Votoatiny
- 1. Manorata taratasy na tononkalo
- 2. Manomàna andro manokana ho azy
- 3. Omeo andro tsy fiasana izy
- 4. Ento miantsena izy
- 5. Fantsiho amin'ny datin'ny alina izy io
Mpikarakara mangina ny vehivavy. Tsy midika akory izany fa tompon'andraikitra amin'ny fandraisana andraikitra ao an-trano fotsiny izy ireo, ary amin'ny fitaizana ny ankizy. Mpiahy izy ireo satria mora tohina sy mangoraka. Na dia mety ho ankapobeny aza izany, ny ankamaroan'ny vehivavy, eny fa na ireo miasa any ivelan'ny tranony aza, dia liana kokoa amin'ny fitazonana ny ankohonany ho tsara endrika noho ny an'ny lehilahy.
Na izany aza, tsy midika izany fa manandrana manilika ny anjarany amin'ny adidy aman-draharaha sy ny andraikitry ny ray aman-dreny ny lehilahy. Mila mibontsina malefaka fotsiny izy ireo. Mila fampahatsiahivana tsindraindray izy ireo mba hamoahana ny fako, hamahanana ny saka, hampiala ny ankizy any an-tsekoly ary haka ny akanjo avy amin'ireo mpanadio maina. Eo no miakatra ny vehivavy ao an-trano ary miandraikitra. Manome toky izy fa mijanona eo amin'ny toerany ny zava-drehetra, manome toky izy fa tsy lany ronono ianao, manome toky ny ankizy hanao ny enti-modiny izy, manome antoka ny plumber fa manamboatra ny fantsonan'ny lakozia mihidy, sy maro hafa.
Mandehandeha lavitra ny vehivavy mba hiantohana ny zavatra tsara indrindra ho an'ny olona tiany. Izy ireo dia mendrika ny andro manokana natokana ho fahatsiarovana ny ezaka sy ny fandraisana andraikitra. Amin'ity fetin'ny vehivavy ity dia asehoy ny fitiavan'ny vadinao ny tiany holazaina aminao.
Ireto misy fihetsika avy amin'ny fo mba hampahatsapan'ny vehivavy anao fa manokana izy amin'ny andro vehivavy-
1. Manorata taratasy na tononkalo
Ny psychotherapist an'ny vondrona voafantina sy mpanabe ny fiainam-pianakaviana SaraKay Smullens dia nilaza fa, "manorata taratasy ho an'ny vehivavyo, na angamba tononkalo (amin'ny ranomainty, izay soratanao ny tenanao) izay mamaritra izay rehetra hitanao fa ataon'ny vadinao mba hahatonga ny fiainanao hisy dikany, azo tanterahina, manokana. Atolory azy aminy voninkazo mahafinaritra iray izay nofidinao. Raha misy ankizy, avelao izy ireo hahita anao manolotra ny fanomezanao - ho lesona mahafinaritra amin'ny fankasitrahana sy ny fitiavana izany. ”
Ny fanehoana fiderana am-bava sy fankasitrahana dia mahatalanjona fa ny fametrahana an-tsoratra dia fomba manokana hampitana ny zavatra tsapanao. "Zavatra azony tazomina sy vakiany imbetsaka araka izay tadiaviny ity", hoy ny mpanolotsaina matihanina, KerriAnne Brown.
Miaraka amin'ny fanaovana azy hahatsapa ho manokana, azonao atao ny mampiasa an'io fotoana io hankafizanao azy amin'ny zavatra rehetra ataony ho anao. Ao amin'ny taratasy na tononkalo izay soratanao ho azy dia lazao mazava tsara ireo zavatra izay ankasitrahanao azy, fa tena misy fiovana. Ny mpanolotsaina matihanina Dr. LaWanda N Evans dia nilaza fa, «an-tsoratra ankasitrahako anao», milaza fa mahita anao aho, manaiky anao aho, manome lanja anao aho ary mankasitraka anao amin'ny zavatra rehetra ataonao. “
2. Manomàna andro manokana ho azy
Fahagagana mahafinaritra ihany koa ny fandaminana andro manokana ho azy, hoy i SaraKay, manam-pahaizana momba ny fifandraisana. Lazao ny vadinao na ny sakaizanao haka faran'ny herinandro rehefa manomboka ny zoma hariva ka hatramin'ny alahady alina, fotoana izay ezahanao mafy hanatanterahana ny fikasany kely sy ny faniriany. Ny hany tokony hataony dia ny mifantoka amin'ny zavatra mahafinaritra azy, ary hanao izay fara herinao ianao mba hahatanteraka ny nofinofiny. Izany dia tokony hahitana fotoana ho an'ny tenany, entam-barotra sarobidy.
3. Omeo andro tsy fiasana izy
Ny raharaha juggling sy ny asa manontolo andro dia mety hanakorontana. Ny fialantsasatra iray andro farafaharatsiny amin'ny iray amin'ireo andraikitra dia mety ho fisentoana lehibe ho azy. Amin'ity andron'ny Vehivavy ity dia raiso ny raharaha rehetra ary avelao izy hametraka ny tongony hiala sasatra sy hiala sasatra. Ramatoa, izay mpikarakara tokantrano ary mijanona ao an-trano reny, koa mila andro iray hamelomana ny tenany. Ity no mety ho fotoana mety indrindra hanaovanao izany faniriana izany ho marina.
4. Ento miantsena izy
Tsy misy na inona na inona afaka mampiakatra ny fihetsiky ny vehivavy toy ny fiantsenana. Toy ny sakafo ny lalana mankamin'ny fon'ny lehilahy, ny fiantsenana no lalana mankany amin'ny fon'ny vehivavy. Tsy midika akory izany fa ny fahafinaretana ara-nofo fotsiny no tadiavin'ny vehivavy, fa ny fanaranam-po indraindray dia raisina an-tanan-droa hatrany. Tsy mila mikohoka vola be ianao amin'izany, fanomezana kely feno fieritreretana mety hahatonga ny androny. Tsy izany ihany fa ny fitsangatsanganana miantsena tsindraindray dia misy fiatraikany amin'ny vehivavy. Double whammy ho anao! Hijanona ao anatin'ny toe-po falifaly sy falifaly izy mandritra ny andro vitsivitsy aorian'ny fiantsenana.
5. Fantsiho amin'ny datin'ny alina izy io
Manomàna sakafo hariva amin'ny labozia ho an'ny vadinao na ny sakaizanao, ity no fomba mety indrindra hamaranana ny andro. Cook, na manafatra zavatra safidiny. Amboary ny haingon-trano sy ny jiro mba hataonao tantaram-pitiavana ny manodidina. Ny daty iray dia hanome anao ny fotoana ahafahanao mifandray indray sy manangana ny vanimpotoanan'ny fifandraisana akaiky amin'ny fifandraisanao. Hoy i Mary Kay Cocharo, mpitsabo ny fianakaviana sy ny fianakaviana, “esory akaiky izy, jereo ny masony ary asao izy hilaza aminao ny zava-dehibe aminy. Rehefa miteny izy dia henoy tsara amin'ny fanatrehana feno. Avereno jerena ny zavatra henonao ary asao izy hilaza aminao bebe kokoa.Mijanona amin'ny masony ary avelao hilamina sy hahaliana ny tavanao. Tian'ny vehivavy ny hahafantatra fa tena mihaino ianao, manamarina ny heviny ary mahatsapa fiaraha-miory aminy. ”
Andron'ity Vehivavy ity, ataovy izay hahatsapany ho sarobidy sy ankasitrahana izy. Ekeo ny anjara birikiny ary ataovy izay hahatonga azy hahatsapa ho manana hery. Fihetsika kely avy am-po dia mety hahatonga ny androny, ary afaka manova tontolo iray tsy mitovy amin'ny fifandraisanareo koa izany.