Votoatiny
Efa nanontany tena ve ianao hoe inona ny sakafo mety hahatonga ny alina hiaraka amin'ny olon-tianao kokoa? Jereo eto ary manatsara ny fiainam-piraisana miaraka amin'ny vadinao. Ity lahatsoratra ity dia manazava ny fihenan'ny sakafo miafina ho an'ny firaisana tsara kokoa.
Cynthia Sass, mpanoratra ao amin'ny S.A.S.S Yourself Slim, dia nilaza fa "Ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo sy ny filan'ny nofo dia tsy fieritreretana fotsiny, asehon'ny fandinihana fa ny sakafo na ny otrikaina sasany dia nandray anjara tamin'ny fampiroboroboana ny libido sy ny fanohanana fiainana ara-nofo mahasalama."
Ka raha marina izany, izay toa izy io, dia haka mihoatra ny fitafiana mamoafady, hira hahatonga anao hanana ny toetranao na lalao vitsivitsy mahafatifaty hampialana anao. Indrindra raha vao avy nihinana libido enta-mavesatra ianao hampihena ny sakafo! Ka noho izany ao an-tsaina dia mba avelao izahay hizara aminao ny antsipiriany momba ny sakafo mety ho an'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa sy ny sakafo hanimba ny fety.
Inona no sakafo tsara ho an'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa
frezy
Ny voaroy dia mahatsikaiky. Ny fivezivezena tsara dia zava-dehibe amin'ny fiasan'ny lahy sy ny vavy, ary ny frezy dia manankarena antioksida manasoa ny fivezivezenao! Ny frezy dia manan-karena vitamina C ihany koa izay mifamatotra amin'ny isan'ny tsirinaina ambony amin'ny lehilahy.
Izy ireo koa dia hetsika mahafinaritra entina miditra ao amin'ny efitrano fandriana mamorona fondue amin'ny alàlan'ny fanobohana ireo frezy amin'ny sôkôla mainty (sakafo iray hafa izay tsara ho an'ny firaisana tsara kokoa) satria misy methylxanthines izay mampihetsika ny libido.
Mifampihinàna ireo sôkôla voatsoboka ao anaty sôkôla mba hanatsarana ny fifandraisana akaiky izay iainanao miaraka ary hanatsara ny fiandrasana ny zavatra ho avy!
Ka mba hanazavana fa izany no fomba dimy ahitan'ny frezy ny firaisana ara-nofo tsara kokoa: manatsara ny fivezivezena, mifangaro tsara amin'ny aphrodisiac hafa (sôkôla mainty, mahafinaritra amin'ny fametrahana ny toe-po amin'ny takariva akaiky, manatsara ny libido ary manome fotoana hampiakarana ny fifandraisana akaiky.
amygdala
Ny amandy dia misy vitamina sy mineraly izay zava-dehibe amin'ny fahasalamana ara-nofo, mineraly toy ny zinc, vitamina E, ary selenium. Ny vitamina E dia manampy amin'ny fitazomana fo salama; Ny selenium dia afaka manampy ny tsy fiterahana ary ny zinc dia mampitombo ny libido ary manampy amin'ny famokarana hormonina fanaovana firaisana amin'ny lehilahy.
Ho fanampin'izany, ny amandy koa dia feno omega asidra matavy telo izay ilaina amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà sy ny fivezivezena. Singa iray lehibe amin'ny fampisehoana firaisana ara-nofo matanjaka.
Voajabo
Watermelon dia manana tombony be dia be, ambany kaloria, matsiro, mamelombelona, mora lany sy mandevona ary maivana. Ireo rehetra ireo dia manampy amin'ny fahasalamana sy ny fahatsapana ny fahasalamana (ny fiatraikany ara-psikolojika ny pasteky irery dia mety hampiakatra libido!).
Ny pasteky dia feno fitomboan'ny otrikaina izay heverina ho mampiroborobo ny libido, noho izany tsy ao an-tsaina fotsiny izany. Ny pastèque dia mijoro tokoa ho sakafo mety amin'ny firaisana tsara kokoa! Lycopene, citrulline, ary beta-carotene, dia hita ihany koa tao amin'ny pasteky izay manampy ny fialan-tsasatrao ary manampy 'vroom' kely amin'ny fiara fitadiavanao firaisana!
zavokà
Ny avocado dia manan-karena vitamina E izay mirehareha amin'ny fananana antioksida, potasioma ary vitamina B6, izay afaka misoroka ny aretim-po ary mampiroborobo ny fivezivezena.
Ny avocado koa dia loharanon'ny tavy tsy misy tomika izay manampy fo salama. Ary efa fantatsika fa izay rehetra manampy ny fivezivezenao sy ny fonao dia zava-dehibe amin'ny fiainana ara-pananahana salama, izay midika fa ny zavokà no karazan-tsakafo tonga lafatra izay mety amin'ny firaisana tsara kokoa.
Tsara ihany koa ny manamarika eto fa ny fahasimban'ny lalan-drà izay miteraka aretim-po dia matetika koa no antony mahatonga ny tsy fihenan'ny erectile. Tazomy izany amin'ny alàlan'ny doka avokado mahasalama amin'ny sakafonao!
Ovy mamy
Ny Ovy Mamy dia tsy mora ampiasaina sy mora ampidirina amin'ny sakafonao, fa sakafo mahafinaritra ihany koa ho an'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa. Izany dia satria manankarena potasioma sy beta-carotene izy ireo. Ny potasioma dia mampihena ny fiakaran'ny tosi-drà izay mety ho antony mahatonga ny tsy fihenan'ny erectile ary ny beta-carotene dia voalaza fa manampy amin'ny olan'ny tsy fiterahana.
Ovao ny ovy nentim-paharazana miaraka amin'ny ovy ho an'ny fomba mora ampidirina ao anaty sakafonao.
Sakafo tokony hialana amin'ny fanaovana firaisana tsara kokoa
Betsaka ny antony mahatonga ireo sakafo ireo hametraka ny fizzle amin'ny fiainam-piraisana ara-nofo ataonao izay ny ankamaroany dia ho tsikaritra fa ity misy lisitr'ireo sakafo fohy azo sorohina.
toaka
Manimba ny filan'ny nofo, mampihena ny fientanam-po sy ny fahatsapana.
Steak
Ny hena mena dia mampitombo ny tosidra, izay mahatsiravina amin'ny fo sy ny firaisana ara-nofo, mampihena ny fivezivezena ao amin'ny rà sy ny firaisana ara-nofo koa izany.
Sakafo matavy
Mampihena ny filanao ara-nofo, mampihena ny fahatokisanao tena, mampiakatra ny tosidranao, mampihena ny fivezivezanao ao amin'ny rà - ny sakafo matavy dia tsy tsara ho an'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa, tsy izany mihitsy!
Ireo sakafo ‘ratsy’ ireo dia mampihena ny libido ihany, mampihena ny fahatsapana na mamporisika ny tsy fahatomombanan'ny erectile fa mety hiteraka fofona manitra tsy mahasalama noho ny fofona manintona eo amin'ny lahy sy ny vavy koa ianao. Ary satria ny fofona dia iray amin'ireo fahatsapana ampiasaintsika rehefa mihetsiketsika isika, mendrika ny handinihana izany alohan'ny handefasana izany burger izany.