Votoatiny
- Inona no atao hoe fiankinan-doha?
- Fahazarana fiankinan-doha 10 sy ny fomba fanapahana azy ireo
- 1. Mampifantoka ny sainao sy ny fotoanao amin'ny hafa
- 2. Mila mifehy ny toe-javatra ianao
- Ahoana no handravana azy:
- 3. Tsy mizara ny fihetseham-ponao mihitsy ianao
- Ahoana no handravana azy:
- 4. Tsy afaka mandà mihitsy ianao
- Ahoana no handravana azy:
- 5. Mahatsapa ianao fa tena mila mikarakara olon-kafa
- Ahoana no handravana azy:
- 6. Mahatsiaro ho tompon'andraikitra amin'ny famonjena ny olon-tianao ianao
- 7. Mifindra amin'ny fifandraisana miankina miankina amin'ny code ianao amin'ny iray hafa
- Ahoana no handravana azy:
- 8. Lasa variana amin'ny olona ianao
- Ahoana no handravana azy:
- 9. Tsy mankafy na inona na inona ianao raha tsy miaraka amin'ny vadinao
- Ahoana no handravana azy:
- 10. Tsy mifantoka amin'ny tenanao na amin'ny zavatra ilainao ianao
- Famaranana
Amin'ny fifandraisana salama, ny mpivady dia mifampiankina amin'ny fanohanana ara-pientanam-po, ny fiaraha-miasa ary ny fizarana andraikitra toy ny fikojakojana ny ankohonana, ny fandoavana faktiora ary ny fikarakarana ny ankizy.
Na dia azo ekena sy mahasoa aza izany, ny fifandraisana dia mety ho lasa tsy salama rehefa manana fahazarana mifehy tena ny mpivady iray. Raha te hijanona tsy hiankina amin'ny fiankinan-doha ianao dia vakio hatrany raha hianatra ny fomba fanapahana ny fahazarana mifehy ny fiankinan-doha mba hahafahanao mankafy fifandraisana madio sy feno.
Inona no atao hoe fiankinan-doha?
Alohan'ny hianaranao ny fomba famotehana ny fiankinan-doha, ilaina ny mahatakatra ny atao hoe codependance. Ny olona manana fahazarana mifehy ny fiankinan-doha dia mametraka ny fotoanany sy ny heriny rehetra mba hampifaliana ny namany.
Ao amin'ny fifandraisana miankina amin'ny fiankinan-doha dia misy mpampita entana izay mila ilay olon-kafa ao amin'ilay fifandraisana, izay miankina amin'ny kaody. Ny mpiara-miombon'antoka amin'ny fiankinan-doha dia mivelatra amin'ny ilana hafa ilain'izy ireo manan-danja.
Na dia tsy mahasalama aza ny te hampifaly ny namanao, ny zava-mitranga amin'ny fifandraisana miankina amin'ny tsirairay dia miankina amin'ny fahafinaretan'ny iray hafa manan-danja ny fahamendrehany.
Izy ireo dia hahafoy ny zavatra ilainy ho an'ny mpiara-miasa aminy amin'ny toe-javatra rehetra.
Amin'ny fifandraisana salama, ny mpiara-miasa iray dia mety hanao sorona ho an'ny iray hafa.
Ohatra, izy ireo dia mety hanaiky hetsika iray izay tsy dia ankafizin'izy ireo manokana raha te hanao zavatra hafa lehibe izy ireo.
Na, mety hiala amin'ny asany izy ireo ary hiala amin'ny fanjakana raha toa ka mahazo nofinofy manerana ny firenena ny olon-tiany. Amin'ny fifandraisana voalanjalanja, ny mahasamihafa azy dia ny fahafoizan-tena ataon'ny roa tonta.
Rehefa manana fahazarana mifehy kaody ny olona iray dia mihoa-pampana sy miandany io fihetsika io; mpiara-miasa iray manao sorona rehetra raha ny tombony fanampiny.
Ny fikarohana miaraka amin'ireo olona sahirana amin'ny fitondran-tena miankina amin'ny fiankinan-doha dia mampiseho fa tsy manana fahatsapana tena mazava izy ireo ary mahatsapa fa mila manova hoe iza izy ireo no mahazo fanekena avy amin'ny olon-kafa.
Sahirana ihany koa izy ireo manasaraka ny tenany amin'ireo mpiara-miombon'antoka aminy, manamafy fa ny olona mitady hanimba ny fitondran-tena miankina amin'ny olona dia tsy manana fahatokisan-tena afa-tsy amin'ny valiny azony avy amin'ny fanatanterahana izay ilain'ny hafa manan-danja.
Andramo ihany koa: Moa ve ianao ao amin'ny Quiz Fifaneraserana Codependent
Fahazarana fiankinan-doha 10 sy ny fomba fanapahana azy ireo
Mitaky ezaka ny fandikana ny fahazarana mifehy ny fiankinan-doha, saingy azo atao izany.
Raha sendra tafiditra ao anatin'ny tsingerin'ny fiankinan-doha ianao dia diniho ireto fahazarana folo ireto sy ny fomba handresena azy ireo, mba hahafahanao mijanona tsy miankina amin'ny fiankinan-doha:
1. Mampifantoka ny sainao sy ny fotoanao amin'ny hafa
Ny fiankinan-doha dia mitaky ny fandanianao ny fotoananao sy ny ezaka ataonao rehetra hampifaliana ny mpiara-miasa aminao raha toa ka mahafoy ny zavatra ilainao manokana ianao.
Ahoana no handravana azy:
Raha te hahafantatra ny fomba fanapahana ny fahazarana mifehy ny fiankinan-doha ianao dia tsy maintsy manomboka mifantoka amin'ny zavatra ilainao manokana.
Ajanony ny fahatsapanao ho meloka amin'ny fanehoanao ny hevitrao na ny fijoroanao amin'ny soatoavinao raha misy mangataka anao hanao zavatra ivelan'ny faritra mampionona anao.
2. Mila mifehy ny toe-javatra ianao
Mitsambikina ianao hanampy ny hafa, tsy hoe satria nangatahin'izy ireo ianao, fa satria mila mifehy ny toe-javatra ianao
Eritrereto hoe tafiditra ao anaty tsingerin'ny fitondran-tena miankina amin'ny fifandraisanao ianao. Amin'izay dia mety hahatsapa ianao fa mila mifehy ny toe-javatra tsirairay izay sahirana na tsy sambatra ny vadinao, na dia tsy nangataka ny fanampianao aza izy ireo.
Midika izany fa mihazakazaka hatrany ianao hamonjy azy ireo hamonjy azy ireo amin'ny olany.
Ahoana no handravana azy:
Ny fialana amin'ny fifandraisana miankina amin'ny fiankinan-doha dia mitaky anao hiala, mamela ny olona hamaha ny olany, ary miandry mandra-mangataka vonjy aminao. Mila mifantoka amin'ny olanao ianao ary mitady vahaolana ho azy ireo.
Ampio aloha ny tenanao.
3. Tsy mizara ny fihetseham-ponao mihitsy ianao
Tsarovy fa ny olona miankina amin'ny fiankinan-doha dia mazàna tsy manana fahatsapana tena, ary mahafoy ny filany sy ny hetahetany ary ny heviny izy ireo mba hahafaly ny hafa.
Ny Cod dependant dia mora mitazona ny fahatsapany ao anatiny satria mifantoka amin'ny hafa izy ireo.
Ahoana no handravana azy:
Raha mitady handrava ny fitondran-tena miankina ianao dia tsy maintsy vonona ny ho marefo ianao ary hizara ny fahatsapanao amin'ireo olona amin'ny fiainanao.
Ireo izay tena miahy anao dia ho vonona ny handinika ny fihetseham-ponao, na dia mampiseho fahalemena aza ianao.
4. Tsy afaka mandà mihitsy ianao
Ny olona te hahalala ny fomba fanapahana ny fiankinan-doha dia mety ho sarotra amin'ny tsia. Satria ny fahamendrehany dia mifototra amin'ny fahafinaretana ny hafa, ny fanaovana tsia dia mahatonga azy ireo hahatsapa ho ratsy amin'ny tenany.
Ahoana no handravana azy:
Raha toa anao toa izany ary liana amin'ny famoahana fahazarana mifehy tena ianao dia ilaina ny mamaritra fetra. Raha tokony hiteny foana hoe "Eny", dia zava-dehibe ny hianaranao handà ny fangatahana fotoananao na herinao raha tsy afaka manome bebe kokoa ny tenanao ianao.
Mety foana ny miteny hoe: "Ankasitrahako ny fandinihanao ahy, saingy be loatra ny zavatra tsy haiko ankehitriny."
Hahafantatra ny kanto milaza hoe tsia jereo ity:
5. Mahatsapa ianao fa tena mila mikarakara olon-kafa
Raha hitanao fa tsy maintsy mikarakara olon-kafa ianao, toy ny namanao na olon-dehibe hafa, dia mampiseho fihetsika mahazatra miankina amin'izany ianao.
Ahoana no handravana azy:
Mba handresena an'io sy hianaranao ny fomba fanapahana ny fahazarana mifehy ny fiankinan-doha dia mila mijery ianao hoe maninona ianao no maniry mafy hikarakara ny hafa.
Tompon'andraikitra tamin'ny fikarakarana ny zandrinao ve ianao, na angamba tamin'ny ray aman-dreninao, fony ianao mbola kely? Na, nanatri-maso ny iray amin'ireo ray aman-dreninao na maodelin'ny olon-dehibe mampiseho fahazarana mifehy tena ve ianao?
Ny fahazoana ny farany ilainao amin'ny fikarakaranao ny hafa dia mety hanampy anao hiatrika ny olana ary hiala amin'ny fiankinan-doha.
6. Mahatsiaro ho tompon'andraikitra amin'ny famonjena ny olon-tianao ianao
Raha io no fisainanao dia tsy maintsy manova ny fomba fisainanao ianao mba hanaparitahana ny fihetsika miankina amin'ny kaody. Fantaro fa tsy tompon'andraikitra amin'ny hetsika na olan'ny olon-dehibe ianao.
Aoka hatao hoe misy namana na iray tam-po aminao na olon-dehibe hafa manohy mahita ny tenany amin'ny toe-javatra ratsy, toy ireo izay misy olana ara-dalàna na ara-bola. Amin'izay dia tsy adidinao ny mamonjy azy ireo isaky ny mandeha.
Ahoana no handravana azy:
Ny fanaovana izany dia mety hahatsapa ho mahatsapa fahombiazana, saingy amin'ny fotoana maharitra, dia manimba azy ireo fotsiny ianao amin'ny alàlan'ny famoahana azy ireo isaky ny tsy mandeha ny zavatra.
Mila mahatakatra ianao fa tsy mpamonjy mavesatra andraikitra amin'ny famonjena olona manodidina anao. Andraso ny olona manatona anao raha mila ny fanampianao izy ireo.
7. Mifindra amin'ny fifandraisana miankina miankina amin'ny code ianao amin'ny iray hafa
Ho an'ireo mitady hianatra ny fomba fanapahana ny fahazarana mifehy ny fiankinan-doha, dia tsy fahita firy ny mitsambikina avy amin'ny fifandraisana codependent iray mankany amin'ny iray hafa, mamorona lamina.
Mety ao anatin'ny finamanana miantehitra amin'ny koditra ianao izay mifarana amin'ny ratsy ary avy eo mifindra amin'ny fifankatiavana tantaram-pitiavana satria miankina amin'izany ny lamin'ny fitondran-tena fantatrao.
Ahoana no handravana azy:
Raha te hanova an'io ianao dia tsy maintsy miezaka mafy mamaky ny tsingerin'ny fiankinan-doha amin'ny fifandraisanao amin'ny ho avy. Mametraha fitsipika ifotony ary mametraha fetra sasany.
Raha heverinao fa tsy mandeha izany dia miala sasatra amin'izany fifandraisana izany ho anao.
8. Lasa variana amin'ny olona ianao
Tadidio fa ny fahazarana mifehy ny fiankinan-doha dia mitaky tsy fisian'ny fahatsapana tena, midika izany fa sarotra aminao ny manavaka ny tenanao amin'ny hafa.
Raha izany no izy dia tsy maintsy mianatra ianao fa misy mahasamihafa ny fitiavana sy ny faniriana mihoa-pampana. Ao anatin'ny fifandraisana miankina amin'ny fiankinan-doha dia lasa variana amin'ny vadinao ianao.
Ahoana no handravana azy:
Te hifehy ny fihetsik'izy ireo ianao ary hiantoka fa tsy maninona izy ireo. Ny fialana amin'ny fahazarana miankina amin'ny kaody dia mitaky anao hisaraka amin'ireo olon-tianao.
Ampitomboy ny zavatra mahaliana anao ary fantaro fa afaka mankafy fiainana ianao avelanao ny namanao, olona ao amin'ny fianakavianao, ary olon-dehibe hafa hisaraka aminao sy hanana ny fiainany manokana.
9. Tsy mankafy na inona na inona ianao raha tsy miaraka amin'ny vadinao
Rehefa mifantoka amin'ny namanao daholo ny fifantohana dia manjary tafiditra ao anaty tsingerin'ny fiankinan-doha ianao. Izay rehetra mahafinaritra anao lavitra dia mifandray amin'ny sakaizanao.
Tsy te-hanao zavatra ho an'ny tenanao fotsiny ianao ary tena tsy irery.
Ahoana no handravana azy:
Mieritrereta zavatra tena tianao atao ary manokana fotoana hampiharana azy ireo. Angamba tianao ny mahandro sakafo, na manainga lanja ianao.
Na inona izany na inona, avelao ny tenanao haka fotoana hankafizanao zavatra misaraka amin'ny vadinao. Tadiavo indray ny zavatra mahaliana anao ary aza mahatsiaro ho meloka satria mandray anjara amin'ireo zavatra mahafaly anao.
10. Tsy mifantoka amin'ny tenanao na amin'ny zavatra ilainao ianao
Ity dia fomba fisainana mahazatra eo amin'ireo miankina amin'ny kaody, saingy tsy maintsy maka fotoana hikolokoloana ny tenanao ianao raha maniry ny hijanona tsy hiankina amin'ny fiankinan-doha.
Ahoana no handravana azy:
Mampiasà fikarakarana tena amin'ny alàlan'ny fanokanana fotoana hialana sasatra, hialana sasatra ampy ary hikarakarana ny tenanao ara-batana sy ara-tsaina.
Angamba izany dia midika hoe mivoaka misotro kafe miaraka amin'ny namanao na manatrika kilasy yoga isan-kerinandro. Na inona izany na inona, manaova fahazarana milaza hoe eny amin'izay ilainao.
Famaranana
Ireo olona sahirana amin'ny fahazarana mifehy tena dia matetika no sarotra ny manasaraka ny tenany amin'ny hafa, toy ny sakaizany, ny mpianakaviny ary ny mpiara-miasa aminy, mitarika azy ireo hametraka ny fotoanany, ny ezaka ary ny heriny rehetra mba hampifaliana ny hafa nefa tsy miraharaha izay ilainy sy ny faniriany manokana. .
Ny olona amin'ny fifandraisana miankina amin'ny fiankinan-doha dia mahatsapa ho meloka noho ny fifantohany amin'ny tenany satria ny maha izy azy sy ny fahatsapany ny fahamendrehany dia miankina amin'ny fanaovana zavatra ho an'ny hafa. Soa ihany fa raha toa anao ity dia misy fomba hanariana ny fahazarana mifehy ny fiankinan-doha.
Ny fialana amin'ny fiankinan-doha amin'ny codcode dia mitaky safidy sy ezaka matotra satria, amin'ny toe-javatra maro, dia mitaky anao tsy hahalala fomba izay natanjaka nandritra ny fahazazanao ary nametraka fomba fisainana vaovao sy fomba fitondran-tena vaovao.
Raha manana olana amin'ity fizotranao ity ianao, dia mety ilaina ny mitady fidirana an-tsehatra arak'asa mba hianatra hijanona tsy hiankina amin'ny fividianana kaody.
Ny matihanina misahana ny fahasalamana ara-tsaina, toy ny therapist na psychologista, dia afaka manampy anao handresy ny olana amin'ny fahazazana izay nanjary fahaleovan-tena ary manampy anao hanana fahaiza-manao amin'ny fifandraisana am-pahatsorana sy amin'ny fomba hafa momba ny tenanao sy ny fifandraisanao.
Ho an'ireo izay mitady torohevitra sy torohevitra momba ny olan'ny fifandraisana toy ny codependency, ny Marriage.com dia manome lahatsoratra momba ny lohahevitra samihafa. Afaka manolotra fampahalalana mahasoa momba ny fiainana manambady, mampiaraka, olan'ny fifandraisana ao anatin'ny fifandraisana izahay, ary maro hafa.