Votoatiny
- Mety ho sarotra indraindray ny miresaka
- Misy fanantenana sy fanampiana ho anao
- Ny teknikan'ny Breathwork
Mahatsiaro reraka sy sorena ve ianao amin'ny olan'ny fifandraisana izay nipoitra nandritra ny fanambadianareo? Mahatsiaro ho tapaka fifandraisana amin'ny vadinao na mpiara-miasa aminao sy ny tenanao ve ianao, ka mamela anao ho very sy irery? Angamba mihalehibe ianao ary tsy mahatsapa ny fahafaham-po nanananao taloha. Ireo toe-javatra ireo dia mety hahatonga anao tsy hanana antony manosika velona.
Mety mahatsapa ianao fa diso ny fanambadianao ary tsy hainao ny mahatakatra ny eritreritra mifanipaka ao an-dohanao. Angamba ny antony nanambadianao dia tsy mihatra intsony ary ny zava-drehetra momba ny nofinofisinao dia nahatonga anao tao anaty fikorontanana sy fahakiviana.
Ny mpitsabo manam-pahaizana iray dia afaka manampy anao hahatakatra ny zavatra tsapanao, ny zavatra ilainao ary ny fomba hitetezana ireo zava-tsarotra eo amin'ny fiainana. Raha tsy misy fitaovana ara-pientanam-po dia afaka mahatsapa tsy voafehy ianao, tsy misy fanantenana ary tsy mahomby amin'ny lafiny manan-danja indrindra amin'ny fiainanao, ny fanambadianao na ny fifandraisana manan-danja.
Mety ho sarotra indraindray ny miresaka
Mety hahatsapa ho voatsindry mafy ianao amin'ny hafatra mafonja ataon'ny fiarahamonina fa tsy maintsy manaraka ny varavaran'ny Jones eo akaiky eo ianao na mila mametraka tarehy falifaly foana eo imason'ny hafa. Mety ho sarotra ny mampita ny alahelonao na ny fisafotofotoanao amin'ny olon-tianao. Raha ny marina dia tsy misy izany atao hoe fifandraisana tonga lafatra izany, ary ny toeran'ny fanambadianao dia tsy mila mamaritra ny zavatra tsapanao amin'ny maha-olona anao. Azoko atao ny manampy anao hanana lanja bebe kokoa ary hianatra ny fomba hamakivakiana fanambadiana na fifandraisana manome voninahitra anao sy ny vadinao na ny vadinao.
Mety hahatsapa ianao fa toa tsy afaka mamerimberina matetika ny fifandraisan'ny mpifankatia. Raha izany dia mety hanaporofo izany ny fomba fanasitranana ny fanaintainana sy ny fahasosorana mety mahazo anao.
Imbetsaka ny olantsika amin'ny fiainana no niainga avy tamin'ny fahatsiarovantsika voalohany. Rehefa mandinika ny fihetsiky ny ray aman-drenintsika na ny mpikarakara antsika isika dia mianatra mihetsika amin'ny fifandraisana. Ny sasany dia sambatra modely aorian'ny tontolo salama sy milamina ary ny sasany kosa mahafantatra fa ny korontana sy ny tolona dia ampahany voajanahary amin'ny fifandraisana. Izay mahazatra dia matetika no averimberina.
Impiry ianao no naheno momba ny zaza iray iharan'ny herisetra ka lasa olon-dratsy iharan'ny herisetra ataon'ny mpiara-miasa aminao mpanararaotra na mpanararaotra amin'ny fifandraisany? Mety hisy fahatsapana ho voafandrika ary manohy mamadika anao ny olona amin'ny fiainanao. Angamba ireo mpikarakara anao dia tsy niresaka momba ny fahatsapana, namela anao hahatsapa ho tsy fantatra na tsy henon'ny vadinao na olon-tianao. Mety hino ilay tantara noforonina fony ianao mbola tanora ary rehefa nandeha ny fotoana, dia nanjary faminaniana mahavita tena ireto tantara ireto.
Misy fanantenana sy fanampiana ho anao
Misy fanantenana ho an'izay maniry handresy ireo lafiny sarotra amin'ny fanambadiana na amin'ny fifandraisana. Azo atao ny mamorona fifandraisana vaovao miaraka aminao sy ny vadinao na ny vadinao. Tamin'ny fiofanako sy traikefa niainako nandritra ny taona maro dia nanatri-maso ny fomba nifindran'ny mpanjifa hatrany amin'ireo niharam-boina aho hatramin'ny fandreseny, nanomboka tamin'ny fifamatorana amina fifandraisana ka hatramin'ny fahazoana ireo fitaovana ary ny fahitana manokana mila tanterahina amin'ny fanambadian'izy ireo sy ny fiainany. Ny fomba fidiako dia manampy ny mpanjifa sitrana avy any ivelany mankany ivelany. Rehefa manasitrana ny lasa ianao dia afaka manova ny fahitanao azy ary mahita vahaolana. Manamora ny fanovana eo amin'ny tontolo tsy misy fitsarana sy fangorahana aho. Manaja ny fizotranao aho ary mampianatra anao manaja ny tenanao, mijoro amin'ny tenanao ary mamorona fetra mahasalama izay mitondra any amin'ny ho avy mahery kokoa sy be fitiavana.
Afaka manampy anao aho:
- Mamolavola fomba hitazomana ny tenanao sy ny soatoavinao amin'ny fanambadianao sy ny fifandraisana rehetra amin'ny fiainanao.
- Mifindra amin'ny fihetsika mivaingana mankany amin'ny valiny mahira-tsaina sy mahatsiaro tena mba hahafahanao miresaka mahomby kokoa amin'ny vadinao sy amin'ny fifandraisanao rehetra manan-danja.
- Afaho ary ovao ny tahotra, fahatsapana ho meloka ary henatra izay afaka mitazona anao tsy hiaina ilay fiainana nofinofisinao.
Mampiasa teknikan'ny saina / vatana manohana maromaro aho izay afaka manampy anao hamaha ny olanao amin'ny sehatra sela. Ny neurosains dia nanaporofo fa misy rafitra fifandraisana tsara eo amin'ny vatana sy ny saina. Amin'ny alàlan'ny fandefasana hafatra tsara any amin'ny atidoha, dia afaka mamorona neuropathway vaovao ianao izay manova ny fomba fisainanao ny momba anao sy ny fifandraisanao. Ny saina mahatsiaro tena ilaina amin'ny zavatra toy ny fandraisana fanapahan-kevitra ary ny vatana mampihetsi-po dia ilaina amin'ny zavatra toy ny fitadiavana ny valin'ny olanao. Ny asa ataoko dia ny manampy anao handroso amin'ny angovo mihazona hitazona ny vatana, amin'izay ny fidirana amin'ny fahatsapana vaovao sy ny safidy tsara.
Ny teknikan'ny Breathwork
Teknika iray novolavolainako afaka manampy dia ny fizotrany antsoina hoe breathwork. Ny fifangaroana ananako dia antsoina hoe Soul Centered Breathwork ary fahitana indray ireo fomba fanao atsinanana izay manokatra varavarana ho an'ny fanjakana tsy mahatsiaro tena. Ny teny faka ho an'ny fofonaina dia 'fanahy'. Ny fofonaina dia manome hery ny psyche, mampihetsika ny mpitsabo ao anaty sy ny fahendrentsika. Mandritra ny fotoam-pofonaina iray dia ampifangaroiko amin'ny fitsaboana aina ny Gestalt Therapy ary mitarika anao amin'ny dia iray hamoahana ny toetoetranao voajanaharin'ny fahalavorarianao, ny fahaizanao mamorona ary ny fahaizanao mamorona vahaolana amin'ny fanamby eo amin'ny fifandraisana sy ny fiainana.
Ny fahafantarana ny tena lanjanao no fifandraisana manan-danja indrindra amin'ny rehetra ary miaina amin'ny tena maha-tena anao, mety hipoitra ny fiainana vaovao ary ny tahotra rehetra tsy fantatra dia mety hampitombo ny fahafaha-mitombo ny fifampitokisana sy ny fifankatiavana marina (ao amiko-mahita).