ny resadresaka ifanaovana dia ny fiaraha-miasa sy ny fahafinaretana amin'ny orinasa iarahana. Ny resadresaka toy izany dia fomba iray hanamafisana ny fifamatorana eo amin'ny mpivady sy hanatsarana ny fihetsem-pon'ny tsirairay.
Antony iray hafa mahatonga ny fifampiresahana akaiky eo amin'ny fifandraisana iray ny famahana ny olan'ny fifandraisana akaiky izay mety hatrehinareo.
Mba hihazonana ny fifandraisanao am-pihetseham-po na ny fifamatorana ara-pihetseham-po izay zarainao amin'ny vadinao dia tokony ho mavitrika ianao amin'ny fifampiresahana akaiky.
Noho izany, raha mitady fanontaniana akaiky ianao hanontaniana ny sakaizanao na fanontaniana am-pitiavana apetraka amin'ny namanao, ny lisitra etsy ambany dia fomba vitsivitsy azonao ampiasaina hiresahana akaiky amin'ny vadinao.
1. Ianao no tokony hanomboka ny resaka
Aza menatra na menatra, fa aleo aloha ianao no manomboka ny lahateny.
Ataovy izay voalohany hanombohana ny resadresaka ifanaovana sy hametraka fanontaniana, hilaza ny antsipiriany momba ny tenanao, ary ho hitanao fa tsy ho ela dia hanaraka ny sakaizanao ary hanampy amin'ny lafiny misy azy ireo amin'ilay resaka.
Ireto misy fanontaniana tsara hapetraka amin'ny ankizilahy na zazavavy iray hanao firaisana akaiky:
- Inona no zavatra voalohany hitanao momba ahy?
- Inona no anjara asan'ny fanintonana ara-batana raha manohy fifandraisana na tsia ianao?
- Ahoana no ilazanao ahy amin'ny olon-kafa?
- Inona avy ireo toetra mampiavaka ahy manokana?
Ny fametrahana ireo fanontaniana akaiky anao ireo dia hanampy anao hahafantatra ny fahaizanao mifamatotra amin'ny vadinao.
2. Mora malemy
Esory ny tahotra sy ny ahiahy rehetra rehefa miresaka amin'ny vadinao ianao. Misokatra sy mahitsy amin'ny zavatra lazainao ary mahereza hizara.
Ny fahatahorana ny hahavery ny vadinao noho ny fahalemena dia mampiseho tsy fahatokisana.
Mba hizarana ny fahalemenao dia ireto misy fanontaniana akaiky momba ny firaisana apetraka amin'ny ankizivavy na tovolahy:
- Firifiry ny olona efa nifanao firaisana ara-nofo?
- Inona ny toerana hafahafa indrindra nanaovanao firaisana?
- Aiza amin'ny vatanao no hikasika ny toerana tianao indrindra?
- Toerana ara-nofo tianao hosedraina?
- Efa nandefa sary mitanjaka tamin'olona ve ianao?
- Efa nanana olon-tiana tsy mendrika ve ianao?
3. Mifampizara zava-miafina
Ny fifandraisana dia mitaky ny tsirairay amin'ireo mpiara-miasa mba hanao ny marina tanteraka sy hifampiresaka.
Manam-pahaizana maro no nanoro hevitra ny mpivady hizara tsiambaratelo izay tsy hozarain'izy ireo mihitsy.
Ny fanadihadiana iray nataon'ny CDC dia nanasongadina fa ny fanaovana ny marina dia toetra mampiavaka ny fifandraisana salama.
Ny fanokafana tsiambaratelo lalina dia fomba tsara hanakaikezana ny vadinao.
Fanontaniana miafina lalina apetraka amin'ny namanao:
- Efa namita-bady ve ianao?
- Ampy ho anao ve ny fifandraisanay?
- Manana nofinofy tianao ho tanteraka ve ianao?
4. Mankasitraka ary maneho fankasitrahana
Aza misalasala milaza amin'ny namanao ny fankasitrahanao azy ireo amin'ny fiainanao. Lazao azy ireo fa manandanja ny fotoana laninao amin'izy ireo sy ny dikan'izany fifandraisana izany aminao ianao.
Ny fanehoana fankasitrahana dia hanamafy ny fifandraisanareo fotsiny.
Jereo ihany koa: fomba 25 hankasitrahana ny vadinao.
5. Ho fampiononana ho azy ireo
Meteza ho mpanohana raha mizara zavatra nanelingelina azy ireo na nisy fiatraikany tamin'ny fomba iray ny namanao.
Ampahafantaro azy ireo fa eo anilan'izy ireo foana ianao ary hihazona azy ireo na inona na inona ary manampy azy ireo handingana ireo tranga manelingelina azy ireo.
6. Manàna fanantenana azo ampiharina amin'ny fivoriana
Ny resaka akaiky dia tsy hoe fitiavana-dovey fotsiny fa mety ho zavatra misy dikany kokoa. Midira amina lahateny momba ny ara-bola, fianakaviana, ankizy, ary koa ny sitrapo.
Ireo rehetra ireo dia lohahevitra izay mampiseho fa samy te hampiasa vola bebe kokoa amin'ity fifandraisana ity ianareo roa ary maniry ny hahita azy mandrakizay.
7. Mizarà fanandramana lehibe momba ny fahazazana
Ny miresaka momba ny fahazazanao na ny fotoanao talohan'ny nihaonanao tamin'ny namanao dia fomba tsara hanehoana amin'ny mpiara-miasa aminao ny toetranao talohan'ny nanatrehany ny fiainanao.
Manampy anao hisaintsaina izany ary mamela azy ireo hahita ny haben'ny fitomboanao, ny nianaranao ary ny nanovanao ny tenanao nandritra ny taona maro.
8. Miresaka momba ny fotoana nifankatia
Mandritra ireo fotoam-pitiavana ireo dia tsara ny mizara sy milaza amin'ny namanao ny fotoana nahalavoanao azy ireo.
Mety ho fotoana kely indrindra rehefa tsapanao fa izy ireo no 'iray', saingy nisy dikany lehibe ho anao izany.
9. Lazao amin'ny mpiara-miasa aminao ny antony itiavanao azy ireo
Zarao ny antony ifankatiavanareo.
Tianay ny zava-dehibe hafa ho an'ny zavatra rehetra, saingy misy zavatra vitsivitsy foana izay mampahatsiahy hatrany anay ny antony nifidiananay an'ity olona ity, toy ny tsikitsiky, ny lokon'ny mason'izy ireo, ny fomba firesak'izy ireo, sns.
10. Mametraha fanontaniana maro
Anontanio izay rehetra tianao ho fantatra momba ny vadinao. Anontanio azy ireo ny fiainany talohan'ny nifanenany taminao, momba ny drafitra nataony amin'ny ho avy ary izay zavatra rehetra tsapanao fa hanampy anao hahafantatra azy ireo bebe kokoa.
11. Mampifandray ara-tsaina sy ara-batana
Mandritra ny fotoana hipetrahana sy firesahana dia mety hanampy anao kokoa raha toa ka mifampijery ny masonareo roa izao na mifampitantana na fihetsika kely ara-batana.
Ity dia mety hanampy ny fametahana akaiky kokoa anao sy hanatsara ny toeran'ny fifandraisanareo.
12. Mahaiza
Amin'ny ankapobeny, ho tenanao! Meteza ho olona ao am-ponao, ary aza manandrana manova ny tenanao fotsiny mba hahasoa ny sakaizanao.
Ny olon-tianao dia tokony ho tia anao ary hanaiky anao amin'ny maha-izy anao fa tsy ilay fazazy apetrakao. Toy izany koa, tokony ho tianao sy ekenao ny olon-tianao amin'ny maha-izy azy nefa tsy manandrana manova azy ireo na manamboatra ny lesoka.