Votoatiny
- Raharaha biolojia
- Adin-tsaina, fahavelomana ary fihetsem-po
- Fahatsiarovana ny fahavelomana
- Fankatoavana tena tanteraka
Amin'ny maha-olombelona antsika rehetra dia maniry mafy hahatsapa ho tiana tsy misy fepetra isika. Mahatsiaro tena ho tsara toa antsika ihany.
Rehefa mihaona amin'ilay 'iray' isika dia mitaingina ny fahatsapana fa misy olona tsapantsika fa mahatalanjona tokoa mahita zavatra mendrika antsika.
Manaiky azy ireo tsy misy fepetra isika (mandritra ny fotoana fohy). Jamba isika raha misy lesoka na tsy fahalavorariana.
Rehefa afaka fotoana fohy dia nisandratra ny rahona euphoria. Manomboka manelingelina antsika ny zavatra kely, ary ny fahatsapana tsy fahafaham-po dia miditra tsimoramora ao amin'ny fifandraisantsika.
Ity lahatsoratra ity dia manazava ny amin'ny fomba, amin'ny alàlan'ny fahatsiarovan-tena sy ny fanekena ny tenanao, azonao atao ny mamboly na mahita fahafaham-po amin'ny fiainana amin'ny fiezahana mafy hifehezana ny valin'ny sainao sy ny vatanao amin'ny toe-javatra samihafa eo amin'ny fifandraisanao.
Raharaha biolojia
Ny euphoria tsapantsika amin'ny fiantombohan'ny fifandraisana dia vokatry ny fidiran'ny homamiadana sy biokimika mandritra ny fotoana fohy izay natao hitadiavana ny fahaveloman'ny karazana antsika.
Ireo hormonina ireo dia mitaona antsika hifanintona. Izy ireo dia mitaona ny fihetsem-pontsika sy ny eritreritsika, ka izany no antony ahitantsika ny hatsaram-bika sasany ho mahafatifaty tamin'ireny volana voalohany ireny nefa hitantsika fa mahasosotra azy ireo.
Amin'ny maha-hitazomana ny karazan'aina velona, ireo "akora simika tia" ireo dia mitazona ireo izay mahazatra loatra ho mpitsikera azy, ary mandetika ny eritreritra mandamina fotoana fohy.
Saingy vantany vao miverina amin'ny toe-java-misy ny vatantsika dia avela hivezivezy amin'ny alàlan'ny fihetsem-pon'ny olombelona izay mahatsiaro tena ho sarotra ho antsika ary mitazona antsika ho tsy milamina.
Fantatsika rehetra ny fahatsapana ho meloka na mahatsapa ho tompon'andraikitra, ary ny mavesatra eo amin'ny tratra miaraka aminy.
Saika ny olona rehetra mahalala ny fahatsapana marary ao an-davon'ny vavony miaraka amin'ny henatra. Ny mena mirehitra mafana ao an-tratrantsika rehefa tezitra na tezitra isika dia tsy mahazo aina.
Tsy te-hahatsapa ireo zavatra ireo izahay, ary mijery loharano ivelany mba hampandehanana azy ireo sy hanampiany antsika “hahatsapa ho tsara kokoa”.
Matetika tokoa isika dia miantehitra amin'ireo mpiara-miasa amintsika mba ho loharanon'ny fampiononantsika ary ho tezitra rehefa tsy mahomby izy ireo na "no antony" fahatsapantsika voalohany.
Na izany aza, noho ny tsy fahampian'ny fahatsiarovan-tena, ny tsy takatry ny ankamaroan'ny olona dia ireo fahatsiarovan-tena ireo sy ireo fahatsapana ny vatana izay miaraka amin'izy ireo dia tena fahatsiarovana.
Izany dia milaza fa taloha be raha mifandray amin'ny mpikarakara voalohany antsika dia tena resaka fiainana sy fahafatesana, ny vatantsika dia nianatra namaly ireo famantarana ny tsy fankasitrahana, ny fandavana, ny fahadisoam-panantenana, na ny fihatahana avy amin'ireo mpamatsy fikarakarana misy fihenjanana.
Ireo fotoana nahatsapana ny fanapahana sy ny valin'ny vatantsika ireo dia tsaroana sy ampahatsiahivina fa resaka fahavelomana. Fa inona no ifandraisan'ny fihenjanana amin'ny fihetsem-po?
Adin-tsaina, fahavelomana ary fihetsem-po
Rehefa mampihetsika ny vatana ny vatana valin'ny fihenjanana, mandefa hormonina sy biokimika koa amin'ny vatana, fa samy hafa be noho ireo nopotsehina tamin'ny vatantsika rehefa raiki-pitia isika.
Ireo iraky ny molekiola ireo dia naparitaky ny valiny tafavoaka velona ary miteraka tsy fahazoana aina ao amin'ny vatantsika izay natao hambara loza ary manomboka hetsika mba hamonjy ny aintsika - izany hoe miady na mandositra.
Fa raha ny fahazazana, rehefa niaina sy nahatadidy ireo valinteny ireo aloha dia tsy afaka manao koa isika, noho izany dia mihamangatsiaka isika, ary mampifanaraka kosa.
Ny fizotry ny fampifanarahana dia fanandramana iraisan'ny olombelona rehetra.
Manomboka amin'ny fotoana fohy indrindra amin'ny fiainana izy io, manampy antsika amin'ny fotoana fohy (rehefa dinihina tokoa, raha milaza amintsika i dada mba tsy hitomany na hanome zavatra hitomaniany isika, dia mianatra mamono azy isika), fa amin'ny maharitra, miteraka olana izany.
Ny fototry izany dia ny valin'ny fihenjanana amin'ny neurobiolojika, izay ampahany amin'ny fonosana fototra nahaterahantsika (miaraka amin'ny fitempon'ny fontsika, ny fiasan'ny havokavoka ary ny rafi-pandevonan-kanina).
Na dia mandeha ho azy aza ny fipoahana an'io valiny io (isaky ny mahita loza na fandrahonana izy io), ny valintenintsika manoloana izany dia fantatra sy tadidy.
Fahatsiarovana ny fahavelomana
Nandritra ny fahazazantsika sy hatramin'ny fahazazako, ny valin'ny fahalalan'ny vatantsika tamin'ny loza mety hitranga dia manomboka miara-miasa amin'ny saintsika (rehefa mivoatra izy ireo).
Noho izany, inona no manomboka valinteny tsotra / mandrisika ny neurobiolojika (eritrereto ny biby mandady taitra iray izay mihazakazaka manarona), dia mamorona eritreritra manameloka tena sy manameloka tena eny an-dàlana, izay koa no ianarana sy tadidy — ary koa natao hitazomana ny sasany fahatsapana ny fiarovana amin'ny alàlan'ny fifehezana.
Ohatra, rehefa mandeha ny fotoana, dia manjary tsy dia mora tohina intsony ny manapa-kevitra fa tsy tiana isika fa tsy matoky ny tenantsika ary mahatsapa ho voatsipaka sy malalaka isika. Eritrereto ireo fahatsiarovana ny vatan'ny zaza ireo toy ny siny marbra manga.
Amin'ny fotoana maha olon-dehibe antsika, ary miala ny euphoria fitiavana vaovao dia tavela amin'ny marbra manga feno siny feno siny (efa antitra sy tsy dia tadidin'ny vatana) intsony isika.
Ny olona tsirairay amin'ny fifandraisana rehetra dia mitondra siny feno eritreritra visceral / ara-pientanam-po / eritreritra fahatsiarovana ny fifandraisana.
Ny tanjona dia ny hamoronana fahatsiarovan-tena bebe kokoa ary hifanaraka bebe kokoa amin'izay tsapantsika sy ny antony ahatsapantsika izany.
Fankatoavana tena tanteraka
Ny fampiharana ny fanekena ny tenany amin'ny fomba mahery fiandohana dia manomboka amin'ny fahatsiarovan-tena bebe kokoa na fahatsiarovan-tena.
Izay milaza fa afaka mahazo fahasambarana ianao amin'ny alàlan'ny fahatsiarovan-tena amin'ny fanekena izay mitranga ao amin'ny vatanao amin'izao fotoana izao.
Mieritrereta fotoana iray izay nahatsapanao fahatsapana tahotra, andraikitra, henatra, na lolom-po manoloana ny vadinao na ny fifandraisanao.
Mety nisy ifandraisany tamin'ny fahatsapana fa nolavina, na diso fandray, na tsy tiana ianao na nanao zavatra tsy nety na misavoritaka sy mivelatra amin'ny ankapobeny.
Ekena fa mahatsiaro ho sambatra ireo fotoana rehetra ireo. Saingy tamin'ny fahazazako, ny vatana dia namaly tamin'ny fanairana fa tandindomin-doza ny aintsika.
Noho izany, rehefa maneho ny tsy fahafaliany amin'ny zavatra iray izay angamba fanaraha-maso tsy manan-tsiny ny sakaizanao, ny fahatsiarovana tao amin'ny vatantsika dia niantso ilay brigade famonjena (ireo hormonina sy biokimika izay mamorona fahatsapana tsy mahafinaritra amin'ny vatana).
Amin'ny fahatsiarovan-tena ny fomba fiasa dia afaka manana traikefa vaovao isika, izay mamorona fahatsiarovana vaovao (andao lazaina hoe marbra maitso) hisolo ny taloha.
Mety hitranga izany satria manana fifandraisana vaovao amin'ny fahatsapana ny vatana, ny eritreritra ary ny fihetseham-po ianao.
Ny fanekena samirery ny tena dia vokatra azo avy amin'ny fihaonana isaky ny misy fotoana misy an'io fomba fijery vaovao io, fampiatoana ny fitsarana, ary ny fahaizana miato alohan'ny hamaliana.
Mba hampivelarana ity fomba fijery vaovao ity dia tsy maintsy manolo-tena hifantoka amin'ny fahatsapana ao amin'ny vatantsika isika ary hanaiky azy ireo ho fahatsiarovana (marbra manga).
Tsy ilaina ny mahatadidy na inona na inona; manokana, ampy izay ny fanekena fa mahatadidy ny vatanao, ary mamaly amin'ny fitadidiana taloha izy — toa ny fiainanao no tandindomin-doza.
Ny fahatsapana ny vatana tsapantsika dia tsy loharanon'ny fijalian'olombelona. Ny fijaliana dia avy amin'ny eritreritra ao an-tsaintsika.
Izany no antony rehefa manaiky ny fihetseham-po isika amin'ny maha-izy azy ireo - fomba iray ahafahantsika mamaly ny ain'ny neurobiolojika, dia afaka manomboka mamaha ny fahoriantsika isika.
Azontsika atao ny manaiky fa ny eritreritsika koa dia nianatra sy nahatadidy valiny izay tsy manompo antsika intsony (ampahany amin'ny siny marbra manga).
Rehefa mampihatra ny fanekena tena tanteraka isika dia manana traikefa vaovao, ary ity traikefa vaovao ity dia miteraka eritreritra vaovao sy liana ary mangoraka kokoa.
Isaky ny manao an'io isika dia mamorona fahatsiarovana vaovao (marbra maitso) ho an'ny sininay.
Mila fotoana izany, rehefa mandeha ny fotoana, rehefa lasa feno marbra maitso (vaovao) bebe kokoa ny siny fitadidiantsika, lasa mandeha ho azy hatrany ny fahazoana valiny vaovao / nohavaozina.
Mahatsiaro ho tsy lanja firy ny fiainantsika, mahatoky tena sy mahatoky kokoa isika ary misy fiantraikany tsara ny fifandraisanay satria tsy mitady valiny intsony ivelan'ny tenantsika.
Raha manolo-tena hihaona isaky ny fotoana miaraka amin'ity fomba fijery vaovao ity ianao dia hanampy fiovana maharitra izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fametrahanao fiatoana eo anelanelan'ny valin'ny vatanao sy ny eritreritrao sy ny fihetsikao (mandeha ho azy).
Iray amin'ireo fomba manampy indrindra hamoronana izany fiatoana izany ny fampidirana fomba fanao tsotra amin'ny fiainanao isaky ny mahatsiaro adin-tsaina ianao. Nanome fanao iray toy izany etsy ambany aho:
Amin'ny manaraka rehefa mifamaly amin'ny vadinao ianao, na mahatsapa fa malalaka, diso fandray, na tompon'andraikitra amin'ny fihetsem-pon'ny vadinao dia andramo izao:
- Miresaha mivantana amin'ny vatanao, lazao azy fa tena mahatsapa izany (milaza ny vatana fa tandindomin-doza ny ainao), saingy tsy ny marina izany.
- Makà fofonaina farafahakeliny folo farafahakeliny araka ny toro-lalana eto: mifoka rivotra amin'ny oronao ary tsapao ny tratranao sy ny kibonao mibontsina. Fiatoana. Esory ny oronao, tsapanao fa mihena ny tratra sy ny kibonao. Fiatoana.
- Raha hitanao fa mirenireny ny sainao dia alao sary an-tsaina ireo isa (eritrereto ny fomba Sesame Street) ao an-dohanao ary isao hatramin'ny folo ka hatramin'ny iray amin'ny fofonaina iray.
- Aza maninona raha tsy milamina ny rafitry ny vatanao ary mahatsapa fa mifototra sy mifototra ny sainao.
Rehefa mandeha ny fotoana dia ho feno marbra fahatsiarovana vaovao ny tavoahanginao, ary afaka manohy manampy ireo tianao ianao hahita fahalalahana vaovao, toa anao.
Ny fahatsiarovan-tena no dingana voalohany hahitana fahafaham-po, izay mety hitarika amin'ny fanekena ny tena amin'ny farany, amin'izay manampy antsika hahita fahasambarana bebe kokoa amin'ny fiainantsika.