Votoatiny
- 1. Aza manararaotra manao jeneraly
- 2. Mihainoa, Tena Izy
- 3. Aza miaro tena
- 4. Diniho ny maka fomba fijery hafa
- 5. Aza asiana fanamavoana ny sakaizanao
Tsy mora ny misaraka. Ary rehefa resaka fisaraham-panambadiana dia mety ho lasa sarotra be ilay raharaha. Na izany aza, raha samy maniry ny olona roa dia afaka mamaha ny olany amin'ny fomba milamina foana izy ireo. Saingy misy ny tranga misy raha toa ny mpivady mifanditra ka mifampitady hanimba hatrany. Amin'ny alàlan'ny toe-javatra misara-panambadiana misy fifandonana dia mila mitazona ny fiandrianam-pirenena ny mpiara-miasa iray ary miroso am-pilaminana ny raharaha ara-dalàna.
Ilaina ny fifandraisana.
Amin'ny toe-javatra sedra toy izany dia tsy misy fitaovana tsara kokoa noho ny fifandraisana. Ny fisaraham-panambadiana misy fifandonana mafy dia tsy ho mora velively amin'ny mpivady. Satria ny roa tonta dia mieritreritra sy mahatsapa fa marina ary tsy vonona ny hieritreritra amin'ny fomba fijerin'ny olon-kafa. Noho izany, tsara kokoa ny mitady torohevitra ara-dalàna ary mamoaka lalàna mifanaraka amin'izany. Ho an'izany, ny mpivady dia mila mifanome tanana amin'ny orinasa iray momba ny lalànan'ny fianakaviana mba hanatanterahana tsara ny fizotran'ny fisaraham-panambadiana.
Amin'ny fisaraham-panambadiana marobe, ny fahavalonao lasa fahavalonao! Ho hitanao izy ireo hiahiahy momba ny zavatra mahaliana azy ireo ihany, izay tsy hitovy amin'ny anao. Mety hahatsapa ho voatafika koa ianao indraindray. Ary amin'ny toe-javatra toy izany dia azonao atao ny manatri-maso izao manaraka izao:
- Rosiana adrenalinina miovaova izay hahatonga anao tsy hihinan-kanina ary hahatsapa ho tsy mahazo aina.
- Tsy fahaizana mifantoka amin'ny raharaha hafa.
- Tototry ny hatezerana ianao ary manipy tantrums amin'ireo olona tsy mendrika izany.
- Miditra amin'ny resadresaka tsy fitenenana ratsy ianao, izay mety hanahirana ny fiainanao matihanina sy ny fiainanao manokana.
Raha mifanaraka amin'ny hevitra rehetra voalaza etsy ambony ianao, dia fantaro fa ny fihetsika toy izany dia mila fotoana handaminana ny toe-javatra misy anao amin'ny fisaraham-panambadiana misy fifandonana. Raiso izany ary alao antoka fa manana olon-kafa hampionona anao ianao.
Soso-kevitra vitsivitsy momba ny fomba hahatafitana velona amin'ny fisaraham-panambadiana:
Afaka mihazakazaka foana ianao ary manaraka torohevitra mahasoa sasany mba hahatafita velona amin'ny fisaraham-panambadiana mandritra ny fotoan-tsarotra amin'ny fisaraham-panambadiana misy fifandonana. Miresaha amin'ny mpisolovava iray momba ny lalànan'ny fianakaviana azonao ianteherana ary andramo ary mitady paikady fiarovana vitsivitsy mandritra ny fiomanana hisaraka:
- Aza mahazo taratasy tonga miaraka raha tsy misy valiny misy valiny miaraka aminao.
- Aza esorina amin'ny mailakao ny vadinao, izany hoe ilay ho vadinao taloha.
- Aza mandray fanapahan-kevitra lehibe momba ny fitandremana ny zaza sy ny ara-bola raha tsy misy ny mpisolovava anao.
Aleo foana manatona ny mpisolovava anao amin'izay fifandraisana ilainao atao amin'ny namanao raha mbola mandalo fisaraham-panambadiana ianareo roa hisorohana ny fifanolanana tsy ampoizina amin'ny fisaraham-panambadiana. Amin'izay dia azonao antoka fa tsy voafitaka na voafitaka ianao rehefa vonona hisaraka. Hamarino tsara fa tsy hanao sonia antontan-taratasy rehefa misy eritreritrao na tezitra na malahelo ianao. Makà fotoana hamakiana ireo fehezanteny sy fepetra alohan'ny hidiranao amin'ny taratasy. Ny safidy mety indrindra izay atolotry ny orinasam-pianakaviana milaza fa ny mpivady dia misara-panambadiana amin'ny fifandonana mafy dia mifantoka amin'ny fanakatonana ara-bola.
Noho izany, midika izany fa ny mpivady dia mila misafidy amin'ny FDR (Fanapahan-kevitra momba ny fifanolanana ara-bola). Ilaina ny antoko fahatelo tsy miandany, izany hoe ny mpisolovava na mpitsara, izay hihaino ny tolo-kevitra avy amin'ny mpiara-miombon'antoka ary hanome ny vahaolana tsara indrindra amin'ny fiomanana amin'ny fisaraham-panambadiana. Ary ity fanapahan-kevitra ity dia zavatra dinihin'ny mpitsara tsara ary tsy apetrany amin'ireo mpivady mandalo fisaraham-panambadiana.
1. Aza manararaotra manao jeneraly
Rehefa miresaka olana manokana momba ny fisaraham-panambadiana ianareo sy ny olon-tianao, dia tsara kokoa ho anao roa ny raharaha isaky ny mandeha. Rehefa mampiasa fanambarana toy ny hoe "tsy nanao an'io mihitsy ianao", na "manao an'io foana", dia mirehitra ny hatezerana, ary afaka mandeha tampoka ny resaka. Tsara kokoa ny miatrika zavatra manahirana kokoa, amin'ny alàlan'ny fitondrana tranga isan-karazany izay tsapanao fa mety hitandrina na tokony hanampy anao. Miezaha tsy handeha hiaro tena na hanery ny vadinao hanao toy izany.
2. Mihainoa, Tena Izy
Ny iray amin'ireo fotoana mahasosotra indrindra amin'ny fiarahana dia rehefa tsapanao fa tsy manome anao ny saina tokony ho izy ny olon-tianao. Raha mieritreritra ny zavatra tadiavin'izy ireo ianao na manelingelina azy ireo hatrany, dia farany mandà azy ireo ianao haneho hevitra feno. Mila omenao azy ireo ny toerany ary lazao aminao ny zavatra tsapan'izy ireo, na dia azonao antoka aza ny zavatra heverinao fa holazainy.
Ny fahasamihafana misy eo amin'ny fihainoana sy ny fihainoana dia very ho an'ny mpivady marobe, ary afaka manimba na manimba ny fifandraisanareo izany. Raha manana olana amin'ny fihainoana voajanahary ianao dia andramo mianatra teknika fihainoana mavitrika. Mandritra ny elanelam-potoana dia avereno ny famaritana ny zavatra lazainy mba hahafantaran'izy ireo fa manaraka tsara azy ireo ianao, ary afaka manafoana ny tsy fifankahazoan-kevitra. Mametraha fanontaniana- Ity fanao ity dia antsoina hoe fanamarihana ny fahitana- mba hahafantarana izay lazain'izy ireo tsara.
Jereo ihany koa: Antony 7 mahazatra indrindra amin'ny fisaraham-panambadiana
3. Aza miaro tena
Tsy mora ny miatrika ny fitsikerana, fa ny zavatra ratsy indrindra azonao atao rehefa tsikerain'ny namanao dia ny manome azy ireo fandavana sy fomba fiarovan-tena ho setrin'izany. Ny fiarovan-tena dia tsy mamaha ny toe-javatra rehetra. Ny tsara indrindra, fialan-tsiny izany, ary avelan'ny vadinao ho resy ny raharaha, ary afaka, raha ny ratsy indrindra, dia lasa adihevitra tanteraka izy. Na ny scenario dia tsy tsara kokoa. Mety ho tsara kokoa raha toa ianao ka misoroka an-tsehatra ireny instincts ireny mba hahazoana antoka fa misokatra, marina ary malefaka ny fifandraisanao.
4. Diniho ny maka fomba fijery hafa
Mangidy tokoa ny mangidy. Ny mahatsikaiky ny mangidy dia ny fanovana ny toetranao tanteraka. Ny mangidy dia mety hanova olona iray tsy mitombina sy antonona ho olona iray izay sosotra sy tezitra mafy amin'ny toe-javatra misy azy eo amin'ny fiainana ka toa tsy afaka sitrana intsony. Hanampy anao hifehezana ny hatezeranao sy ny fahasosoranao izany raha mandroso amin'ny toko vaovao ianao. Mifantoha amin'ny fakana ny fomba fijerin'ny vadinao mba tsy ho tezitra rehefa misy resaka ady amin'ny fisaraham-panambadiana.
5. Aza asiana fanamavoana ny sakaizanao
Misy ny olana eo amin'ny fiaraha-mitaiza, ny ara-bola, ary na ny mpitaingina ny fihetseham-po aza mety hahatonga anao ho sosotra sy ho reraka, manontany tena raha mety tsy hitovy ny zavatra ary raha afaka miroso sy mifaly. Ny hetsika ratsy indrindra mandritra ny fisaraham-panambadiana misy fifandonana dia ny fanehoana fanamavoana ny olona izay ho lasa olon-tianao taloha. Ny fanamarihana manambany dia manambany ny namanao. Ambonin'izany, dia ho tsara indrindra raha sorohinao ny fiantsoana anarana sy ny esoeso. Iray amin'ireo torohevitra ilaina amin'ny fisaraham-panambadiana ny fialana amin'ny fitondran-tena manambany tsy am-bava toy ny mitsiky na mampahiratra ny masonao.
Ao amin'ny horonantsary, i Esther Perel dia niresaka momba ny “Ny fitsikerana mitohy sy ny fifandirana dia mety hahatsapa ho ambany, ady mitohy ary mitarika fahatapahan'ny fifandraisana.”
Halaviro ny fihetsika tsy misy fanajana toy izany raha te-haneho ny toe-javatra tena mifanohitra ianao amin'ny fisaraham-panambadianao. Iray amin'ireo paikady fisaraham-panambadiana marani-tsaina indrindra hahazoana fifanarahana sy famaranana ny fanambadiana izay tsy mandeha.