Votoatiny
- 1. Ovao ny tontolo iainana
- 2. Atombohy ny asa famoronana
- 3. Midira amin'ny fanatanjahan-tena
- 4. Saintsaino
- 5. Lazao hoe Eny amin'ny fotoana vaovao
- 6. Mametraha tanjona vaovao amin'ny fiainana
Matetika tokoa, ny fisaraham-panambadiana dia manimba tsy ny fianakaviana ihany fa ny toetrantsika koa. Indrindra raha tsy maintsy diso fanantenana lalina tamin'ny olona natokisantsika isika, na miaritra fihetsika tsy mendrika amin'ny tenantsika.
Raha mamaky an'ity ianao dia fantaro fa ny fisaraham-panambadianao izao dia lasa aloky ny lasa fotsiny, ary mila mahita ny tanjakao ianao handrosoana.
Raha manontany tena ianao hoe ahoana no hahitanao ny tenanao aorian'ny fisaraham-panambadiana na ny fomba hanarenana ny fiainanao aorian'ny fisaraham-panambadiana dia aza mitady lavitra intsony.
Amin'ity lahatsoratra ity dia niara-nanamboatra ny fomba tsara indrindra hanadinoana ny fizotran'ny fisarahana izahay mahita ny tenanao aorian'ny fisaraham-panambadiana. Manoro hevitra izahay hampiasa azy rehetra hanasitranana amin'ny fisaraham-panambadiana.
1. Ovao ny tontolo iainana
Angamba, alohan'ny hanombohana dingana mavitrika amin'ny fanarenana aorian'ny fisaraham-panambadiana, dia mendrika tokoa ny mandany fotoana lavitry ny toe-javatra mahazatra.
Azo inoana fa ny tontolo manodidina ny fizotry ny fisaraham-panambadiana - manomboka amin'ny fanapaha-kevitra ny hametraka antontan-taratasy fisaraham-panambadiana amin'ny Internet ka hatramin'ny fahazoana ny taratasy fanamarinana amin'ny fitsarana, dia efa nisy fiatraikany ratsy teo aminao.
Na dia ny mody any an-tranonao aorian'ny andro fiasana aza dia mety tsy hahafinaritra toy ny teo aloha. Noho izany, ilaina mandritra ny fotoana fohy ny abstract amin'ny zavatra rehetra nanodidina anao nandritra ny fisarahana amin'ny fanarenana ny fiainanao aorian'ny fisaraham-panambadiana. Ny fomba tsara indrindra hahitanao ny ainao aorian'ny fisaraham-panambadiana dia ny fivezivezena.
Raha tsy manana vola maimaim-poana ianao aorian'ny fisaraham-panambadiana noho ny dia any ivelany, na dia fitsangatsanganana any amin'ny fanjakana mpifanolo-bodirindrina aminao na any amin'ny ray aman-dreninao any amin'ny tanàna hafa dia afaka manampy anao hanova ny toe-javatra ary hahazo tanjaka hananganana ny fiainanao amin'ny fikororohana.
2. Atombohy ny asa famoronana
Ny famoronana dia antidepressant mahafinaritra, ary manampy koa araraoty ny eritreritsika ary reseo ny traikefa mampalahelo amin'ny fatiantoka faran'izay kely.
Sitrana ny fahaiza-mamorona, ary tsy misy ifandraisany mihitsy ny làlan-kalehany. Afaka manamboatra mofomamy mahafinaritra, manaingo, na manoratra tononkalo ianao ary mbola hisy vokany tsara izany.
Na dia mihevitra ny tenanao ho olona lavitra amin'ny famoronana aza ianao hanao izany manokana, dia afaka manampy ny tenanao amin'ny asan'ny olon-kafa ianao amin'ny fahitanao ny tenanao aorian'ny fisaraham-panambadiana.
Vakio ny sanganasa amin'ny literatiora klasika eran'izao tontolo izao, mitsidiha fampirantiana, tranombakoka na fampirantiana entana vita tanana - io dia mbola hijanona ho fomba iray hikasika ilay tsara tarehy sy hamenoana ny tenanao zavatra tsara.
3. Midira amin'ny fanatanjahan-tena
Ity dia fomba iray mety indrindra hamerenana amin'ny laoniny ny angovo ara-panahy lany, miampy ny hahatonga ny vatanao ho mahia. Miroboka amin'ny fanatanjahan-tena aorian'ny fisaraham-panambadiana dia ny fanafody tsara indrindra ho an'ny fanahy sy ny vatana.
Efa voaporofo ara-tsiansa fa ny filalaovana fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fiatrehana ny famoizam-po, hamerina ny fifandanjana very ary manomboka hitia ny tenanao indray.
Ary tena azo atao tokoa fa rehefa lasa fahazaran-dratsy ny fanaovana fanatanjahan-tena dia tsy ho fitaovana hitadiavana ny tenanao aorian'ny fisaraham-panambadiana intsony, fa fomba fiaina hanarahanao fahafinaretana.
4. Saintsaino
Ny yoga sy ny fisaintsainana dia fomba iray hafa avereno ny herinao, hampiorina ny rafi-pitabatabana ary mianatra miala amin'ny fitaomana ivelany. Rehefa tafiditra ao anaty fisaintsainana ianao dia ianao sy izao rehetra izao ihany no hahavita ho anao izay angatahinao rehetra.
Mianara mijery ao anaty ny tenanao, dia ho azonao ny zavatra ilainao amin'izao fotoana izao hanarahana ny lalan'ny fanarenana. Ho fanampin'izany, ny fomba fanao ara-panahy dia fomba iray hamelana ny helokao sy ny olon-tianao taloha, ary angamba eto no tokony hanombohanao ny dianao mahita ny tenanao aorian'ny fisaraham-panambadiana.
Jereo ihany koa: Antony 7 mahazatra indrindra amin'ny fisaraham-panambadiana
5. Lazao hoe Eny amin'ny fotoana vaovao
Matetika, rehefa avy namakivaky ny faribolan'ny helo aho, nameno ireo takelaka ara-dalàna ‘ataovy ny tenanao’ dia avela irery miaraka amin'ny fiainam-panahy tapaka isika, ary tsy mila mamela olona vaovao na fotoana vaovao intsony.
Eny, mazava ho azy, mila fotoana ianao hamerenana amin'ny laoniny ny toe-tsainao, fa manomboka manao azy miadana, amin'ny dingana kely. Miezaha manomboka miteny hoe eny fa tsy tsia satria tena mahita tena aorian'ny fisaraham-panambadiana.
Ity torohevitra ity dia tsy ny fanentanana anao hanomboka fifandraisana vaovao eo noho eo aorian'ny nahazoanao taratasy fanamarinana ny fisaraham-panambadiana fa kosa hampirisika anao hanomboka fiainana vaovao miandalana. Ny olona marina dia hanatona anao amin'ny fotoana mety, fa noho izany dia mila manomboka miteny Eny amin'ny fotoana vaovao ianao.
Lazao hoe eny raha angatahina ianao hanova ny asanao na hifindra any an-tanàna hafa, lazao hoe eny, raha nanasa anao hihaona ireo mpiara-mianatra aminao avy amin'ny oniversite dia lazao hoe eny amin'ny tolotra hianaranao zava-baovao ary hahatsapa ianao fa nanomboka niova ny fiainanao, ary ny toetranao anatiny miaraka aminy.
6. Mametraha tanjona vaovao amin'ny fiainana
Tanjona mahafinaritra ny mahita ny tenanao vaovao, fa vao manomboka izao. Ho an'ny fahitana ny tenanao aorian'ny fisaraham-panambadiana dia mila mahatakatra ny antony anaovanao izany sy ny karazan'olona tianao ho hitanao amin'ny farany.
Mba hanaovana izany, mila manamboatra drafitra manokana ianao ary manoratra ny tanjonao. Ny fahitana ny tenanao aorian'ny fisaraham-panambadiana no tendrony farany, fa mila ny drafitra sy tanjona voafaritra indrindra ianao.
Farito ny fomba tianao hijerena, ny toetra sy ny toetra tianao hampivoatra ao aminao, ny zavatra tianao hatao ary ny fahitanao ny fiainanao tonga lafatra.
ankehitriny mila mamantatra tanjona kendrena ianao, ohatra, mampihena 5 kg, na mahazo vola 100 000 dolara amin'ny daty iray. Vantany vao voafaritra ny tanjona dia atombohy ny tena hetsika.
Fantatrao fa misy fomba fiteny toy izany - ny fahaketrahana dia ny fitiliana an'izay manana fotoana malalaka be loatra. Araraoty amin'ny tena fihetsikao ny fotoanao, ary tsy ho tsikaritranao ny fanombohanao miandalana ho lasa kinova tsaratsara kokoa amin'ny tenanao.