Votoatiny
- Rehefa mifanondro rantsan-tànana ny mpivady fa tsy mihaino
- Mifantoha amin'ny lesoka ataon'ny vadinao
- Fomba 8 ahafahan'ny mpivady manarina amin'ny fomba mahomby aorian'ny fifandonana:
- 1. Aza mitsikera ny namanao
Mpivady maro no manontany ahy toy izao: Ahoana no ahafahantsika miverina amin'ny làlam-pifandraisana aorian'ny tsy fifanarahana?
Ny ady dia ampahany tsy azo ihodivirana amin'ny fifandraisana akaiky. Ireo mpivady izay miresaka adihevitra amin'ny fomba ara-potoana sy feno fanajana, mandray ny marimaritra iraisana, manana toe-tsaina azo zaka, ary manolo-tena amin'ny fanamboarana ny fahatsapana naratra dia hihemotra haingana avy amin'ny tsy fifanarahana ary hanangana fiaraha-miasa maharitra.
Ny adihevitra mahomby dia afaka manampy ny mpivady hijanona miaraka. Ny mpivady sambatra dia mahafantatra ny fomba hananana tsy fifanarahana mahomby sy “resadresaka fanarenana”.
Ny "resadresaka fanarenana" dia fomba iray miresaka resaka ady rehefa milamina ny olona roa, tsy dia miaro tena ary afaka mankasitraka ny fomba fijerin'ny olon-tiany. Ny resadresaka fanarenana dia hanampy anao hiverina amin'ny lala-mahitsy aorian'ny fifamaliana sy hisorohana ny olana tsy hiangona.
Rehefa mifanondro rantsan-tànana ny mpivady fa tsy mihaino
Mpivady maro no manondro ny rantsan-tànana amin'izy samy izy fa tsy mihaino, milaza izay ilainy amin'ny fomba tsara ary manome ny tombony azo avy amin'ilay fisalasalana. Ohatra iray mahazatra i Monica sy i Derrick, samy eo amin'ny faha-40 taonany, mitaiza zaza roa ary nanambady nandritra ny folo taona.
Monica mitaraina, “Niezaka ny nihaino an'i Derrick aho ary nanatsara ny fifandraisanay saingy tsy mandeha izany. Tsy manome fotoana ahy mihitsy izy. Toa niady foana foana izahay. ”
Namaly i Derrick, “Tian'i Monica ny mitsikera ahy ary tsy faly izy. Izahay tsy mandany fotoana miaraka satria miantsena foana izy na miaraka amin'ny fianakaviany. Matetika izy no manondro ny lesoka vitako ary hadinony fa miezaka ny ho vady sy raim-pianakaviana faran'izay tsara aho. Tsy mora ny miaina mifanaraka amin'ny fari-pitsipiny ambony. ”
Mifantoha amin'ny lesoka ataon'ny vadinao
Mampalahelo fa ny kofehy iraisana ao amin'ny hevitr'ireto mpivady ireto dia mifantoka amin'ny lesoka samy hafa fa tsy ny fomba fanarenana ny fifandraisan'izy ireo. Ao amin'ny Fitsipika momba ny fanambadiana, ny psikology Dr. Harriet Learnner dia manazava fa ny iray amin'ireo antony mahatonga ny tsy fahombiazan'ny fanambadiana dia ny fiandrasana ilay olona hafa hiova.
Manoro hevitra an'io izy fa tsy tokony hiala amin'ny fifandraisan'izy ireo, fa ny mpivady kosa mila mifampiankina, mampitombo ny fifandraisan'izy ireo ara-pientanam-po, ary mianatra fahaiza-manamboatra tsara aorian'ny tsy fifanarahana.
Fomba 8 ahafahan'ny mpivady manarina amin'ny fomba mahomby aorian'ny fifandonana:
1. Aza mitsikera ny namanao
Avelao ny namanao hahafantatra izay ilainao amin'ny fomba tsara. Ohatra, ny fitenenana zavatra toy ny hoe “Te-handamina hetsika ho antsika aho” dia mandaitra kokoa noho ny hoe “Tsy manokana fotoana ho ahy mihitsy ianao.” Mampahatsiahy antsika i Dr. John Gottman fa manimba fanambadiana ny fitsikerana ary ny miresaka resaka manokana dia hijinja vokatra tsara kokoa.
2. Manatona fifanoherana amin'ny fihetsika mamaha olana
Zava-dehibe ny tsy manandrana manaporofo hevitra, fa manandrama mandinika ny anjaranao amin'ny tsy fifanarahana. Manontania tena raha zava-dehibe kokoa ny "mandresy" tohan-kevitra na mamaha olana.
Henoy ny fangatahan'ny namanao ary mangataha fanazavana momba ireo olana izay tsy mazava. Ifanakalozy hevitra ny zavatra antenaina hisorohana ny tsy fifankahazoan-kevitra. Maka risika ary miatrika fihetseham-po maharary, indrindra raha olana lehibe io fa tsy fitora-bato na fanidiana.
3. Mampiasà fehezanteny "I" fa tsy hoe "Ianao"
Ny fanambarana hoe "ianao" dia mazàna mahita fa manome tsiny toy ny hoe "Nalahelo aho rehefa nividy ilay fiara ianao nefa tsy niresaka izany tamiko" fa tsy hoe "Tsy dia miraharaha loatra ianao ary tsy mieritreritra izay ilaiko mihitsy."
4. Mialà sasatra kely
Raha mahatsiaro ho trotraka ianao na tondraky ny rano dia miala sasatra kely. Ity dia hanome anao fotoana hilamina sy hanangonana ny eritreritrao hahafahanao mifampiresaka mifono heviny kokoa amin'ny vadinao.
Monica dia nametraka azy toy izao: “Rehefa miresaka momba ny zavatra izahay sy i Derrick aorian'ny nanamoriana fotoana hampangatsiahana dia nahatonga ahy hahatsapa fa miahy izy.”
5. Mampiasà tenim-batana
Ny fitenin'ny vatana toy ny fijerin'ny maso, ny fihetsika ary ny fihetsika, hanehoana ny fikasanao hihaino sy hanaiky lembenana. Esory ny teknolojia mandritra ny adiny iray farafahakeliny isan'alina, ity dia hanampy anao hifandray amin'ny namanao ary hifampijery kokoa.
6. Halaviro ny fiarovan-tena
Mila roa ny tango ary ho tsara kokoa ianao raha tsy mitazona isa ary mifantoka amin'ny fanamboarana ny fifanolanana. Miezaha mafy araka izay tratry ny herinao mba tsy hanamavoana ny sakaizanao (manopy ny masonao, maneso, miantso anarana, maneso, sns.).
Rehefa nandinika ny mpivady an'arivony tao amin'ny Love Lab manao dokotera mahazatra isan'andro i Dr. John Gottman dia hitany fa ny tsikera sy ny fanamavoana dia antony roa mahatonga ny fisaraham-panambadiana rehefa nanaraka azy ireo nandritra ny taona maro izy.
7. Omeo ny tombotsoan'ny fisalasalana ny namanao
Raha tokony hijerena ireo kileman'ilay namanao ianao dia andramo handany ny herinao hampitombo fifandraisana lalindalina kokoa.
8. Manaova "resadresaka fanarenana" aorian'ny fifamaliana
Rehefa samy "nangatsiaka" ianao dia henoy ny lafin'ny fitiavan'ny vadinao. Aza manao fandrahonana na manome ultimatum. Aza milaza zavatra hanenenanao avy eo. Miezaha mafy nefa misokatra amin'ny fiezahana hifampiraharaha momba izay tadiavinao amin'ny vadinao. Ny olona tsirairay ao anaty fifandraisana dia samy mendrika ny hahazo ny zavatra ilaina (tsy ny rehetra).
Ny mpivady izay manana fifandraisana maharitra mahomby dia manao ho laharam-pahamehana ny mandany fotoana miaraka manao hetsika mahafinaritra isan'andro mba hanatsarana ny fifandraisan'izy ireo ara-pihetseham-po. Ohatra, manandrana miresaka amin'ny minitra 20 minitra alohan'ny sakafo hariva na mandeha mitsangatsangana manodidina ny manodidina anao. Ny mpivady izay mandray ny toe-tsain'ny "Miara-dia amin'ity isika" dia afaka sitrana haingana kokoa amin'ny tsy fifanarahana satria mifantoka amin'ny famelomana fifamatorana mifamatotra sy fahaizana manamboatra.