Votoatiny
- 1. Fahasalamana amin'ny ankapobeny
- 2. Fihetsika tsy dia mampidi-doza
- 3. Longevity
- 4. Ny olona manambady dia mihaona am-pifaliana kokoa
- 5. sitrana haingana kokoa amin'ny aretina
- Vokatry ny voka-dratsy ateraky ny fanambadiana mampiady saina
Salama ve ny fanambadiana? Misy fifandraisana sarotra eo amin'ny fanambadiana sy ny fahasalamana. Ny vokatra tsara sy ratsy amin'ny fanambadiana dia miovaova arakaraka ny hoe manambady am-pifaliana ianao na manambady tsy sambatra.
Betsaka ny fandalinana natao tamin'ireto andalana ireto, ary ny fikarohana ara-tsiansa ny vokatry ny fanambadiana amin'ny fahasalamana dia tena nampiharihary sy nahagaga tamin'ny tranga sasany.
Ireo valim-pikarohana ireo dia manamafy amin'ny ankapobeny izay fantatsika rehetra ao anaty haavo: rehefa mifandray tsara sy sambatra ianao dia hihatsara ny fahasalamanao sy ny fiainanao ankapobeny. Ary mazava ho azy, ny mifanohitra amin'izay no marina.
ny antony manakiana dia ny kalitaon'ny fifandraisanareo.
Hodinihina ato amin'ity lahatsoratra ity ny sasany amin'ireo vokatra tsara ateraky ny fanambadiana sy ny sasany amin'ireo voka-dratsy ateraky ny fanambadiana tery sy miady saina.
Fahasalamana ara-pahasalamana sy ara-psikolojika amin'ny fanambadiana
1. Fahasalamana amin'ny ankapobeny
Ny lafiny tsara amin'ny fanambadiana dia mampiseho fa ny mpivady izay manambady am-pifaliana dia mampiseho fahasalamana amin'ny ankapobeny noho ireo izay tsy manambady na maty vady na nisara-panambadiana.
Antony voalaza momba an'io ny hoe ny mpivady dia mety hitandrina kokoa amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena ary ny fifampitondrana.
Ary koa, ny vady dia afaka mahatsikaritra raha tsy salama ianao na tsy salama ka manantona dokotera anao amin'ny fizahana ara-potoana, amin'izay dia manakana ny olana ara-pahasalamana tsy hiharatsy kokoa.
Ny tombony tena miharihary amin'ny fanambadiana dia izany mifampijery ny mpiara-miasa ary mifanampy mba ho salama ara-batana hatrany.
2. Fihetsika tsy dia mampidi-doza
Asehon'ny fikarohana fa ny olona manambady dia mieritreritra mieritreritra in-droa alohan'ny hanaovana fihetsika mampidi-doza. Rehefa manana vady ny olona iray ary mety misy zanaka karakarainy sy karakarainy dia matetika ny olona no mahatsapa fa mila mitandrina sy manana andraikitra bebe kokoa.
Ny fahazaran-dratsy toy ny fifohana sigara sy fisotroana tafahoatra na fitokisana tsy am-piheverana indraindray dia ilaozana ho an'ny vady be fitiavana izay mamporisika ny olon-tiany hiezaka ny ho tsara indrindra azon'izy ireo atao.
3. Longevity
Noho ny safidy ara-pahasalamana tsara kokoa sy ny fomba fiaina tsara kokoa dia takatra fa ny fahaveloman'ny mpivady sambatra dia mety ho lava kokoa noho ireo izay manambady tsy sambatra na mpitovo.
Raha manambady ny mpivady raha mbola samy tanora izy ireo, ny vokatry ny fanambadiana aloha amin'ny fahasalamana dia mety ho tsara na ratsy, miankina amin'ny fahamatorany sy ny fanoloran-tenany.
Ny mpivady be fitiavana izay mitady hamoaka ny tsara indrindra avy amin'izy samy izy dia afaka manantena fiainana lava sy mamoa, miaraka mankafy ny zanany, zafikeliny ary zafiafin'izy ireo miaraka.
4. Ny olona manambady dia mihaona am-pifaliana kokoa
Ny mpivady falifaly amin'ny ankapobeny dia tsy manana ahiahy betsaka momba ny fahanterana toy ny olona tsy manambady. Ny olona manana fifandraisana sambatra dia mahafantatra fa ny mpiara-miasa aminy dia tia sy mikarakara azy ireo, na dia tsy mijanona ho manintona toy ny taloha aza izy ireo.
Ny fifamatoran'izy ireo dia matanjaka, ary izy ireo ny fisehoana ara-batana dia misy fiovana kely. Noho izany ny fahanterana dia tsy zavatra ankafizin'ny mpivady sambatra.
5. sitrana haingana kokoa amin'ny aretina
Ny vokatra tsara iray hafa amin'ny fanambadiana dia ny fanananao olona hikarakara anao foana rehefa marary ianao.
Ireo mpivady manana fifandraisana sambatra dia sitrana haingana avy amin'ny aretina satria eo anilan'izy ireo ny mpiara-miasa aminy hikarakara azy ireo, hampionona azy ireo, hanome azy ireo fanafody, hanantona ny dokotera ary hanao izay rehetra takiana.
Ny fanampiana ara-pihetseham-po omena ny mpivady salama dia zavatra iray izay manampy azy ireo ho sitrana tsy ho ela.
Jereo ihany koa:
Vokatry ny voka-dratsy ateraky ny fanambadiana mampiady saina
Ny fanaovana fanambadiana tery sy miady saina dia tsy manimba ny fahasalamana ara-tsaina fotsiny, fa eo koa no ahitanao ny voka-dratsy ateraky ny fanambadiana amin'ny fahasalamana.
1. Ny hery fiarovan'ny vatana malemy
Ahoana no fiantraikan'ny fanambadiana eo aminao ara-batana?
Ny hery fiarovan'ny lehilahy sy ny vehivavy dia mirona amin'ny famonoana amin'ny fotoanan'ny adin-tsaina, ary indrindra ny fihenjanana ateraky ny adin'ny mpivady.
Voarara ny sela miady amin'ny mikraoba ao amin'ny vatana, ka lasa mora voan'ny aretina sy aretina ny olona iray. Ny adin-tsaina maharitra sy ny fanahiana ao amin'ny fanambadiana dia mety hitranga raha manontany tena foana ianao raha tia anao ny vadinao, na amin'ny fandehanana eny amin'ny hoditr'akodia manodidina ny vadinao.
Ity karazana ny fihenjanana dia mitaky fahavoazana lehibe amin'ireo sela T ao amin'ny hery fiarovan'ny vatana, izay miady amin'ny aretina ary mampitombo ny haavon'ny kortisol amin'ny hormonina miady saina.
2. Mitombo ny tahan'ny aretim-po
Ny voka-dratsin'ny fanambadiana voamarika dia ny olona manao fanambadiana adin-tsaina na tsy mahafa-po dia toa mora voan'ny aretim-po.
Miova ny vatanao aorian'ny fanambadiana, miaraka amin'ny fiakaran'ny tosi-dra, ny tahan'ny kolesterola avo kokoa, ary ny fitomboan'ny indexan'ny mason'ny vatana dia mandray anjara amin'ny risika amin'ny aretim-po.
Ny fahasalaman'ny kardia dia toa mifamatotra mivantana amin'ny haavon'ny fihenjanana, ary ireo vehivavy manambady tsy faly dia toa voakasik'izany manokana.
Izany dia mety noho ny fironan'ny vehivavy hampiditra ny fitaintainany sy ny adin-tsainy, izay mitaky fiatraikany amin'ny vatany sy ny fony, mandritra ny fotoana maharitra.
3. Mitombo ny risika diabeta
Ny adin-tsaina ao amin'ny fanambadiana koa dia mety ho antony mahatonga ny fiakaran'ny fatran'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fiakaran'ny risika amin'ny diabeta karazany roa.
Ny fotoana maharitra amin'ny adin-tsaina ara-tsaina na ady tsy voavaha dia mety hitombo ny haavon'ny glucose amin'ny ra mandritra ny fotoana maharitra.
Amin'ny tranga toy izany, ny vatana dia mety tsy ho afaka manamboatra insuline ampy hanakanana ny glucose fanampiny ao amin'ny rafi-dra. Ny olona izay ao anatin'ny toe-javatra mampiady saina dia mety hirona tsy hanao fanatanjahan-tena firy koa ary tsy hanao tsirambina ny fahazaran-tsakafo tsara.
4. Fanasitranana miadana amin'ny aretina na ny ratra
ny fahasimban'ny hery fiarovan'ny vatana koa dia miteraka ny vatana, maharitra fotoana ela vao sitrana rehefa misy aretina na ratra ara-batana.
Raha nisy ny fandidiana na ny lozam-pifamoivoizana, ny fotoana fanarenana ho an'ny olona iray amin'ny fanambadiana adin-tsaina sy tsy fahasambarana dia matetika kokoa noho ny olona iray manana vady be fitiavana hikarakara azy ireo ary hampirisika ny fizotran'ny fanasitranana.
5. Fahazarana manimba
Ho an'ny olona iray izay voafandrika amin'ny fanambadiana tsy sambatra na manararaotra, ny fakam-panahy hiditra amin'ny fahazaran-dratsy dia mety lehibe.
Izany dia mety ho fanandramana hanamaivana ny fanaintainana ara-pihetseham-po amin'ny tsy fahombiazan'ny fanambadiana amin'ny alàlan'ny fidorohana zava-mahadomelina, fifohana sigara, na fisotroana alikaola.
Ireo sy ny fikatsahana zavatra ratsy hafa dia manimba ny fahasalamana ary manampy trotraka ny fihenjanana amin'ny toe-javatra. Amin'ny toe-javatra faran'izay mafy, ny famonoan-tena dia mety toa safidy na fomba fialana amin'ny fanambadiana tsy sambatra.
ny vokatra tsara sy ratsy eo amin'ny fifandraisana na ny tombony sy fatiantoka eo amin'ny fanambadiana dia miankina amin'ny fahasambarana na fahasahiranan'ny fanambadianao.
Raha tsikaritranao ny iray amin'ireo olana ara-pahasalamana noresahina tetsy ambony ireo dia azonao atao ny mieritreritra ny hahazo fanampiana amin'ny fifandraisan'ny fanambadiana, amin'izay dia hiresaka ny antony fototra, ary koa ny hangataka fitsaboana amin'ny soritr'aretina.