Votoatiny
“Ny tena fitiavana dia miavaka amin'ny fomba anaovantsika izany. Tokony hahatsapa ho tsara ny fitiavana. Misy kalitao milamina amin'ny fanandramana tena izy amin'ny fitiavana izay miditra hatramin'ny fotony, manohina ny ampahany amin'ny tenantsika izay efa teo foana. Ny tena fitiavana dia mampihetsika ity olona anaty ity, mameno antsika ny hafanana sy ny hazavana. ” –Fampandrenesam-panambadiana
Ao am-ponay dia izany no irinay amin'ny fifandraisana. Io no miantso antsika, mitaiza antsika, manohana antsika.
Na dia mety fantatsika ao anatin'ny fifandraisana iray aza ireo fotoana sarobidy ireo - mety izy ireo no nanomboka ny fifandraisana voalohany - mety ho fantatsika ihany koa ireo fotoana izay vaky ny zavatra iray lalina tao anatiny ary manomboka mivelatra ity tontolontsika ity. Manomboka manimba ny sakana ao am-pontsika ny afon'ny fahitana akaiky sy ny fifandraisana akaiky ary mipoitra ny fitaovana alokaloka.
Amin'izao fotoana izao dia miatrika fanambin'ny mpivady ny fiasa miaraka amin'ny trauma izay mety miafina, miandry ny fisokafany ary miandry famotsorana. Ity no fotoana hiatrehana ny mpivady amin'ny fanapahan-kevitra hanao ny fifandraisana ho sambo sy fiara ho an'ny fitomboana manokana sy ara-panahy. Fotoana tsara izao. Fotoana iray mamaritra ny làlana hiarahan'ny mpivady miasa mandritra ny androm-piainana lalina.
Ahoana no tokony hiatrehanao izany?
Ny dingana voalohany dia ny fanekena fa nisy zavatra lalina nipoitra, ny sasany aminy dia voatsindry ny fihetseham-po sy ny fahatsapana ao amin'ny vatana, ary hitondra fahatsiarovan-tena, fitiavana ary faharetana amin'izay miseho. Matetika loatra, ny mpivady maimaika mandany ny fotoana ary manomboka miaro tena mba hisorohana ny faharatrana bebe kokoa. Mety ho tezitra amin'ilay olona hafa isika; tondroy ny lesoka, ary avadiho ny sain'ny fizotrantsika ho any amin'ny azy ireo.
Fitsipika tsotra roa no mety:
1. "Lasa adala daholo ny olona amin'ny fiarahana. Mila mifandimby fotsiny ianao! ” (avy any Terrence Real)
2. Tandremo ny fahatsapana sy ny fahatsapana ao amin'ny vatanao.
Ny fiezahana hanana fifandraisana akaiky amin'ny olona iray hafa izay miasa amin'ny alàlan'ny trauma (ny ankamaroantsika) - indrindra ny trauma mifatotra - ary ny fandoroana amin'ny alàlan'ny sakana iray dia tena sarotra.
Peter Levine, iray amin'ireo manam-pahaizana manokana momba ny trauma, dia nilaza fa, "Ho an'ny olona maratra maro, ny vatan'izy ireo dia lasa fahavalo. Ny zavatra niainana saika ny fahatsapana fihetseham-po rehetra dia adika ho toy ny mpiambina ny fampihorohoroana sy ny tsy fahampiana. "
Raha mila fifandraisana marina izay hisehoantsika rehetra isika, dia tsy ho ela na ho haingana dia tsy maintsy mizara an'io ampahany maratra amin'ny tenantsika amin'ny mpiara-dia amintsika akaiky io isika. Raha tsy izany dia ho tsara sy milamina ny fifandraisana eo ivelany fa tsy haharitra eo ambany fanerena. Ary ho tsapanao fa misy zavatra tsy ilaina.
Ny mpiara-miasa amintsika dia tsy maintsy miaritra ny fiovan'ny havoana eo anelanelan'ny tenantsika efa nahitsy tsara sy ilay olona mampijaly antsika - miaraka amin'ny tsy fahamendrehany, ny horohoro ary ny hatezerana. Ny mpiara-miasa amintsika dia tsy maintsy miatrika ny lava-bato misy antsika ary ny loza aterany — fa tsy ilay olona tsara fanahy sy tia mahafinaritra fotsiny. Miaraka amin'ny fotoana sy fampiharana anefa dia afaka mianatra "miditra ao anaty lava-bato" ny mpivady.
Mba hanaovana izany dia manomboka amin'ny fatra kely. Manokana fotoana handehanana amin'ireo fahatsapana sy fahatsapana mampatahotra miaraka amin'ny olon-tianao. Miadana ny zavatra. Anontanio ny olon-tianao raha te handany fotoana hahatsapana zavatra somary feno kokoa izy. Na dia afaka manao izany amin'ny fitsaboana aza isika, dia mila mianatra manao izany amin'ny hafa koa - ho fomba iray ahazoana traikefa sy fomba iray hahatongavana amin'ny tena fifandraisana matotra. Matetika, ny ratra mahatsiravina dia mifamatotra ary ny fanasitranana dia tsy maintsy mifandray. Miaraha mianatra ny fomba hahitana ny lalana hidiranao.
Ny mpiara-miasa mahay dia mahalala ny fomba hiarahana amin'ireo fotoana nateraka ireo. Mitadiava fomba hipetrahana akaiky nefa tsy dia akaiky loatra, hiteny sasany fa tsy dia be loatra. Angataho ny sakaizanao mba hanaikitra kely ny fanaintainana ary avy eo hiverina hampiseho fahatsiarovan-tena amin'ny fahatsapana ao amin'ny vatany mipetraka eo ambony sezalava. Ianaro ny fomba fanitsiana tena rehefa tsy hitanao tsara izany. Ny sakaizanao koa dia afaka milaza izay ilaina sy izay mety aminy hiditra ao anaty zohy.
Fananganana fifandraisana akaiky
Ny misafidy ny hampiditra fanaintainana fa tsy ny fahafinaretana amin'ny fifandraisana fotsiny dia sarotra, saingy mety hitondra valisoa be dia be izany ary afaka manorina fifandraisana akaiky sy marina.
Mety hanontany ianao hoe: “Fa maninona eto amin'izao tontolo izao no hataontsika?” Raha fintinina dia noho ny fitiavana no anaovantsika azy - ary fanolorantena lalina amin'ny dingan'ny fitomboana. Mety hahazo fahendrena ihany koa ianao amin'izany rehetra izany ary ho mpampivelona amin'ny fanovana fanovana.
Na izany aza dia misafidy ny hanao izany ianao, aza hadino ny manomboka kely ary mifandimby. Manana zavatra hiasa avokoa isika rehetra. Na dia tapaka aza ny fiarahanareo dia afaka mifampiresaka foana ianareo. Samy afaka mianatra ny fomba hahazoana izay ilainao ianao roa. Samy afaka miaina toerana lalina tsy mampino ianareo roa tonta izay afaka mampatanjaka ny fifandraisanareo, mahazaka tsara sy lalindalina kokoa amin'ny fomba izay tsy noeritreretinareo akory.
Io ilay antsoin'ny sasany hoe lalan'ny fitiavana tonga saina.