Votoatiny
- Ny tanjon'ny fahatezerana
- Inona no maha samy hafa ny hatezerana sy ny lolom-po?
- Ahoana ny famelana ny hatezerana sy lolom-po
- Ahoana ny famelana ny hatezerana sy lolompo?
- 1. Mametraha anarana amin'ilay hoe 'Inona'
- 2. Manatreha fahatezerana sy lolom-po
- 3. Manontania tena raha manana anjara andraikitra amin'izany toe-javatra miteraka fahatezerana izany ianao
- 4. Manaova fanazaran-tena amin'ny fanehoana zavatra amin'ny fahatezerana sy lolom-po
- 5. Mampitony ny sainao hamela ny fahatezerana sy ny lolom-po
- 6. Aza tototry ny hatezerana sy lolompo
Ny hatezerana dia fihetseham-po voajanahary sy voajanahary. Mampitandrina antsika amin'ny toe-javatra izay hitantsika fa tsy rariny, tsy ara-drariny ary angamba tsy voafehintsika ity. Afaka mahatsapa fahatezerana isika rehefa misy zavatra mahatonga antsika hahatsapa ho tsy ampy, tsy azo ihodivirana, atahorana na tsy afa-manoatra.
Ny fahatsapana fahatezerana dia zavatra ataontsika amin'izao fotoana izao, saingy mety misy ifandraisany amin'ny hetsika iray izay niseho taloha ela be. Rehefa entintsika manodidina ny fahatezerantsika dia mety hisy vokany manimba eo amintsika sy amin'ny fifandraisantsika manokana izany.
Ahoana no hamelana ny fahatezerana sy ny lolom-po? Andao hodinihintsika ireo fihetsem-po ireo ary hijery fomba ahafahantsika roa mamantatra ny antony mahatezitra antsika ary mahita tetika hamelana azy.
Ny tanjon'ny fahatezerana
Mety toa mifanipaka izany, saingy misy antony iray eo amin'ny fiainantsika ny fahatezerana.
- Izy io dia miasa toy ny buffer izay mitazona izay mety ho fihetseham-po tsy mahazo aina kokoa amin'ny lavitra. Mahatsiaro ho tezitra ianao ka tsy mila miditra lalina ary mahatsapa ny fahatsapana voalohany sy mandratra fo. OHATRA: Fantatr'i Alice tamin'ny fotoana nahafatesan'ny reniny fa tapaka tsy ho ao am-pony izy. Tonga dia tezitra sy tezitra izy. Io dia mampiala ny fanaintainana amin'ny fieritreretana hoe tsy tia azy ny reniny - navelany ho an'ny iray tampo aminy ny zava-drehetra. Nifantoka tamin'ny fitondrana ny hatezerana i Alice fa tsy ny fiatrehana ny fahatsapany ho tsy tiana.
- Ny fahatezerana dia manome anao fahatsapana fifehezana. Mety tsy ho voafehinao ny fisehoan-javatra izay mitarika hatezerana, saingy mieritreritra ianao fa afaka mifehy ny valiny amin'izany (ny hatezerana mihitsy).
- Izy io dia mitarika ny fifantohana ivelany amin'ny toe-javatra azo fantarina sy ivelany (olona, antoko politika, andrim-panjakana). Saika mora kokoa sy mahazo aina kokoa ny mifantoka amin'ny fihetsiky ny hafa noho ny mifantoka amin'ny tena.
Inona no maha samy hafa ny hatezerana sy ny lolom-po?
Fihetseham-po mifandraika ireo, fa ny fahatezerana dia zavatra tsapanao indrindra amin'izao fotoana izao, fa ny lolom-po dia mahatsapa zavatra nitranga tamin'ny lasa. Ny lolom-po dia fahatezerana tamin'ny lasa nentina ho avy, toy ny valizy mavesatra izay mavesatra anao tsy tapaka.
Rehefa misaintsaina ny tsy fahamarinana efa hatry ny ela ianao ary manomboka mahatsapa firongatry ny tsy fitoviana, dia lolom-po izany. Afaka mihantona amin'ny lolompo mandritra ny taona maro ny olona. Fantatsika rehetra ny olona iray, angamba fianakaviana na olo-malaza iray, izay nanana hantsana isam-pianakaviana izay nampisaraka azy ireo nandritra ny taona maro, sa tsy izany?
Ny lolom-po efa hatry ny ela dia mankarary ny olona izay mitahiry izany, noho izany ny teny hoe "" Ny fihazonana lolompo dia toy ny fisotroana poizina ary miandry ny fahafatesan'ny olon-kafa. "
Ahoana ny famelana ny hatezerana sy lolom-po
Ny fahatezerana sy ny fahatsapana lolompo dia mety ho fihetseham-po azo hamarinina. Aza malahelo mafy amin'ny fananana ireo. Ny fomba handrosoanao miaraka amin'izy ireo no zava-dehibe. Andao hojerentsika ny fomba famelana ny hatezerana sy lolom-po.
Fantaro fa voafehinao. Ny hatezerana sy ny lolom-po dia fahatsapana mafy. Afaka mahatsapa matetika isika fa mifehy antsika izy ireo. Tsy mahasalama izany satria manome ny fahafahanao misafidy. Ilaina ny mitadidy fa eo amin'ny toeran'ny mpamily ianao, ary afaka mifehy ny fihetsikao manoloana ny hery ivelany, olona na hetsika izany.
Ahoana ny famelana ny hatezerana sy lolompo?
1. Mametraha anarana amin'ilay hoe 'Inona'
Fantaro ary omeo ny antony mahatonga anao ho tezitra na tezitra. Inona no maharary na matahotra anao? Io dia manova ny fifantohana avy amin'ny fahatezerana mankany amin'ny loharanon'ny fahatezerana.
2. Manatreha fahatezerana sy lolom-po
Mipetraha kely fotsiny miaraka aminy. Diniho izany. Avelao hisy izy. Lazao amin'ny tenanao fa mahita an'io ianao, manaja ny zony ianao eo. Alao an-tsaina hoe misy amin'ny habaka misy azy izy io, misy rindrina miaro manodidina azy, mamela azy ho eo fa tsy manelingelina ny fiadananao.
3. Manontania tena raha manana anjara andraikitra amin'izany toe-javatra miteraka fahatezerana izany ianao
Ity dia mitaky ny fanaovana ny marina amin'ny fomba feno habibiana, fa manampy kosa ny mandinika raha toa ianao ka nandray anjara tamin'ireny toe-javatra ireny. Raiso ny andraikitrao.
4. Manaova fanazaran-tena amin'ny fanehoana zavatra amin'ny fahatezerana sy lolom-po
- Mankanesa any amin'ny vondrona namanao manohana ary lazao azy ireo ny zavatra mahatezitra anao.
- Soraty ny eritreritrao.
- Mivoaha mitsangatsangana na manao fanatanjahan-tena any amin'ny gym na pisininao.
- Manandrama mitsangatsangana any anaty ala; sarotra ny mihantona amin'ny lolompo rehefa voahodidin'ny rivotra madio sy natiora mahafinaritra ianao.
- Midira amin'ny fanentanana amin'ny fahamarinana ara-tsosialy, izay iasanao mankany amin'ny tontolo tsaratsara kokoa miaraka amin'ireo olona mitovy hevitra aminao.
5. Mampitony ny sainao hamela ny fahatezerana sy ny lolom-po
Soloy mantra tsara ny eritreritra tezitra. Mampiasà teknika fampitoniana tena, toy ny fifohana rivotra, fisaintsainana, yoga, fahatsiarovan-tena, fijanonana amin'izao fotoana izao. Mandehana manao fanorana miala sasatra, kaopy dite aody. Halaviro ny zava-pisotro misy alikaola sy kafeinina satria hampiakatra ny tahan'ny fitempon'ny fonao ireo, amin'izay dia hahatonga anao hitsambikina sy hitebiteby.
6. Aza tototry ny hatezerana sy lolompo
Raha mimenomenona ny mpiara-miasa aminao ny toe-javatra misy ny toeram-piasana, na ny fomba tsy ara-drariny itondran'ny lehibeny azy, dia mety hanintona ny hiditra ao. Andramo ny hisorohana izany mba hahafahanao mifantoka amin'ny fomba fanaovana fiovana tsara fa tsy hoe manintona ny tantara an-tsehatra. Tena mahasalama kokoa anao ny ho mpitondra fiovana noho ny hipetraka eo fotsiny haneho ny maha-tsy rariny ny fiainana sy ny fomba tsy ahafahanao manao na inona na inona momba izany.
Avelao ny fahatezerana sy ny lolom-po, dia hanompo anao tsara izany. Ampiharo eto ireo torohevitra, dia ho hitanao fa maivana kokoa, sambatra ary miabo kokoa ianao, na dia tojo toe-javatra sarotra aza.