Votoatiny
- Tongava amin'ny fanapahan-kevitra miadana nefa tsy manery ny tenanao
- 1. Midira gym
- 2. Manomboha manao yoga
- 3. Mifandraisa amin'ny namana
- 4. Midira amin'ny fialamboly sasany
- 5. Sorohy ny zava-mahadomelina
- 6. Manàna finoana matanjaka
- 7. Aza tapahina miaraka amin'izao tontolo izao
- 8. Araho ny fitiavanao
- 9. Andraso ny soa amin'ny fiainana ho avy
Ny mandao ny vadiny dia olana mampivadi-po tokoa. Matetika isika maheno amin'ny vehivavy fa ny vadin'izy ireo dia namela azy ireo ho an'ny zazavavy na vehivavy hafa na reraka amin'ny andraikitra.
Mazava ho azy fa tsy mora ny manamboatra mora foana io karazana ratra io.
Tongava amin'ny fanapahan-kevitra miadana nefa tsy manery ny tenanao
Raha tokony hanao psychopaths amin'ny dingana na toe-javatra toy izany eo amin'ny fiainana dia tsy maintsy milamina ary mandray fanapahan-kevitra miadana nefa tsy manindry ny tena. Ny alahelo dia mety ho mafy tokoa indraindray toa tsy zaka ary, ny vehivavy, ny ankamaroany, dia miroso mankany amin'ny fikasana hamono tena. Saingy tsy mendrika ny hanala ny ainao io olona io.
Ka tsy izany no mety hahatonga anao hanandrana hamono tena. Eny, ilay olona niara-nonina taminao taloha dia nifandray am-po taminao ary niara-nihomehy sy niara-niahy nandritra ny fotoana maromaro ianao.
Saingy tsy midika akory izany fa tsy maintsy mamono tena ianao na manaratsy ny fiainanao mihoatra ny taloha talohan'ny nandaozany anao.
Ny olona dia tsy maintsy mihevitra fa, ny olona tonga sy mandeha, ary koa izany, tsy misy vidiny mihoatra noho ianao.
Mba hialana amin'ny fahatsapana mampivadi-fo amin'ny toe-javatra toy izany dia ity misy lisitra iray tokony hatao:
1. Midira gym
Midira gym. Ny fampihetseham-batana isan'andro sy ny fanazaran-tena dia hanampy anao hampihena ny adin-tsaina. Ny fiofanana amin'ny kardio sy ny lanjany dia hanampy anao hamoaka endorphin ary hanome anao tombony ara-tsaina hafa.
2. Manomboha manao yoga
Ny yoga dia karazana fanatanjahan-tena izay hampianatra anao teknika miaina ary hanome anao fiadanam-po anaty sy filaminana izay hanampy anao hampidina ny adin-tsaina ary hanome fahatokisan-tena anao hieritreritra tsara.
3. Mifandraisa amin'ny namana
Ny namana dia manampy foana.
Miezaka hatrany izy ireo mamantatra ny vahaolana amin'ny olanao. Noho izany, tsy maintsy miditra amin'ny naman'ny namanao araka izay azonao atao ianao. Miaraha mihomehy ary miara-milalao. Miantsena kely. Mihirà hira ary ankafizo miaraka amin'izy ireo.
4. Midira amin'ny fialamboly sasany
Ny fialamboly dia asa iray mahaliana anao izay ataonao indrindra amin'ny fotoana manokana. Raha mandalo dingana toy izany ianao dia mila mahita fialamboly.
Ny fialamboly dia hanampy anao tsy hifantoka amin'ny toe-javatra nandalovanao. Arakaraka ny tsy ieritreretanao ny zavatra nanjo anao no hahatsapanao fa mahay mandanjalanja ianao. Noho izany, miezaha mitady fialamboly faran'izay haingana.
Mamaky, manoratra, manao zaridaina, miantsena am-baravarankely, haingon-trano na izay tianao, omeo fotoana sy fiheverana kely izany. Hahatsapa ho tsara ianao amin'ny farany.
5. Sorohy ny zava-mahadomelina
Ie, ity zavatra ity dia zavatra ilaina.
Raha efa namadika anao ny olona iray dia tsy midika izany fa tsy maintsy manimba tena ianao, manomboka mihinana zava-mahadomelina na misotro toaka. Aza averina intsony amin'ny tenanao ny teny hoe "nandao ahy ny lahy" ary mitady fialan-tsiny hitelina anao amin'ny zava-mahadomelina.
Tsia, tsy fomba iray hampihenana ny adin-tsaina na vesatra iainanao io. Ny zava-mahadomelina dia tsy zava-mahadomelina. Mampitombo ny haavon'ny adin-tsainao foana izy ireo ary mahatonga ny vatanao sy ny atidohanao tsy ho salama, koa andramo ny fisorohana ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina. Ianao dia tokony hanana fiainana salama.
Raha manan-janaka ianao dia mieritrereta momba azy ireo alohan'ny handraisanao dingana matotra. Raha tsy manan-janaka ianao dia eritrereto fa nanary olona marary tsy mendrika anao mandrakizay ianao.
6. Manàna finoana matanjaka
Marihina fa tsy midika izany fa maika mankany amin'ny moskea na fiangonana ianao; fa tsy maintsy manana finoana matanjaka an 'Andriamanitra avy amin'ny toerana rehetra ao anatinao ianao.
Araka ny voalaza; “Andriamanitra dia mitoetra ao am-pon'ny olombelona”. Mitenena amin'Andriamanitra ary lazao aminy ny zavatra rehetra; Mihaino anao hatrany izy. Miavaka kokoa Aminy ianao izao satria ianao ilay nijaly.
Miresaka Aminy ary mahatsapa ny fiadanam-po.
7. Aza tapahina miaraka amin'izao tontolo izao
Ny olona misy eto amin'ity tontolo ity dia samy manana ny fanahiny. Tsy mitovy ny fanahy rehetra. Raha olona iray no namadika anao tsy midika hoe adala daholo ny olona eto amin'ity tontolo ity toa azy. Matokia.
Matokia ny tontolo manodidina anao. Tsy fantatr'izy ireo mihitsy izay nanjo anao raha tsy asehonao azy ireo na ampiharihary azy ireo.
Mahereza amin'ny vahoaka ary indrindra amin'ny lehilahy. Atreho izy ireo ary asehoy azy ireo fa matanjaka tokoa ianao.
8. Araho ny fitiavanao
Araho ny fitiavanao.
Rehefa fantatrao ny fitiavanao dia mahita zavatra hamboarina ho tanjonao ianao ary hanao bebe kokoa amin'izany, izany hoe, amin'ny teny hafa, dia mahita zavatra amin'ny fiainana tokony hiainanao. Ankehitriny, tsy manana fiainana tsy misy tanjona intsony ianao. Miezaha mafy hanao ny fitiavanao ho asanao manokana.
9. Andraso ny soa amin'ny fiainana ho avy
Raha vantany vao nandalo io toe-javatra mampivadi-po amin'ny famoizan'ny vadinao anao io ianao, dia avelao tsy hanimba ny hoavinao ny lasa. Adinoy ny lasa ary manantenà ny fiainana ho avy. Manantenà soa avy amin'ny ho avy ary minoa an'Andriamanitra araka ny itiavany anao bebe kokoa.
Eny, mazava ho azy, toa sarotra tokoa ny manadino ireo teny; "Nandao ahy ny vadiko" fa miankina aminao tanteraka ny faharetanao miatrika an'io famoizana io. Mianara mitia ny tenanao. Mikarakara tena, mahatsapa ary miezaha ho tsara. Karakarao ny tenanao ho an'ny zanakao sy ho anao.