Votoatiny
- Ahoana no ahatongavan'ireo mpivady amin'ity toerana ity?
- Ny anjara asan'ny fitsipi-pitondrantena
- Avy aiza, avy aiza?
- Avelao ny tsirairay hifana ny eritreritrao
- Aza miaro tena
- Raiso ho toy ny zava-misy ny fijerin'ny namanao
- Jereo hafa ny "fifandonana"
- Fantaro fa ny fitiavana tafahoatra fa ny mifanentana kosa dia ambanin-javatra
- Fantaro fa tsy eto ny olon-tianao hamita ny zavatra ilainao
- Raiso ho toy ny alika ny namanao (eny, alika!)
Tonga tao amin'ny biraoko i Brian sy Maggie mba hanome torohevitra ho an'ny mpivady. Io no fivoriana voalohany. Samy reraka izy roa tamin'ny voalohany, nefa rehefa nanomboka niteny dia velona indray. Raha ny marina dia lasa mavitrika izy ireo. Toa tsy nifanaraka tamin'ny zava-drehetra izy ireo. Maggie te-ho tonga amin'ny torohevitra, Brian tsy. Nahatsapa i Maggie fa manana olana lehibe izy ireo, nihevitra i Brian fa ara-dalàna ny zavatra niainany.
Nanomboka niresaka momba ny fomba i Brian avy eo, na inona na inona ataony, dia mahita fa diso i Maggie. Nahatsiaro ho afa-baraka izy, notsikeraina, ary tsy ankasitrahana tanteraka. Saingy raha tokony hampiharihary ny fahatsapany ho mora tohina kokoa noho ny ratra, hoy izy, niaraka tamin'ny fiakarany,
“Raisinao ho zava-poana foana aho. Tsy manome s * * t momba ahy ianao. Ny zavatra rehetra tianao fotsiny dia ny manome antoka fa voakarakara ianao. Manana ny lisitry ny fitarainana iray kilaometatra ianao ... ”
(Maggie raha ny marina dia nitondra takelaka taratasy misy naoty nosoratana teo amin'ny andaniny roa - lisitra iray, niaiky izy avy eo, izay rehetra tsy nety nataon'i Brian).
Rehefa niresaka i Brian dia nosoratako ny alahelo an'i Maggie. Natodiny teo amin'ny seza ny toerany, nanozongozona ny lohany Tsia, ary nanopy ny masony izy, nandefa telegrama ny tsy fitovian-kevitra tamiko. Nofonosiny tamim-pahamalinana ilay sombin-taratasy ary napetrany tao anaty poketrany. Fa rehefa tsy zakany intsony dia notapahiny ilay izy.
“Fa maninona no miantsoantso foana ianao? Fantatrao fa halako izany rehefa mampiaka-peo ianao. Mampatahotra ahy izany ary mahatonga ahy te-handositra anao.Raha tsy nitabataba ianao dia tsy hitsikera anao aho. Ary rehefa ... ”
Tsikaritro fa natodik'i Brian nanalavitra ny vatany ny vatany. Nitraka tamin'ny valindrihana izy. Nijery ny famantaranandrony izy. Rehefa mihaino am-paharetana ny lafin'ny tantarany aho dia mijery ahy tsindraindray izy, saingy toy ny famirapiratany fotsiny izany.
“Tsy mampiaka-peo aho,” fanoherana i Brian. “Saingy tsy afaka manatona anao aho raha tsy miteny mafy ka ...”
Izaho no nanapaka tamin'ity indray mitoraka ity. Hoy aho hoe: “Toy izao ve no fandehany any an-trano?” Samy niondrika izy ireo, nalemy fanahy. Nolazaiko azy ireo fa navelako handeha kely izy ireo mba hanombanana ny fomba fifandraisan'izy ireo. Nanitrikitrika i Brian fa tsy manana olana ara-pifandraisana izy ireo. Nanohitra avy hatrany i Maggie fa manao izany izy ireo, hoy aho fa ny fanelingelenana no zavatra ilain'izy ireo hialana, ary mbola hanampy hevitra hafa aho rehefa nanapaka ahy i Brian.
“Tsy mifandray amin'ny zava-misy mihitsy ianao Maggie. Manao zavatra tsy misy antony foana ianao. ”
Minitra vitsy monja tao amin'ilay fivoriana dia tsapako fa i Brian sy Maggie dia voafetra ho azy ireo ny asany. Fantatro sahady fa handany fotoana vitsivitsy hanampiana azy ireo tsy hihetsika intsony isika, hanova ny fomba fifampitondrany, ary hahita marimaritra iraisana mba hahazoana vahaolana iraisan'ny roa amin'ireo olana marobe.
Ny zavatra niainako dia ny mpivady toa an'i Brian sy Maggie dia mifampitondra amin'ny tsy fanajana, fandavana mafy ny hahita ny fomba fijerin'ny tsirairay, ary ny fiarovan-tena avo lenta, hatramin'ny ilay antsoiko hoe "fanafihana -fanoherana- counterattack ”serasera. Tsy momba ireo olana na ilay antsoiko hoe “andalana tantara” io. Ireo olana dia tsy nisy farany - ny antony nahatonga ny ady an-tariby dia zavatra hafa.
Ahoana no ahatongavan'ireo mpivady amin'ity toerana ity?
Misy fomba maro ahafahanao mahita ny tenanao amin'ity karazana toe-javatra ity. Angamba tsy dia manaitra sy toa tsy mahasarika - fa angamba ianao ao anaty fiarahana manana fitsikerana be loatra, tsy ampy ny fanakaikezana, tsy ampy ny firaisana ara-nofo, ary ny halaviran-tsaina be loatra.
Satria ny ifantohan'ity lahatsoratra ity dia ny fomba handehanana eto, tiako ny hamaly vetivety ny fanontaniana ary hametraka ny dingana hanaovana ireo fanovana ilaina mba hanana fifandraisana feno. Tsy olona iray - na iray aza - no miditra amin'ny fifandraisana mieritreritra fa eto no hiafarany. Ny herinandro sy volana voalohany amin'ny ankamaroan'ny fifandraisana dia feno fanantenana sy fanantenana. Mety ho feno firesahana / fandefasana hafatra marobe, fandokafana be dia be, ary fihaonana amin'ny firaisana ara-nofo matetika.
Tahaka ny fahatokisako fa tsy misy mieritreritra hoe: “Ho velona aho lasambatra mandrakizay ”Azoko antoka koa fa hanana fifandirana ianao sy ny olon-tianao. Na ny mpivady izay "tsy miady mihitsy" dia manana ady, ary izao no antony:
Misy ny fifanolanana alohan'ny itenenana ny teny voalohany momba ny zavatra. Raha te hahita ny fianakavianao mandritra ny fialantsasatra ianao fa ny sakaizanao dia te-ho eny amoron-dranomasina dia manana ady ianao.
Any no matetika iharan'ny olana ny mpivady ny fomba fiezahan'izy ireo hamaha ny fifanolanana. Matetika ny mpivady no miditra amin'ny "tolona herinaratra" izay faritako hoe "Iza no fomba hanaovantsika izany: Ny lalako sa ny anao?" Amin'ny fomba faran'izay mafy, ny fiantsoana anarana, ny kiakiaka, ny fitsaboana mangina, ary na ny herisetra aza dia fomba hanerena ny olon-tianao handray ny fomba fijerinao sy ny fomba fanaovanao zavatra.
Misy lohahevitra iray izay mety hipoitra izay antsoiko hoe "Iza no adala eto? Ary tsy izaho izany! ” izay ny olona tsirairay ao amin'ny fifandraisana dia mandà ny hanaiky ny fomba fijerin'ny olon-kafa ho ara-dalàna na azo atao mihitsy aza.
Ny anjara asan'ny fitsipi-pitondrantena
Ny zavatra tsikaritro niaraka tamin'i Brian sy Maggie na dia minitra voalohan'ny fotoam-pivoriana aza - nihorakoraka, tsy nihatokatoka ny lohany Tsia, nanodinkodina ny maso ary tapaka matetika - dia ny tsirairay tamin'izy ireo no nanohitra mafy izay nolazain'ny olona iray hafa fa ny hatezerana, ny fanamarinan-tena ary ny ratram-po dia nihanahazo vahana tanteraka. Ny tsirairay amin'izy ireo dia mila MANDRESIKA ny olona iray hafa mba hanafaka ny tenany amin'ny famonoana ireo fahatsapana tafahoatra sy mitebiteby ireo.
Taorian'ny efa ho 25 taona nanolorana fitsaboana dia nanjary nino aho (vao mainka mahery vaika) fa isika olombelona dia mpitantana ara-pientanam-po hatrany. Isaky ny fotoana isan'andro dia mifehy ny tontolontsika mampihetsi-po isika rehefa manandrana miaina tsara mandritra ny androm-piainantsika, mamokatra amin'ny asantsika ary miaina amina fahasambarana sy fahafaham-po amin'ny fifandraisantsika.
Ny fidirana an-tsehatra vetivety - fifehezana ara-pientanam-po, izay ny fahaizana tsotra izao mba hitoerana farafahakeliny somary milamina manoloana ny fifanolanana na toe-javatra mampiady saina hafa - dia manomboka amin'ny fahazazany. Ny fiheverana izay noheverin'ny mpikaroka momba ny psikolojia ho fifehezan-tena (zazakely iray ary tokony hampitony ny tenany) dia nosoloina ilay fiheverana mifehy ny fifampifehezana - raha toa ka afaka milamina i Mommy sy i Papa eo afovoan'ny fahakiviana zaza, ny zaza dia hifehy tena. Na dia mitebiteby aza i Neny na i Dada manoloana zazakely mikorontana / tezitra / mikiakiaka, arakaraky ny fifehezan'ilay zaza dia afaka mifehy indray ny ray aman-dreny ka hatramin'ny fotoana hahafahan'ny zaza mifehy indray.
Mampalahelo fa satria ny ankamaroan'ny ray aman-drenintsika dia tsy mpitantana ara-pientanam-po, dia tsy afaka nampianatra anay izay tsy nianarany izy ireo.Betsaka amintsika no nanana ray aman-dreny niaraka tamin'ny fomba fitaizam-pialana (“Tifitra fotsiny izany - ajanony ny tomany!”), Angidimby / fidirana an-tsokosoko / fanjanahana (“Amin'ny 8ora alina, aiza ny zanako lahy 23 taona?”), Fomba manimba (“I tsy tiako ny zanako hankahala ahy ka omeko azy ny zava-drehetra ”), ary na dia fomba fanararaotana aza (“ homeko zavatra hitomanianao ianao, ”“ tsy hanan-javatra mihitsy ianao, ”miaraka amin'ny herisetra ara-batana, mikiakiaka, ary manao tsirambina). Ny fitsipika mampitambatra ao ambadik'ireo fomba rehetra ireo dia ny ray aman-drenintsika no manandrana mifehy ny azy ireo ny fahatsapana ny tsy fahampiana, tsy fahampiana, fahatezerana sns. Ary indrisy, tsy manana olana isika amin'ny fifehezana (mampitony) ny tenantsika ary afaka mamaly haingana ny karazana fandrahonana rehetra.
Toy izany koa, ny ezah'i Brian sy Maggie hatao dia ny mifehy tena. Ny fifandraisana am-bava sy tsy am-bava rehetra ary amiko dia nanana tanjona ny hanana fifehezana manoloana ny tsy fahampiana, fahasalamana eto amin'izao tontolo izao izay tsy misy dikany ankehitriny ("adala izy!") Ary mamoaka ny fanaintainana ary ny fijaliana izay niseho tsy tamin'ny fotoana fotsiny fa nandritra ny fiarahana.
Amin'ny maha sidenote azy, ity teboka farany ity dia afaka manazava ny antony mahatonga ny "zavatra kely" ho an'ny mpiara-miasa iray ho zavatra lehibe amin'ny iray hafa. Ny fifandraisana rehetra dia misy teny manodidina ny resaka sy tsy fitovian-kevitra teo aloha rehetra. Maggie dia tsy namorona tendrombohitra avy amin'ny molehill, araka ny soso-kevitr'i Brian. Raha ny marina dia efa noforonina ny tendrombohitra ary ny fanaratsiana farany indrindra dia ny angady farany tany.
Ny lafiny iray hafa tiako horesahina dia ny fifanarahana rehetra misy eo amin'ny olon-dehibe roa ekena. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia niara-noforonina io toe-javatra io. Tsy misy marina na tsy mety, tsy misy diso (fa ny zazalahy, mifampiome tsiny ve ny mpivady!), Ary tsy misy fomba tokana hahitana ny firindran'ny fifandraisana.
Avy aiza, avy aiza?
Ka aiza no ahafahanao mivady miala eto? Indraindray, miovaova be ny toe-javatra ary tsy voafehy loatra ka ilaina ny antoko fahatelo (mpitsabo). Fa raha tsy eo amin'ny toe-javatra misy ifandraisan'ny olona tafahoatra ianareo nefa afaka mamoaka ny hevitrareo satria azo vinavinaina tokoa izy ireo, ireto misy fomba 7 hahitana marimaritra iraisana, hamerenana ny fifandraisana akaiky ary hahitana fahafaham-po bebe kokoa:
Ity teboka ity dia tsy azo hamafisina tsara, ary izany no antony nanolorana azy ho laharana voalohany.
Rehefa tapahina ianao dia midika izany fa mamorona valiny amin'izay lazain'ny vadinao ianao. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia tsy mihaino intsony ianao. Miezaka mifehy ny fihetsem-ponao ianao amin'ny alàlan'ny fanaovana counterpoint na hahazoana ny tampony. Manaikitra ny molotrao. Mipetraha eo an-tananao. Fa ny tena zava-dehibe dia: miaina. Ataovy izay rehetra ilaina mba hihainoana ny sakaizanao.
Ary raha ny fahatezeranao dia amin'ny fotoana tsy ihainoanao dia angataho ny mpiara-miasa aminao haka fotoana fohy. Ekeo fa tsy mihaino ianao satria eo an-dàlana ny fahatezeranao. Lazao azy fa te-hihaino ianao fa amin'ny fotoana tsy ahafahanao. Rehefa tsapanao fa nihena ny hatezeranao (manomboka amin'ny 8 na 9 amin'ny maridrefy 1 ka hatramin'ny 10 ka hatramin'ny 2 na 3) dia angataho ny namanao hanohy indray.
Tsapako fa mifanohitra amin'ny reflexive izany (raha mahatsiaro voatafika izahay dia te-hiaro tena), fa raha tsy misy zavatra hafa maharesy lahatra anao dia angamba izao no: Mariho fa rehefa miaro tena ianao dia hampiasa matetika ny valinteninao ny namanao bala kokoa. Ka tsy hiasa ny fiarovana tena. Hampiakatra ny hafanana fotsiny izy io.
Na adala manao ahoana izy, toa tsy azo inoana, na heverinao ho mahatsikaiky dia ilaina ny manaiky fa ny fijerin'ny vadinao dia mitombina tahaka ny anao ihany. iSIKA rehetra manodinkodina ny marina sy ny tsy fahatsiarovan-tena zava-nitranga, indrindra raha misy fiampangana ara-pihetseham-po mifandraika amin'ilay zavatra niainana.
Ny filazanao fa matahotra fifandonana ianao dia manadino izany. Araka ny efa noresahiko teo aloha dia misy ny fifandirana alohan'ny hitenenana ny teny voalohany. Inona ianao Raha ny marina Ny tahotra dia fihetseham-po tsy mahazo aina - naratra, nolavina, afa-baraka, na natao tsinontsinona (ankoatry ny hafa).
Ekeo fa misy ny fifanolanana ary ny olana atrehinao dia mety amin'ny fiezahanao hamaha azy ireo. Amin'ny maha-teboka mifandraika azy, andramo hatrany ny hifikitra amin'ilay lohahevitra. Raha hitanao mivoaka amin'ny làlana hafa ny adihevitra dia andramo avereno amin'ny lohahevitra voalohany. Na dia lasa manokana aza izany dia azonao atao ny milaza zavatra toy izao: “Afaka miresaka momba izany isika any aoriana. Amin'izao fotoana izao dia miresaka momba ______ isika. ”
Ao amin'ny boky seminalin'i Dr. Aaron Beck, Tsy ampy ny fitiavana: ahoana no ahafahan'ny mpivady mandresy ny tsy fifankahazoan-kevitra, mamaha ny fifanolanana ary mamaha ny olan'ny fifandraisana amin'ny alàlan'ny fitsaboana kognitive, ny lohatenin'ilay boky dia manazava an'io hevitra io.
Amin'ny maha mpivady anao dia tokony hiezaka mafy hanana fifandraisana feno fitiavana. Na izany aza, fantatro fa ny fitiavana sy ny mifanentana na zavatra roa samy hafa. Ary ny fototry ny fifanarahana dia ny fiaraha-miasa. Vonona ve ianao hiteny hoe "Eny malala" eo amin'ny 50% amin'ny fotoana angatahan'ny olon-tianao aminao zavatra tsy dia mahafaly anao - fa ataonao izay hampifaly ny namanao?
Raha mifanentana ianao dia tokony hifanaraka momba ny 80% amin'ny fotoana momba ny ankamaroan'ny zavatra ianao sy ny olon-tianao. Raha mizara ny tsy fitoviana ianao dia manana ny lalanao 10% amin'ny fotoana sisa tavela ary manana 10% ny namanao. Midika izany fa samy manana ny làlany 90% amin'ny fotoana ianao (isan-jato tsara ao amin'ny bokiko). Raha mifanaraka amin'ny 2/3 amin'ny fotoana ianao na latsaka, fotoana tokony hijerena ny fahaizanao mifanaraka amin'ny soatoavina, ny fomba fiainany ary ny fomba fijery.
Na dia mila fanatanterahana aza ny sasany dia voajanahary tanteraka - ho an'ny fiarahana, fananana fianakaviana, sns. Fantaro fa tsy eo ny vadinao hanome izay ilainao. Tokony hihaona amin'ny zavatra ilainao koa ianao amin'ny alàlan'ny asa, namana, fialam-boly mahafa-po, sns.
Raha miteny amin'ny namanao ianao fa "tsy mahafaly ny zavatra ilaiko ianao," dia eritrereto izay tena lazainao amin'ity olona ity. Topazo maso ny anatiny raha toa ka mitaky be loatra ianao sa tsia.
Rehefa nanolotra an'io hevitra io tamin'ny fitsaboana aho, dia mpivady maro no mibontsina. "Toy ny alika ??" Ity, ity ny fanazavana. Raha fintinina dia maro ny olona mitsabo ny alikany noho ny mpiara-miasa aminy!
Ity ny kinova lava kokoa. Ahoana no fomba ambaran'ny mpampiofana alika ara-dalàna anao rehetra amin'ny fampiofanana ny alikanao? Amin'ny alàlan'ny fanamafisana tsara.
Ny fanasaziana dia tsy mitondra afa-tsy amin'ny fanasaziana mba hialana amin'ny sazy. Nomenao ny mpiara-miasa aminao ve ny fitsaboana mangina? Moa ve ninianao nitazona na inona na inona avy amin'ny lahatsoratra ka hatramin'ny firaisana? Ireo fihetsika ireo dia karazana sazy. Ary toy izany koa ny tsikera. Betsaka ny olona mahita fa ny fitsikerana dia manalavitra ny fihetseham-po sy manasazy.
Tadidinao ilay fomba fiteny taloha hoe "ny siramamy iray sotro dia manampy ny fanafody hidina?" Ity ny Rule of Thumb-ko ho an'ny fifandraisana tsara amin'ity lafiny ity: isaky ny kiana, manonona zavatra tsara efatra na dimy ataon'ny vadinao aminao sy ho anao. Aza hadino ny milaza Misaotra anao rehefa manao zavatra tianao izy.
Ny olon-tianao dia ho sambatra kokoa sy ho afa-po kokoa amin'ny fifandraisana raha toa ianao manolotra fanamafisana tsara amin'ireto fomba ireto. Ary toy izany koa ianao.