Votoatiny
- 1. Manaova fifandraisana malalaka sy marina
- 2. Mankasitraka ary mifanaja ny tanjaka sy ny kilemany avy
- 3. Miezaha hanana fahalianana marina amin'ny fiainan'ny vadinao
- 4. Atsaharo ny nofinofy, apetraho ny fanantenana azo antoka fa tsy izany
- 5. Mamolavola fomba fijery mety
- 6. Ny fampivelarana ny faharanitan-tsaina dia zava-dehibe
- 7. Ataovy mafy orina ny fifandraisan'ny mpifankatia
Isika rehetra dia samy efa nandre ny teny hoe "mila mandeha ny fanambadiana." Mihatra amin'ny fanambadiana rehetra izany, na ho an'ny mpivady vao na mpivady efa ela.
Ny vanim-potoanan'ny volan-tantely ho an'ny mpivady dia tsy maharitra, ary aorian'ny fiafarany, ny mpifankatia dia lasa mahafantatra tsara ny fahatsapana ny fiainana manambady.
Tsy avana sy lolo foana izy io; io koa dia mety ho marimaritra iraisana izay manampy azy ireo handroso amin'ny fifandraisana mahomby.
Ka ahoana ny fananana fanambadiana salama? Ary, ahoana no hampandeha ny fanambadiana?
Marriage.com niresaka tamin'ny Marriage and Family Therapists, Mental Health Counselors, manaraka ireto dia voalaza ny torohevitra tsara indrindra ho an'ny fanambadiana salama.
Noho ny fanampian'ireto torohevitra mahasoa momba ny fanambadiana ireto, ny mpivady dia afaka mitazona ny fanambadiany ho maitso sy mandrakizay.
1. Manaova fifandraisana malalaka sy marina
Samy hafa ny fahitan'ny mpiara-miasa tsirairay ny toe-javatra manokana, izay mety hiteraka ratram-po sy hitarika lolompo.
Raha tsy misy fifampiresahana marina dia mety ho tezitra ny mpivady nefa tsy fantany akory hoe ahoana, nahoana, ary oviana no nanomboka azy. Ny fifampiresahana malalaka sy marina ao amin'ny fanambadiana dia afaka mametraka fanantenana antenaina sy fahatsapana bebe kokoa amin'ny fihetsem-pon'ny tsirairay.
Ity no nolazain'ny manam-pahaizana momba ny "inona ny tendrony fifandraisana tsara indrindra amin'ny fanambadiana salama?"
Jennifer Van Allen (LMHC)
- Makà fotoana isan'andro ho anao irery
Folo minitra mifanatrika; mifanakalo hevitra momba ny andronao, ny fahatsapanao, ny tanjonao ary ny eritreritrao ianao.
- Mianara mamaha fifandirana
Ianaro ny fomba famahana fifandonana amin'ny alàlan'ny fifankafantarana ny tanjaka sy ny fanaovana azy ho ekipa ekipa. Aza manandrana manaporofo ny làlanao no tsara indrindra, fa henoy ny fomba fijery hafa.
Emy Tafelski (LMFT)
Ireto misy torohevitra tsara indrindra omen'ny Emy:
- Henoy ny mahatakatra ny sakaizanao
Matetika amin'ny fifandraisana dia mihaino ny valiny na miaro ny olona, izay tsy mitovy amin'ny fihainoana ho takatra. Rehefa mihaino ianao mba hahatakatra dia mihaino mihoatra ny sofinao ianao.
- Mihainoa amin'ny fonao
Mihaino amin'ny fangorahanao misokatra ianao. Mihaino amin'ny fiheverana te hahafanta-javatra sy fangoraham-po ianao.
Avy amin'ity toerana fihainoana ity mba hahatakarana anao dia mamorona fifankatiavana lalindalina kokoa amin'ny vadinao sy ny tenanao ianao mihoatra ny ataonao rehefa mihaino ady ady hevitra ianao na mamaly. Io no toerana misy ny tena fifandraisana sy ny fifandraisana akaiky.
- Mitenena avy ao am-ponao
Arakaraka ny ifandraisanao bebe kokoa amin'ny zavatra niainanao ara-pientanam-po sy ny mazava kokoa no ahafahanao miresaka an'io traikefa io. Andramo ny miresaka amin'ny alàlan'ny fehezanteny "I" (mahatsiaro marary aho; malahelo; irery; tsy misy dikany), amin'ny vadinao; ny lalindalina kokoa ny maha-akaiky anao dia mety hisy.
Ny firesahana amin'ny fo dia miresaka amin'ny faritra hafa ao amin'ny ati-doha noho ny fanambarana na fiampangana "ianao". Ny firesahana amin'ny fanaintainanao manokana dia manome fotoana ahafahan'ny namanao hamaly ny fanaintainanao fa tsy hiaro ny toerana misy azy ireo.
2. Mankasitraka ary mifanaja ny tanjaka sy ny kilemany avy
Ahoana no hananana tokantrano sambatra?
Iray amin'ireo torohevitra tsara indrindra momba ny fanambadiana ny fankasitrahana. Ny fankasitrahana kely fotsiny dia ho lasa lavitra amin'ny fihazonana fanambadiana salama.
Nandritra ny taona maro, ny mpivady dia tsy maintsy mahazo aina miaraka amin'ny lafiny iray hafa ka very ny tena fitiavana. Amin'ity tranga ity, ahoana no hanatsarana ny fanambadiana?
Mba hitazomana ny fanahin'ny fitiavana ho velona, ny mpivady dia tokony hifampiresaka tsara. Tokony hanaiky sy haneho fankasitrahana izy ireo amin'ireo sorona kely sy lehibe ataon'ny antsasany hafa isan'andro.
Mety ho andraikitra madinidinika amin'ny fametahana ny ankizy ao am-pandriana amin'ny alina izany na hahatonga anao hisakafo maraina eo am-pandriana; aza hadino ny milaza ny fihetsika feno fankasitrahanao amin'ny fananganana fanambadiana salama.
Ity misy torohevitra omen'ny manam-pahaizana momba ny fankasitrahana ny lafiny malemy sy matanjaka amin'ny vadinao:
Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)
- Miaraha mamorona fahitana iraisana
Matetika isika dia tonga amin'ny fifandraisana miaraka amin'ny fahitana mazava ny zavatra tadiavintsika, saingy tsy dia mifampiresaka an'izany amin'ny mpiara-miasa aminy foana isika. Mety hiteraka adihevitra be izany.
Tadidio fa olon-droa misaraka isika izay miaraka manao dia iray, miara-dia, ka mila mamorona fototra matanjaka hanorenantsika.
Mila mahazo mazava tsara amin'ny zavatra tiantsika sy ny lalana halehantsika isika miara- ny fantaro ny fahitana niaraha-namina tamin'ny fiainana izay noforoninao miaraka.
- Fantaro sy hajao ny hery sy ny fahalemen'ny tsirairay
Mino aho fa mahomby ny fanambadiana rehefa afaka miasa ho ekipa mitambatra isika. Tsy afaka manantena ny mpiara-miasa amintsika ho REHETRA amin'ny zavatra rehetra isika.
Ary azo antoka fa tsy tokony hanandrana manova ny sakaizantsika mihitsy isika na manantena azy ireo ho lasa olon-kafa. Tokony hanome anarana ny tanjatsika sy ny fahalementsika kosa isika ary hijery izay ahafahantsika mifeno ireo banga.
Manoro hevitra anao aho hiara-manoratra izany - manonona ny fomba fiasa tsara indrindra vitantsika, ny tanjatsika sy ny fahalementsika, ary avy eo mamaritra ny fomba ahafahantsika mifanohana rehefa mamorona ny fomba fijerintsika miaraka amin'ny fiainana isika.
Harville Hendrix (Psikology)
- Fetran'ny voninahitra
Anontanio foana ny namanao raha misy mihaino azy ireo alohan'ny hanombohanao miteny. Raha tsy izany dia handika ny fari-tanin'izy ireo ianao sy ny fifanolanana mety hitranga.
- Manolora tena amin'ny fihenan-tena
Ny tsy fitoviana dia fifandraisana misy izay manambany ny vady aman-janakao, i. e. dia "apetraka".
Hiteraka fihetseham-po ratsy antsoina hoe fitaintainanana foana izany, ary ny fitaintainanana dia hiteraka fiarovana amin'ny fanafihana fanoherana na fisorohana, ary na izany na tsy izany, tapaka ny fifandraisana.
Helen LaKelly Hunt dia nanampy bebe kokoa an'ity karazana toro-hevitra sarobidy ity.
- Manjary liana liana rehefa manao zavatra manafintohina anao na mampihetsika ny fahatsapanao ratsy ny vadinao
Mety ho tena izy ireo fotsiny izy ireo, ary mety hamaly ny zavatra noforoninao ka hanome azy ireo azy.
- Mampihatra fanamafisana isan'andro
Sasao amin'ny fanamafisana ny fandaniam-bola rehetra, na ny fampihenana. Anisan'izany ny fankasitrahana, fankasitrahana noho ny fihetsika mikarakara, ary miaraka ianareo sns.
3. Miezaha hanana fahalianana marina amin'ny fiainan'ny vadinao
Fantaro izay mitranga eo amin'ny fiainan'ny vadinao. Azo antoka fa be atao ny fiainana ary mihasarotra kokoa aza raha mitaiza zanaka ianao, nefa miezaha ary tsy ho voamariky ny olona.
Ohatra, inona ny drafitry ny vadinao anio? Handeha hisakafo hariva miaraka amin'ny ray aman-dreniny ve izy ireo? Manana fivoriana lehibe ve ny vadinao anio? Fantaro izany rehetra izany ary anontanio izy ireo hoe nanao ahoana.
Hahatsiaro tena ho lehibe sy hikarakara anao ilay namanao.
Ellyn Bader, (LMFT)
1. Manàna fahalianana fa tsy tezitra
Ity dia fitsipika mitarika manan-danja toy izany. Mahatonga ny mpivady hifampanontany toy ny
Inona no zavatra tadiavinao fialantsiny amiko saingy nisalasala ianao nanontany?
Ary hanao ahoana izany fialan-tsiny izany?
Inona ireo teny tena tianao ho re?
Ahoana no tianao hiresahako amin'ny fomba mandaitra kokoa hoe tiako, sarobidy, hajaiko ary ankasitrahako ianao?
Ary ny fametrahana ireo fanontaniana ireo dia mampiseho ny fahafaha-mitantana ny valiny marina.
2. Mpivadytsy azo ihodivirana ny tsy fifanarahana hevitra. Tsy ny haben'ny tsy fifanarahana no zava-dehibe. Ny fomba hanatonan'ny mpivady ny tsy fifanarahana no maha samy hafa azy.
Matetika ny mpiray tsikombakomba dia mifanipaka ary mifaninana amin'izay mandresy ary izay resy. Ity misy safidy tsara kokoa hanombohana fifampiraharahana ...
Mitadiava fotoana ifanarahana hifanarahana. Ampiasao avy eo ity filaharana ity
- Toa tsy mitovy hevitra izahay momba ny X (Mahazoa famaritana ifanarahana ny famaritana ny olana isaky ny milaza ny tsy fitovian-kevitra mandra-pifanarahan'izy ireo amin'ny zavatra resahina.
- Ny mpiara-miasa tsirairay dia manonona fihetsem-po 2-3 izay mitondra ny toerany avy
- Ny mpiara-miasa tsirairay dia manolotra vahaolana amin'ity endrika ity. Manoro hevitra aho fa andramo X fa mino aho fa afaka miasa ho anao ary ity no mety ho fiasa ho ahy. Manaingo ny fomba fiasan'ny vahaolana naroso ho an'ny vadinao.
Ity filaharana ity dia hamaha ny olanao amin'ny fanombohana fiaraha-miasa bebe kokoa.
- Ny mpiara-miasa tsirairay dia manolotra vahaolana amin'ity endrika ity. Manoro hevitra aho fa andramo X fa mino aho fa afaka miasa ho anao ary ity no mety ho fiasa ho ahy. Manaingo ny fomba fiasan'ny vahaolana naroso ho an'ny vadinao.
Ity filaharana ity dia hamaha ny olanao amin'ny fanombohana fiaraha-miasa bebe kokoa.
4. Atsaharo ny nofinofy, apetraho ny fanantenana azo antoka fa tsy izany
Mijery hatsikana romantika, mamaky angano mitombo, ary sambatra aorian'ny fiainanao rehetra, ny zazavavy dia tafalatsaka ao amin'ny tontolo manao izay inoany fa ny fiainam-panambadiany dia ho toy ny angano ihany.
Tsy maintsy atsahatra ny nofinofisinao ary ho tsapanao fa amin'ny sarimihetsika fotsiny ny fifaliana mandrakizay. Hafa lavitra noho izany ny zava-misy.
Tokony hotazominao amin'ny vadinao ny zavatra antenaina fa tsy hampafantatra azy ho Prince Charming.
Aleo mifantoka amin'ny fihazonana fomba fijery tsara sy hikolokoloana finamanana matanjaka.
Kate Campbell (LMFT)
Amin'ny maha-mpanorina manam-pahaizana momba ny fifandraisana amin'ny Bayview Therapy ahy dia nanana ny voninahitra aho niara-niasa tamin'ny mpivady an'arivony.
Nandritra ny taona maro, tsikaritro ireo lamina mitovy amin'izany amin'ireo mpivady izay manana fanambadiana sambatra sy salama.
Ny mpivady izay mitory fahafaham-po amin'ny fanambadiana dia ireo izay manana finamanana matanjaka sy miaina; mitazona fomba fijery miabo, ary mifankatiava hatrany.
Ireto misy torohevitra tsara indrindra momba ny fifandraisana:
- Ataovy loha laharana ny finamananao
Ny finamanana matanjaka no fototry ny fahatokisana, ny fifandraisana akaiky ary ny fahafaham-po amin'ny lahy sy ny vavy amin'ny fifandraisana.
Hampitombo ny finamananao, mandany fotoana miaraka amin'ny kalitao, mametraha fanontaniana misokatra, mizara tantara misy dikany ary mifalia mamorona fahatsiarovana vaovao!
Isaky ny manolotra fanampiana, hatsaram-panahy, firaiketam-po na fifampiresahana misy dikany ianao dia manangana tahiry iray. Ity kaonty fitehirizana ara-pihetseham-po ity dia maneho ny fahatokisana sy filaminana, izay manampy anao hifandray sy hiatrika ny tafio-drivotra rehefa misy ny fifanolanana.
- Tazomy ny fomba fijery tsara
Ny fomba fijerinao dia mitaona mivantana ny fomba ahitanao ny vadinao sy ny fomba ahalalanao ny fanambadianao.
Rehefa mihasarotra ny fiainana na mandritra ny fotoan-tsarotra dia mora ny miditra amin'ny fahazarana manamaivana na tsy miraharaha ireo zavatra tsara miseho (na kely na lehibe inona ireo).
Io tsy fankasitrahana io dia mety hiteraka fahasosorana sy lolom-po rehefa mandeha ny fotoana. Atodiho amin'ny zavatra ataon'ny olon-tianao mifanohitra amin'izay tsy ataon'izy ireo ny fifantohanao.
Ampahafantaro ny vadinao farafaharatsiny, toetra iray, toetra iray na fihetsika iray ankasitrahanao isan'andro. Ny fankasitrahana kely dia mety handeha lavitra!
5. Mamolavola fomba fijery mety
Raha manontany ianao, inona no mahatonga ny fanambadiana tsara na inona no mahatonga ny fanambadiana salama, ity misy valiny hafa - fomba fijery mety!
Ny iray amin'ireo torohevitra tsara indrindra momba ny fifandraisana dia ny tsy hihazonana fiangarana, ary kosa, hanana fomba fijery mety. Rehefa mihazona mafy ireo zavatra niainanao taloha ianao, dia manjary manavakavaka ny vadinao amin'ny fomba tsy fantatra.
Na dia manana fikasana tsara aza ny sakaizanao, dia be vintana ny tsy hanaovan-tsoao ny fikasan'izy ireo ambony. Ary, izany dia satria tsy manana ny fomba fijery mety ianao.
Ireto misy torohevitra mahasoa momba ny fifandraisana ho an'ny mpivady ataon'ireo manam-pahaizana:
Victoria DiStefano (LMHC)
- Tsy ny rehetra no mitovy hevitra
Miezaha mijery ny toe-javatra araka ny fijerin'ny namanao, miorina amin'ny hoe iza izy ireo sy ny zavatra niainany.
- Aza adino, ekipa ianao
Halaviro ny “You fanambarana”, soloina ireo hoe “Izahay” sy “I”. Mandehana, ekipa!
6. Ny fampivelarana ny faharanitan-tsaina dia zava-dehibe
Zava-dehibe ny fananan'ireo mpivady vady faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po mba hananganana fanambadiana matanjaka.
Noho izany, ahoana no hananana fanambadiana lehibe?
Ny mpivady sambatra eran'izao tontolo izao dia mampiasa faharanitan-tsaina rehefa mifampiresaka. Izany no mahatonga ny fifandraisana tsara ataon'izy ireo ho lohalaharana noho ny fifandraisana ratsy.
Topazo maso izay lazain'ny manam-pahaizana.
J. Robert Ross (Ph.D., LMFT)
- Tandremo ny tenanao.
- Fantaro ny fomba anampianao / fampiroboroboana / fiatraikany amin'ny mpiara-miasa aminao amin'ny fomba tsy tianao azy.
7. Ataovy mafy orina ny fifandraisan'ny mpifankatia
PDA kely (fanehoam-pitiavana ampahibemaso) tsy maharary olona. Ny fihazonana tanana, ny sandry manodidina ny soroka dia fomba kely hanehoana fitiavana ny vadinao.
Tsy maninona na mpivady antitra ianao, mbola tanora ny fo. Manomàna daty fisakafoanana isam-bolana ary mankafy sakafo hariva amin'ny labozia miaraka amin'ny olon-tianao.
Stephen Snyder MD (CST-Certified sex therapist)
Ireto ny torohevitra tsara indrindra momba ny fifandraisana amin'ny fanambadiana mahasalama:
- Rehefa tsy miombon-kevitra ianao, araka ny fanaonao matetika, dia mianara miady hevitra tsara.
—Aza manandrana mandresy lahatra ny vadinao hoe ho sambatra kokoa izy ireo raha nanao zavatra araka ny fanao fotsiny. Manimba ny fahatsapan'izy ireo izany, izay mazàna mahatonga ny olona handavaka fotsiny.
—Aza mieritreritra hoe misy zavatra tsy mety amin'ny vadinao, satria tsy mitovy hevitra aminao izy ireo. Eny, ny vadinao dia mety ho be fanahiana, be faneriterena ary tery amin'ny fombany. Saingy manana ny zony ara-dalàna amin'ny heviny koa izy ireo.
—Aza mieritreritra fa raha ny olon-tianao fotsiny no tia anao bebe kokoa dia omeny anao izay tadiavinao. Amin'ny fifandraisana tsara indrindra, samy mianatra mijoro amin'ny toerany ny mpivady. Na dia mifankatia aza izy ireo; indrindra satria mifankatia izy ireo.
Mikaroha foana ny fomba ahafahanao tsirairay mahazo izay ilainao sy tadiavinao. Hamarino tsara fa samy manana ny lanjany hiditra amin'ny fanapahan-kevitra lehibe rehetra ianao. Tsy fantatrao mihitsy hoe ahoana no hiafaran'ny fanapahan-kevitra, ka alao antoka fa samy manana ny anaranao izy io.
- Ataovy mafy orina ny fifandraisana erotika, na dia tsy manao firaisana aza ianao
Ny mpivady amerikana antonony amin'izao andro izao dia manao firaisana tsy latsaky ny indray mandeha isan-kerinandro. Tsy dia mahagaga loatra izany, raha jerena fa ny zavatra voalohany ataon'ny ankamaroantsika amin'ny maraina dia mitodiha avy hatrany amin'ny finday avo lenta.
Saingy ny firaisana ara-nofo indray mandeha isan-kerinandro dia tsy tena ampy hitazomana ny fifandraisan'ny erotika. Zava-dehibe ny mamboly ny fifandraisana erotika amin'ny andro sisa koa.
—Aza manoroka fotsiny ny sakaizanao amin'ny alina. Ajanony akaiky izy ireo, tsapao ny vatany manohitra ny anao, mifoka ny hanitry ny volon'izy ireo, ary andramo izao.
Mandehana matory mientanentana malefaka. Amin'ny manaraka hanao firaisana ianao, dia ho voatendry hankafy azy io bebe kokoa.
—Rehefa handeha hiasa maraina ianao dia aza manoroka veloma ny sakaizanao fotsiny
Alefaso veloma izy ireo: Tazomy am-pitiavana izy ireo, mifoka rivotra, omeo oroka mando tena izy ireo, avy eo mijery lalina ny masony ary lazao azy ireo fa malahelo azy ireo ianao. Ny valiny dia fitiavana amam-pitiavana, rehefa avy eo, dia mety ho be izany.
Dr. Katie Schubert (mpitsabo aretin-tsaina voamarina)
Ity ny fahitan'i Katie ny fanatsarana ny fifandraisana mba hihazonana ny fanambadiana ho salama sy sambatra:
- Kitiho tsy tapaka ny vadinao- Mamihina, manoroka, manotra ... ny asa. Ary ny firaisana ara-nofo. Ny fikitika dia mampitombo ny fifandraisana akaiky ary mampihena ny fanahiana sy ny fihenjanana.
- Mianara miady ara-drariny amin'ny vadinao. Ity no fomba ahafahanao manao izany:
Beth Lewis (LPCC)
Ny lakilen'ny fanovana ny lalantsika amin'ny fitiavana sy ny fitiavana dia hita ao anatin'ny zavakanto ‘fihainoana mavitrika ' miaraka amin'ny tanjon'ny tena fihainoana avy ao am-pontsika mandra-pahazoantsika izany.
Ny fanambadiana no fifandraisana sarotra indrindra nefa manome valisoa azontsika rehetra atao.
Ireto ambany ireto dia hevitra vitsivitsy fintino ho vakianao ary antenaina fa hitondra hevitra sy fomba fijery vaovao ho an'ny mpivady mitady torohevitra hodinihina rehefa mandroso. Mirary soa indrindra ho anao rehetra!
- Makà toerana hitomboan'ny fitiavana
Henoy ilay iray tianao amin'ny fonao manontolo, mandritra ny fotoana feno mandra-pandrenesanao "zavatra vaovao. Miankina amin'ny fikasana hifampahafantatra, hifampianatra indray, miverimberina rehefa mandeha ny fotoana.
Avelao, ekeo, ary fantaro hoe iza avy ianao tsirairay, isan'andro. Ny famelana ny tsirairay ho iza izy ireo dia midika fa tsy mikendry ny hanamboatra na hanome sosokevitra ny fanovana isika.
Ny fo izay re marina tokoa dia ny fo izay takarina tsara. Ny fo takatra dia ny fo mifanentana kokoa hamela ny fitiavana ao anaty, ho tia, ary hitondra loza mety hitranga amin'ny fitiavana.
Manolora tena amin'ny fihainoana, ny fahazavan-tsaina miaraka amin'ny fanatrehana mandra-maheno sy mahatakatra, ary manao ny fanambadianareo ho asan'ny fo!
- Mitandrema amin'ny fanantenana sy finoana tsy miovaova
Sarotra ny fanambadiana; mampiady saina sy feno ady. Ny fifanolanana dia manome antsika fotoana hirosoana hanakaiky kokoa sy ho hendry kokoa, na, hitombo sy ho kivy.
Ny fiantsoana iraisan'ny ankamaroan'ny fifandirana atrehin'ireo mpivady dia ny filàna ‘marina’ amin'ny fahatsapana fa tsy mahazo ny heviny.
Misafidy ny hanatsara ny fahaiza-mandamina ny fifanolanana amin'ny alàlan'ny fihainoana mavitrika sy finiavana hampitombo ny fahafaha-misafidy Raha tokony ho marina dia vahaolana tena mahomby ho an'ny mpivady mitady hitombo akaiky kokoa rehefa mandeha ny fotoana ary hahay hamaha ny fifanoherana.
Ny fampiharana ny fahaiza-manao sy ny hevitra manodidina ny fanekena dia fantatra ihany koa fa manampy ny fivoaran'ny mpivady mihoatra ny fahaiza-mamaha olana tsy dialectika ary mankany amin'ny fitomboan'ny fifandraisana akaiky, ny tena fahamendrehana ary ny fahalemen'ny fahasahiana.
Ny fijanonana tsy miovaova na dia mitazona ny filàna ‘mahitsy’ aza dia mety hanimba ny fahasalaman'ny fanambadiana amin'ny fotoana maharitra ary mampitombo ny fihenjanana ihany koa.
Omeo fotoana ny fahaiza-manaiky sy vahaolana amin'ny fifanolanana. Mendrika ny fanambadianareo! Tahaka anao koa.
Lori Kret (LCSW), sy Jeffrey Cole (LP)
Ny fanambadiana mahasalama indrindra dia ireo izay isan'ny olon-droa maniry ny hitombo; hianatra bebe kokoa momba ny tenany sy hivoatra ho mpivady.
Nisafidy ireto torohevitra roa eto ambany ireto izahay satria ny fianarana ny fomba hitomboana amin'ireto fomba manokana ireto dia nanova ny ankamaroan'ny mpivady hiarahanay:
Ny fanambadiana mahasalama indrindra dia ireo izay ananan'ny mpivady tsirairay maniry hitombo; hianatra bebe kokoa momba ny tenany, ary hivoatra ho mpivady.
Nisafidy ireto torohevitra roa eto ambany ireto izahay satria ny fianarana ny fomba hitomboana amin'ireto fomba manokana ireto dia nanova ny ankamaroan'ny mpivady hiarahanay:
- Ao amin'ny fanambadiana, dia tsy dia misy fahamarinana marina misy tanjona.
Ny mpiaramiasa dia mijanona tsy mifamaly amin'ny antsipiriany, manandrana manamarina ny fahamarinany amin'ny fanaporofoana fa diso ny vadiny.
Ny fifandraisana mahomby dia mamorona ny fahafahan'ny fahamarinana roa misy eo amin'ny toerana iray ihany. Avelan'izy ireo ny fahatsapana, ny fomba fijery ary ny hevitry ny mpiray antoka na dia samy hafa aza.
- Ny minitra heverinao fa fantatrao ny eritreritra, ny fihetseham-po na ny fihetsiky ny namanao dia ny fotoana naha-afa-po anao.
Ampahatsiahivo kosa ny tenanao hijanona ho liana amin'ny momba ny olon-tianao sy ny tenanao, ary hikaroka foana ny toerana ahafahanao mianatra bebe kokoa.
KathyDan Moore (LMFT)
Amin'ny maha-Therapy momba ny fanambadiana sy ny fianakaviana, ny antony voalohany ahitako ireo mpivady tonga hitsabo tena dia ny tsy firaharahiany ireo fambara fampitandremana efa ela. Ireto misy torohevitra roa hitandrina ny fanambadianao ho salama, ho sambatra ary hamboly.
- Manolora tena hanokatra fifandraisana na inona na inona mahazo anao sy tsy mahazo aina.
Zava-dehibe ny mampivelatra ny fotoana sy ny fotoana iarahana amin'ny vadinao matetika, amin'izay dia afaka mifampiresaka momba ny zavatra irin'ny tsirairay, tanjona, tahotra, fahasosorana ary zavatra ilaina.
Fantaro fa mahita ny scenario amin'ny masonao manokana ianao ary mavitrika amin'ny famoronana fifanakalozan-kevitra mitohy mba hahalalana bebe kokoa ny fomba fijerin'ny hafa.
- Mety hifanohitra izany; Na izany aza, ilaina ny mitazona ny fialambolinao manokana sy ny fikatsahanao zavatra ary koa mamorona tombontsoa iraisana.
Mangotraka ny lolom-po rehefa mahafoy ny zavatra tianao ianao. Plus manana traikefa isan-karazany dia mamela anao hanana zavatra mahaliana kokoa hizara amin'ny vadinao.
Mandritra izany fotoana izany, ny fitadiavana hetsika sy traikefa tianao ankafizinao miaraka dia miteraka fitoviana sy fifamatorana ao amin'ny fanambadianao.
Ataovy velona hatrany ny spark!
Ity no manam-pahaizana momba ny fanatontosana ny sasany amin'ireo torohevitra tena ilaina amin'ny fanambadiana sambatra sy salama. Amin'ny ankapobeny, ny hafatra dia hoe ny fanambadiana dia tsy mila tsy misy fitifirana na fientanam-po, na inona na inona taona lasa izay!
Ataovy madio sy mahaliana hatrany ny fanambadianao amin'ireto torohevitra ireto ary mankafy ny fahasambarana ao amin'ny fanambadiana.