Votoatiny
- 1. Tompony ny fanananao
- 2. Hatsarao ny fahaizanao mampihetsi-po (EQ)
- 3. Fantaro ny antony nanosika anao
- 4. Ampiasao ny fahaizanao mifampiresaka
- 5. Mijanona ho liana amin'ny fahalianana
- 6. Mitaky bebe kokoa
Nandritra ny taona maro nanomezana torohevitra ho an'ny mpivady taloha na nandritra ny fanambadiana dia nitohy nivoatra ny fomba fiasa. Eny, miatrika ady sy fanamby ataon'ny mpivady izahay amin'ny fanampiana ny olona tsirairay ao amin'ilay fifandraisana hitondra hoditra bebe kokoa amin'ny lalao, hiseho bebe kokoa ary hanao fanovana tsirairay hanatsara ny fifandraisana.
Azonao atao ny miala amin'ny fanamby, saingy hitohy handany ny herinao bebe kokoa izy ireo ary tsy hitondra anao ho aiza. Ary mamela anao hahatsapa ho tery fotsiny izany. Ary, marina iza no te-ho voatsindrona?
Ny andro 'raha, avy eo' (raha manao izany ny vadiko, dia hataoko izany) dia naka seza ambadika mba hitaky bebe kokoa amin'ny olona hiaina ny fiainany tsara indrindra, ho marina, ary handray ny dingana ilaina hitondrana ny tena tsara indrindra amin'ny fanambadian'izy ireo.
Satria tsy mandreraka ve ny fiandrasana ilay olona hafa hiova? Tsy tianao ve ny handray ny dingana tokony hataonao mba hahatsapanao tsara kokoa ny tenanao ary hitaky bebe kokoa amin'ny fanambadianao na ny fifandraisanao hino izany?
1. Tompony ny fanananao
Fantaro fotsiny ireo olana atrehinao, ny olanao ary fantaro izay tokony hovainao. Samy manana zavatra azo ovaina daholo isika. Tompony, tano izy, ary alao ny dingana ilaina mba hanosehana anao amin'ny làlana vaovao.
Làlana iray izay manome hery anao ary mitazona anao ho tompon'andraikitra amin'ny tenanao sy amin'ny fanambadianao.
Aza miala amin'ny zava-tsarotra atrehinao, mihazakazaka manatona azy ireo. Raiso am-po izy ireo ary fantaro fa izany no fomba hahazoana fiainana feno.
2. Hatsarao ny fahaizanao mampihetsi-po (EQ)
Ny EQ dia afaka mitantana ny fihetsem-ponao manokana ary maneho ny zavatra tsapanao amin'ny olon-kafa nefa tsy mipoaka. Lasa manakiana eo amin'ny fifandraisana izany - na any am-piasana na an-trano. Ny EQ dia misy singa efatra:
- Fahatsiarovan-tena- Ny fahaizanao mahatsapa tena momba ny fomba fisainanao, ny fihetsikao, ny fahatsapanao ary ny fitondrantenanao amin'ny fotoana sy maharitra.
- Fitantanana tena- Ny fahaizanao mitantana ny tenanao dia miankina amin'ny fahatsiarovan-tena sy ny fahaizanao mampiasa ny fahatsapanao ny fihetsem-ponao ary mijanona ho malefaka hitarika tsara ny fitondran-tenanao.
- Fanentanana ara-tsosialy- Ny fahaizanao mahatsapa ny fihetsem-pon'ny olon-kafa ary mahatakatra izay manjo azy ireo. Arahina ary tsy arahana.
- Fifandraisana fitantanana- Ity fitambaran'ny fahatsiarovan-tena ity, fitantanana tena ary fahatsiarovan-tena ara-tsosialy hanatsarana ny fifandraisan'ny fifandraisana.
3. Fantaro ny antony nanosika anao
Manana trigger daholo isika rehetra. Ka mba aza ianao no olona mino diso fa afaka amin'izany izy ireo. F'inona izy ireo? Fa maninona no anananao ireo? Avy aiza izy ireo? Oviana no niavaka ny fotoana niainanao ireo? Nisy olona sa zavatra hafa namerina azy ireo teo amin'ny fiainanao? Raha eny dia inona no hataonao handaminana azy ireo?
4. Ampiasao ny fahaizanao mifampiresaka
Eny, mora lazaina kokoa noho ny vita, fa azo tanterahina. Fahaiza-manao fohy vitsivitsy hampiharina amin'ny fiainanao:
- Atombohy amin'ny fanombohana malefaka.Anontanio, fotoana mety hiresahana ve ity sa mety mandeha tsara kokoa ny fotoana hafa?
- Mitodiha mankany amin'ny vadinao. Rehefa manatratra ny ‘tolo-bidy’ (John Gottman) ny olon-tianao, dia mitodiha mankany aminy na dia amin'izao fotoana izao aza ianao tsy ao anaty toe-tsaina. Hahatonga ny fifandraisanareo roa izany. '
- Makà fotoana kely. Mahatsiaro ho tototra? Mangataha fotoana fohy (fotoana fohy) hamerenana ny laoniny na hampitony anao. Na izany aza, manaova fanoloran-tena hiverina amin'ilay resaka.
- Mihainoa ka mihainoa. Eny, mihaino daholo isika fa tena maheno ny sakaizantsika ve sa miandry fotsiny azy ireo tsy hiteny intsony isika mba hahafahantsika miresaka momba izay tsapantsika.
Zava-dehibe ny mihaino, manamarina ary manazava. Ho gaga ianao amin'ny famerenanao fotsiny ny zavatra nolazain'ny olona iray, dia mahatonga antsika hahatsapa fa tsy tena nihaino izahay.
- Manatreha. Vonoy ny fahitalavitra, apetraho ny telefaoninao, akatona ny solosainao. Ankoatr'izay, oviana ireo zavatra ireo no nanjary zava-dehibe kokoa noho ilay olona nipetraka nanontany antsika? Tsy manana ahiahy aho fa afaka miandry ny Facebook na ny Instagram (eny, somary misolelaka kely, fa ny marina).
5. Mijanona ho liana amin'ny fahalianana
Tsarovy tany am-piandohan'ny fiarahana, nahafinaritra tokoa ny nahafantatra momba ilay olona izay lasa vady na vadinao amin'ny farany? Nankaiza ireo andro ireo? Mbola manontany azy ireo ve ianao momba ny androny? Ny tombotsoany? Ny fialam-bolin'izy ireo? Mbola miresaka momba ny zavatra mahafinaritra sy mahafinaritra azonao atao miaraka ve ianao? Olona liana te hahafantatra ve ianao ary mijanona ho liana amin'ny olon-tianao na ny vadinao? Io no lakilen'ny fifandraisana maharitra sy salama.
6. Mitaky bebe kokoa
Midika izany fa fomba iray hampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fiadanam-po, ny fitomboan'ny fiaraha-miasa, ny fifanampiana mba hahatratra ny fahaizanao feno fa tsy hipetrahanao.
Fianarana sy fanekena fa ny olona tsirairay dia manohy manana ny fahaizany manohy mivoatra ary tonga olona tsara indrindra aminy.
Ny fangatahana bebe kokoa dia tsy fametrahana fanantenana be loatra izay tsy azo tanterahina, fa miasa fotsiny amin'ny fanomezana kely kokoa noho ny teo aloha.
Miroborobo ny fifandraisana rehefa miseho amin'ny fikasana, ny saina ary ny fanatrehan'ny tsirairay ny olona tsirairay. Te ho olona tsara indrindra ve ianao tsy ho an'ny tenanao ihany fa ho an'ny fifandraisanao?