Votoatiny
- 1. Manaova ny marina amin'ny vadinao
- 2. Alao antoka fa manolo-tena amin'ny fifandraisanareo ianao
- 3. Avelao halahelo ianao
- 4. Jereo ny mahasamihafa ny fitiavana sy fitiavana
- 5. Miasa amin'ny fananganana ny fifampatokisana indray
- 6. Diniho ny antony
- 7. Mifandray indray amin'ny vadinao
- 8. Avoahy ny fihetseham-ponao
- 9. Mitadiava fifantohana mahasalama
- 10. Mampiasà fikarakarana tena
Inona no atao hoe raharaha mampihetsi-po?
Ny tsy fahatokiana ara-pientanam-po, na raharaha ao am-po, dia mazàna manomboka tsy manan-tsiny. Mahatsiaro ho finamanana tsara izany. Kitiho fotsiny ianao. Izy ireo dia mahazo anao. Ankafizinao ny fotoana iarahanareo - tsy mamitaka izany, sa tsy izany?
Saingy vetivety dia miharihary fa misy zavatra misimisy kokoa. Angamba mahita ny tenanao mandefa lahatsoratra amin'ny alina be ianao. Angamba miakanjo kely ianao rehefa fantatrao fa hahita azy ireo.
Manomboka mifampiresaka eritreritra lalina sy akaiky ianao. Misy spark, ary fantatrao fa tsy fisakaizana fotsiny izany - na dia mbola tsy te hiaiky izany aza ianao.
Mora ny mandresy lahatra ny tenanao fa satria tsy misy firaisana ara-nofo tafiditra ao dia tsy fitaka izany. SAINGY raharaha iray ao am-po dia mbola tsy fivadihana, ary ny tsiambaratelo sy ny lainga dia mbola manana fahefana handrava ny fifandraisanareo ankehitriny.
Jereo ihany koa:
Raha mbola tsy azonao antoka raha nivadika ho zavatra bebe kokoa ny fisakaizanao, dia izao misy famantarana ny raharaha ara-pihetseham-po:
- Tsy afaka mitsahatra ny mieritreritra azy ireo ianao.
- Mampitaha an'ity olona ity sy ny namanao ianao.
- Mizara antsipiriany akaiky ianao.
- Mandany fotoana bebe kokoa miaraka ianareo.
- Afeninao amin'ny vadinao ny fifandraisana.
- Nahazo lolo ianao rehefa mihaona amin'izy ireo.
- Miakanjo ianao mba hampiaiky volana.
- Nanomboka nanonofy momba azy ireo ianao.
- Mihena ny fifankatiavana amin'ny vadinao.
Ka ahoana ny fomba hiatrehana ny tsy fivadihana sy ny fomba hialana amin'ny raharaha ara-pihetseham-po?
Ny raharaha ara-pihetseham-po na ny fitaka ara-pihetseham-po dia mahatsapa fientanam-po, mamo, ary fiankinan-doha. Sarotra ny mamela azy.
Raha nisoloky tamim-pihetseham-po ianao tamin'ny fanambadiana, ny voalohany manarina ny tsy fivadihana ara-pihetseham-po dia ny fampijanonana ny fahatokisanao tena ho meloka.
Tsy afaka miverina ianao ary manafoana azy. Rehefa miatrika famadihana, ny azonao atao dia ny mitrandraka amin'ny laoniny mba hahafahanao manorina indray ny fifandraisanao ankehitriny.
Andramo ny toro-hevitra 10 momba ny tsy fivadihana maharitra sy ny fanarenana ny tsy fivadihana ara-pientanam-po.
1. Manaova ny marina amin'ny vadinao
Ny zavatra mikasika ny raharaha ivelan'ny fanambadiana dia ny maka fanahy azy amin'ny fikasana azy ao ambanin'ny karipetra fa tsy handratra ny vadinao, fa aza manao izany.
Fanadihadiana natao mba hijerena ny fahitan'ny olona marina ny maha-tsy mahatoky azy ireo fa na inona na inona marim-pototra ataon'ny olona momba ny tsy fivadihan'izy ireo amin'ny mpiara-miasa aminy, dia ilaozan'izy ireo foana ny antsipiriany lehibe sasany.
Ilaina eo amin'ny fifandraisana ny fahamarinana, indrindra ho an'ny fanarenana raharaha ara-pientanam-po, ary na dia handratra aza ny marina dia tsara kokoa ny manangana ny sisa amin'ny fifandraisanareo amin'ny fahamarinana fa tsy lainga.
Raiso ny andraikitrao amin'ny zavatra ataonao fa aza manome tsiny ny namanao. Lazao fotsiny amin-kitsimpo sy malefaka araka izay azonao atao izy ireo.
2. Alao antoka fa manolo-tena amin'ny fifandraisanareo ianao
Aza adino ny momba ny hoavin'ny fiarahanareo. Ianao sy ny olon-tianao dia afaka mahatratra ny fanarenana ny tsy fivadihana ara-pihetseham-po, saingy mila fanoloran-tena 100%.
Hamarino tsara fa vonona ny hametraka ny fonao ianao hanorina indray ny fifandraisanao sy hitady fomba hanasitranana miaraka amin'ny tsy fivadihana miaraka.
3. Avelao halahelo ianao
Amin'ny lafiny iray, azontsika rehetra atao ny mahatakatra ny fahadisoam-panantenana sy alahelo mety ho tsapan'ny olona iray raha voafitaka izy ireo.
Ankoatr'izay, nisy ny fanadihadiana natao mba hanomezana fijery misimisy momba ny fatiantoka sy ny alahelo tsapan'ilay mpiara-miasa namadika azy. Fa ahoana ilay olona nisoloky? Ahoana ny amin'ny fatiantoka sy alahelo nanjo azy ireo.
Ny raharaha ara-pihetseham-po dia mahatsapa ho mamo sy mahadomelina ary mandany eritreritra be dia be anao.
Raha mahatsiaro tena ho meloka ianao dia tsy hamela anao halahelo, satria mieritreritra ianao fa tsy mendrika izany. Fa ny tena izy dia ampahany lehibe tamin'ny fiainanao ilay olona iray hafa, ary tsy maninona ny mamela anao halahelo noho ny fahaverezan'ny fifandraisana.
Ny alahelo dia manampy anao hahatakatra ny antony tsy nahatokisanao-ary inona no antenainao amin'ny fifandraisanao.
4. Jereo ny mahasamihafa ny fitiavana sy fitiavana
Ny tsy fahatokiana ara-pihetseham-po dia mety hahatsapa ho toy ny fitiavana, fa amin'ny ankamaroan'ny tranga, dia fampijaliana fotsiny izany.
Izay firohotan'ny endorphins, ny fientanam-po amin'ny alàlan'ny lahatsoratra alina alina, na resadresaka am-po ... dia toy ny fitiavana izany.
Mialà sasatra kely ary fantaro fa ny tena fitiavana dia miorina amin'ny fanoloran-tena maharitra sy fiainana iaraha-miaina fa tsy fifandraisana fohy fa henjana.
5. Miasa amin'ny fananganana ny fifampatokisana indray
Mila fotoana hianaranao ny fatokisany anao indray ny vadinao ary voajanahary tanteraka izany.
Asehoy ny fahavononanao hanamboatra ny fifandraisanao amin'ny alàlan'ny fiasa amin'ny fananganana fahatokisana miaraka amin'izy ireo. Anontanio izay ilainy sy ny fomba hanehoanao azy ireo fa azo itokisana ianao, ary avy eo omeo fotoana betsaka araka izay ilainy hatokisany anao indray.
6. Diniho ny antony
Raha te handresy ny fivadihana sy hisorohana tranga hafa dia mila mamakafaka ny antony nahatonga anao tsy nahatoky ara-pihetseham-po.
Inona no momba azy ireo nahasarika anao? Inona no tsapanao fa banga tamin'ny fiainanao na ny fifandraisanao izay nanamora ny fidaranao tamina raharaha ara-pientanam-po?
Mianara mamantatra sy mikarakara ny filanao ara-pientanam-po, amin'izay tsy mitodika any amin'ny olon-kafa ianao hanao izany.
7. Mifandray indray amin'ny vadinao
Mifandraisa amin'ny vadinao mba hahatsiarovanao izay tianao momba azy ireo sy ny antony maha-mendrika ny hamonjy anao.
Miresaha amin'izy ireo momba ny fomba hifandraisana indray ary avelao izy ireo hametraka ny hafainganana. Ny fialan-tsasatra amam-pitiavana, fialan-tsasatra fohy, na daty fisotroana kafe tsotra na sakafo nandrahoina ao an-trano aza dia hanampy anao hahatsapa ho akaiky kokoa.
8. Avoahy ny fihetseham-ponao
Ara-dalàna ny mahatsapa karazam-pihetseham-po isan-karazany manomboka amin'ny fahatsapana ho meloka ka hatramin'ny alahelo ka hatramin'ny fahatezerana rehefa miatrika ny tsy fahombiazan'ny raharaha ara-pihetseham-po ianao.
Ho famerenana amin'ny laoniny ny tsy fivadihana ara-pihetseham-po dia ataovy amin'ny dihy na fanatanjahan-tena ny fihetseham-ponao, soraty ao anaty diary, na eritrereto ny hahita mpitsabo hanampy anao handamina azy ireo.
9. Mitadiava fifantohana mahasalama
Ny tsy fahatokiana ara-pihetseham-po dia manome anao fifantohana, na dia tsy mahasalama aza.
Miezaha mitady fifantohana mahasalama kokoa amin'ny fihetsem-po sy ny herinao, toy ny fanaovana asa an-tsitrapo miaraka amin'ny fikambanan'ny vondrom-piarahamonina, mianatra fialamboly vaovao, na mandroso ny asanao.
Ny fiafaran'ny raharaha ara-pientanam-po dia mamela banga eo amin'ny fiainanao - araraoty ny fahafahanao mameno azy io amin'ny zavatra mitaiza.
10. Mampiasà fikarakarana tena
Ny fanekena sy famaranana ny tsy fivadihana ara-pihetseham-po dia mitaky herin'ny saina sy ny fientanam-po be.Ho tsapanao fa eo amin'ny rollercoaster fihetsem-po ianao indraindray ary mety hahatsikaritra ny vokany amin'ny haavon'ny adin-tsainao, ny torimaso ary ny filanao fatra.
Mikarakara tsara ny tenanao amin'ny sakafo mahasalama, rivotra madio, fanatanjahan-tena, torimaso tsara ary mandany fotoana hikarakarana ny tenanao.
Matetika ny fiafaran'ny raharaha ara-pihetseham-po dia miaraka amin'ny fahatsapana ho meloka sy nenina. Tsy midika izany fa tokony hanasazy ny tenanao ianao - malemy paika amin'ny tenanao ary fantaro fa mila fanasitranana koa ianao.
Aorian'izay vao afaka mandroso ianao ary mametraka ny raharaha ao aorianao.