Votoatiny
- Inona no vokany eo aminao?
- Tsy angano ny fanavakavahana vohoka:
- Inona no atao hoe fanavakavahana?
- Fepetran'ny asa mampidi-doza:
- Fantaro ny zonao:
- Fantaro ny safidinao:
- Arovy ny tenanao sy ny zaza:
- Famaranana
Ny fitaizana fiainana kely ao an-kibonao dia traikefa tsy manam-paharoa izay fototry ny fototry ny maha-reny. Na dia tsy manakana ny fahafahanao mikatsaka fatra matihanina aza ny fitondrana vohoka, ny vehivavy bevohoka kosa dia miatrika fitsaboana tsy ara-drariny any am-piasana.
Ny olana toy ny loza ara-pahasalamana sy fiarovana atrehana mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy tokony hoheverina ho maivana satria mety hisy vokany lehibe tsy ho an'ny vehivavy ihany fa ho an'ireo zanany mbola tsy teraka ary vokatr'izany, ny fianakaviany.
Inona no vokany eo aminao?
Ny fitondrana vohoka, amin'ny ankapobeny, dia fotoana mampihetsi-po sy ara-batana ho an'ny vehivavy. Rehefa manan-janaka eny an-dalana ianao, ny zavatra farany tokony hatahoranao dia ny filaminan'ny asa. Ny faneriterena tsy an-kijanona noho ny fihetsika manavakavaka any am-piasana dia mety hampidi-doza ny vehivavy bevohoka.
Ary koa, ny fitaizan-janaka amin'ny tontolo mety dia mitaky fitoniana ara-bola, izay mety tandindomin-doza noho ny fihetsiky ny mpampiasa sasany. Ny vehivavy dia mila ora fiasana miovaova mandritra ny fitondrana vohoka hitandremana tsara kokoa ny tenany.
Tsy angano ny fanavakavahana vohoka:
Ny tatitra nataon'ny Vaomiera momba ny fitoviana sy ny zon'olombelona dia naneho fa 20 isan-jaton'ny vehivavy no nitatitra fa niatrika fanavakavahana nandritra ny fitondrana vohoka nataon'ireo mpampiasa sy mpiara-miasa aminy. Ary koa, 10 isan-jaton'ny vehivavy no nilaza fa kivy izy ireo tamin'ny fanatrehana ny fotoana fanendrena azy ireo.
Raha ny angom-baovao azo avy amin'ny EEOC dia saika 31.000 ny fiampangana napetraka teo anelanelan'ny taona 2011 ka hatramin'ny 2015 noho ny fanavakavahana ny fitondrana vohoka. Ny isan'ny tranga voalaza fa betsaka indrindra dia hita fa teo amin'ny sehatry ny fitsaboana sy ny fanampiana ara-tsosialy. Manodidina ny 28,5 isan-jaton'ny fiampangana no napetraky ny vehivavy mainty ary 45.8 isan-jato no napetraky ny vehivavy fotsy.
Ny fanadihadiana iray hafa nataon'ny Fikambanana Ifanampiana ho an'ny vehivavy dia naneho fa efa ho ny antsasaky ny vehivavy nanaovana fanadihadiana dia nitatitra ny tsy fisian'ny fiarovana asa mandritra ny fitondrana vohoka ary efa ho 31 isan-jato no nilaza fa nanemotra ny fitondrana vohoka izy ireo noho ny tahotra ny ho very asa.
Inona no atao hoe fanavakavahana?
Ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, ny asa aman-draharaha matihanina dia tsy fomba iray ahazoam-bola fotsiny, fa manome azy ireo fahafaham-po ara-tsosialy, ara-tsaina ary manokana. Na izany aza, vehivavy maro no manohy miatrika olana amin'ny toeram-piasana tsotra satria bevohoka. Ity karazana fanavakavahana ity dia afaka miseho amin'ny endrika maro ary mametraka vehivavy amin'ny fatiantoka lehibe raha ampitahaina amin'ny lehilahy mitovy aminy.
Ny fanavakavahana vohoka dia faritana ara-dalàna amin'ny fomba tsy ara-drariny ny reny miteraka ary mitranga rehefa voaroaka izy ireo, nandà asa na avakavahana noho ny fitondrana vohoka na ny fikasan'izy ireo hitoe-jaza. Ny fanavakavahana vohoka dia mety hisy endrika maro isan-karazany ao anatin'izany:
- Ny fandavana ny fialan-tsasatry ny reny
- Tsy asandratra
- Fihenan-ketra na fanilihana nolavina
- Fanararaotana na fanehoan-kevitra mampijaly
- Fanokanana amin'ny andraikitra ambony
- Karama tsy mitovy
- Noterena haka fotoana fialan-tsasatra
Fepetran'ny asa mampidi-doza:
Tsy misy isalasalana fa ny vehivavy dia henjana sy mahazaka toy ny lehilahy ihany amin'ny resaka asa matihanina. Na izany aza, ny zaza ao anatiny dia ao anaty aretina marefo ary mila fikarakarana malefaka. Izay rehetra ataonao dia hisy fiantraikany amin'ny zaza ao am-bohoka ao anatin'izany ny sakafonao, ny fihetsem-ponao ary ny asanao.
Misy asa sasany izay mitaky asa mafy ara-batana, toy ny fijoro mandritra ny ora maro. Na dia mety hiteraka tsy fahazoana aina ho an'ny vehivavy bevohoka aza izany dia mampidi-doza tokoa ho an'ny zaza. Tao amin'ny fanadihadiana iray dia hita fa ny vehivavy mandany ora maro mandritra ny fitondrana vohoka dia niteraka zazalahy kely tokony ho 3 isan-jato ny haben'ny lohany. Ny fanadihadiana dia nahitana tahirin-kevitra momba ny vehivavy bevohoka maherin'ny 4.600. Zava-misy mampatahotra izany satria ny loha kely kokoa dia mety hanimba ny fampandrosoana ny ati-doha.
Ny olana ara-pahasalamana sasany izay mety hitranga amin'ny fijoroana mandritra ny ora maro mandritra ny fitondrana vohoka dia misy;
- Fiakaran'ny tosi-dra
- Fanaintainana ambany
- Soritr'aretina mihombo amin'ny tsy fetezan'ny Symphysis Pubis
- Fahaterahana aloha loatra
- Edema
Na dia miharihary aza fa manimba mandritra ny fitondrana vohoka ny fifohana sigara sy ny alikaola, ny asa izay mitaky ny vehivavy bevohoka amin'ny fisian'ny akora simika na setroka misy poizina dia misy vokany manimba amin'ny foetus koa.
Misy fomba sasany hidiran'ny simika ao amin'ny vatanao, ao anatin'izany ny fifandraisany amin'ny hoditra, ny fifohana rivotra ary ny fitelemana tsy nahy. Zava-dehibe tokoa ny fahafantarana tsara ny vokatry ny akora simika rehetra mety hifandraisanao any am-piasana, satria mety hiteraka tsy fahatomombanana, fahasembanana hatrany am-bohony ary olana eo amin'ny fampandrosoana.
Ny fihanaky ny simika dia manimba indrindra amin'ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka satria misy ny fananganana rantsam-batana sy taova. Betsaka ny anton-javatra misy fiantraikany amin'ny vokatry ny fitrandrahana simika, ao anatin'izany ny karazana simika, ny toetoetran'ny fifandraisana ary ny faharetany.
Miasa ora maro
Ny ankamaroan'ny olona dia mahita fa sarotra ny manaraka ny ora fiasana lava nefa tsy reraka tanteraka. Na izany aza, ho an'ny vehivavy bevohoka, io dia sarotra manokana ary mampidi-doza amin'ny fahasalaman'ny zaza ao am-bohoka.
Asehon'ny fanadihadiana fa ny vehivavy bevohoka miasa mihoatra ny 25 ora isan-kerinandro dia miteraka zazakely izay milanja hatramin'ny 200 grama latsaky ny salanisa. Ny zaza ateraka kely kokoa dia mora voan'ny aretin-tsaina, olana amin'ny fifohana rivotra, olana amin'ny fandevonan-kanina ary fahasahiranana mianatra.
Misy antony mahatonga izany. Ny fanaovana asa ara-batana dia afaka mampihena ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny placenta, ka manahirana ny fihinanana otrikaina sy oksizena mety hahatratra ny foetus. Toy izany koa, ny fihenjanana ateraky ny fiasana mandritra ny ora maro dia mety ho antony mety ihany koa. Ambonin'izany, ireo vehivavy miasa mandritra ny ora maro mandritra ny fitondrana vohoka dia atahorana kokoa hivoatra mialoha ny eclampsia.
Fiatrehana ireo olana ireo:
Amin'ny maha vehivavy bevohoka anao dia zonao sy adidinao ny maka antoka fa azo antoka ny zaza nefa tsy manimba ny asanao matihanina.
Fantaro ny zonao:
Ny lalàna momba ny fanavakavahana vohoka dia lalàna federaly izay natao hiarovana ny vehivavy bevohoka amin'ny fanavakavahana any am-piasana. Izay orinasa manana mpiasa 15 na mihoatra dia tsy maintsy manaraka an'io lalàna io.
Ity lalàna ity dia misy fiarovana amin'ny fanavakavahana momba ny fandraisana mpiasa, ny fandefasana basy, ny fampiofanana, ny fampiroboroboana ary ny refin'ny karama. Voalaza ao fa ny vehivavy bevohoka dia tokony handray ny fanampiana ilaina rehetra sy ny trano honenan'izay olona sembana vonjimaika.
Raha iharan'ny fanavakavahana vohoka ianao, dia azonao atao ny mametraka fitoriana amin'ny mpampiasa anao ao anatin'ny 180 andro ny fanorisorenana.
Fantaro ny safidinao:
Ny fitondrana vohoka dia mety hitranga amin'ny fotoana tsara indrindra. Ny maha-reny dia midika ho laharam-pahamehana ny zavatra ilain'ny zanakao. Raha tsapanao fa tsy mamela anao ho ray aman-dreny ny toe-javatra manokana, matihanina na fanabeazana, dia ho tombontsoan'ny zanakao indrindra ny mijery safidy hafa koa. Ny vohoka dia fanombohana fanoloran-tena mandritra ny androm-piainana izay tsy azo tazonina lalandava amin'ny tanjon'ny asa.
Arovy ny tenanao sy ny zaza:
Na dia mety ho toy ny asa manontolo andro aza ny fitondrana vohoka, ny ankamaroan'ny vehivavy dia afaka mitantana asa mandritra ny fitondrana vohoka hatramin'ny trimester fahatelo. Raha toa ka heverina ho ambany risika ny fitondrana vohoka ary tsy manana toe-pahasalamana ianao, dia mety ho afaka hiasa tsara mandrapahatongan'ny asa. Tsy maintsy atao anefa ny ezaka ataonao mba hiarovana ny tenanao sy ny zaza, toy ny:
- Raha azo atao, mifamadiha amin'ny toerana misy ny asa maha-zaza anao
- Mampiasà fomba fiasa azo antoka amin'ny fisian'ny simika
- Aza adino ny momba ny fahadiovan'ny tena
- Mialà sasatra ara-dalàna
- Manantona ny mpitsabo anao momba izay mety ho loza mety hitranga
Famaranana
Na dia betsaka aza ny orinasa amin'izao fotoana izao no mahazaka kokoa ny filan'ny vehivavy bevohoka, dia mbola tena misy io olana io toy ny tamin'ny folo taona lasa.
Ny olana atrehan'ny vehivavy any am-piasana dia mety hanasarotra azy ireo hanaraka ny asany. Saingy miaraka amin'ny fahalalana marina dia afaka mandresy fanamby ny vehivavy.
Kamil Riaz Kara
Kamil Riaz Kara dia mari-pahaizana HR matihanina ary miditra. Nahavita ny mari-pahaizana momba ny siansa momba ny fitantanan-draharaha avy amin'ny University of Karachi izy. Amin'ny maha mpanoratra azy dia nanoratra lahatsoratra maro momba ny fitantanana, ny haitao, ny fomba fiainana ary ny fahasalamana izy. Tsidiho ny bilaogin'ny orinasany ary zahao ny lahatsoratra farany ao amin'ny bilaogy Brain Test For Dementia. Ampifandraiso izy ao amin'ny LinkedIn raha mila fanazavana fanampiny.