Votoatiny
- 1. Famantarana sy soritr'aretin'ny PTSD:
- 2. Hetsika miverimberina
- 3. Fisorohana ny resaka rehetra momba ny PTSD
- 4. Fiovana tampoka amin'ny toe-pon'izy ireo
- 5. Fiovan'ny fihetsika ara-batana ataon'izy ireo
- fitsaboana
Efa nahatsapa fiverenana tampoka amin'ny tranga mampivadi-po ve ianao? Nahita ny tenanao nijanona tamin'ny iray tamin'ireo zava-nitranga taloha ve ianao na dia nanandrana nandresy azy io aza? Raha sendra zavatra toy izany ianao dia mijaly amin'ny Post Traumatic Stress Disorder na PTSD.
Ity korontana ity dia nateraky ny fisehoan-javatra mahatsiravina na mampatahotra, iray izay efa niainanao na ianao vavolombelona. Ny sasany amin'ireo soritr'aretina iraisana amin'ny PTSD dia manana nofy ratsy, flashback na koa eritreritra tsy voafehy momba ny hetsika.
Ny soritr'aretin'ny PTSD amin'ny vehivavy dia mahazatra kokoa noho izy ireo mihoatra ny in-droa mety hamorona PTSD noho ny lehilahy.
Ireo mijaly amin'ny PTSD dia tsy afaka mivoaka amin'ny loop. Hitan'izy ireo fa sarotra amin'ny fihetseham-po ny mandevina ny lasa ary mandroso. Na dia manandrana manasitrana izaitsizy aza izy ireo, dia tsy afa-mandroso amin'ilay hetsika mampivadi-po. Zava-dehibe ho azy ireo ny mitady ny manam-pahaizana eo noho eo hanampy ny fiainana hafa mety ho lasa helo ho azy ireo.
Ho an'izay, andao hojerentsika hoe inona ireo soritr'aretin'ny PTSD mba hisorohana fepetra ilaina.
1. Famantarana sy soritr'aretin'ny PTSD:
Ny sasany amin'ireo fambara mahazatra an'ny PTSD dia manomboka ao anatin'ny iray volana amin'ny hetsika. Na izany aza, indraindray misy fotoana marim-pototra ny soritr'aretin'ny PTSD. Ny fisehoan'ireto soritr'aretina ireto dia miteraka fikorontanana eo amin'ny fiainam-piaraha-monina sy ny fiainan'ny niharam-boina ary manery azy ireo hanery azy ireo.
Zava-dehibe ny famantarana ireo niharam-boina tamin'ny PTSD mba hanolorany tanana azy ireo. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo soritr'aretin'ny PTSD.
2. Hetsika miverimberina
Ilay tratry ny trauma dia ho sarotra aminy ny manadino ny tranga nahatonga azy. Hiaina ny hetsika tsy tapaka izy ireo. Ny ati-dohan'izy ireo dia hamerina ny sary isaky ny alina ary hanenjika azy ireo amin'ny torimasony. Amin'ny tranga sasany dia mety ho hitan'ireo niharam-boina fa miseho eo imasony indray ny fisehoan-javatra amin'ny andro antoandro.
Hanelingelina azy ireo hatrany izany ary ho sarotra amin'izy ireo ny hiaina fiainana ara-dalàna.
3. Fisorohana ny resaka rehetra momba ny PTSD
Ny iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra an'ny PTSD dia rehefa tsy miresaka momba azy ilay niharam-boina. Ny antony dia, isaky ny manomboka miresaka momba ilay hetsika izy ireo dia manomboka milalao ny sary ny sain'izy ireo, izay misy akony bebe kokoa amin'izy ireo.
Noho izany, raha tsikaritrareo ny olona iray misoroka ny adihevitra momba ilay tranga nahatsiravina nandehanany tato ho ato, dia azo inoana fa mijaly amin'ny PTSD izy ireo.
4. Fiovana tampoka amin'ny toe-pon'izy ireo
Ity dia iray amin'ireo soritr'aretin'ny PTSD. Ireo olona mijaly amin'ny PTSD dia nahita fa niova tampoka ny fomba fijerin'izy ireo. Tsy mitovy ny fijerin'izy ireo ny zavatra. Niova ny toe-pon'izy ireo ary tsy dia manantena zavatra be manodidina azy ireo izy ireo. Mihetsika izy ireo toy ny hoe tsy misy mahataitra azy ireo intsony.
Matetika izy ireo no mahita fa sarotra ny mitazona fifandraisana ara-pahasalamana amin'ny olona manodidina azy. Tsy manana fifandraisana tsara na fanehoam-pihetseham-po koa izy ireo. Very tampoka ny fahalianany amin'ireo zavatra nankafiziny foana. Amin'ny tranga ratsy indrindra dia ho hitan'izy ireo fa tafasaraka amin'ny fianakaviany sy ny namany izy ireo.
5. Fiovan'ny fihetsika ara-batana ataon'izy ireo
Ny soritr'aretina ara-batana amin'ny PTSD dia rehefa taitra na taitra mora foana ilay olona. Sarotra amin'izy ireo ny mahita torimaso tsara. Mitebiteby izy ireo ary mahatsapa fa hisy zavatra ratsy hitranga. Mihaino izy ireo na dia tsy mila izany aza.
Amin'ny fijoroana vavolombelona na fanandramana tranga mampivadi-po dia sarotra amin'izy ireo ny mifantoka amin'ny zavatra. Ny iray amin'ireo soritr'aretin'ny PTSD sarotra dia rehefa maneho fihetsika manimba sy mahery setra ilay olona. Sarotra amin'izy ireo ny mitoky amin'ny olona manodidina azy ary mahita fa sarotra ny manaraka ny zavatra manodidina azy.
fitsaboana
Voatanisa etsy ambany ny vahaolana mahazatra amin'ny PTSD. Na izany aza, manoro hevitra mafy izahay fa izay maneho ny soritr'aretin'ny PTSD manantona ireo manam-pahaizana momba ny vahaolana mety.
Fanafody - Androany dia misy fanafody efa voadinika tsara hita eny an-tsena fantatra amin'ny fitsaboana PTSD. Ireo fanafody ireo dia tsy azo raisina afa-tsy rehefa manatona manam-pahaizana manokana.
Ireo fanafody ireo dia misy ny anti-depresseur sy ny anti-depression. Raha vantany vao mamantatra ilay aretina ny manam-pahaizana dia hanolotra ny fanafody ho an'ireo marary izy ireo. Ny fitondrana azy ireo matetika dia hanampy ny olona tsirairay hilamina sy hiroso amin'ny fiainany.
Psychotherapy - Ny olona iray mijaly amin'ny PTSD dia tsy afaka mandroso satria ny hetsika mahatsiravina dia voahidy ao an-tsainy ary tsy afaka miresaka momba izany. Ny psychotherapy dia afaka manampy ny tra-boina PTSD hanokatra dinika momba ny toe-pahasalamany. Raha vantany vao manomboka miresaka momba ilay tranga izy ireo dia afaka misaraka aminy.
Ny psychotherapy dia afaka manampy azy ireo hanatsara ny fomba fijeriny fiainana. Amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-tsaina dia azon'izy ireo atao ny mamela ny fihetsem-po manimba ary mandray tsara ny eritreritra sy torohevitra tsara amin'ny fiainany.