Alao an-tsaina hoe eo amin'ny lampihazo ao anaty efitrano be olona ianao. Tokony hanao famelabelarana ianao. Amin'ny lohahevitra tsy fantatrao na inona na inona momba. Rehefa mibanjina anao ny mpanatrika dia tsapanao fa manomboka mitempo haingana kokoa ny fonao. Manomboka miraikitra ny kibonao. Mihamafy ny tratrao, toy ny hoe misy mipetraka eo amboninao. Tsy afaka miaina ianao. Ny hatsembohan'ny tananao. Milentika ny fanina. Ary vao mainka henonao ny feonao anaty milaza hoe "inona no ataonao eto?", "Fa maninona ianao no nanaiky an'io?", "Mieritreritra ny olona rehetra fa adala ianao". Tampoka teo dia nanandratra ny feo kely rehetra - penina nianjera tamin'ny tany toa olona nandatsaka sarom-bilany tamina ceramika, ny masonao nibanjina ny manodidina ny efitrano rehefa nisy feo be fampandrenesana an-tariby toy ny renitantely feno hatezerana. Mijery anao ny olona, miandry anao hiteny, ary ny hitan'izy ireo dia ny endrik'izy ireo tezitra. Mijoro eo ianao mieritreritra hoe: "aiza no azoko atao?"
Alao an-tsaina ange raha toa ka na ny asa bitika indrindra aza dia nahatonga anao hahatsapa toy izao. Ny fieritreretana ny tsy maintsy hiresahana amin'ny lehibenao, ny fanaovana bus be olona, ny fandehanana amin'ny làlana tsy mahazatra dia mahatonga anao hahatsapa ho hatahotra. Na dia miditra amin'ny fivarotana enta-mavesatra mba hitady ronono sy mahita ny olona rehetra mijery anao aza - fa tsy izany. Miaina amin'ny tebiteby io.
Inona no atao hoe fanahiana?
Ny fanahiana dia fanamby ara-pahasalamana mahazatra. Araka ny National Institute of Mental health, 18% ny olon-dehibe miaina miaraka amin'ny aretina mitebiteby. Ny fanahiana dia fanjakana voajanahary ary isika rehetra dia hanana fanahiana kely amin'ny fiainantsika. Na izany aza, ho an'ireo manana aretina mitebiteby, maharitra hatrany ny ahiahy ka manelingelina ny fiainana andavanandro ny fihenjanana aterak'izany. Mety hiezaka mafy izy ireo hanamboatra ny fiainany mba hisorohana ny zava-mitranga mahazatra andavanandro izay mahatonga azy ireo hitebiteby, izay manimba ny fihenjanana sy ny havizanana.
Tsy ny olon-dehibe ihany no misy ny fanahiana fa ny ankizy koa. Tweet ity
Raha miady amin'ny tebiteby ny zanakao dia misy zavatra maromaro tadiavinao, anisan'izany ny:
- Ahiahy mitohy sy be loatra
- Mifikitra, mitomany, ary mitabataba rehefa misaraka amin'ny ray aman-dreniny (ary tsy zazakely na zazakely)
- Fitarainana maharitra momba ny fanaintainan'ny vavony na fitarainana somatic tsy misy fanazavana mazava momba ny fitsaboana
- Mitady fialan-tsiny hialana amin'ny toerana na fisehoan-javatra mitarika ahiahy
- Fisintonana ara-tsosialy
- Olana amin'ny torimaso
- Fanovana ny tontolo iainana mafy sy be atao
Sarotra amin'ny ray aman-dreny ny mijery ny zanakao mitolona toy izao. Soa ihany fa misy zavatra azonao atao hanampiana ny zanakao hifehezana ny soritr'aretin'ny fitaintainany.
Ampianaro ny zanakao paikady mahomby hanampy azy handresy ny fanahiana Tweet ity
- Fanazavana ara-dalàna soritr'aretina: hamafiso amin'ny zanakao fa mahatsapa fanahiana ny rehetra indraindray ary fomba iray mahatsapa mahatsapa izany. Lazao amin'ny zanakao fa afaka mitebiteby izy hahatsapa mampatahotra (indrindra rehefa tsapantsika fa mihetsika ny vatantsika) fa tsy maharary anao ny fanahiana. Ampianaro izy ireo hiteny amin'ny tenany hoe “Mampatahotra izany, saingy fantatro fa tsy manana ahiahy aho. ” Ampahatsiahivo fa vetivety ihany izy io ary mifarana na dia ny fizarana fanahiana ratsy indrindra aza. Azon'ny zanakao atao ny miteny amin'ny azy hoe:ny fitaintainako dia manandrana miaro ahy, saingy tsy maninona aho. Misaotra anao nitady ahy, fitaintainanana. ”
- Manamboara fombafomba mampihetsi-po amin'ny andron'ny zanakao: ampianaro izy hanao ny fotoana tsy ampoizina ho ampahany amin'ny fanaony andavanandro mba hanampiana azy ireo hamoaka ny fihenjanana amin'ny fananganana. Mety ho fotoana fialan-tsasatra aorian'ny fianarana na alohan'ny hanombohan'ny fahazarana hatory. Ampianaro ny zanakao hahatsikaritra ny vatany alohan'ny sy aorin'izany, mahatsikaritra ny fahasamihafana amin'ny hozatra, na ny "lolo mamontsina". Ataovy anisan'ny fombafomba ny tenanao. Mianatra ny mampitony tena ny ankizy amin'ny alàlan'ny fampitoniana ny ray aman-dreniny azy ireo aloha. Azonao atao ny manana aorian'ny fiankinan-tsekoly, ny fotoana famakian-teny, na fanorana malefaka ny zanakao. Ny zavatra misy ifandraisany amin'ny mikasika, ny hafanana ary ny firesahana amin'ny feo mampitony dia mandaitra indrindra.
- Ampianaro ny zanakao hisaintsaina, teknika fisefoana, ary fialan-tsasatra amin'ny hozatra: ireo teknika ireo dia voaporofo fa manampy ny olona mifehy tena sy "miaina amin'izao fotoana izao." Manampy ny ankizy mitebiteby izany satria matetika izy ireo no mieritreritra ny ho avy. Ampianaro izy hiaina miaraka amin'ny kibony fa tsy ny soroka. Rehefa miaina izy ireo dia ampianaro manisa hatramin'ny 4 ao an-dohany. Asaivo miaina fatra efatra koa izy ireo. Ataovy hatrany mandritra ny iray minitra izany ary asaivo mifantoka amin'ny zavatra tsapany avy eo. Betsaka ny fomba fisaintsainana voaporofo ho an'ny ankizy. Ny tambajotra fahasalamana ho an'ny ankizy sy ny tanora ao Atsinanana Ontario dia manana programa mahafinaritra antsoina hoe Mind Masters. Manome CD meditaions maimaim-poana izy ireo izay azonao atao amin'ny zanakao eto: http://www.cyhneo.ca/mini-mindmasters.
- Ampianaro ny zanakao hamotika ny zanany: ny tebiteby matetika dia mety hiteraka cascade of racing racing. Ny fiezahana mafy hampijanona ireo eritreritra ireo dia mety hahatonga azy io ho ratsy kokoa. Ny famerenana ny sain'ny olona hanisy vatofantsika ho an'ny ankehitriny dia mahomby kokoa. Ampianaro ny zanakao ny fomba hanaovana izany amin'ny alàlan'izy ireo manome anarana zavatra dimy izay hainy manodidina azy, zavatra dimy izay hitany, zavatra dimy azo tsapain-tanana ary zavatra dimy azony fofona. Ireo fahatsapana ireo dia manodidina antsika mandrakariva fa matetika isika no manamboatra azy ireo. Ny famerenana ireo ho hitan'ny masontsika dia mety ho tony sy mahomby.
- Ampianaro ny zanakao hahalala ny fanahiana ao amin'ny vatany: Azo inoana fa fantatry ny zanakao hoe rehefa mitebiteby izy. Ny mety tsy fantany loatra dia ny fomba itomboan'ny fitaintainanana. Omeo sarin'olona izy ireo. Asaivo mandoko izany izy ireo mba hampisehoana ny fahatsapany ny ahiahiny. Azon'izy ireo atao ny manisy loko ny scripts amin'ny fony, na ny rano manga eny an-tànany ho an'ny felam-pelatra. Miresaka toe-javatra mampiahiahy ambany sy avo ary avereno ity hetsika ity. Ampianaro izy ireo hahafantatra rehefa manana ahiahy kely ao amin'ny vatany izy ireo ary ampio izy ireo hampiasa tetika hiatrehana alohan'ny lasa avo loatra ny haavon'ny fitaintainany.
- Ampianaro ny zanakao hasiaka ary hanafaka azy: ny ankizy sasany dia mamaly tsara ny famintinana ny hozatra rehetra ananany araka izay tratrany ary avelany handeha izany. Asaivo mamoritra ny tanany amin'ny totohondry tery indrindra arak'izay azony atao izy ireo ary manery! ..... manery! ......... manery! ..... ary ..... Avelao handeha izy io! Anontanio azy ireo ny zavatra tsapan'ny tanany. Avy eo dia ataovy amin'ny sandriny, soroka, tongony, tongony, vavony, tarehy ary avy eo amin'ny vatany iray manontolo. Asao izy ireo hanampina ny masony ary haka fofonaina kely avy eo aorian'izay ary jereo ny zavatra tsapan'ny vatany.
Miaraka amin'ny fotoana sy faharetana, ny zanakao dia afaka mianatra ny fomba fitantanana rehefa mahatsiaro ho kivy be ny adin-tsaina. Zava-dehibe ny maka ny fotoanao amin'ny tetika tsirairay ary aza kivy raha misy tsy miasa ho an'ny zanakao. Rehefa mahita ny paikady mety aminao ianao dia hiasa toy ny ody kanto izany! Aza kivy raha tsy mahita ny "bala majika" anao eo am-piandohana.
Ny ampahany manakiana amin'ireto teknika ireto dia ny fampiaranao azy tsy tapaka amin'ny zanakao. Mba hampifangaroan'ny zanakao ny fianarana dia tokony hitranga ny fampiharana rehefa mahatsapa ho tony izy ireo. Rehefa tena nahafehy an'io izy ireo rehefa salama, dia hanana fotoana bebe kokoa hiantohana fitaovana hiatrehana izy ireo rehefa tsy salama.
Ny tena zava-dehibe dia zava-dehibe ny fiaraha-miory amin'ny zanakao. Aza hamaivanina mihitsy ny fihetseham-pony na ny fihetsiny. Raha miteny amin'ny zanakao foana ianao hoe "milamina", ny hafatra ifotony dia hoe tsy mitombina ny fihetsik'izy ireo, mampitombo ny tebiteby amin'ny farany ary mampianatra azy ireo fa tsy afaka miantehitra amin'ny tenany izy ireo amin'ny fitantanana rehefa mihasarotra ny fiainana. Lazao amin'izy ireo hoe: "Azoko fa sarotra ho anao izany. Fantatro fa miasa mafy ianao mba hanamorana ireo zavatra ireo. Ary heveriko fa hainao izany. ”
Mafy ny fanahiana, indrindra ho an'ny ankizy kely. Saingy maro ny olona miaina fiainana mahomby ary mandika ny fanahiana ho toy ny fiara mafy hahatratrarana olon-dehibe. Miaraka amin'ny fotoana sy faharetana ny fianakavianao dia afaka mamorona paikady izay afaka manampy ny zanakao handresy ny tebiteby sy hanamafy orina ny fianakavianao amin'ny ankapobeny.