Votoatiny
- Fiovan'ny fahazarana
- Ahoana no hitrangan'izany amiko?
- Tsy misy resaka mihomehy
- Efa hainao ny manao an'io
- Mametraha fomba mahazatra
- Ovao ny fahazarana fanaonao ... Averina indray
- Tsy mahazo fahafaham-po
- Mandresy sy milamina ny hazakazaka
- Peas roa ao anaty pod
Mitovy ve ny fahasambarana am-panambadiana sy fanambadiana? Ho an'ny mpivady maro dia samy izy roa ireo. Ny lanjany fanampiny dia afaka miakatra tampoka amin'ny fomba miadana koa. Ny kilao vitsivitsy eto na any dia tsy misy resaka firy mandritra ny volana vitsivitsy, rehefa dinihina tokoa, ary mora very fotsiny dia matetika no milaza amin'ny tenantsika isika. Hanodidina azy io isika. Riiiiight.
Fiovan'ny fahazarana
Mampalahelo fa mora loatra ny mampionona ny tenantsika amin'ny fomba mahazatra sy mora izay nifanarahanay tamin'ny vadintsika vaovao toy ny lamba firakotra tsara sy mafana ... tsy miraharaha ny zava-misy fa lasa volana maromaro ireo volana ... tsy miraharaha ireo Ny zava-misy fa ny fahazaranay ara-pahasalamana teo aloha ny fitsidihan'ny tantsaha tantsaha sy ny fitsangatsanganana tany amin'ny gym dia nosoloina fahazaran-dratsy tsy dia salama loatra noho ny sakafo matsiro sy alina nandany fandriana niarahaba tamin'ny vadinay ... ary tsy niraharaha ny safidin'ny fitafiantsika. voafetra ho an'ny pataloha misy fehin-kibo sy lobaka elastika izao ampy hanafenana ny midsection-ntsika tsy mitsaha-mitombo.
Ahoana no hitrangan'izany amiko?
Betsaka ny antony mety mahatonga ny fihenan-danja izay mety hitranga amin'ny mpivady maro aorian'ny fanambadiana. Ny sasany mino fa ny fikolokoloana tena sy ny fihinan-tsakafo dia mety hianjera amin'ny lalan-kizorana manoloana ny fitomboan'ny andraikitra sy ny adin-tsaina amin'ny fitaizana fianakaviana. Ny sasany milaza fa ny fifandraisana am-pifaliana sy fahafaham-po dia mety hahatonga antsika tsy hanao laharam-pahamehana ny maha-zava-dehibe ny fitazonana ny fisehoantsika ara-batana, satria tsy tafiditra ao anatin'ny dingan'ny fiezahana mafy hitaona ny vady isika.
Tsy misy resaka mihomehy
Na izany aza, ny antony ao ambadiky ny fisehoan-javatra eo amin'ny andilany lozabe dia mety tsy dia zava-dehibe loatra amintsika fa tsy ny tena fanontaniana: Inona no ataontsika Aza momba izany? Tena tsy fihomehezana izany, satria ny tahan'ny valahana hatramin'ny hip-hipoka dia mifamatotra amin'ny fitomboan'ny risika ara-pahasalamana ho an'ny lahy sy ny vavy, toy ny hatavezina. Isika rehetra dia maniry ny hahasambatra antsika mandrakizay haharitra amin'ny fahanterana, amin'ny fahanterana, fa mety manana hevitra hafa io fehin-kibo mihoa-pampana io. Ary ankoatr'izay, na dia lazain'izy ireo aza fa jamba ny fitiavana, mety misy ampahany kely indrindra amintsika farafaharatsiny izay te ho manintona ara-batana ho an'ny mpiara-miasa amintsika ankehitriny tahaka ny tamin'ny andro nifanenenan'izy ireo taminay.
Efa hainao ny manao an'io
Ka inona no ataontsika amin'izany? Mifanohitra amin'izay mety ho eritreretinao, ny fanontaniana ny FOMBA hanoherana ny fahazoana mavesatra — ny fizotran'ny fandehanan-tarehy amin'ny fehiloha — tsy ny olana eto mihitsy. Fantatsika rehetra farafahakeliny ny hevitra fototra ao ambadiky ny fitantanana lanja sy ny fihenan'ny tavy, ary misy programa sakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena an-tapitrisany voaporofo any izay hisafidiananao.
Mametraha fomba mahazatra
Ny tena fika hahazoana fahombiazana maharitra anefa dia ny fahaizana mifikitra amin'izay fanovana nofidinao hampiharina. Midika izany fa manaiky ny fanovana a fiainana, fa tsy vanim-potoana fijaliana vetivety fotsiny izay nanapahanao hevitra hikorontana mandra-pahatongan'ny fotoana majika hahatratraranao ny tanjonao ary afaka miverina amin'ny "fiainanao mahazatra." Satria io lazaina fa fiainana ara-dalàna io no nahatonga anao nanangona pounds mba hanombohana, ary ny miverina any aminy dia mety hanao toa izany koa! Ny fanaovana fiovana vaovao amin'ny fanovana ny fomba fiaina maharitra dia tena dingana iray izay mampihozongozona ny ankamaroan'ny olona, tsy hoe rehefa mihinana sakafo mahasalama sy mihazona ambaratonga fahazotoana miasa, fa rehefa manisy fiovana lehibe eo amin'ny fiainana.
Ovao ny fahazarana fanaonao ... Averina indray
Ny fahazarana dia zavatra matanjaka, ary, angamba indrindra raha ny resaka sakafo sy fanatanjahan-tena, ny fihetsika izay naverina hatrany mandra-pahatongany ho lasa fahazarana no manjaka indrindra. Ity zava-misy ity dia mety ho toa tsy mahasoa anao rehefa manandrana manova fitondran-tena efa zatra ny fanaonao andavanandro ianao, saingy foto-kevitra azo ampiasaina ho tombontsoanao izany amin'ny fotoana maharitra, satria amin'ny fotoana rehetra, manana ny safidinao foana ianao amin'ny famoronana sy fananganana fahazarana tianao kokoa.
Tsy mahazo fahafaham-po
Mandany fotoana kely hieritreretana ireo fahazarana tianao hovaina (toa ny fihetsika ovy am-pandriana isan-alina, angamba). Eritrereto izao ny amin'ny fihetsika vaovao sy tsara kokoa mety azonao atao ny manolo an'io fahazarana taloha io izany dia mbola hanome anao ny karazana fahafaham-po izay antenainao amin'ny fihetsika voalohany. Ny fitondrantenantsika mahazatra dia mazàna manome fahafaham-po ny filana manokana, toy ny filana fialan-tsasatra, filokana, na fiaraha-monina, ohatra. Ny fanovana mahery vaika dia matetika tsy mahomby satria tsy maharaka ny filàna ilaina amin'ny lalao izany, ka misy ampahany amintsika izay tsy afa-po ary manohy mangataka ny saina mandra-pahazoany izay tiany.
Mandresy sy milamina ny hazakazaka
Rehefa nanapa-kevitra ianao hoe inona no tianao ovaina ary mihevitra safidy tsara kokoa ianao, dia tadidio ny fanatanterahana fiovan'ny fitondran-tena tsy miova, amin'ny hafainganam-pandeha izay ahatsiarovanao anao. Ny fiovana kely amin'ny làlana tsara izay azonao atao amin'ny ampahany amin'ny fiainanao mandrakizay dia manan-danja iray heny tapitrisa tapitrisa noho ny fiovana mahery vaika izay ilainao amin'ny fahasosorana aorian'ny herinandro vitsivitsy.
Raha tokony hipetraka eo ambony sezalava ianao ary hijery tele hialana sasatra amin'ny faran'ny andro lava, ohatra (tontolo iray izay mitarika ho an'ny snacking mahery ho an'ny olona maro, ankoatry ny famporisihana ny tsy fiasana), angamba manapa-kevitra ianao fa mety hanome fahafaham-po ny mila miala sasatra toy izany koa raha hanao journal amin'ny diary, na ny sasany mihira sy mandefa mozika ankafizinao ao amin'ny efitranonao, na ny sasany mipetrapetraka eo am-baravarana eo an-tokonam-baravarana miaraka amin'ny vadinao mandritra ny filentehan'ny masoandro.
Peas roa ao anaty pod
Ento ny fiaraha-miasa amin'ny vadinao amin'ity ezaka ity raha azo atao. Ny mpiara-miasa aminao amin'ny heloka bevava amin'ny andilana dia mety ho loharanom-panohanana matanjaka indrindra anao amin'ny fanovana ny fomba fiainana. Ary satria ny fomba fiainanao, amin'ny lafiny sasany, mifandray tsy azo ovaina amin'ny mpivady, isaky ny manova ny fomba fiainana ny iray aminareo, dia hisy akony eo amin'ny fomba fiainan'ny hafa izany, na eo aza izany. Ka manaova toa ny roa ara-pahasalamana pitipoà ao am-bala. Mifampahereza. Mifalia. Tano io zavatra fanambadiana iray manontolo io, ary avelao ny vaovao ny fahazarana mahasalama dia mandrisika anao hanana fiainana sambatra miaraka.