Votoatiny
- 1. Miara-mandany fotoana be kalitao ve ianareo?
- 2. Impiry ianao no manao firaisana?
- 3. Ny vadinao ve no namanao akaiky indrindra?
- 4. Efa nametraka fetra ara-pahasalamana ve (na dia amin'ny iray hafa aza)?
- 5. Manana drafitra ara-bola sy fisotroan-dronono ve ianao?
- 6. Faly ve ianao?
Raha misy manontany anao fanontaniana fanombanana ny fanambadiana Androany, misy vintana tsara angatahin'izy ireo aminao zavatra manaraka ny andalana hoe “Ka inona no fahasambarana anananao eo amin'ny fifandraisanareo?”
Ary na dia fanontaniana iray mifandraika aza izany (fanontaniana iray izay ho tonga amin'ny faran'ity lahatsoratra ity), dia mieritreritra izahay fa ny iray izay tena manandanja kokoa amin'ny fanombanana ny fifandraisana dia ny hoe "Ahoana ara-pahasalamana ny fanambadianao ve? ”
Rehefa salama ny fanambadianareo dia midika izany fa milamina sy matanjaka ary mampifaly anareo roa. Ary rehefa ao anatin'io karazana toe-javatra io dia tsy mahasoa anao ara-panahy, ara-pihetseham-po ary ara-batana ihany koa.
Izany no mahatonga anay hieritreritra fa tena zava-dehibe ho an'ny mpivady ny mampiasa fitaovana fanombanana ny fanambadiana toy ny fanaovana fitsapana fitaizam-batana ho azy ireo indraindray.
Amin'ny ankapobeny dia andiana fanontaniana 'fanaraha-maso ny fahasalamana amin'ny fanambadiana' izay tokony hapetrakareo mivady amin'ny tenanareo mba hahazoana antoka fa samy mahatsapa fa mandeha tsara ny fanambadianareo.
Raha mbola tsy nanao fitsapana fifandraisana ara-pahasalamana na a ianao fitsapana ara-pahasalamana, ity misy fanandramana fanatanjahan-tena mandritra ny 10 minitra (sahabo ho 10 minitra) izay amporisihanay anao hanao raha vao mody avy miasa ianao anio hariva na amin'ny faran'ny herinandro rehefa somary kivy ianao.
Raha toa ianao ka vonona amin'ny fanadinana fanambadiana?
Andao hanomboka:
1. Miara-mandany fotoana be kalitao ve ianareo?
Misy ny mpivady mieritreritra fa raha mbola miara-mizara fandriana izy ireo dia mandany fotoana tsara amin'ny mpivady. Na dia mariky ny mahasambatra ny fanambadiana aza ny fatorianao ao amin'ny efi-trano iray, ny fotoana ananan'ny kalitao dia mila mihoatra ny iray.
Mandeha mampiaraka (tsy misy ankizy) ve ianao? Miara-mitsangatsangana isan-taona ve ianao? Azonao antoka ve ny manokana fotoana indray mandeha isan-kerinandro hijerena sinema eo amin'ny farafara na hiomanana fiaraha-misakafo hariva?
izany fanontaniana fanombanana ny fanambadiana dia hanampy anao hahatsapa fa manao laharam-pahamehana ny fanambadianao noho ny zavatra hafa. Rehefa mandany fotoana tsara amin'ny vadinao ianao dia mampita ilay hafatra fa laharam-pahamehana aminao izy ireo - ary izany dia dingana lehibe eo amin'ny fifandraisan'ny mpivady.
2. Impiry ianao no manao firaisana?
Na dia miovaova aza ny fahita matetika eo amin'ny lahy sy ny vavy, arakaraka ny taonan'ny mpivady, ny fandaharam-potoana, ny fahasalamana ary ny safidin'ny tena manokana, raha toa ka mifanerasera latsaky ny 10 heny isan-taona ianao, dia ara-teknika amin'izay heverina fa fanambadiana tsy manambady.
Ny firaisana dia iray amin'ireo zavatra lehibe momba ny fanambadiana izay mampiavaka azy amin'ny olon-kafa rehetra. Mamatotra anao ara-panahy izany. Mampifandray anao amin'ny fihetsem-po izany. Fanampin'izany, be dia be ny tombontsoa ara-batana miaraka aminy.
Izany dia satria ny firaisana ara-nofo dia manampy amin'ny fampivoarana ny tsimatimanota, mampitombo ny fahafaha-misaina ary mamoaka ny fahatsapana fihenjanana sy fihenjanana. Tsy misy isalasalana ny amin'izany. Ny iray amin'ireo famantarana tsara indrindra amin'ny fanambadiana salama dia ny mpivady izay manana fiainana ara-nofo salama sy maharitra.
3. Ny vadinao ve no namanao akaiky indrindra?
Raha vantany vao manambady ianao dia tsy tokony ho ny sakaizanao irery ny namanao; fa raha tena sakaizanao tanteraka izy ireo dia zavatra tsara izany. Midika izany fa izy ireo no olona voalohany nofidinao haleha miaraka amin'ny fahatsapanao, ny fisalasalanao sy ny tahotrao ary ny filanao ara-pientanam-po koa.
Izy ireo no olona voalohany tadiavinao mba hanohanana sy hampaherezana anao. Izy ireo no torohevitr'ilay olona voalohany raisinao (sy hajainao).
Ny iray amin'ireo tombony lehibe azo amin'ny fisakaizana akaiky indrindra amin'ny vadinao dia ny fanampiana azy io hanaporofoana ny fanambadianao; indrindra raha ny amin'ny fisorohana ny olana ara-pihetseham-po mety hitranga.
4. Efa nametraka fetra ara-pahasalamana ve (na dia amin'ny iray hafa aza)?
Ny hoe manambady dia momba ny "lasa iray" amin'ny olona iray hafa. Mandritra izany fotoana izany, tsy tokony ho lany amin'ny fahaverezan'ny maha-izy anao manokana izany. Ny ampahany amin'izany dia ny fametrahana fetra mahasalama, na dia ao anatin'ny fifandraisan'ny mpivady aza.
Boky iray afaka manampy anao hanao izany Fetra amin'ny fanambadiana avy amin'i Henry Cloud sy John Townsend. Ny fetra dia ny fanajana sy ny fambolena izay manan-danja toy ny fitiavana ny sakaizanao.
5. Manana drafitra ara-bola sy fisotroan-dronono ve ianao?
Ny fitambarana fanambadiana dia misy koa fitadiavana vola. Raha tadidio izany dia manana drafitra ara-bola ve ianao sy ny olon-tianao? Izay manampy anao hiala amin'ny trosa, hitahiry vola ary hitazomana ny trosanao? Ary ny fisotroan-dronono?
Miaraka amin'ny lahatsoratra marobe navoaka momba ny fisian'ny olona maro tsy maintsy hiasa mihoatra ny taonan'ny fisotroan-dronono, tsy misy fotoana toy izao mba hametrahana drafitra mba hahazoana antoka fa tsy anisan'izy ireo ianao.
6. Faly ve ianao?
Izay olona manambady dia hilaza aminao fa miasa mafy ny manambady. Izany no antony tsy mampino ny manantena ny ho sambatra amin'ny fiarahanareo rehetra ny fotoana.
Fa raha sendika mahasalama izany dia tokony ho afaka mahita fotoana saika isan'andro ianao izay hahatonga anao hitsiky, hihomehy na hihomehy ary azo antoka fa tsy tokony hatahotra ianao, tsy hitebiteby, tsy hatahotra, na tsy faly amin'ny fifandraisanao.
Rehefa sambatra ianao amin'ny fanambadianao, midika izany fa afaka mahita fahafinaretana sy fahafaham-po ary fifaliana ianao ao anatin'ny firaisana. Raha afaka miteny ianao hoe "eny" amin'ny ankapobeny dia mitsiky. Diniho ny fanambadianareo ho salama tsara sy salama tsara!
Zahao ny fahasalaman'ny fanambadianao:
Quiz Fitness Fitness
Antenainay fa novalianao tamim-pahatsorana araka izay tratranao ny fanontaniana tao amin'ity fanambadiana ity. Raha avy nanao ny fitsapana ianao dia mahatsapa fa ao anaty fifandraisana sambatra, mahafa-po ary milamina amin'ny vadinao, dia arahaba soa! Raha tsy izany dia miasa amin'ny faritra izay tsapanao fa mila ny fitiavanao sy ny sainao ianao.
Azonao atao koa ny manova ireo fanontaniana ireo ho a fanontaniana momba ny fanombanana ny fanambadiana ho an'ny olona iray izay efa hanambady ary tsy mitsahatra miady amin'ilay hevitra hoe "mety amin'ny fanambadiana ve aho?"
Raha toa mampatahotra ny toe-piainanareo, dia aza misalasala mamaky fotoana amin'ny mpitsabo. Miaraka amin'ny fanampiana ivelany kely dia azo atao ny manafoana tanteraka ny fanambadiana sy ny vadinao. Mirary anao ho tsara vintana!