Votoatiny
- Aza raisina manokana ny zavatra
- Tsy momba ahy io
- Fitaratra ara-pientanam-po
- Jereo ny seho
- Tsy misy olona manam-pahaizana amin'ny fihetseham-poko afa-tsy ho ahy
- Take hetsika mifanohitra
- Mieritrereta alohan'ny hamoahana hevitra
- Ilay "mandà ny hafa" dia afaka ny ho "hafa tia"
- Misy foana ny fihetseham-po hafa miteraka fahatezerana
- Henoy fotsiny
- Tsy maharitra ny zava-drehetra
- Tsy afaka "manamboatra azy" foana aho.
- Tadiavo ny feonao
- Mialà irery eo anatrehan'ny iray hafa
- Raiso ny andraikitrao fotsiny amin'ny fihetsem-poko
- faritra
- Inona ny soatoaviko?
- Avelao ny ego
Indraindray rehefa miaraka amina mpanjifa aho dia miaina krizy ara-pihetseham-po amin'ny fifandraisana izy ireo.
Na marihitra na mitohy ny krizy, dia manampy ny manana ilay tiako hiantsoana hoe "flashcards psychologique", izay hitodihako ao anatin'ny fotoan'ny fahaketrahana ara-pientanam-po.
Rehefa ao anaty krizy ara-pihetseham-po ny olona iray miaraka amin'ny tarehimarika miraiki-po aminy dia tsy mora ny mamaly amin'ny fomba voahevitra.
Alao an-tsaina ny fotoana farany niadian-kevitra tamin'ny vadinao, ny vadinao na olon-tianao momba ny lohahevitra mafana iray.
Matetika, ny ati-dohanao misaina dia voaroba.
Ny flashcards psikolojika dia fitaovana iray lehibe "hakana", rehefa tototry ny fihetsem-po ny atidohantsika. Ny fifandraisana dia mety hiteraka ratra amin'ny ratra lalina sy tsy mahatsiaro tena. Flashcards dia azo ampiharina ary afaka mampitony an'ireo fotoana natahoran'ny krizy ireo.
Ireto ny sasany amin'ireo flashcards fahita indrindra azonao ampiasaina raha tsapanao fa tonga ny horohoro mandritra ny fifamaliana amin'ny olon-tianao:
Aza raisina manokana ny zavatra
Don Miguel Ruiz dia mampiditra an'io ho iray amin'ireo fifanarahana efatra nataony.
Rehefa mandray zavatra manokana ny mpanjifa dia matetika manome olona sasany mihoatra ny tokony ho izy ny olona sasany. Matoky olon-kafa izy ireo hilaza aminy hoe iza izy ireo, fa tsy hiantehitra amin'izay fantany fa marina momba ny tenany.
Tsy momba ahy io
Entinao amin'ny fitsangatsanganana voalamina tsara ny namanao ary mandany vola be ianao, ary nandany andro niandrasana sy nikasa ianao.
Mody an-trano ianao ny harivan'iny ary hoy ny olon-tianao, “nandreraka tokoa izany.” Ara-dalàna izany. Tsy momba anao amin'ny maha-mpiara-miasa anao izany.
Ny namanao dia manan-jo hanana ny heviny sy ny zavatra tsapany momba io andro io. Misy feo primitive ao anatintsika miantsoantso hoe: “momba ahy io !!” Mila manao izay fara herinao ianao mba tsy hiraharaha an'io feo io, ary hampahatsiahy ny tenanao fa tsy ianao foana no diso.
* Fanamarihana ambany pejy: Raha nanana "fitaratra" tsy mety tamin'ny ray aman-dreninao tamin'ny fahazazanao ianao, ka nanaiky ireo karatra fanaovana flash, "tsy momba ahy io", na "aza maka zavatra manokana", dia mety ho sarotra aminao kokoa.
Fitaratra ara-pientanam-po
Ny fitaratra ara-pientanam-po dia tranga iray anaovan'ny mpikarakara iray maka tahaka ireo fambara tsy am-bava fony ianao zazakely, toy ny endrika ivelany na teny. Ity dingana ity matetika dia tsy mahatsiaro tena fa mampiseho fiaraha-miory sy fiarahan-tsaina.
Manampy ny olona iray hanana fahatsapana ny tontolony anaty sy ny fahatsapany tena izany. Tsy dia fantatsika izany, fa amin'ny maha-zazakely, ny fananana ny reninay na ny dadanay "mifandrindra" miaraka amintsika dia zava-dehibe amin'ny fampivoarana ara-pihetseham-po antsika.
Raha misy tsy fahombiazan'ny fitaratra tsy tapaka, dia mihontsina isika ary mety hivoatra amin'ny fomba diso ny fahatsapantsika tena.
Jereo ny seho
Mihevitra izahay fa ny fifehezana dia manafoana ny fitaintainanana.
Raha ny tena izy, ny filàna "mifehy" dia miteraka fanahiana sy fanahiana bebe kokoa amin'ireo manodidina antsika. Mijoroa ary jereo ny fampisehoana.
Atsaharo ny fanandramana mitantana sy mifehy ny vadinao. Rehefa misy fotoana mampihetsi-po be dia be dia jereo ny fahatsapana ny fahitana azy fa tsy mandray anjara mivantana amin'ny korontana.
Tsy misy olona manam-pahaizana amin'ny fihetseham-poko afa-tsy ho ahy
Ianao no manam-pahaizana amin'ny fahatsapana. Tsy misy olon-kafa afaka milaza aminao ny zavatra tsapanao. Avelao aho hamerina - ianao no manam-pahaizana amin'ny fihetseham-po!
Ny mpikambana iray ao amin'ny mpivady iray dia hilaza matetika amin'ny mpikambana iray ao amin'ny mpivady ny fihetsehampon'io olona io, amin'ny fiezahana hifehezana ny fihetseham-po mikorontana. Na izany aza, rehefa manao izany ny iray amin'ireo mpikambana ao amin'ny mpivady dia maneho ny tsy fisian'ny fetra ara-psikolojika an'ny mpanafika mpanafika, mazàna mitarika ilay mpiara-miasa voatafika haniry ny halaviran'ny vatana.
Take hetsika mifanohitra
Rehefa kivy ianao rehefa avy miady amin'ny olon-tianao, dia mijery horonantsary mahatsikaiky, na ihomehezana. Miantso namana iray na mandehandeha. Ny atidohantsika dia tariby hanohy tsy fahatsiarovan-tena ireo tsaho ratsy. Rehefa mandray andraikitra mifanohitra amin'izany isika dia ajanontsika amin'ny lalan-kalehany ity tsingerina ity.
Mieritrereta alohan'ny hamoahana hevitra
Toa mora ity iray ity, saingy amin'ny fampiharana, sarotra be izany.
Ary indray, rehefa mifamaly amin'ny resabe iray hafa isika, dia mety ho mora ny mamoaka teny.
Makà iray minitra mba hiainana, ary manangona am-pientanam-po. Miverena miverina ary eritrereto izay mivoaka ny vavanao. Manipy fanambarana "anao" amin'ny vadinao ve ianao? Mihetsika amin'ny toerana iray taloha ve ianao, na mifandray amin'ny fifandraisana taloha? Miadana ny zavatra.
Indraindray ny hetsika rehetra ataon'ny hafa dia entina hahatonga anao hihetsika. Jereo ny fampidirana. Aza manaiky ho voatarika!
Ilay "mandà ny hafa" dia afaka ny ho "hafa tia"
Olona maro no manana fahasarotana amin'ny fahitana fa misy olona afaka mitia azy ireo, na dia miaina fanaintainana na fandavana aza miaraka amn'io olona io ihany. Rehefa mahatsapa ho voahilika na nilaozana ny olona sasany dia toy ny tsy nisy mihitsy ny fitiavana.
Manampy anao ny mahatadidy fa ny "mandà ny hafa" amin'izao fotoana izao, dia mety ho ilay olona tia anao ihany koa. Samy afaka miaraka miaraka ny fitiavana sy ny fandavana!
Misy foana ny fihetseham-po hafa miteraka fahatezerana
Matetika, rehefa ratsy toetra na tezitra ny olona dia satria matahotra na maratra izy ireo. Ny hatezerana dia fihetsem-po faharoa.
Tsy midika izany fa eken'ny olona ny manompa na miteny zavatra maharary anao. Mijoroa amin'ny tenanao rehefa ilaina izany.
Henoy fotsiny
Ity dia karatra flashcard iray lehibe.
Ny fihainoana no lakilen'ny fifandraisana mahomby amin'ny mpiara-miasa amintsika.
Manadino izany isika rehefa mirehitra ny fihetsem-pontsika. Raha misy mitondra olana amin'ny latabatra, avelao izy ireo hameno ny eritreriny, ary hahatsapa ho hita sy re, alohan'ny hitondranao ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny fihetseham-ponao manokana amin'ny resaka.
Mametraha fanontaniana amin'izy ireo momba ny zavatra tsapany. Fintino ny fihetseham-pony ary ampifanaraho amin'izay tena lazainy fa tsy mitsambikina. Vantany vao vita izy ireo dia azonao atao ny manontany raha azonao atao ny mifanakalo hevitra momba ny valinteninao manoloana ilay olana ary ahoana no ianareo mahatsapa izany.
Tsy maharitra ny zava-drehetra
Ity dia iray amin'ireo fahamarinana lehibe efatra an'ny Buddhism. Tsy misy maharitra mandrakizay. Ny fihetseham-po mihetsiketsika toy ny onjan-dranomasina. Na toy inona na toy inona tsy takatry ny saintsika amin'ny fotoana io dia handalo ihany koa io.
Tsy afaka "manamboatra azy" foana aho.
Tsy voafehinao. Afoizo.
Ny karazana A dia manana fotoana sarotra amin'ity flashcard ity. Amin'ny fotoanan'ny korontana ara-pientanam-po dia avy hatrany isika dia te-hamaha olana na hanamboatra. Indraindray isika dia mila mihaino fotsiny ary manome toerana ho an'ny alahelo, fatiantoka na fanaintainana. Makà toerana ho azy.
Tadiavo ny feonao
Aza avela ho resin'ny vadinao ny feonao, ny fanirianao, na ny fanirianao.
Hamarino tsara ny toerana misy ny feonao amin'ny fotoana tsy azo antoka. Ny feonao dia lakilen'ny famoronana, ny fitenenana ary ny fahatokisanao tena, ary amin'ny farany dia hahatonga anao ho mpiara-miasa tsaratsara kokoa raha manaja azy ianao.
Mialà irery eo anatrehan'ny iray hafa
Ity koa dia lakilen'ny fifandraisana akaiky sy fifandraisana mahasalama.
Tsy afaka miankina amin'ny sakaizanao ianao amin'ny fahasambaranao na amin'ny fiadanam-po, ara-bola na ara-batana. Tsy maintsy mianatra irery ianao eo imason'ny iray hafa.
Raiso ny andraikitrao fotsiny amin'ny fihetsem-poko
Tsy maintsy mandray andraikitra ianao amin'ny fihetseham-ponao.
Anao izy ireo ary anao irery. Ianao dia hamoaka ny fihetsem-ponao sy ny fihetseham-ponao amin'ny olon-kafa. Ny fandraisana andraikitra amin'ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-ponao dia manampy anao hamantatra izay anao sy izay tsy anao.
faritra
Mila manana fetra ara-psikolojika amin'ny hafa isika hanakaiky ny hafa ary hampivelatra ny tena fifandraisana akaiky.
Raha tsy mamorona fetra ara-psikolojika isika dia miafara amin'ny fisarahana ampahany amin'ny toetran'ny hafa - toy ny henatra, fanoherana, tahotra, sns.
Isika no lasa mpanelanelana ny fihetseham-po.
Rehefa manelingelina ara-tsaina ny olona iray, ny hafa dia mazàna mametraka fefy ara-batana, toy ny fialana amin'ny efitrano na fialana, fotoana. Matetika io no vokatra mifanohitra amin'izay irin'ny iray hafa. Ny fananihany ny fetra ara-psikolojika ataontsika dia mety hiteraka lolom-po koa.
Inona ny soatoaviko?
Azavao ny soatoavinao.
Mamorona lisitra ary soraty ireo zavatra folo ambony izay manandanja indrindra aminao.
Inona avy ireo soatoavina tianao hiaina? Sarobidy aminao ve ny fotoam-pianakaviana noho ny vola? Manome lanja ny fahefana mihoatra ny fahalalana ve ianao? Karazan'olona manao ahoana no hajainao sy ankafizinao? Iza no manodidina anao?
Avelao ny ego
Ny tapany voalohany amin'ny fiainana dia natokana amin'ny famoronana ego ara-pahasalamana.
Ny zaza roa taona dia mamorona tsimoramora ny fahatsapany tena, ary tsy maintsy atao ilay zaza manana ego lehibe.
Ara-pihetseham-po, amin'ny maha olon-dehibe anao dia tokony ho eo amin'ny sehatra famelana ny ego-nao ianao fa tsy hifikitra aminy.
Noho izany, amin'ny fotoana manaraka anao iharan'ny krizy amin'ny fifandraisana dia tadidio fa afaka manana ny flashcards ara-psikolojikao ao am-paosinao foana ianao.
Rehefa mandeha ny fotoana dia ho lasa raikitra amin'ny valinteny ara-pihetseham-po, fitaovana fikirakirana ary psyche ny carteaux flash.