Votoatiny
- 1. Mametraha fanontaniana mba hahitana — tsy manamarina
- 2. Mahereza fa marefo
- 3. Asehoy ny fankasitrahana
- 4. Miaraha mandany fotoana
Rehefa avy nijerijery be ny andro tao amin'ny birao sy ny fiverenana nalehanao dia tsy afaka miandry ianao rehefa mody any amin'ny hariva miala sasatra miaraka amin'ny fianakavianao. Fa rehefa manokatra ny varavarana ianao ary miantsoantso hoe: “Ao an-trano aho!” toa tsy misy mahatsikaritra. Loza ny trano, mihazakazaka ny ankizy, ary ny latabatra ao an-dakozia dia milevina ao ambanin'ny entimody sy lovia maloto. Toa tsy nahatratra ny sakafo hariva indray ianao.
Ny vadinao dia miborosy ny alahelo, ny masony sy ny ankihiben-tànany mifatotra amin'ny finday avo lenta, eny an-dàlana mankany amin'ny trano fidiovana. “Mahafinaritra ny mahita anao ihany koa,” hoy ny navalinao, saingy ny varavarana mihomehy no mihaona aminao. Tezitra ianao, mandatsaka ny entanao ianao, mankany amin'ny vata fampangatsiahana, ary manamboatra sandwich ho anao, manandrana tsy miraharaha ny habibiana manodidina anao. Rehefa avy nanandrana niresaka kely tamin'ny ankizy ianao, dia nankany ambony rihana ianao ary nanidy ny efitranonao tao anaty efitrano fatorianao ary nisy fofona ratsy teo am-bavanao. Rehefa manatratra ilay lavitra amin'ny fahitalavitra ianao, dia tonga tampoka ao an-tsainao ny eritreritra mampalahelo iray, manakana anao amin'ny lalanao: “Tsy tia ahy intsony ny vadiko. Ahoana no nahatongavan'izany? ”
Raha toa mahazatra anao io scenario io dia tsy irery ianao. Amin'ny maha mpitsabo mpitsabo ahy dia nandre kinova tsy tambo isaina tamin'ity tantara ity tamin'ny mpanjifako aho nandritra ny taona maro.Matetika izy ireo miteny amiko fa "tsy tia fitiavana" izy ireo, saingy tsy izany no zava-nitranga. Ny mpivady dia tsy "latsaka" tampoka amin'ny fitiavana. Aleo kosa mihalalaka tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana. Mitranga izany noho ny fotoana tsy fahita firy hifandraisana. Amin'ny voalohany, ireo fifandraisana tsy tratra ireo dia mety indraindray, fa miadana tsikelikely ary lasa zatra lasa farany.
Rehefa miditra anaty fifandraisana ny elanelana dia mety hahatsiaro ho manirery, avela, tsy mifandray ary mangidy ny mpivady. Mijanona ao amin'ity toe-tsaina ratsy ity, mety hiala amin'ny fiezahana hifandray tanteraka izy ireo. Fa ny rehetra tsy very. izany azo atao hifandray indray ny mpivady. Ny lakile dia ny mba hifehezan'ny samy mpiara-miasa ny toe-java-misy, ny fandraisana andraikitra izay mitarika amin'ny fifandraisana misy dikany fa tsy ny fisintahana amin'ny mariky ny fisarahana aloha.
Amin'ny fampiharana ahy dia matetika aho manome torohevitra ny mpivady mba handray hetsika efatra manokana izay afaka manampy azy ireo hifandray indray.
1. Mametraha fanontaniana mba hahitana — tsy manamarina
Ny fanehoana fahalianana marina amin'ny vadinao dia dingana voalohany lehibe mankany amin'ny fifandraisana indray. Ny fanontanianao momba ny andron'ny vadinao — na ny olana atrehiny na ny zavatra mandeha tsara — dia mety hanampy anao hifandray indray. Ireo mpivady efa niaraka nandritra ny fotoana ela dia mitsahatra tsy manao ireo resaka ireo, amin'ny fiheverana fa efa fantatr'izy ireo ny zavatra rehetra tokony ho fantatra. Saingy ireo dia fifandraisana tsy hita. Miezaha manamboatra fotoana arak'ireto fanontaniana ireto (amin'ny kafe mandritra ny maraina, amin'ny alàlan'ny SMS na mailaka mandritra ny andro, na inona na inona mety aminao) ary ataovy mazava fa tena te hahalala ianao - tsy mangataka fotsiny ianao hanamafy izay heverinao fa efa fantatrao.
2. Mahereza fa marefo
Rehefa manana ahiahy momba ny fifandraisanao ianao dia mety hampivadi-po anao ny miresaka amin'ny vadinao momba ireo olana ireo. Ahoana raha miteraka ady izany, na ratsy kokoa, amin'ny fisarahana? Tsy aleo ve misoroka ny sambo? Raha atao teny iray, tsia. Ny fitazonana ny ahiahinao dia fifandraisana diso lehibe izay mety hanimba ny fiarahanareo. Ny fizarana ny ahiahinao dia mitaky fahasahiana satria mametraka ny fifandraisanao amin'ny toerana marefo izany, saingy ilaina ny misokatra raha te hifandray amin'ny vadinao ianao.
Mba hanampiana ny mpanjifako handray io dingana lehibe io dia manome torohevitra teknika antsoina hoe Soften Startup, noforonin'i Dr. John Gottman, mpanorina ny Gottman Method Couples Therapy aho. Soften Startup dia paikady hanokafana resaka sarotra amin'ny fomba hisorohana ny fitsikerana na ny fanomezan-tsiny ny vadinao. Manomboka amin'ny fanambarana mandinin-tena izy io, zavatra manaraka ny andalana hoe: "Niahiahy tato ho ato aho, na" Manirery aho ary manina anao tato ho ato, "na" Mahatsiaro ho somary trotraka aho izao. " Manaraka izany, hazavao ny toe-javatra, mifantoka amin'izay mahatonga ny fahatsapanao - fa TSY amin'ny fomba manome tsiny ny vadinao. Ohatra, ilay olona notantaraiko tamin'ilay toe-javatra nisokatra dia mety hiteny toy izao: “Rehefa tonga tany an-trano aho dia tena reraka sy very saina tamin'ny asa. Rehefa hitako nihazakazaka nitety trano ireo ankizy ary nanakorontana ny trano dia vao mainka niharatsy izany. ” Ny dingana farany dia ny mampita izay ilainao na tadiavinao: “Ny tena nandrasako dia ny hariva miala sasatra miaraka aminao.” Ny hevitra eto dia tsy ny lisitr'ireo hetsika manokana ilainao amin'ny vadinao (apetraho am-pandriana ny ankizy, asio lovia, sns.). Zava-dehibe kokoa ho an'ny namanao ny hahafantatra izay tena tadiavinao - fifandraisana manan-danja izay tara matetika kokoa noho izay mety ho eritreretinao.
3. Asehoy ny fankasitrahana
Rehefa mahazo fankasitrahana tsy tapaka amin'ny mpiara-miasa amintsika matetika isika dia mirona ho malala-tanana amin'ny famerenana azy. Etsy an-danin'izany, rehefa mahatsapa ho tsy ankasitrahana isika, dia manjary kiritika maneho ny fankasitrahantsika manokana.
Raha toa ka latsaka ao anatin'ny fahazoana fankasitrahana ny fifandraisanareo dia andramo izao: akimpio ny masonao ary mieritrereta momba ny herinandro lasa miaraka amin'ny vadinao. Tano mafy ny fotoana rehetra nitondran'ny namanao ho anao, nanao zavatra tsara ho anao, na nilaza zavatra izay nampitsiky anao. Manontania tena izao raha naneho ny fankasitrahanao ny sakaizanao ianao tamin'ireto fotoana ireto. Raha tsy izany dia fifandraisana tsy hita ireo izay azonao amboarina mora foana amin'ny fiezahana amim-pahatsorana haneho fankasitrahana.
Te hizara ohatra iray avy amin'ny fanambadiako aho. Ny vadiko handeha maraina be any am-piasana isa-maraina. Rehefa manao ny kafe misy azy izy dia manome ahy ampy foana ka misy kaopy mafana miandry ahy rehefa mifoha aho. Fihetsika kely io, fa manaratra minitra vitsivitsy manalavitra ny fihazakazahako maraina ary mahatonga ny androko ho lasa adala kely fotsiny; ny tena zava-dehibe dia mampiseho amiko fa mihevitra ahy sy mankasitraka ahy izy. Ka isa-maraina dia maneho ny fankasitrahako azy aho amin'ny fandefasana sms fisaorana azy noho ny kapoaky ny kafe.
4. Miaraha mandany fotoana
Mety ho toa mandany fotoana be dia be amin'ny olon-tianao ianao noho ny fahitanao azy isan'andro. Fa firy amin'ity fotoana ity no misy dikany mifandray amin'ny vadinao? Mpivady maro no sahirana mitady fotoana ho an'ny tsirairay satria avelany ho laharam-pahamehana hatrany ny fanoloran-tena amin'ny fotoana hafa. Amin'ny fanazavako dia matetika aho mangataka ny mpivady hanaraka ny habetsaky ny fotoana laniny amin'ny fifandraisany isan-kerinandro. Matetika isika dia manomboka amin'ny segondra, avy eo miasa mandritra ny minitra, ary tonga amin'ny ora maro. Raha vantany vao tonga amin'ny ora maromaro isika, dia manomboka mihena ny fahita matetika amin'ireo fotoan-tsainay. Dr. Gottman dia nanoro hevitra ny mpiara-miasa mba handany fotoana "Magical 5" miaraka isan-kerinandro. Mety ho toa be dia be io tamin'ny voalohany, saingy izy io dia raikipohy tsara ahafahana mifandray indray amin'ny vadinao.