Votoatiny
- Dingana 1 - Ny trauma amin'ny famahana raharaha iray
- Dingana 2 - Fikarohana ireo olana mifandraika amin'ny famahana ny raharaha iray
- Dingana 3 - Fiatrehana ny olan'ny famadihana famadihana
- Dingana 4 - Famelana ny alahelo ary manomboka ny fanasitranana
Ahoana no hialanao amin'ny raharaha iray ary hivoahana tsy voadona? Ho an'ny vady voafitaka, ny dingana iray amin'ny raharaha miharihary dia mety hahatafiditra ny zava-drehetra manomboka amin'ny fandavana, fahatairana, fisaintsainana, famoizam-po ka hatramin'ny farany fihodinana ambony.
Ny fahafantarana ny dingana vita amin'ny famitana raharaha iray dia mety hanampy anao handamina izany haingana kokoa na mifanaraka amin'ny fomba hafa. Betsaka amin'ireo izay namadihan'ny sakaizany no hahatsapa ho very tanteraka ao anaty tadion'ny fihetsem-po, ny fanontaniana, ny fisalasalana ary ny fisalasalana momba ny tena, ary ny fanontaniana farany - rahoviana no handalo ity sa handalo izany?
Io dia ho.
Mety handany taona maro ny famahana ny raharaha iray fa handalo ihany ny fanaintainana. Ary ho matanjaka kokoa ianao ary ho tsara kokoa amin'ny ankapobeny aorian'izany. Azo atao koa aza fa hihamatanjaka sy ho tsara kokoa koa ny fanambadianareo. Na izany aza, tsy maintsy miomana ny tenanao ianao amin'ny famakivakiana ireo dingana samihafa, maharary ary indraindray manam-pahalalana mba hamahana ny raharaha iray.
Dingana 1 - Ny trauma amin'ny famahana raharaha iray
Toy ny trauma rehetra, ny fahafantarana ny raharaha iray dia mahatsiaro ho mampijaly ny sasany, ary vokatr'izany dia mety tsy ho afaka hieritreritra mazava ianao amin'ity dingana ity. Mety hahatsapa ho matiantoka tanteraka ianao, avy eo ny fanaintainana izay mety hitovy amin'ny hoditrao nesorina taminao, afo mirehitra, ary / na filana valifaty, ary indraindray hiova ireo izay mahatsiaro ho segondra.
Miaraka amin'ny fijaliana ara-tsaina be dia be ianao, manontany tena ianao, ahoana no ahafahanao miala amin'ny raharaha iray? Voalohany indrindra, ekeo fa ara-dalàna daholo izany rehetra izany rehefa vita ny raharaha. Sarotra ny mahazaka, fa ara-dalàna. Nihozongozona (na nopotehina) ny tontolonao manontolo, ary tsy zavatra mora raisina izany.
Ity vanim-potoana ity dia mety haharitra hatramin'ny enim-bolana. Saingy, ny tsirairay dia olon-tokana, ary aza manisa andro, aza hadino ny mamakivaky an'ity dingana ity miaraka amin'ny fahafaham-po araka izay azonao atao.
Amin'ity dingana ity dia aza atsahatra ny mandray fanapahan-kevitra lehibe na ny famoahana raharaha iray sy ny fiarahana mivory na ny fiantsoana azy hiala.
Tsy eo amin'ny fahaizanao feno ara-tsaina sy ara-pihetseham-po feno ianao rehefa mandalo fahantrana, ary mety hanenina ianao amin'ny fanapahan-kevitra raisina mandritra ireo volana ireo. Fa kosa, miezaha hahazoana antoka fa mikarakara tsara ny tenanao ianao ho ampahany amin'ny famitana raharaha iray. Mihinàna sy matory tsara, jereo raha afaka mifandray amin'ny rafitra mpanohana anao ianao, ataovy ireo zavatra ankafizinao. Mahareta.
Dingana 2 - Fikarohana ireo olana mifandraika amin'ny famahana ny raharaha iray
Ny zavatra iray izay tsy zakan'ny ankamaroan'ny olona voafitaka nandritra ny dingan'ny trauma voalohany dia ny fiheverana fa, na dia tompon'andraikitra amin'ny fomba nitondrany ny toe-javatra aza ilay mpiara-miasa dia mety nisy olana teo amin'ny fiarahana. izay nitarika azy io. Tsia, tsy vahaolana velively ny raharaha iray. Saingy, raha te hahasitrana azy ianao dia tokony haka lesona avy amin'izany.
Rehefa avy nihena tsikelikely ny fihetseham-po voalohany dia afaka manomboka mandinika ireo olana nitaona azy ireo hijangajanga ianao (sy ny olon-tianao).
Ity dia ho dingana sarotra, ary tokony hiomana amin'ny ady maro ianao. Mety hahita endrika vaovao vaovao amin'ny vadinao ianao, izay takona taloha. Iray izay tsy naseho satria nafenin'izy ireo tao ambadiky ny raharaha. Fa tonga izao ny fotoana hivoahana an-kalamanjana.
Amin'ity dingana ity hialana amin'ny raharaha iray, ny zavatra ilainao dia ny fahefana hanaiky ny zava-misy. Midika izany, ny fanekena fa misy lafiny hafa koa amin'ny zavatra. Mety tsy tianao ilay izy, saingy mazava ho azy fa manana fomba fijery hafa tanteraka ny namanao, ary izao dia ho hitanao ny momba azy.
Azonao atao ny mitsidika atrikasa na manatona mpitsabo amin'ny vanim-potoana iray mba hanampiana anao amin'ny fahaiza-mifampiresaka mifandanja.
Dingana 3 - Fiatrehana ny olan'ny famadihana famadihana
Raha vantany vao fantatrao ny antony nitrangan'ny raharaha dia azonao atao ny manomboka manamboatra ireo olana mifandraika amin'ny famahana ny raharaha iray. Izany dia mandeha ho an'ireo mpiara-miasa izay manapa-kevitra ny hijanona miaraka ary ho an'ireo izay hisaraka. Amin'ny tranga voalohany, raha tsy voavaha ny olana dia tsy ho afaka hifindra amin'ny tsy fivadihana mihitsy ianao ary ho ringana ny fifandraisana.
Ahoana ny fomba hialana amin'ny famadihana raha toa ka nanapa-kevitra ny handeha amin'ny lalana hafa ianao? Ho an'ireo izay manapa-kevitra ny hisaraka dia mila miatrika samirery ireo olana ireo mpiara-miasa. Satria raha tsy mahatsapa sy miatrika ireo olana nateraky ny raharaha ianao dia hafindra any amin'ny fifandraisanao manaraka izany. Tsy hitranga tampoka ny tsy fahatokisana.
Mety tsy hisy ny tsy fivadihana eo, fa ny olana tsy voavaha dia atahorana ho an'ny fifandraisana salama.
Dingana 4 - Famelana ny alahelo ary manomboka ny fanasitranana
Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia manaiky fa ny voalohany indrindra azonao antenaina hanomboka hahatsapa toy ny taloha (na vaovao) anao, olona salama, dia tokony ho roa taona taorian'ny nahitanao ny momba ny tsy fahatokiana. Eny, ny famoahana raharaha iray dia dingana lava, saingy, raha voalamina tsara, ny iray dia miafara amin'ny fomba vaovao, nohatsaraina, salama ary matanjaka.
Tsy midika izany fa tsy hiatrika fisalasalana na fanaintainana mitovy amin'izany intsony ianao. Mbola hisy fahatsiarovana maharary. Saingy, rehefa mandeha ny fotoana, dia hianaranao ny mahita ity traikefa ity ho toy ny zavatra nanampy anao hitombo.