Votoatiny
- 1. Tandremo ny tenanao
- 2. Manodidina ny fianakavianao sy ny namanao
- 3. Mamelà ny helokao
- 4. Mamelà ny helok'ilay olon-tianao taloha
- 5. Ankafizo ny tokan-tena
- 6. Manaova zavatra tianao foana hatao
- 7. Mandehana mijery mpanolo-tsaina
Na dia ny manapaka ny tokantranonao aza no safidy mety, ny marina dia sarotra amin'ny olona rehetra ny misaraka. Ny fanekena ny faharesena, ary ny fanaovam-beloma an'ireo fotoana sy angovo rehetra ireo dia toerana saro-pantarina. Amin'ny andro famaranana ny fisarahanareo dia hahatsapa zavatra maro ianao - fanamaivanana, fahatezerana, fahasambarana, alahelo ary fikorontanana be dia be. Inona no mitranga ankehitriny? Ahoana no hahatafita velona anao?
Mety efa teo amin'ny maody velona ianao izao. Tena manao izay tsara indrindra vitanao ianao mba hamakivakiana ny tontolo andro. Rehefa mandroso sy mandroso amin'izao vanim-potoana vaovao amin'ny fiainanao izao ianao, dia misy toro-hevitra 7 momba ny fisaraham-panambadiana maharitra.
Vakiteny mifandraika: Fomba 8 mahomby hiatrehana sy hiatrehana ny fisaraham-panambadiana
1. Tandremo ny tenanao
Nandalo zavatra be dia be ianao, ary ny fihetseham-ponao dia hitranga amin'ny toerana rehetra. Tandremo tsara tsara àry ny tenanao. Mahazoa torimaso betsaka, mihinana sakafo mahasalama betsaka, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ary andramo ny hanana fotoana misimisy. Raha diso ianao dia aza mikapoka ny tenanao na miteny amin'ny tenanao fa tsy mahomby amin'ny zavatra rehetra. Olombelona ianao! Manehoa hatsaram-panahy amin'ny tenanao - tsara fanahy toa ny namanao tsara raha toa ka nandalo zavatra mitovy izy ireo. Mila fotoana ianao alahelo ny fanambadianao very, ary afaka miasa tsara amin'ny fiainanao isan'andro.
2. Manodidina ny fianakavianao sy ny namanao
Zava-dehibe ho anao ny mahatsapa ho mifandray mandritra io fotoana io, indrindra satria very ny iray amin'ireo fifandraisana lehibe indrindra nataonao. Manodidina anao amin'ireo olona tena tia anao. Avelao izy ireo hanohana anao amin'ny heriny sy ny fitiavany tsara. Hahatonga anao hahatsapa fa tsy hoe tafavoaka velona fotsiny ianao, fa mandroso tokoa.
3. Mamelà ny helokao
Rehefa mijery ny tsy nety tao amin'ny fanambadianao ianao, dia azo antoka fa hanenina ianao. Hieritreritra foana ireo "ahoana raha" amin'ny loop ao an-dohanao ianao. Ahoana raha nanao an'izany ianao, mbola tsy simba ve ny tokantranonao? Aza avela hipetraka ao an-tsainao ireo fanontaniana ireo. Ekeo fa vita io fanambadiana io, vanim-potoana. Vita. Ka izao ny fotoana hirosoana. Ny fomba ahafahanao manao izany dia ny mamela ny tenanao. Atsaharo ny fikapohanao tena momba izay nitranga na mety ho nitranga.
4. Mamelà ny helok'ilay olon-tianao taloha
Mila roa ny tango, ary mazava ho azy fa nisy ifandraisany tamin'ny fisaraham-panambadiana ny anao taloha. Zava-dehibe ny maka fotoana hikarakarana izany, saingy amin'ny fotoana iray dia mila avelanao handeha izany. Raha tsy izany dia hanimba ny fiainanao izany. Mitadiava fomba ahafahanao mamela ny helok'ilay taloha. Tsy midika izany hoe mila tianao izy ireo na matoky azy ireo indray - fanomezana fotsiny azonao omena ny tenanao izany. Fahazoan-dàlana ho anao ny tsy hamela ny taloha hanapaka ny fiainanao intsony.
5. Ankafizo ny tokan-tena
Betsaka ireo vao nisara-panambadiana no matahotra ny tsy hanambady indray. Fa maninona no mampatahotra izany? Nandritra ny fotoana lava be dia nilaza izy ireo fa manambady. Nanjary nahazo aina tamin'io mombamomba azy ireo izy ireo, ary angamba te hanana an'io famantarana io ihany tamin'ny androm-piainany rehetra. Nefa rehefa miova izany dia tsy maintsy mieritreritra azy ireo indray izy ireo. Mampatahotra izany. Aza avela ho fotoana mampatahotra ity, fa miezaha hanaiky ho mpitovo. Ankafizo aza! Eritrereto ny zavatra rehetra azonao atao izao fa tsy mila manamarina miaraka amin'ny olon-tianao taloha ianao. Mivoaha, mifalifaly! Avelao hivoaka ary handoko ny tanàna. Aza manahy momba ny mampiaraka raha tsy hoe vonona ianao. Mivoaka fotsiny ary mifalifaly miaraka amin'ny namanao.
6. Manaova zavatra tianao foana hatao
Mety ho marefo kely ny momba anao amin'izao fotoana izao, fa mahereza. Ity no fahafahanao mamadika ravina vaovao amin'ny fiainanao. Misokatra amin'ny fahafaha-manao zavatra vaovao! Andramo ny zavatra tianao hatao foana. Maka kilasy tanimanga, mankanesa any India, na mandeha manidina. Mandritra izany fotoana izany dia hanana traikefa nahafinaritra ianao ary hahafantatra zavatra betsaka momba anao koa ao anatin'io dingana io.
7. Mandehana mijery mpanolo-tsaina
Mety hahatsapa ho tsara ianao amin'ny ankamaroan'ny andro. Fa amin'ny andro hafa, mety handalo fihetsika fotsiny ianao, fa ho tafavoaka velona fotsiny. Ny fisaraham-panambadiana dia mila mandeha irery. Mandehana mijery mpanolotsaina iray ary miresaka momba ny zavatra mahazo anao. Hahatsapa ho voamarina ianao, ary hampiasa fitaovana hampivelarana ny fahaiza-manao hitantanana zavatra tsara kokoa mandra-pahitanao fa ny fiainana aorian'ny fisaraham-panambadiana dia afaka mamiratra sy feno fanantenana.
Vakiteny mifandraika: Torohevitra 5 ilaina hatao ao an-tsaina hampiatoana ny fisaraham-panambadiana