Votoatiny
- Safidy fomba ratsy ataon'ny ray aman-dreny - fahatsapana manokatra ny maso
- Ahoana no ahafahan'ny reny matavy mitaiza zaza salama?
- 1. Ny antso fanairana ...
- 2. Manao fanovana ...
- 3. Fiovan'ny fomba fiaina - atombohy amin'ny fototra
- Tsy sarotra ny mitaiza zaza salama
Amin'ny fiainantsika haingam-pandeha dia tsara ny manana fomba hanamorana ny zava-drehetra, manomboka amin'ny fitaterana, ny fifandraisana, hatrany amin'ny safidintsika ara-tsakafo.
Mifoha ianao ary mahatsapa fa efa tara hariva ary tokony hahita ny safidy tsara indrindra amin'ny fisakafoanana mahavoky. Nandalo ny andro, volana ary taona ary lasa fomba fiainantsika io.
Betsaka amintsika izao no meloka noho ny tsy fahampian'ny safidintsika amin'ny sakafo ary fantatsika mialoha; tsy maintsy mandoa vola isika fa ahoana raha ray aman-dreny ianao? Ahoana raha renim-pianakaviana ianao, izay tsy maniry afa-tsy ny afaka mitaiza zaza salama, nefa ianao koa sahirana amin'ny fahasalamanao?
Azo atao ve izany?
Safidy fomba ratsy ataon'ny ray aman-dreny - fahatsapana manokatra ny maso
Rehefa mijery ny fitomboan'ny zanatsika isika dia te hanana antoka ihany koa fa mihalehibe izy ireo, manaja, ary mazava ho azy fa salama, fa ahoana kosa raha mahita azy ireo mihalehibe sy tsy salama?
Ny zava-misy dia izay nanjary lasa zanatsika dia vokatry ny fomba maha-ray aman-dreny antsika ary izany dia zavatra mety hahavoa antsika mafy. Miaraka amin'ny safidintsika fomba fiaina, dia handray soa na hijaly ny zanatsika.
Raha efa fantatsika fa miaina amin'ny safidy ratsy amin'ny fomba fiaina isika toy ny sakafo haingana, sakafo junk, soda ary vatomamy - dia tokony ho fantatsika koa fa io koa no fomba fiaina hitomboan'ny zanatsika.
Ny zavatra tsara izay, ankehitriny, amin'ny alàlan'ny fampiasana media sosialy, dia maro ny mpisolovava no mikendry ny hahatonga antsika - ny ray aman-dreny hahatsapa fa tena zava-dehibe ny fahasalamana. Raha te-hitaiza zaza salama isika dia tokony hanomboka amintsika izany. Angamba tonga ny fotoana hahatsapanao izay tsy mety ary hahafantarana fa tonga ny fotoana hanaovana fanovana.
Eritrereto fotsiny izao, azo antoka fa tsy te ho marary sy osa isika ray aman-dreny satria mila matanjaka sy salama ka afaka miambina ny zanatsika, sa tsy izany? Tsy tianay koa ny zanatsika mitombo fa mieritreritra fa tsy maninona ary miantehitra amin'ny safidy ratsy amin'ny sakafo dia mety.
Ka ahoana no hanombohantsika hanova ny fomba fiainantsika ho tsara kokoa?
Ahoana no ahafahan'ny reny matavy mitaiza zaza salama?
Ahoana no ahafahan'ny ray aman-dreny tsy salama manomboka mitaiza zaza salama?
Mety henjana ho an'ny sasany ny antsoina hoe matavy na matavy nefa fantatrao ny inona? Izany dia mety hiteraka fahatsiarovan-tena lehibe fa mila manao tsara kokoa isika ray aman-dreny.
1. Ny antso fanairana ...
Mety misy antony maro mahatonga antsika matavy be loatra, mety misy ny toe-pahasalamana toy ny olan'ny tiroid ary koa ny PCOS fa tsy eto izahay hanamarina ny antony tsy ahasalama antsika.
Eto izahay hieritreritra ireo fomba maro azontsika atao. Minoa na tsia, na inona na inona toe-javatra iainanao dia misy hatrany ny fomba fiainana fiainana salama.
Aza manao izany fotsiny mba hahafahanao mitaiza zaza salama - ataovy ho anao ihany koa izany mba hahafahanao miaina fiainana lava mba hijerena ny zanakao.
2. Manao fanovana ...
Araka ny nolazain'izy ireo dia manomboka amintsika ny fanovana, saingy fantatray ihany koa fa sarotra izany, indrindra raha efa zatra fomba fiaina iray ianao. Saingy tsy misy zavatra tsy vitantsika reny, marina?
Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny manolo-tena amin'ny fanovana satria hisy fotoana mety hahasasatra anao amin'ny fikarakarana sakafo mahasalama ary te hiverina hiverina handidy an'io pizza cheesy io ianao - tazomy izany eritreritra izany ary tadidio ny tanjona.
3. Fiovan'ny fomba fiaina - atombohy amin'ny fototra
Ny fanovana ny fomba fiainana dia mety ho sarotra nefa tsy azo atao izany.
Noho izany, andao hanomboka amin'ireo dingana fototra ary hiala eo. Ireto misy zavatra azonao atomboka -
- Esory ny sakafo tsy misy fako - Raha te hitaiza zaza salama ianao dia atombohy amin'ny fanesorana ireo sakafo tsy misy fotony, soda, vatomamy, ary ny sakafo rehetra fantatrao fa ratsy ho anao sy ny fianakavianao. Soloy voankazo sy legioma izy ireo, tsy mora idirana amin'ny zavatra ratsy. Azonao atao ny mankasitraka ireo safidy mahasalama.
- Fonosana sakafo mahasalama ho an'ny ankizy - fonosina hanim-py ho an'ny zanakao izay mahasalama fa tsy sakafo maloto. Tsy takatrao ny fahasarotanao, fa mora kokoa ny mametraka silaka mofomamy sy chips ho an'ny sakafom-pianarana. Fa raha afaka manao fikarohana ianao dia hahita fomba fahandro marobe izay tsy mora fotsiny fa mahasalama ihany koa. Fanampin'izany, ny ezaka ataonao amin'ny sakafo antoandro na sakafo hariva an'ny zanakao dia azo antoka fa ankasitrahan'ny zanakao.
- Ataovy ny fikarohana ataonao - tsy voatery ho adin-tsaina loatra ianao amin'izay zavatra mahandro. Raha ny marina dia mety misy loharano maro izay ahitanao sakafo matsiro nefa mahasalama. Betsaka koa ny safidy hafa azontsika atao mba hisafidianana ny fianakaviantsika sy ny zanatsika.
- Fanatanjahan-tena - Mety ho mora kokoa noho ny nieritreretanao azy ity. Raha tokony handany ny tolakandro handry sy hilalao ny gadget ianao, mandrosoa ary milalao any ivelany. Mandehana mankao amin'ny valan-javaboary ary mazotoa. Avelao ny zanakao hahita ny fitiavany ary avelao izy ireo hifidy fanatanjahan-tena tadiaviny. Ny raharaha an-trano tsotra dia mety ho endrika fanatanjahan-tena ihany koa.
- Ampianaro ny ankizy momba ny fahasalamana - Ampianaro ny zanakao momba ny fahasalamana ary ho hitanao fa hianaranao zavatra betsaka koa. Ny fahalalana momba ny fahasalamana dia afaka manampy anao hitaiza zaza salama. Aza avela izy ireo hieritreritra fa ny fihinanana sakafo haingana sy sakafo junk dia karazana valisoa karazana. Aleo izy ireo hahafantatra fa ny zavatra raisinay dia mamaritra ny fahasalamantsika. Averina indray, mety misy loharano maro izay azontsika ampiasaina hanampiana antsika amin'ity dingana ity.
- Fitiavana izay ataonao - mety hanjary mandreraka sy sarotra ary sarotra izany raha tsy tiantsika ny ataontsika ary raha tsy voatosika isika. Noho izany, alao antoka fa fantatrao ny tanjonao, mitoera hatrany ary tianao ny fanovana ataonao. Tadidio fa izany dia ho fiainana tsaratsara kokoa ho anao sy fiainana tsara kokoa ho an'ny zanakao.
Tsy sarotra ny mitaiza zaza salama
Tsy sarotra ny mitaiza zaza salama, fa mety hihaika anao amin'ny voalohany. Na izany aza, tsy ho ela dia ho hitanao fa marina ny fanapahan-kevitrao hanova fomba fiaina mahasalama.
Makà fanampiana azonao, mitady torohevitra mety ary indrindra indrindra - mankafy ny dia. Ny valisoa lehibe indrindra azontsika dia ny mahita ireo zanatsika mihalehibe sy salama.