Votoatiny
- Ekeo ny andraikitra amin'ny ny anjara
- Ny hatao
- 1. Ekeo ny voan'ny fahamarinana
- 2. Hamafiso ny fikasanao
- 3. Mifona
- 4. Manaova asa marina
- Maninona no zava-dehibe izany
- 1. Mitarika ny hetsika mankany amin'ny vahaolana iraisana
- 2. Miaro amin'ny fisaraham-panambadiana
Nahavita izay vitanao ianao hamahana ny olana. Tsy misy mandeha. Arakaraky ny feonao mihabe no toa tsy maheno anao ny vadinao. Ny tena mahasosotra anao dia ny fametrahan-tsiny anao hatrany! Na ratsy kokoa, famerenana ny lesoka taloha sy ny tsy fahombiazana. Nahatratra ny fikatsoana ianao. Tapitra ianao, tototry ny asa, ary tsy fantatrao intsony izay hatao.
Raha toa ny ankamaroan'ny olona ianao dia mety hiala amin'ny fanandramana. Avelanao irery ilay olana ary manantena ianao fa hahatsapa ho tsara kokoa ianao amin'ny ampitso. Toy ny mahazatra dia hihena ny fahatsapanao mahery kokoa rehefa mandeha ny fotoana, ary lasa mora loatra ny tsy miraharaha ilay olana amin'ny fotoana mety hialany irery. Na angamba manantena ianao fa tsy dia fifanarahana lehibe akory izany.
Ny olana amin'izany dia matetika tsy mandeha izy. Ny olana fototra mahatonga ny fifanolanana dia mijanona ary mandry mandra-pahatongan'ny zavatra iray mitarika azy indray.
Ka ahoana no ahafahanao mamadika ity breakdown ity ho fahombiazana? Tsotra ihany ny valiny. Ny làlana ahatongavana amin'ny fahombiazana dia manomboka amin'ny ... fanekena andraikitra.
Ekeo ny andraikitra amin'ny ny anjara
Mariho ny fanamafisana ny ampahany. Tsy midika izany fa mandray ny tsiny rehetra na miala tsiny amin'ny zavatra tsy nataonao. Tsy midika koa izany fa manaiky tanteraka ny vadinao ianao. Fananana tsotra izao ny fandraisanao anjara amin'ny olana atsy ho atsy, na kely na lehibe io fandraisana anjara io.
Tsara ny mitadidy fa raha tena te hahatratra zava-bita ianao ao anatin'ny adinao dia mila mifantoka amin'ny ezaka ataonao ianao mahomby fa tsy mahitsy. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia aza hadinoina ny tanjona faratamponao– ny fiatrehana ny fifanolanana ary ny fananana fanambadiana vanona. Ny fanontaniana mahazatra apetraky ny mpanolotsaina momba ny fanambadiana dia ny hoe: “Te ho marina ve ianao sa te-hanambady?”
Ny fanekena andraikitra dia tsy dia misy ifandraisany amin'ny hoe iza no mety na diso, ary misy ifandraisany bebe kokoa amin'ny fahombiazan'ny fifandraisana. Rehefa misafidy ny hanaiky ny andraikitrao ianao dia miteny amin'ny farany hoe “Miaraka aminao aho fa tsy hanohitra anao. Andao hiara-hamantatra izany. ” Mampiseho izany fa vonona ianao hahita teboka marimaritra iraisana, mba hahafahanao manatona ny adinao miaraka amin'ny ekipa iray.
Ny hatao
Ireto misy dingana 4 hanaiky ny andraikitra izay hanampy anao hanova ny fizotran-tenanao ho fahombiazana.
1. Ekeo ny voan'ny fahamarinana
Na dia tsy mifanaraka amin'ny adihevitra, fitarainana, na fitsikerana kendrena aminao aza ianao, mazàna dia misy sombim-pahamarinana farafaharatsiny izay voalaza. Andao hampiasa ny ohatra avy amin'ny lahatsoratro farany hoe: "Fiovana kely amin'ny fifandraisana afaka mampisy fahasamihafana lehibe eo amin'ny fifandraisanareo."
“Fa maninona ianao no tsy manafoana ny fanasana vilia akory ?! Avelanao foana foana aho, ary tsy heverinao ho reraka mihitsy aho amin'ny faran'ny andro. ”
Mety tsy hitovy hevitra aminao ianao tsy foana ny fanasana lovia sy ianao foana avelao ho foana ny vadinao. Fa marina angamba fa farafaharatsiny mba tsy dia eritreretinao firy ny havizanan'ny vadinao amin'ny faran'ny andro. Ny fanekena ny voan'ny fahamarinana dia toa izao.
"Marina ny anao. Tsy tsapako foana fa reraka ianao amin'ny faran'ny andro. ”
Amin'ny fanaovanao izany dia manamarina ny fomba fijerin'ny namanao ianao ary manala ny fanjohian-kevitra.
2. Hamafiso ny fikasanao
Zava-dehibe ny filazanao ny fikasanao mba hahafahan'ny vadinao manomboka mahatakatra ny fomba fijerinao ary hanamafy fa tsy ninia niezaka nanao fahavoazana ianao.
Ohatra, “Reraka koa aho amin'ny faran'ny andro, ary indraindray mifantoka amin'ny fialana sasatra aho ka tsy mieritreritra izay tokony hatao rehetra manodidina ny trano. Tsy nokasihiko mihitsy ny hahatsapanao hoe mila manao izany rehetra izany ianao. ”
3. Mifona
Lazao fotsiny hoe: “Miala tsiny aho.” Dia izay! Mifanohitra amin'ny eritreritry ny besinimaro, ny fialan-tsiny dia mariky ny tanjaka fa tsy fahalemena. Aza atao ambanin-javatra na oviana na oviana ny vokatra mahery ateraky ny fialantsiny amin'ny fanalefahana ny fo sy ny famoahana ny ady.
4. Manaova asa marina
AHOANA ianao mifampiresaka mandray andraikitra dia mitondra fiovana lehibe. Zava-dehibe ny ho tena izy rehefa mampiasa an'io fahaizana io. Ho fantatry ny vadinao raha tsy tso-po ianao na mihetsika fotsiny. Raha mahatsapa ianao fa tototry ny fihetseham-po ratsy loatra ka tonga amin'ny fotoana tsy azonao itokisana amin'izao fotoana izao, maka fotoana fohy. Omeo fotoana ny tenanao mba hilamina ary handinihanao am-pahatsorana ny anjaranao amin'ny olana ary inona no azonao ialana tsiny amin'ny marina.
Maninona no zava-dehibe izany
Izany no antony maha-
1. Mitarika ny hetsika mankany amin'ny vahaolana iraisana
Rehefa manamarina ny vadinao ianao amin'ny famantarana ny voan'ny fahamarinana amin'izay lazain'izy ireo fa manome fotoana hiresahana tsara ianao. Rehefa mahatsiaro tena ho tsy misy ahiana ny olona milaza ny heviny sy ny zavatra tsapany dia mahatsapa ho voaro koa izy ireo amin'ny fihainoana. Izany dia mitarika fahazotoana mitombo hanome sy handray raha ilaina ary tanjona iraisana handaminana ny fifanolanana. Manome soso-kevitra ny The Gottman Institute fa: "Amin'ny alàlan'ny famantarana sy fiaraha-miory amin'ny hevitry ny vadinao dia mety hahita vahaolana manome voninahitra ny mpiara-miasa ianao. Izany no tsiambaratelo. ”
2. Miaro amin'ny fisaraham-panambadiana
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny fanambadiana izay mitarika amin'ny fisaraham-panambadiana dia ny fiarovan-tena. Ny mifanohitra amin'ny fiarovan-tena dia ny fahaizana manaiky andraikitra. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fanekena ny andraikitra dia fanefitra amin'ny fiarovana.
Rehefa azonao atao ny manaiky ny tompon'andraikitra amin'ny anjaranao amin'ny olana ara-panambadiana, dia tsy vitan'ny hoe hitsambikina mandroso ianao handresena ny disadisao, fa hiaro tena kosa ianao amin'ny fisaraham-panambadiana.