Votoatiny
Matetika ny olona no mitady ny tsiambaratelo amin'ny fifandraisana tsara, na fanambadiana izany na fitiavana fotsiny, fa ny tena marina dia izao: tsy misy fanamboarana mahagaga, miafina, manasitrana izay hiantoka ny fanambadianareo mandrakizay na tsy hihena ny fitiavanao.
Fitiavana sy fanambadiana dia zavatra izay tsy maintsy iarahanareo sy ny vadinao iaraha-miasa.
Raha malazo ny fifandraisanareo dia a torohevitra tsara vitsivitsy hanatsarana ny fiainam-pitiavanao. Na izany aza, mila fitandremana sy fiheverana be dia be ny famerenana amin'ny laoniny ny fifandraisanareo amin'ny fitiavana sy ny dera nananany taloha.
Ny lafin'io dia ny fotoana sy ezaka be ataonao hahatratrarana fiainam-pitiavana tsaratsara kokoa, dia vao mainka ianao hanana fitiavana ny fifandraisanareo.
Soa ihany fa tsy mila miasa samirery ianao: misy torohevitra marobe momba ny fiainana fitiavana na torohevitra momba ny fiainana sy ny fitiavana any hanampy anao hahatakatra ny fomba hanatsarana ny fiainam-pitiavanao.
Ireto misy manaraka toro-hevitra fitiavana lehibe ho azy sy izy hankafizany fiainam-pitiavana lehibe:
1. Tsy ho lavorary ny zava-drehetra
Tsy misy lafatra, indrindra fa ny fifandraisana. Ny fifandraisana rehetra dia misy fahasarotana, entana, ary fiakarana sy fidinana; zavatra hadinon'ny olona matetika izany rehefa miditra amin'ny fifandraisana izy ireo.
Ny fametrahana ny olon-tianao sy ny vadinao amin'ny mpandeha an-tongotra dia matetika mety ho adin-tsaina ho an'ny vadinao izay tsy maintsy miaina mifanaraka amin'ny zavatra antenainao ary manahirana anao koa rehefa tsy mifanena amin'izy ireo.
Ny fahatsapana fa manompo, manome torolàlana, manitsy, na mitsikera ny vadinao dia mety hanimba sy manimba ny fiarahanareo.
Ny fanekena ny lesoka amin'ny vadinao sy ny fampisehoana azy ireo fa azonao fa afaka manao fahadisoana ihany koa izy ireo dia mila mahatsapa ianao fa mifandray amin'ny vadinao. Ny fanehoana fiaraha-miory bebe kokoa sy tsy fanamavoana bebe kokoa no ilain'ny fifandraisana rehetra hijanona ho matanjaka.
Mampalahelo fa matetika ny fanadinoana io zava-dehibe io dia mitarika anao hikapoka rehefa sendra zavatra tsy mety!
Fa ny tena marina dia izao: ny fitiavana sy ny fanambadiana dia hanana tsy fahalavorariana foana, na dia eo amin'ny toerana tsara eo amin'ny fifandraisanareo aza. ny zava-dehibe dia ny fanekena fa ara-dalàna ny lesoka, ary manohy.
2. Mifampiresaka tsara
Ny fifandraisana no fototry ny fifandraisana rehetra. Raha tsy misy serasera dia maty antoka ny fifandraisana. Ny fanambadiana na fiaraha-miasa mahomby dia tsy maintsy miorina amin'ny serasera, izay ifampiresahan'ny mpivady tsy misy fisalasalana.
Iray amin'ireo lehibe indrindra lafiny lehibe amin'ny fifandraisana mahomby dia ny fihainoana.
Ny lesoka fahita matetika ataon'ny mpivady dia:
- tsy fanatrehana resaka ary manonofinofy zavatra hafa
- mieritreritra be loatra momba izay holazaina manaraka,
- mitsara ny sakaizany rehefa mihaino azy ireo, ary
- mihaino miaraka amina fiheverana mialoha sy tanjona manokana.
Etsy ankilany, ny fanehoana fahalianana sy fahalianana tena misy miampy tsy misy fitsarana na valiny ao an-tsaina dia mety hiteraka vokatra tsara kokoa amin'ny resaka iray.
Mba hanatsarana ny fiainam-pitiavanao sy hanatsara ny fomba mahomby amin'ny fifandraisanareo sy ny olon-tianao, araho ireto torohevitra momba ny fitiavana ho azy sy ho azy ireto:
- Matetika ny fahatsapana miafina dia mety hirehitra sy hanjary poizina kokoa. Hamarino tsara fa milaza ny fihetseham-ponao sy ny eritreritrao amin'ny fomba tsy fitsarana.
- Eo am-panolorana tsikera ratsy dia zava-dehibe ny fizarana azy amin'ny fomba tsara. Ity dia mety hampahafantatra ny namanao amin'ny fanao ratsy na mahasosotra azy ireo; izany rehetra izany amin'ny fomba mandrisika azy ireo hisaintsaina ireo fanovana ary hanao fanatsarana amin'ireo lafiny ireo.
– Tandremo izay lazain'ny namanao, andramo ny mifampijery amin'ny masonao, mampiasa fihetsika tsy am-bava mba hampitana ny fikasanao mihaino, ary aza asiana marika amin'ny fandikana ny fandinihana.
Ny fifampiresahana tsara dia mety ho zavatra toy ny fampahafantarana ny sakaizanao fa ankafizinao azy ireo, fihetsika akaiky toy ny fanorohana sy fifampitondrana, hatrany amin'ny zavatra tsotra toy ny fiderana ny fahaizan'ny sakafon'ny namanao.
3. Aza manasatra ny amin'ny zavatra kely
Na inona na inona fitiavanao sy ny olon-tianao, dia hahita ny tenanao ianao ady hevitra sy ady hevitra momba ny zavatra adaladala sy tsy misy fotony.
Ny fanaintainana momba ny zavatra madinidinika izay tsy dia misy dikany dia tsy fomba fanao tsara ary matetika mipoitra amin'ny fifandraisan'ny fahazotoan'ny mpivady ireo zavatra kely ireo.
Ny mpivady dia mamolavola ny ahiahin'izy ireo manokana sy ny zavatra tokony hataony amin'ny mpiara-miasa aminy, izay mety hiteraka fihenjanana amin'ny fifandraisana. Tsy misy dikany ny mandika momba ny olana izay tsy maninona ao anatin'ny 10 taona.
Ohatra, andao lazaina fa hadinon'ny olon-tianao ny manasa lamba be. Ny vahaolana amin'izany dia mety miaraka manao ny enta-mavesatra manaraka! Na ndao hatao hoe tsy manaiky hametraka ny fipetrahan'ny fidiovana ny sakaizanao — mamorona famantarana adaladala ary apetaho eo anilan'ny kabine.
Ny famelana ny tenanao hanoroka sy hamela ireo zavatra madinidinika dia hiteraka fifandraisana tsy dia misy fihenjanana. Na izany aza, ny fahatsapana fahatoniana ary tsy hahasosotra kely ny zavatra kely dia mety hiteraka tetezamita kely ho anao sy ny vadinao satria izy io dia instinct izay namboarina rehefa nandeha ny fotoana na vokatry ny trauma sasany natrehin'izy ireo.
Ny fianarana mitantana ny adin-tsaina dia afaka manampy anao hanatsara ny fiainam-pitiavanao sy ny fifandraisanao. Ireto misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny tenanao amin'izany fientanentanana izany.
- Teknika fitsaharana
Mampiasà tsy tapaka fialam-boly teknika fialan-tsasatra toy ny yoga sy ny fisaintsainana mba hahazoana toe-tsaina tony. Tsy hanao ihany ireo teknika ireo dia manampy anao hahatratra saina tsy mikorontana fa manalefaka ny vatanao koa ary mampitombo ny fahatsapana ny maha-tena anao.
- Mihainoa ary mifampiresaka
Ny tsy fahafahan'ny mpivady mihaino sy mifampiresaka amin'ny fifandraisan'izy ireo no antony lehibe mahatonga ny fiainam-pitiavana heniky ny adin-tsaina. Ny fiatrehana an'ity olana ity sy ny famantarana ny fomba hanatsarana ny fifandraisana amin'ny fifandraisana dia afaka manampy anao hanatsara ny fiainam-pitiavanao.
-Na ny tonga lafatra na ny mangataka andro
Ny fahasahiranana amin'ny fanandramana hanomezana fahafaham-po ny olon-tianao dia mety hamela olona reraka sy sorena. Be loatra amin'ny zavatra rehetra tsy tsara mihitsy, mila manatsara ny tenanao ianao amin'ny hatsaranao manokana fa tsy ny mpiara-miasa aminao.
Ny mijanona ho toy izany dia misy ifandraisany amin'ny fampifanarahana sy ny fanakorontanana amin'ny fifandraisana. Ny mahasamihafa azy dia ny mahatakatra ny fotoana hanerena ny tenanao ary rehefa tsia.
Toy izany koa aza atao ambanin-javatra ny hetahetan'ny vadinao sy ny andrasana aminy ary manantena izy ireo fa ho takatr'izy ireo na dia hangataka andro firy aza ianao. Na ny voadin'ny fiarahana amin'ny alàlan'ny matevina sy mahia aza dia misy fetrany.