Ahoana ny fomba hiatrehana ny tsy fahazoana antoka amin'ny fifandraisana

Author: Peter Berry
Daty Famoronana: 14 Jolay 2021
Daty Fanavaozana: 23 Jona 2024
Anonim
Ahoana ny fomba hiatrehana ny tsy fahazoana antoka amin'ny fifandraisana - Psikology
Ahoana ny fomba hiatrehana ny tsy fahazoana antoka amin'ny fifandraisana - Psikology

Votoatiny

Ny tsy fahazoana antoka amin'ny fifandraisana dia mety hiteraka fahatsapana fanahiana. Mety tsy fantatrao izay hijoroanao miaraka amin'ilay iray hafa manan-danja aminao, ary mety hanontany tena foana ianao hoe inona no tena fahatsapan'izy ireo anao.

Ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana dia mety hitarika anao koa hanontany tena raha mety aminao ny fiarahanareo ary raha te hiaraka amin'ilay olon-dehibe iray hafa ianareo. Mampalahelo fa ny tsy fahazoana antoka ny amin'ny fifandraisana dia mety hitarika anao hiala amin'ny mety ho mpiara-miasa satria mety hahatsapa ianao fa mila miaro tena sao haratra.

Raha efa niatrika tsy fahatokisana ny fifandraisana ianao dia afaka mandray fepetra hitantanana ilay toe-javatra ary hahatsapa ho mahazo aina tsara kokoa.

Ny fiasana amin'ny alàlan'ny fisalasalana amin'ny fifandraisana dia afaka manampy anao hamantatra raha toa ny fifandraisana dia natao hanoherana ireo oram-baratra hatrehanao na raha tsy mety izany ny mifanandrify aminao.


Midika inona ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana?

Ny tsy fahazoana antoka amin'ny fifandraisana dia azo faritana ho toy ny fanjakana izay anananao fahatsapana mifangaro.

Amin'ny lafiny iray, mety hahatsapa ianao fa manana fifandraisana mahafa-po ary mifandray akaiky amin'ny vadinao. Mifanohitra amin'izay kosa, etsy ankilany, mety tsy azonao antoka fa ny tena mampiavaka anao dia tena ao aminao na liana ny miaraka aminao mandritra ny fotoana maharitra.

Azonao atao koa ny manontany tena raha marina ny fifandraisana ary raha faly miaraka amin'ny iray hafa manan-danja ianao. Ho fanampin'izany, mety manahy ianao hoe ho aiza ny fiarahana amin'ny ho avy, na haharitra izany na tsia, ary raha miahy anao ny vadinao.

Ny tsy fahazoana antoka ihany koa dia mety ho endrika tsy fahatokisan-tena momba ny fifandraisana. Mety hahatsapa ianao fa liana amin'ny olon-kafa ny vadinao na eo an-tokon'ny fandaozana anao.

Ity tsy fahazoana antoka ity dia mety hitarika anao ho lasa obsessive ary hamakafaka ny fifandraisanao rehetra miaraka amin'ny iray hafa manan-danja satria tsy azonao antoka ny fahatsapan'izy ireo. Manandrana mifehy bebe kokoa amin'ny fifandraisana ianao.


Ara-dalàna ve ny fisalasalana eo amin'ny fifandraisana?

Isika rehetra dia samy natahotra ny amin'ny fifandraisanay indraindray. Rehefa dinihina tokoa, ny ankamaroantsika dia maniry ny hipetraka ao anaty fifandraisana sambatra sy mahomby ary ny tahotra sao voadona dia mety hahatonga antsika hanontany tena raha misy olona miaraka amintsika na manolo-tena ho antsika.

Voalaza fa ny ambaratongan'ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana dia antonony. Tsy azonao fehezina ny fon'ny olon-kafa na azonao antoka izay hataon'izy ireo amin'ny toe-javatra misy anao, amin'izay mety hahatsapa ho tsy azonao antoka ianao indraindray.

Ankoatr'izay, ny fiainana dia miova tsy tapaka, izay zavatra azonao antoka amin'ny fotoana rehetra. Tsy azonao atao ny maminavina izay sakana mety hitranga aminao sy ny olon-kafa manan-danja amin'ny ho avy, ary tsy afaka maminavina mazava tsara hoe hanao ahoana ny fifandraisana rehefa mandeha ny fotoana.

Raha jerena ireo zava-misy ireo dia ampahany amin'ny fiainana ny fananana fisalasalana na ny tsy fahazoana antoka momba ny fifandraisana. Na dia fomban-drazana aza ny tsy fahazoana antoka marobe ary antenaina aza, ny tsy mahazatra dia rehefa manana tsy fahatokisana be ianao ka tsy afaka mamorona fifandraisana amin'ny olona.


Raha manana fahatsapana mafy tsy azo antoka toy izany ianao dia manosika hatrany ireo mpiara-miasa vaovao na mahita fa tototry ny fanahiana eo amin'ny fifandraisanareo. Mety misy olana iray miteraka, toy ny trauma tsy voavaha hatramin'ny fahazazana na ny fifandraisana taloha, izay entinao eo ambony latabatra.

Inona no mahatonga ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana?

Ny tsy fahazoana antoka amin'ny fifandraisana dia fihetsika voajanahary izay avy amin'ny faniriantsika hiaro tena.

Ny ankamaroan'ny olona dia mifantoka tanteraka amin'ny fahazoana fifandraisana mahomby ka manana ahiahy amin'ny fifandraisana, satria manahy foana izy ireo sao tsy hahomby ny fifandraisan'izy ireo ankehitriny. Tsy hahita “ilay” mihitsy izy ireo.

Amin'ny tranga sasany, ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana dia mety ho tafahoatra ary avy amin'ny tsy fandriam-pahalemana mafy. Ohatra, ny olona sasany dia mety manana firaiketam-po amin'ny tsy fandriam-pahalemana, izay mety hiteraka tahotra ny fandaozana azy ary ny fahatsapana fa ny fifandraisana dia natao ho an'ny tsy fahombiazana isaky ny misy olana madinidinika.

Ny fomba fifamatorana tsy azo antoka dia mety hiteraka noho ny fanararaotana ataon'ny ankizy sy ny tsy firaharahiany na ny fikarakaran'ireo ray aman-dreny na mpikarakara hafa mandritra ny fahazazany.

Ny tsy fahazoana antoka dia mety vokatry ny iray amin'ireto manaraka ireto ihany koa:

  • Hitanao fa tsy manohana anao ny namanao.
  • Ny vadinao dia mitondra tena amin'ny fomba tsy tianao.
  • Mety misy ny tsy fitoviana lehibe eo aminao sy ny vadinao.
  • Mety manana olana ianao, toy ny zavatra tsy ampoizina, hoentinao eo ambony latabatra.

15 Fomba hiatrehana ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana

Ny fahatsapana ny tahotra ny fisalasalana dia mety antenaina amin'ny fifandraisana, farafaharatsiny amin'ny ambaratonga iray, fa ny fananana ahiahy manodidina ny fahatsapana ny tsy fahatokisana dia mety hiteraka olana.

Raha mahatsapa tsy fahatokisana tsy tapaka eo amin'ny fifandraisana ianao dia diniho ireto fomba manaraka ireto amin'ny fomba hiatrehana ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana:

1. Miresaka mazava

Raha mahatsapa tsy fahatokisan-tena amin'ny fiarahana ianao, makà fotoana hampitana ny tahotrao amin'ny vadinao.

Mety ny fahatsapana fanahiana fotsiny dia avy amin'ny tsy fahazoan-kevitra izay azo vahana amin'ny alàlan'ny resaka iray. Raha manafina ny fihetseham-ponao ianao dia mety hiteraka lolom-po ary tsy ho voavaha mihitsy ilay olana.

2. Avelao ny filanao fanaraha-maso

Indraindray ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana dia mety hiharatsy amin'ny filàna fanaraha-maso. Ny famoahana ny filàna mifehy dia afaka manampy anao hiatrika ny sasany amin'ireo fahatsapana ireo.

Raha avelanao hiseho voajanahary ny raharaha, dia mety ho hitanao fa mihena ny fanahianao sasany.

3. Mifandraisa amin'ny fahatsapanao

Amin'ny tranga sasany, ny tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana dia mety ho avy amin'ny fahasarotana mamantatra ny tena fahatsapanao, ary mety hamaha ilay tsy fahazoana antoka ianao raha toa ka mahazo tsara ny mamantatra izay tsapanao.

Angamba ianao malahelo amin'ny zavatra iray, na mety mahatsapa fihenjanana ianao satria mitombo ny fahatezerana.

Matetika, ny fihetsem-po dia mifandraika amin'ny fahatsapana ara-batana, ary ny fikarohana aza dia naneho fa ny olona ketraka dia mety miady mafy hamantatra ireo fahatsapana ara-batana ao amin'ny vatana ireo.

Raha tsy azonao antoka ny momba ny fiarahanareo, dia azonao atao ny mandinika raha misy zavatra hafa mitranga.

4. Sorohy ny fitsikerana ny vadinao

Rehefa tsy azonao antoka ny amin'ny fiarahana dia azonao atao ny manondro ny vadinao amin'ny vadinao ary miampanga azy ireo zavatra sasany. Izany dia mitazona wedge eo anelanelanareo roa fotsiny ary mahatonga anao hahatsapa ho tsy azo antoka bebe kokoa.

Aza miteny amin'ny namanao hoe: “Tsy mihaino ahy mihitsy ianao!” na manao fiampangana toy ny hoe: “Tsy miraharaha ny fihetseham-poko foana ianao!” fa kosa ampiasao ny hoe "I fanambarana."

Ohatra, azonao atao ny mizara ny fahatsapana toy ny, “Mahatsiaro ho tsy nekena tato ho ato ny fihetseham-poko.”

5. Mandraisa anjara bebe kokoa amin'ny vadinao

Rehefa mandroso ny fifandraisana, dia mety manomboka miha-mitombo ny mpivady rehefa miala ny fientanam-po amin'ny fifandraisana vaovao.

Raha sendra manao drafitra tsy tapaka ny vadinao ianao na tsy mampiditra azy ireo amin'ny fiainanao andavan'andro dia mety fotoana izao hanaovana fanovana vitsivitsy.

Ny fifaneraserana bebe kokoa amin'ny tsirairay dia afaka mamafa ny sasany amin'ireo fahatsapana tsy fahatokisana anananao. Asao izy ireo hiara-hiasa aminao, andao hiara-misakafo amin'ny namanao, na hanandrana fialam-boly vaovao, ary aza hadino ny mitazona azy ireo vaovao momba ny andronao.

6. Miezaha mianatra ny fitiavan'ny namanao

Indraindray ny fahatapahana eo amin'ny mpiara-miasa sy ny fahatsapana ny tsy fahatokisana amin'ny fifandraisana dia vokatry ny fitenin'ny olona roa miteny fitiavam-pitiavana samy hafa. Dr. Gary Chapman dia namolavola ireo tenim-pitiavana dimy, izay mamaritra ny fomba tian'ny olona hotiavina.

Ohatra, ny fitiavanao dia mety ho fikitika ara-batana, fa ny sakaizanao kosa mahatsapa fa tiana amin'ny alàlan'ny asa fanompoana na fanaovanao zavatra tsara ho azy ireo.

Raha manandrana mifampiresaka amin'ny vadinao amin'ny fomba tsy mety indrindra ho azy ireo ianao, dia mety hipoitra ny fisalasalana ao amin'ny fiarahana. Andramo ny mianatra momba ny fitiavam-pitiavan'ny namanao, amin'izay afaka mifanena tsara kokoa amin'ny filan'ny tsirairay ianareo ary manafoana ny fisalasalana sasany.

7. Mampiasà fikarakarana tena

Indraindray ny olona dia lasa miankina amin'ny mpiara-miasa aminy ka manantena izy ireo fa hanome izay ilainy rehetra.

Raha avelanao hiankina amin'ny mpiara-miasa aminao ny fahasambaranao rehetra, ara-dalàna ny tsy fahatokisan-tena indraindray satria tsy misy olona afaka manome ny ilainao rehetra na mampifaly anao 100% 100 amin'ny fotoana.

Ny fandaniana fotoana hampiharana fikarakarana tena dia afaka mahatsapa ho tsara kokoa amin'ny tenanao sy mampitombo ny fahatokisanao ny fifandraisana.

Raha te hahalala bebe kokoa momba ny fomba fampiharana ny fikarakaran-tena dia jereo ity horonantsary ity:

8. Avelao ny fanantenana lehibe

Raha mitazona fenitra tsy azo tanterahina ny vadinao, ny vintana dia ny hamelany anao indraindray, ka hahatonga anao hanontany tena hoe: “Fa maninona aho no miahiahy ny amin'ny fifandraisako?”

Aza manantena ny tonga lafatra amin'ny vadinao ary ekeo izy ireo hoe iza izy ireo, ary mety ho hitanao fa lasa mora kokoa ny miatrika tsy fahatokisana sy fanahiana.

9. Tombano hoe avy aiza ny fahatsapana ny tsy fahatokisana

Indraindray ianao mety hahatsapa ho tsy mahazo antoka amin'ny fifandraisana satria ny sakaizanao dia manana soatoavina izay toa tsy mitovy amin'ny anao.

Ohatra, mety tianao ny fandaharam-potoana mahazatra 9 ka hatramin'ny 5 sy ny firafitra omen'ny fiainana toy izany, fa ny vadinao kosa mety miasa any an-trano ary mametraka ny fandaharam-potoanany tsy dia mifanaraka loatra.

Raha misy tsy fitovian-kevitra misy eo aminao izay nahatonga ny fahatsapana tsy fahatokisan-tena momba ny fifandraisanao, tombano raha toa ka mpandrava fifanarahana ireo na zavatra azonao resena.

10. Ekeo fa tsy ny fifandraisana rehetra no miasa

Mety tokony hiala amin'ny alahelo amin'ny fahatsapana tsy fahatokisana ianao fa hianatra handray azy ireo.

Fantaro fa mety tsy handeha ny fifandraisana, ary fantaro fa na handeha izy na tsia dia hitohy ny fiainana ary mbola afaka mahita fomba iray hahasambatra ianao.

11. Aza atao ao anaty harona iray daholo ny atodinao

Raha mieritreritra ianao fa mila fifandraisana mety mba hahasambatra dia mieritrereta indray. Raha mametraka ny fahasambaranao rehetra ianao na tsia ny fifandraisana, ny olana rehetra hitranga dia hiteraka tsy fahazoana antoka eo amin'ny fifandraisana.

Fa kosa, ekeo fa tsy ny fifandraisanao irery no zavatra tadiavinao, ary mianatra mahita fahasambarana amin'ny fialambolinao, ny finamananao ary ny hetahetanao amin'ny fiainana.

12. Resaho ny tahotrao

Samy manana fifandraisana taloha daholo isika, ary ny sasany amin'izy ireo dia mety misy kitapo matotra. Raha mahatsapa tsy fahatokisana maharitra eo amin'ny fifandraisana ianao dia mety ho fotoana hanombanana raha toa ka ireto

ny fahatsapana dia avy amin'ny tahotrao holavina.

Fotoana izao hiatrehana ireo tahotra ireo, ka tsy manelingelina ny fifandraisana ankehitriny izy ireo.

13. Malala-tanana kokoa amin'ny namanao

Angamba ny tsy fahatokisanao ny amin'ny fifandraisana dia nahatonga anao hiala tamin'ny vadinao ary tsy hanome ny tenanao ho azy ireo. Raha izany no izy dia makà fotoana kely hanampiana azy ireo.

Aza adino ny maneho ny fitiavanao ary vonona ny hanao zavatra hanamorana ny fiainany. Izany dia mety hahatonga anao tsy hitombo fisarahana ary hahatsapa ho tsy azo antoka bebe kokoa.

14. Mitodiha any amin'ny olona iray hanohana anao

Raha manontany tena ianao hoe: "Ara-dalàna ve ny fisalasalana amin'ny fifandraisana?" mety hitodika any amin'ny namanao ianao mba hiresaka momba ny olana mahazo anao.

Izy ireo dia mety hanome fomba fijery vaovao momba ny fahatsapana fa ara-dalàna ny fihetseham-ponao na olana lehibe kokoa izay tokony hovahana. Amin'ny tranga izay toa tsy azonao atao ny manetsiketsika ny fahatsapanao tsy fahatokisana, mety hahazo tombony aza ianao amin'ny fahitana mpitsabo miasa amin'ny fahatsapanao.

15. Diniho raha saina mena no fahatsapanao

Ny tsy fahazoana antoka amin'ny fifandraisana dia azo antenaina, fa raha mahatsapa ianao fa tsy mety ny fiarahanareo dia mety manandrana mampitandrina anao ny vatanao fa tsy ilay fifandraisana no ho anao.

Ohatra, raha hitanao fa matetika ianao dia malahelo manodidina ny vadinao na matahotra ny hilaza ny fihetseham-ponao ianao, dia mety hiteraka fahatsapana bebe kokoa noho ny tsy fahazoana antoka. Mety ho ao anaty toe-javatra mety hanjary poizina ianao.

Ny tsy fahazoanao antoka dia noho ny sainam-pirenena mena, toy ny fampitandremana famantarana ny fanararaotana ara-pihetseham-po na ara-batana, amin'izay ny safidinao tsara indrindra dia ny hampitsahatra ny fifandraisana.

Famaranana

Ny fametraham-pialana amin'ny vady maharitra dia raharaha lehibe, ka ara-dalàna ny fahatsapana tsy fahatokisan-tena amin'ny fifandraisana.

Rehefa mahatsapa tena ho tsy azo antoka ianao dia zava-dehibe ny misaintsaina ny fihetseham-ponao. Mety ho fihetsika voajanahary amin'ireo olana mitranga ao anatin'ny fifandraisana iray izy ireo, na mety ho avy amin'ny tsy fahatokisan-tenanao izany.

Na ahoana na ahoana, dia misy ny fepetra azonao raisina mba hanamaivanana ny fahatsapanao ny tsy fahatokisan-tena sy hamaritana raha mety aminao ilay fiarahana.