Votoatiny
- Ahoana ny fiantraikan'ny aretina mitaiza eo amin'ny fifandraisana?
- Ahoana no hiatrehana?
- Mifampiresaka
- Hamafana ny fihetsem-po mampihetsi-po
- Lazao ny zavatra ilainao
Raha ny filazan'ny manam-pahaizana dia 75 isanjaton'ny fanambadiana izay narary maharitra ny iray tamin'ireo mpivady dia niafara tamin'ny fisaraham-panambadiana. Mavesatra toa izany, sa tsy izany? Ny fananana aretina mitaiza toy ny aretin-tratra, diabeta na homamiadana dia mety hanimba na dia ny fifandraisana tsara indrindra aza, mety ho vady, namana na fianakaviana izany.
Ny zava-mitranga eto rehefa marary mafy ny olona iray dia ilay olona marary dia mety tsy nahatsapa ny fomba nahazo azy talohan'ny aretina, ary ilay olona manodidina ny olona marary toy ny fianakaviana na ny mpiara-miasa dia mety tsy mahay mandamina ireo fanovana. Izany dia mitarika amin'ny fihenan'ny fifandraisana ary amin'ny tsirairay.
Ka ahoana ny fomba hitondranao ireo zavatra ireo?
Miaraka amin'ny faharetana sy ny fanoloran-tena dia misy fomba ahafahanao sy ireo manodidina anao hiatrehana ny fihenan'ny aretina mitaiza eo amin'ny fifandraisanao. Arak'izany, raha lazaina, dia vakio bebe kokoa amin'ity lahatsoratra ity raha te hahalala ny fomba hitantanana an'ity karazana tranga mampalahelo ity amin'ny fiainanao.
Ahoana ny fiantraikan'ny aretina mitaiza eo amin'ny fifandraisana?
Alohan'ny hiresahantsika ny fomba ahafahan'ny olona iray mahazaka olona marary maharitra, andao aloha horesahina ny fiantraikany na ny fiatraikany amin'ny fifandraisana ary ny fihenjanan'ny fifamatorana misy eo amin'ny olona.
Noho ny aretina dia mety miova ny fanazaran-tena isan'andro noho ny fetran'ny marary ary ny fitakiana ny fitsaboana dia mety mitaky fotoana bebe kokoa izay mety hitarika ho amin'ny havizanan'ny mpikarakara izay mety hiteraka fikorontanan-tsaina sy fihenan'ny fifandraisana.
Ho fanampin'izany, ny fihenjanana dia mety ho voangona mandritra ny fotoana rehetra ary mety hiteraka fihetseham-po mahery vaika toy ny hatezerana, alahelo, fahatsapana ho meloka, tahotra ary famoizam-po. Izany no antony lehibe mahatonga ny fatorana sasany hitarika amin'ny fisarahana, ary raha momba ny fanambadiana izany, dia fisaraham-panambadiana.
Ahoana no hiatrehana?
Voalohany indrindra, satria ny fihenjanana no tena mahatonga an'io olana io, dia tokony hieritreritra ny fomba famoahana adin-tsaina na hiatrehana ny adin-tsaina ny tena.
Ny fanafody adin-tsaina dia mety tsara ho an'ilay olona miatrika an'io toe-javatra mampiady saina io mba hanampiana ny fizotran'ny fanamaivanana sy ny fisorohana ny fihenjanana.
Ny dokotera dia mety manome fanafody isan-karazany toy ny anti-depressants, sedatives, ary beta-blockers izay efa nampiasaina hanampiana ny olona hiatrika adin-tsaina.
Ny tapakila momba ny zava-mahadomelina amin'ny fahaketrahana dia tokony ho afaka manampy ara-bola mba tsy hanavesatra ny tetibolan'ny fianakaviana ankoatr'izay. Ankoatr'izay, raha mila fomba voajanahary hiatrehana ny adin-tsaina sy ny enta-mavesatra ianao, dia aza manahy intsony, satria io koa dia hoentina eto hanampy anao.
Mifampiresaka
Ny serasera no lakilen'ny fifandraisana rehetra na marary na tsia ny olona iray.
Noho izany, raha te hiatrika fihenjanana ianao noho ny vadinao na olona iray ao amin'ny fianakavianao dia tokony hivoaka ny fihetseham-ponao mba hijanonan'ny fifandraisana satria ny tsy fisian'ny fifanakalozan-kevitra dia mitarika fahatsapana ho lavitra sy akaiky.
Ny dingana voalohany mankany amin'ny serasera mahomby dia ny fitadiavana fomba hiresahana ampahibemaso ny fanamby atrehinareo roa, vokatr'izany fahatsapana ho akaiky sy fiaraha-miasa tsara izany. Ny tokony ho tadidinao amin'ny fifandraisana dia ny mahita ny haavon'ny fifandraisana mety, mila mahita ny afovoany ianao.
Hamafana ny fihetsem-po mampihetsi-po
Izay sendra an'io toe-javatra io dia hahatsapa ho malahelo sy hahatsapa fanahiana noho ny aretina mitaiza. Izany no antony ny fomba tsara indrindra hiatrehana izany dia ny fifehezana ny fihetsem-ponao amin'ny alàlan'ny famantarana ny fakan'ny ahiahy ary mitady fomba hamahana izany.
Misy fomba fanamaivanana ny fihetseham-po mampihetsi-po, toy ny torohevitra. Afaka mandeha miaraka amin'ny marary ianao na misaraka amin'ny torohevitra amin'ny mpitsabo, minisitra na matihanina voaofana hafa hanampy anao hiatrika sy hifehezana ny fihetsem-ponao.
Ny zavatra iray hafa mora atao dia ny fikarakarana ny fahasalamanao sy ny sainao amin'ny fisaintsainana na fanaovana zavatra izay mety hanampy anao hiala sasatra.
Lazao ny zavatra ilainao
Noho ny aretina iaretan'ny marary sy ny fihenjanana ara-pihetseham-po mety atrehinao, iza no maniry haminany amin'izao fotoana izao, sa tsy izany? Izay no antony tokony hilazan'ny roa tonta mazava ny filan'ny tsirairay mazava momba ireo zavatra tadiaviny hatrizay, tsy mpamaky saina ilay namanao.
Mba handanjalanjana ny fifandimbiasan'ny fifandraisana dia mila mifampiresaka amin'ny fomba fifanakalozana asa sy andraikitra ianao mba tsy handoro ny vadinao na olona ao amin'ny fianakavianao.
Ny fahafantarana fa miaraka ianareo ao anatin'ity dia hiara-manamaivana ny enta-mavesatra tsapan'ny olona iray ka fomba tsara hifanampiana ity.
Ny aretina mitaiza dia efa mitaky fahavoazana ho an'ilay marary fa tsy midika izany fa tsy voadona koa ny mpikarakara na ny mpiara-miasa. Mety tsy ara-batana izany, fa ny enta-mavesatra ara-pihetseham-po entin'ny olona iray ihany koa dia zava-dehibe, ka izay no antony ilana roa mankany tango, midika izany fa mila miasa roa ny fifandraisana.