Votoatiny
- Inona ny firaisana ara-pihetseham-po, ary tahotra ny firaisana ara-pihetseham-po?
- Fa maninona no mitranga ny tahotra ny firaisana ara-nofo?
- Vato misakana mankany amin'ny tahotra ny firaisana ara-nofo
- Ahoana ny fomba handresena ny tahotra ny firaisana ara-nofo
Ny iray amin'ireo loharanom-pifaliana sy fahasambarana lehibe indrindra amin'ny fiainana dia ny fananana fifandraisana akaiky ara-pihetseham-po sy ara-batana miaraka amin'ny mpiara-miasa izay mahatsapa fa mitovy amintsika toa antsika koa izy ireo.
Andao hofotopotorana ny sasany amin'ireo antony atahoran'ny olona ny firaiketam-po akaiky, ary ny sasany amin'ireo fomba famelana ny olana ara-piraisana ara-pihetseham-po ary hananganana fifandraisana salama sy manankarena ara-pihetseham-po.
Vakiteny mifandraika: Tahotra ny firaiketam-po akaiky: Izay rehetra ilainao ho fantatra
Inona ny firaisana ara-pihetseham-po, ary tahotra ny firaisana ara-pihetseham-po?
Ny firaiketam-po amin'ny fihetseham-po dia ny fahatsapana fa mifandray indrindra amin'ny vadinao. Mahatsiaro ho voaro ianao, voaro ary takatra.Fantatrao fa azonao atao ny mamela ny tenanao hisokatra tanteraka, marefo ary mahitsy amin'ny vadinao ary tsy hitsikera na hanambany ny zavatra iainanao mihitsy izy ireo.
Ny fifandraisana akaiky ara-pihetseham-po dia ny fiaraha-miasa amin'ny tena hevitr'ilay teny, ary zavatra tadiavina rehefa mieritreritra ny haavon'ny fitiavana olon-dehibe avo indrindra.
Saingy misy olona maro izay tsy manana fitaovana hanjary mpiara-miasa akaiky amin'ny fihetsem-po raha tsy misy fanampiana manam-pahaizana manokana, mijaly noho ny tahotra ny firaisana ara-pihetseham-po izy ireo.
Ny lehilahy sy ny vehivavy izay avy amin'ny fiaviana izay misy fanararaotana ara-batana sy / na ara-tsaina, trauma na fanaovana tsirambina dia manana fotoana sarotra amin'ny fametahana fihetsem-po amin'ny hafa. Betsaka ny fanadihadiana natao izay mampifandray ireo roa ireo.
Ny olona nihalehibe tao an-trano izay ny fitsikerana, ny ady, ny fanalam-baraka ary ny fandrahonana dia fitaovam-piadiana nifampiasan'ny ray aman-dreny ary manana olana ny ankizy handresy ny fihetseham-pony amin'ny sakaizany.
Ho an'ny fanambadiana, ny atahorana eto dia ny olona lavitra mampihetsi-po maharitra izay miatrika ny tahotra ny firaisana ara-pihetseham-po dia afaka mandray anjara amin'ny tsy fahafaliana, tsy fahafaham-po ary amin'ny farany ny fifaranan'ny fifandraisana.
Vakiteny mifandraika: Famantarana ny tahotra ny firaisam-po
Jereo ity horonantsary ity izay manoritra ireo famantarana fampitandremana ny amin'ny tahotra fifanatonana:
Fa maninona no mitranga ny tahotra ny firaisana ara-nofo?
Ny tahotra firaiketam-po dia avy amin'ny toerana iray mampiahiahy. Sarotra ho an'ny olona iray izay tsy nihalehibe tamina fepetra azo antoka sy feno fitiavana ary marim-pototra ny mahatsapa firaiketam-po amin'ny fifamatorana amina mpiara-miasa.
Mety hihevitra ny tenany ho tsy mendrika fitiavana izy ireo (satria nanana ray aman-dreny be fitsikerana izy ireo), na mahatoky fa handao azy ireo ny olon-tiany indray andro any (satria lehibe tamin'ny ray aman-dreny tsy eo izy ireo).
Mety nianatra nanidy ny fihetseham-po rehetra izy ireo satria ny fanehoana fihetseham-po dia niharan'ny fanamavoana sy ny fahafaham-baraka fony izy ireo mbola kely. Ity dia iray amin'ireo famantarana lehibe momba ny firaisana.
Vakiteny mifandraika: Fahatahorana olona akaiky ny olona akaiky
Vato misakana mankany amin'ny tahotra ny firaisana ara-nofo
1. Tsy fahatokisana
Antony iray lehibe mampifamatotra ara-pientanam-po ny fifampatokisana, ary ny olona efa niaina fahazazana tsy nametrahana fitokisana dia tsy maintsy mamerina manamboatra ny atidohany mba hatoky ny hafa, ary avy eo, lasa mifandray akaiky aminy.
2. Tsy fahatokisana
Ireo olon-dehibe izay nandany taona niforonany tamin'ny toe-javatra izay mazava fa tsy azo antoka izy ireo, noho ny herisetra ao an-tokantrano na amin'ny fiaraha-monina, tsy azo atokisana, mitaiza kely, fahantrana, fidorohana zava-mahadomelina na alikaola, matahotra ny ho akaiky ara-pientanam-po.
3. Trauma
Ny fahatahorana ny firaisana ara-pihetseham-po dia vokatra azo vinavina ho an'ireo izay niaina trauma toy ny fanolanana, fanaovana firaisana ara-nofo, herisetra ao an-trano, ary tranga hafa manimba fiainana.
Vakiteny mifandraika: Ahoana ny fomba hialana amin'ny tahotra ny firaisana ara-nofo
Ahoana ny fomba handresena ny tahotra ny firaisana ara-nofo
1. Aza matahotra manatona fanampiana amin'ny manam-pahaizana
Ho an'ny olona avy amin'ny fiaviana fanararaotana, trauma ary fanaovana tsinontsinona, tena amporisihina izy ireo hangataka ny fanampian'ny mpitsabo mahay iray hanampy azy ireo hianatra hamerina handrafitra ny fahitany ny hafa sy hahazo ny teknika ilaina hananganana fahatokisana.
Tsy dingana haingana io fa tena mendrika ny fampiasam-bola mba hahafahan'ny olona matahotra ny firaiketam-po ara-pihetseham-po hiaina ny fifandraisana akaiky amin'ny endriny rehetra.
Raha tia mpiara-miasa tsy eo am-pihetseham-po ianao, dia mety hanampy anao koa ny fitsaboana, mba hahafantaranao hoe lasa nanao ahoana ny vadinao, ary inona no azonao atao hanohanana ny fivoarany ho lasa olona akaiky ny fihetsem-po.
2. Lazao amin'ny olon-tianao hoe avy aiza ianao
Raha sarotra aminao ny mametraka fifandraisana akaiky ara-pientanam-po, dia ilaina ny milaza amin'ny namanao izay zavatra iainanao mba tsy hiheveran'izy ireo fa diso izy ireo.
Ity koa no dingana voalohany amin'ny fampisehoana ny fahalemenao ary tsy mifanena amin'ny fandavana - ampahany lehibe amin'ny lalanao mankany amin'ny fifamatorana amin'ny namanao.
3. Mianara maneho ny fihetseham-ponao fa aza manidy azy ireo
Dingana iray lehibe manandanja ny fifankatiavana koa ny fanehoana ny fihetseham-ponao - ratsy sy tsara - miaraka amin'ny vadinao, amin'ny fampiasana fanambarana "I". "Mahatsiaro ho tototry ny fihetsem-po rehetra aho" dia fomba tsara hanombohana!
Ny fihetsika ataon'ny sakaiza be fitiavana sy mahatakatra, izay mihaino sy manamarina ny fihetsem-ponao, dia hampiseho aminao fa tsy maninona ny misokatra amin'izy ireo. Tsy haneso anao izy ireo na handositra (toa ny niainanao tamin'ny fahazazanao).
Ataovy madinidinika ireo fanambarana ireo mba hanananao fahatsapana filaminana mandritra io dingana io. Tsy mila mandeha lehibe amin'ity dingana ity. Lazao tsikelikely ny fihetsem-ponao, amin'ny fotoana ahazoanao aina.
Rehefa mahazo fanamarinana avy amin'ny vadinao ianao dia tadidio izany fahatsapana izany. Manofana ny atidohanao ianao hahafantatra fa ny namanao be fitiavana dia olona azo atokisana. Tsy holaviny ianao noho ny fanehoanao hoe iza ianao ao anaty.
4. Raiso isan'andro
Ny fifindrana amin'ny fiatrehana ny tahotra ny firaisana ara-pihetseham-po mankany amin'ny fahatongavana ho olona misy fihetsem-po dia dingana lava ary mila faharetana sy fahatakarana ho an'ny mpiara-miasa izy roa.
Naharitra taona maro vao nahalala an'io fihetsika mampifanaraka io ilay olona lavitra fihetsem-po ary mila fotoana kely izy handrafetana ny fomba hijerena an'izao tontolo izao ho toerana azo antoka.
Tsy mivantana ny fizotrany, ary hisy fotoana mety ahitanao ny famerenana fa tsy ny fandrosoana. Fa manàna fanantenana foana. Amin'ny farany ny fanomezana ho tonga olona afaka ny ho akaiky ara-pihetseham-po dia mendrika ny asa tafiditra.
Hanjary manan-karena sy akaiky kokoa ny fifandraisanareo rehefa manokatra ny famoronana sy ny halalin'ny fatorana ara-pihetseham-po izay mampifamatotra anao.