Votoatiny
- 1. Miara-dia
- 2. Makà otra ataon'ny mpivady
- 3. Mandihy Ballroom
- 4. Firaisana ara-nofo
- 5. Mihazakazaka
- 6. Bisikileta
- 7. Manolo-tena an-tsitrapo
- 8. Asandrato alika
- 9. Mandehana any amin'ny gym
- 10. Gardening
- 11. Mitaiza ankizy
- Avereno ny fanambadianao amin'ny alàlan'ny fampitomboana fahazarana mahaliana
Tokony hanana fialamboly ny tsirairay. Rehefa dinihina tokoa, ny fialamboly dia manome fahatsapana tanjona kendrena ivelan'ny birao, manolotra fomba mahafinaritra hihaonana amin'ny olona vaovao sy fotoana mandalo izy ireo, ary ny tena zava-dehibe dia mahafinaritra izy ireo.
Ary maminavina inona? Misy koa fialamboly tsara ho an'ny mpivady koa. Tsy lazaina intsony, ireo fahazarana ireo dia afaka mampanakaiky anao amin'ny maha-mpivady ary hitondra any amin'ny fiainam-panambadiana salama.
Ny zavatra tsara dia ny safidy ho an'ny fahazaran-droa dia tsy misy farany, ary afaka misafidy iray izay tianareo roa hanao indrindra.
Ao amin'ny lahatsoratra etsy ambany, hizara aminareo fahazarana tsy mahazatra fahira iraika ambin'ny folo aho izay afaka mitarika fiainana madio ara-pahasalamana.
1. Miara-dia
Ny fitsidihana toerana vaovao dia fomba iray mamelona ny fitiavanao very.
Ny dia miaraka dia hamorona fahatsapana fientanam-po sy fientanam-po amin'ny fifandraisanareo.
Ny mpivady izay mivoaka ny tranony hiaina an'izao tontolo izao miaraka amin'ny toerana ankafizin'izy ireo dia mitazona fahatsapana fahitana izay manimba ny monotony amin'ny fiainana ao an-trano. Na fitsangatsanganana ao amin'ny valan-javaboary, filomanosana na fitsidihana toerana vaovao, ny fitsangatsanganana dia hampitombo ny fahatsapanao ary hamorona fahatsiarovana vaovao.
Tsy hamerina ny fifandraisanareo fotsiny io fa hanome ny fotoana tena ilaina lavitra.
Ny tena zava-dehibe anefa dia ny fitsangantsanganana mpivady dia ahafahanao miverina mamelombelona sy manome tanjaka ary manantena bebe kokoa. Hametraka lamina vaovao ianao mba hisorohana ny fidiran'ny fiainana andavanandro.
Ny fanandramana ny rivo-piainana vaovao miaraka amin'ny vadinao dia hiteraka hery maharitra eo amin'ny fifandraisanao ary hanamafy ny fatoranao.
2. Makà otra ataon'ny mpivady
Ny fanorana mpivady dia anisan'ny fitsaboana mafana indrindra azonao raisina amin'ny vadinao amin'ny spaoro lafo vidy.
Tsy misy mifankatia sy mahasalama kokoa noho ny mandry miaraka amin'ny vadinao ao anatin'ny tontolo milamina indrindra.
Irery, fanorana dia fitsaboana izay hampitombo ny fivezivezeran'ny rà, hanamaivana ny fihenjanana, hampihena ny adin-tsaina, hanamaivana ny fanahiana, hampirisika ny fialan-tsasatra ary hanatsara ny torimaso. Na izany aza, rehefa vita miaraka amin'ny vadinao, dia tsy hamela anao hiara-mandany fotoana fotsiny, ny mpivady fanorana mampitombo ny fahatsapana firaiketam-po sy fifandraisana akaiky.
Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia miteraka famoahana oxytocine, serotonin ary dopamine izany, izay manampy ny mpivady hahatsapa ho mifandray sy sambatra mandritra ny fanorana.
3. Mandihy Ballroom
Na dia tsy mihevi-tena ho mpandihy tsara aza ianao, ny fianarana dihy vaovao miaraka amin'ny vadinao dia hanampy anao hanana fahasalamana, nefa afaka manatsara ny fiaraha-miasa koa, ka mahatonga azy io ho fialamboly mahasoa indrindra ho an'ny mpivady.
Na izany aza, raha te hanana tombony azo tsapain-tanana, dia mila miara-miasa ianao ary mahay mandray ny vadinao. Fanampin'izay, amin'ny fomba fandihizana vaovao, dia hampiaiky volana ny namanao ianao amin'ny fampakaram-bady manaraka atrehinao.
4. Firaisana ara-nofo
Ok, azontsika izany, ny firaisana dia iray amin'ireo zavatra ataonao!
Na izany aza, avadiho ho lasa fahazarana izany, ary amin'ny manaraka hirotsakao dia tazomy ao an-tsainao ny tombotsoan'ny firaisana. Toy ny mandihy, ny firaisana dia mety ho fialamboly ihany koa.
Ankoatra ny fahatsapanao tena tsara, ny firaisana ara-nofo dia handoro kaloria, firaisana ara-nofo akaiky, ary izany dia iray amin'ireo fahazarana tsara indrindra izay hampanakaiky anao amin'ny vadinao, na ara-batana na ara-pientanam-po.
5. Mihazakazaka
Ny fihazakazahana, indrindra amin'ireo mpivady izay tia fanatanjahan-tena na izay manandrana mahazo endrika, dia mety ho fahazaran-dratsy.
Ankoatra ny tombontsoa ara-pahasalamana toy ny fijanonana amin'ny endrika milamina, ny fihenan-danja sy ny fihazonana ho salama, ny fihazakazahana ho mpivady dia hanome fotoana fifamatorana, miampy ny fahafahanareo roa hiditra miaraka amina fotoana manara-penitra mandritra ny fiofanana, vokatr'izany dia hanamafy ny fanambadianareo.
6. Bisikileta
Mahatsapa fa ny olon-drehetra na ny mpivady rehetra fantatrao ankehitriny dia mandeha bisikileta, sa tsy izany? Eny, noho ny antony tsara be io.
Ho fanombohana, toy ny mihazakazaka, ny bisikileta amin'ny mpivady dia manana tombony ara-pahasalamana betsaka, izay misy ny fahazoana endrika vatana tsara kokoa, fanatsarana ny fahasalamanao, fananganana hozatra, sns.
Fa ankoatry ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny bisikileta amin'ny mpivady dia hamela anao hamorona fotoana fifamatorana, ary ny fahaizana mitaingina lavitra dia ahafahanao mifandray na miaina ny tsara indrindra amin'ny Natiora Neny.
7. Manolo-tena an-tsitrapo
Ny firotsahana an-tsitrapo ho mpivady ho an'ny fiantrana izay akaiky sy malalanao dia fanao iray izay hahita ny fifandraisanareo hijinja tombontsoa lehibe.
Ny firotsahana an-tsitrapo, manolotra manokana ireo serivisy an-tananao toy ny fanadiovana ny arabe, na ny fitsangatsanganana an-tsokosoko, mifanohitra amin'ny firotsahana an-tsitrapo ara-bola dia hampifanakaiky anao amin'ny alàlan'ny famelana anao handany fotoana miaraka hanao asa misy dikany.
Tsy lazaina intsony izany, ny fanomezana an-tsitrapo dia nanome fankasitrahana sy fomba fijery rehefa miverina amina tanjona lehibe na fiaraha-monina ianao.
8. Asandrato alika
Raha efa nitady fialan-tsasatra hatrizay ianao mba hahazoana alika dia mandehana!
Fanadihadiana marobe no manondro fa ny mpivady manana alika mazàna dia miaina fomba fiaina mavitrika kokoa, ary mazàna dia mitatitra ny haavon'ny fihenjanana ambany raha oharina amin'ireo tompona tsy alika. Vokatr'izany, ny fomba fiainana mavitrika kokoa, miaraka amin'ny fihenan'ny fihenjanana, dia matetika mifandray amin'ny fiainana firaisana ara-nofo mavitrika kokoa.
Ny tena zava-dehibe dia ny fisian'ny alika amin'ny mpivady fotsiny dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny fahatokisana, fiaraha-miasa, hafanam-po ary ny firaisana ara-nofo.
9. Mandehana any amin'ny gym
Ny fandehanana any amin'ny gym dia fahazarana iray hafa tokony hapetraky ny mpivady eo amin'ny fiainany ho an'ny fanambadiana salama.
Ny irery, ny fankanesana any amin'ny gym dia hanome tombony betsaka amin'ny fahasalamana manomboka amin'ny fanamafisana ny vatanao, amin'ny fananganana hozatra ho amin'ny fahasalamana tsara kokoa.
Etsy ankilany, ankoatry ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny fankanesana any amin'ny gym ho mpivady dia ahafahanao mifamatotra amin'ny mpivady. Tena marina izany raha samy manantena ny hahatratra tanjona kendrena ianao.
10. Gardening
Ny zaridaina mpivady dia manampy anao hitombo sy hamorona zavatra tsara miaraka.
Ankoatra ny fanomezana andraikitra anao, ny zaridaina dia fahazarana mampientanentana izay ahafahanao mivoaka miaraka miaraka amin'ireo zavatra hafa manelingelina anao. Na voninkazo maniry izy na maniry zaridaina iray, ny zaridaina dia hahafahanao hitombo amin'ny maha-mpivady ary hanampy amin'ny fanamafisana ny tokantranonao.
11. Mitaiza ankizy
Ny fitaizan-janaka dia tena tsy fialamboly fa asa kokoa.
Na izany aza, io dia iray amin'ireo asa tokony tianao ho fialamboly. Ny fananana sy ny fitaizan-janaka mivady dia matetika amin'ny iray amin'ireo traikefa fatorana indrindra azonao. Ny maha-ray aman-dreny anao, ny maha-zava-dehibe ny fahatsapanao tsirairay, ary ny fahafantarana fa ianao sy ny olon-tianao dia reny / dadan'ny tanora iray dia hamorona toe-tsain'ny ekipa izay tsy mitovy amin'ny fialamboly hafa.
Avereno ny fanambadianao amin'ny alàlan'ny fampitomboana fahazarana mahaliana
Ny fahazarana dia toy ny bokotra miverina amin'ny fanambadiana, ary matetika dia afaka manatsara ny fiainam-panambadianao indray.
Ny hany zava-dehibe dia ny fanaovanao ny fahazarana miaraka, miaraka amin'ny ekipa toy ny taloha.
Tsy ho ela dia hamelombelona ny fitiavanao very ianao.