Votoatiny
- 1. Mifampiresaka malalaka ary mikasa mialoha
- 2. Ataovy lohalaharana ny drafitra / fomban-drazanao
- 3. Tsy maninona ny miteny tsia
- 4. Mifampiaraha-maso
- 5. Mifampidinika
- 6. Mijanona akaiky
- 7. Aza avela ho lasa any ivelany ny namanao
- 8. Aza manova ny drafitra
- 9. Alaharo ny fotoana "us"
Amin'ny maha-mpitsabo mpanambady PACT (Psychobiological Approach to Couples Therapy) an'ny Level II, dia mino tanteraka ny herin'ny fifandraisana miasa azo antoka aho.
Ny foto-kevitry ny PACT izay lehibe indrindra dia miantso ny mpiray antoka hametraka ny fifandraisan'izy ireo ho lohalaharana ary hanao voady hiarovana ny tsirairay na amin'ny tsy miankina na amin'ny besinimaro, hahazoana fifandraisana azo antoka sy mifandray ary salama.
Ny fifanarahana napetraka dia fampanantenan'ny mpivady na inona na inona hitranga dia ho eo amin'ny ekipa iray ihany izy ireo.
Io fanoloran-tena ho an'ny mahasoa ny tsirairay io dia manatsara tanteraka ny fiarovana sy filaminana ny fifandraisana.
Amin'izao ankatoky ny fialantsasatra izao dia olona maro ao anatin'izany ny mpivady no mahatsapa tahotra sy safotra fa tsy fientanam-po. Matahotra ny handany fotoana maharitra amin'ny olona ao amin'ny fianakaviana izy ireo izay mety ho sarotra ny mifanerasera aminy ary mahatsiaro ho tototry ny fandrindrana sakafo sy ny fiantsenana fanomezana.
Ireto misy paikady sasany ampiasain'ny mpivady miasa mba hialana amin'ny fialantsasatra
1. Mifampiresaka malalaka ary mikasa mialoha
Atombohy aloha miaraka amin'ny olon-tianao ny resadresaka momba ny zava-mitranga ao amin'ny fianakaviana ho avy, mba hahafahanareo roa hametraka ny lohanao sy hanana drafitra iray. Ny fifanakalozan-kevitra toy izany koa dia loharanom-pahalalana azo antoka ho an'ny mpiara-miasa mba hizara ny tahotra, ny ahiahiny ary ny fanahiany raha toa ka mijanona misokatra, tia mandray ary mahay mangoraka ny mpiara-miasa iray hafa.
Ny sombin-drafitra dia tokony hisy antsipiriany toy ny hoe mandra-pahoviana ianao no te hijanona amin'ny fivoriam-pialan-tsasatry ny fianakavianao sy izay famantarana hataonareo roa hilazana fa samy mahazo aina ianareo.
Raha mampiantrano ny hetsika ianao dia afaka mifanakalo hevitra momba ny firafitra sy ny faharetan'ny fanangonana.
2. Ataovy lohalaharana ny drafitra / fomban-drazanao
Aza adino ny zavatra tadiavinao sy ny olon-tianao hatao amin'ny fialantsasatra sy ny fomban-drazana izay tianareo roa hatomboka na hamboly.
Ny fombafombafanao fialan-tsasatra dia tokony hatao loha laharana amin'ny lovantsofina momba ny fianakavianao sy ny vady aman-janakao.
Raha mampiantrano sakafo hariva na fivoriam-pianakaviana ianao dia ampitao amin'ny vahininao fa antenainao hanaja ny fomban-drazana sy ny fombafomba izay tadiavinao sy ny olon-tianao mandritra ny sakafo ianao.
3. Tsy maninona ny miteny tsia
Raha te-handany fialan-tsasatra amin'ny fitsangatsanganana na mijanona ao an-trano ianao sy ny olon-tianao fa tsy mandoa azy ireo miaraka amin'ny ankohonanao lehibe, dia mionona amin'ny fandavana ireo fanasana.
Raha manao ny marina amin'ny olona ianao momba ny antony tsy ahafahanao manatrika ny hetsika fialantsasatra dia tsy dia handray azy manokana na hahatsapa ho sosotra izy ireo.
Alefaso mazava sy mazava fa te-handany ny fialantsasatra any an-trano ianao na ny sakaizanao na angamba manidina any Karaiba.
4. Mifampiaraha-maso
Raha manapa-kevitra ny handany ny fialantsasatra miaraka amin'ny ankohonanao ianao dia tandremo ny fitenin'ny vatan'ny vadinao, ny endrika tarehiny, ary ny hafatra am-bava azy raha misy famantarana milaza fa mahazo aina izy ireo.
Raha hitanao ny sakaizanao ataon'ny olona sarotra ao amin'ny fianakavianao dia midira amin'ny fomba mamorona mba hahafahanao manome fampiononana sy fanampiana ny sakaizanao nefa tsy masiaka amin'ny hafa.
Tongava bufferan'ny namanao rehefa hitanao fa miady na mahatsiaro ho kivy be ny olon-tianao.
5. Mifampidinika
Amin'ny fivoriam-pianakaviana na hetsika dia mankanisa fotoana fohy miaraka amin'ny vadinao hahazoana antoka fa tsy maninona izy ireo.
Azonao atao ny miombon-kevitra amin'ny mari-pahaizana manokana mialoha izay azonareo ampiasaina ampiasaina mba hifampiresahana nefa tsy ampahafantaro ny hafa. Ny fijerin'ny maso matetika sy ny fanaraha-maso am-bava an-tsokosoko dia toy ny “OK rehetra?” mety hahasoa.
6. Mijanona akaiky
Ampiasao ny fotoana rehetra mety hahatonga anao ho akaiky ara-batana amin'ny vadinao. Mipetraha mifanila eo amin'ny latabatra fisakafoanana na eo ambony sezalà, mifampihazona tanana, mifamihina, na manosotra lamosin'ny sakaizanao.
Ny fikasihana ara-batana sy ny fanakaikezana dia mampita fiarovana sy toky.
7. Aza avela ho lasa any ivelany ny namanao
Amin'ny toe-javatra tsy ahafantaran'ny olon-tianao olona betsaka na angamba fanatrehana voalohany ny fivorian'ny fianakavianao dia aza avela hitokana ny vadinao.
Raha miharihary aminao fa toa tsy tavela na misaraka ny olon-tianao dia ampidiro ao anaty resadresakao izy ireo ary aza miala eo anilany.
8. Aza manova ny drafitra
Ity no tendrony lehibe indrindra.
Aza miala amin'ny drafitra nifanarahanareo roa hanaraka mialoha. Raha samy nanapa-kevitra ny hiala ianao aorian'ny fotoana manokana, dia alao antoka fa handeha ianao. Aza odian-tsy hita ny fiantsoana ny vadinao fa lasa be loatra izy ireo ary angamba te hiala haingana.
9. Alaharo ny fotoana "us"
Manana zavatra mahafinaritra kasaina hatao ho anao sy ny olon-tianao, aorian'ny hetsika ao amin'ny fianakaviana.
Angamba hariva mangina miaraka, fialantsasatra amam-pitiavana na fankalazana ho anareo roa ihany! Manana zavatra mahafinaritra andrasana, aorian'ny fanatanterahana ny adidinao amin'ny fialantsasatra.