Votoatiny
- 1. Ampiasao ireo mpanampy anao
- 2. Ny "Me time" dia tsara ho an'ny rehetra
- 3. Mamorona teny na andianteny fehezan-dalàna
- 4. Ampahafantaro ny drafitry ny fanambadianao
- 5. Mitadiava tabilao fanamafisam-peo (Hafa noho ny sakaizanao)
- 6. Soraty ny fankasitrahanao
- 7. Atombohy amin'ny teny tsara fanahy
- 8. Miala sasatra, matory fa tsy kafeinina
- 9. Aza adino ny tantaram-pitiavana
- 10. Tadidio fa andro iray monja io
Raha te hanana salama saina sy falifaly amin'ny andro mariazinao dia tsy tokony ho zava-manahirana — rehefa dinihina tokoa, ity dia tokony ho iray amin'ireo andro sambatra indrindra amin'ny fiainanao!
Fa ny fihetsem-po dia voatery hihazakazaka ambony ary ny fitazonana ny fahadiovanao dia lasa fanamby.
Ny fientanentanana sy ny hafaliana ary ny hafaliana be dia be no mifanatrika amin'ilay fotoana manokana. Ary tsy vitan'ny hoe voajanahary izany, fa koa common mahatsapa tototry sy reraky ny raharaha rehetra, ary ny zavatra farany tadiavin'ny olona amin'ny andro mariaziny dia ny fahatsapana fanahiana na fahatahorana.
Ka inona avy ireo dingana azonao raisina hanamaivanana ny adin-tsaina sy hiantohana ny Andro lehibe sambatra? Tucker in satria nanangona lisitry ny toro-hevitra izahay mba ho salama saina sy ho faly amin'ny andro mariazinao.
Jereo ihany koa:
1. Ampiasao ireo mpanampy anao
Angamba mieritreritra ianao fa be loatra ny zavatra tokony hataonao ka manorisory anao ny namanao sy ny fianakavianao rehefa vita ny fampakaram-bady? Miezaka ny hanao ny zava-drehetra ve ianao ary mbola miady saina mba ho salama saina sy ho faly?
Raha ny tena izy dia azo inoana fa tena ny mifanohitra amin'izay no izy! Ny fandinihana dia milaza fa ny olona dia tia antsika kokoa rehefa mangataka fanampiana isika. Ity misy torohevitra hafa ho an'ny ampakarina amin'ny andro mariaziny.
Atombohy ny famaritana an'izay tokony hatao lisitra raha te ho salama saina sy falifaly ianao.
Raha mikasa lanonana nentim-paharazana ianao dia mety efa nanendry ny mpanam-bady aman-jananao (na lehilahy) anao.
Antenaina matetika fa ity namana manokana ity dia hitantana ny sasany amin'ireo antsipiriany mahavariana, handray ireo antso maharitra ireo, na hamaly fanontaniana avy amin'ny vahininao aza. Nefa amin'ny mariazy maoderina ankehitriny, io karazana fanendrena asa io dia nanjary tsy dia fahita firy.
Ny mpanotrona fanajana matetika dia asaina manoratra "toast mpamono olona" ary kely kokoa. Ary eny, zava-dehibe tokoa ny toast fandraisana. Ary marina fa ny fanoratana azy rehetra dia mety hiteraka adin-tsaina be dia be ary handany fotoana be dia be nefa ianao no manambady - ny fahasalamanao no atao loha laharana.
Iray amin'ireo torohevitra ho an'ny andro mariazy milamina, tsy maninona ny mangataka fanampiana kely na be dia be!
Mieritrereta ny fampiasana fampiharana Kanban-aingam-panahy hitazomana ireo asa ireo, ary aza ferana ho an'ireo ankizivavinao na lehilahy manan-kaja fotsiny ireo mpanampy anao. Angony izay rehetra toa liana (ao anatin'izany ny rafozambavinao!), Ary avy eo mijery rehefa mandringana an'io to-lista io ny ekipanao!
Sa mety mikasa ny hisintomana ny toeran-kaleha ianao nefa tsy misy mpanatrika? Eny, izany no ilain'ny mpandrindra ny fampakaram-bady, mba hahafahanao miala sasatra sy mankamin'ny fialan-tsasatrao. Ary raha manana fanontaniana na ahiahy ianao, dia tsy hisalasala hanome anao aina ny fikasana tsara momba ny fampakaram-bady.
2. Ny "Me time" dia tsara ho an'ny rehetra
Raha tena te-ho salama saina sy ho sambatra ianao dia aza matahotra milaza hoe “Andraso.”
Fandaharam-potoana ara-potoana ho anao toy ny ataonao amin'ny raharaha fampakaram-bady manan-danja.
Ny iray amin'ireo torohevitra hitehirizana ny fahasalamanao dia ny fanakanana ny 20 minitra na ora maromaro mandritra ny andro iray rehefa fantatrao fa ianao no tena kivy indrindra. Ary alao antoka fa tazomy amin'ny tenanao io fotoana io!
Indraindray "Me Time" dia midika fotsiny hoe faharoa na roa tampoka mba hanangonana ny eritreritrao. Na fiatoana Starbucks roa-polo minitra. Na koa ny fitsangatsanganana Netflix iray andro. Isaky ny segondra ny fikarakaran-tena!
Rehefa faly ianao dia sambatra kokoa ny rehetra! Ianao (sy ny olon-tianao) dia hankasitraka ny fomba hamelombelona ny “Me Time” anao.
soso-kevitra - Fianarana alohan'ny fanambadiana an-tserasera
3. Mamorona teny na andianteny fehezan-dalàna
Iza no milaza fa natao hitsikilovana fotsiny ny codewords?
Codewords dia fomba tsara iray hisorohana ny bitsibitsika tsy mahazo aina na ny topy maso fotsiny raha mbola mitazona zavatra ambany ambany. Mety tratry ny fanahiana ara-tsosialy ve ianao? Sa mety ho sarotra aminao ny manakaiky ny rafozanao aorian'ny fisotroan-dry zareo vitsivitsy?
Ny famoronana codeword dia manome anao fahaizana misarika ny sain'ilay toe-javatra raha manao sonia amin'ny mpanampy anao voatondro fa ilaina ny fanampiana azy ireo ASAP.
Rehefa mazava ny sakaizanao fa “mila fiatoana kafe aho” dia midika hoe eo an-tokon'ny fanafihana fitaintainanana ianao, ho afaka hanao zavatra ary hanao izay ilaina hatao mba hanomezana toerana anao.
Toy izany koa, raha fantatry ny hajanao fa "mamono ahy ny tongotro" dia midika hoe "Vonjeo aho amin'ny rafozako", dia ho fantatr'izy ireo tsara ny fotoana hitodihany amin'ny reninao vaovao ary hangatahany hijery ny sarin'ny Corgi-ny – Mamela anao handany fotoana be dia be rehefa miala ao am-pifaliana ny findainy.
4. Ampahafantaro ny drafitry ny fanambadianao
Ireo mpandrindra eo an-toerana dia mitahiry lisitra amin'ny antsipirihany momba ny laharam-pahamehanao sy ny ahiahinao ary manampahaizana manokana amin'ny fiatrehana ny fandrika rehetra izay toa mitombo amin'ny andro fampakaram-bady. Aza hadino ny mitazona ny drafitry ny fanambadianao amin'ny zava-manahirana rehetra mety hipoitra. Ny mpanomana fampakaram-bady fampahalalana iray dia manampy amin'ny fiantohana fa mandeha araka ny drafitra ny Andro Lehibe.
Misy ve ny fihetsiky ny mpianakavy sarotra? Moa ve ny sakaizanao tsy te ho eo akaikin'ny lehilahy tsara indrindra noho ny fifandraisana iray izay nanjary mangidy taona lasa izay? Moa ve ny rahavavinao manizingizina ny tsy hiran'ny hira iray satria “ny hirany fampakaram-bady”? Ny mpandahatra matihanina dia hanamarika izany raha mbola mijanona ho salama saina sy falifaly ianao.
5. Mitadiava tabilao fanamafisam-peo (Hafa noho ny sakaizanao)
Ara-dalàna tanteraka ny mahatsapa ho voaroaka amin'ny olon-tianao rehefa manakaiky ny Andro Lehibe, ary na dia tena ilaina aza izany ny mifanakalo hevitra momba ny tena olana amin'ny vadinao, dia tsy hevitra ratsy ny hamonjy ny fanalana zaza tsy ampy taona ho an'ny sofin'ny sakaizanao akaiky.
Mitadiava olona atokisanao tsy misy fepetra (raha ny tena izy dia olona tsy manana firaiketam-po matanjaka amin'ny lafiny roa amin'ny lanonam-panambadianao) sy anontanio mivantana izy ireo raha afaka manatratra rehefa mila zavatra manala tratra ianao.
Mba hitoerana ho salama saina sy ho sambatra hatrany dia ataovy tsotra sy marina izany: “Manasongadina ny fampakaram-bady aho. Azoko atao ve ny mandefa hafatra aminao na miantso anao indraindray mba handroahana? ”
Ny fangatahana mivantana dia hanambara amin'ity olona ity fa "asany io". Ho tsapan'izy ireo fa matoky azy ireo amin'ity raharaha miafina ity ianao, ary miankina aminao koa ny fihainoany.
Ny fahaizana miala tsiny amin'ny tenanao sy mandefa fitarainana arahin'ny marika fiantsoana 10 dia mety ho cathartic be. Misy antony antsoina hoe "venting"! Vantany vao namoaka io rivotra mafana io ianao dia afaka miverina amin'ny zavatra ataonao amin'ny loha milamina sy ny fomba fijery vaovao.
6. Soraty ny fankasitrahanao
Mba hitrandrahana tsara an'ity tendrony ity mba hitoerana ho salama saina sy falifaly hatrany, manandrama manoratra taratasy “misaotra” ho an'ireo manodidina anao - hanomezanao kenza izay ho sarobidy mandritra ny androm-piainany ianao. Na manapa-kevitra ny hizara ireo vatam-pankasitrahana na tsia ianao na tsia, ny fanaovan-tsoa fotsiny amin'ny fisaorana dia manampy amin'ny fanalefahana ny fahaketrahana sy ny fahatsapana fifaliana. Matetika dia ireo eritreritra na fahatsapana ratsy izay ifantohantsika.
Tsy mandeha ny zava-drehetra na mitondra tena tsara ny olona raha tsy nanao an'izany izy ireo. Ary na dia tsara aza ny miala amin'ny tabilao fanamafisam-peo, ny maka fotoana fohy hisaintsainana ireo olona sy ireo zavatra ankasitrahanao dia mety hisy fiatraikany maharitra eo amin'ny fahasalamanao. Mahafinaritra ny fiainana, atombohy ny manoratra momba izany!
Mahatsapa ho feno fankasitrahana? Ireto misy bitsika vitsivitsy hanombohana anao:
- Mieritreritra anao aho rehefa ...
- Hotsarovako foana ny nataonao ...
- Manome hery ahy ianao rehefa ...
- Zavatra iray tsy hohadinoiko momba anao ny ...
- Misaotra anao tonga teo rehefa ...
Raha toa ka aleonao miandry ny taratasinao manokana, dia asao mitazona diary fankasitrahana. Ireto fahatsiarovana maoderina ireto dia azo antoka fa ho lasa lova maria tsy azo soloina!
7. Atombohy amin'ny teny tsara fanahy
Saingy misy vintana lehibe mety hananan'ny olona ifaneraseranao tena fikasana tsara, ny fanehoan'izy ireo azy fotsiny amin'ny fomba tsy mamokatra. Na dia tsy izany aza indraindray dia mety hahakivy tokoa ireo fihetsika toa tsy nisy fiheverana na tsy fahalalam-pomba nataon'ny olona manodidina antsika ka ny hany tadiavintsika dia ny hitodika any amin'izy ireo ary hanontany hoe: "Inona no noeritreretinareo ?!"
midika izany fa ny fialan-tsasatra tena ratsy dia tokony hiala tsiny, ny mitarika amin'ny teny tsara fanahy dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny tsy fifankahazoan-kevitra na lolom-po amin'ny ho avy.
Alohan'ny hamalianao dia makà aina ary manontania tena hoe: "Inona no inoany fa ezahan'izy ireo manampy ahy?" Andramo izao teknika izao: Mitenena misaotra, hazavao ny anilanao, ary alohan'ny hamalian'izy ireo dia angataho izy ireo hahazo sitraka iray izay manintona ny fahaizany miavaka.
Ity misy ohatra iray amin'ity paikady ity amin'ny asany:
Toe-javatra: Mandritra ny fitafianao, ny rahavavinao dia manala baraka ny voaly anao ary miteny aminao mba hanary azy.
Valiny: "Misaotra anao naniry ny tsara indrindra ho ahy, fa tena tiako ity voaly ity."
Avy eo, manendre lahasa iray hampahafantatra azy fa manome lanja ny talentany ianao: “Tena afaka nampiasa ny masonao ho an'ny lamaody amin'ny kiraroko aho, na izany aza. Azoko atao ve ny mamaritra ny hevitrao manoloana ireo roa ireo? ”
Ny fitenenana hoe "Misaotra" dia fomba roa-fomba. Raha manana fikasana tsara ilay olona iresahanao am-pahatsorana dia azonao atao ny misoroka ny fihetseham-po mandratra ary mandroso tsy misy sotasota.
Ary amin'ny fotoana tsy ampoizina fa tena te hahatezitra anao izy ireo, mitarika amin'ny "Misaotra anao maniry ny tsara indrindra ho ahy", mamela anao mandehana amin'ny làlambe ary ampahatsiahivo azy ireo fa ny fanampiana azy ireo no tokony hataon'izy ireo laharam-pahamehana ataovy tsara indrindra ny andronao manokana Mety ho.
8. Miala sasatra, matory fa tsy kafeinina
Ity toro-hevitra ity mba hitoerana ho salama saina sy ho falifaly dia fohy ary mitarika ny resaka: Makà torimaso ampy!
Samy hafa ny takian'ny torimaso an'ny tsirairay, ary fantatrao izay mety indrindra amin'ny vatanao sy ny sainao. Ka apetraho amin'ny telefaoninao ny hoe "Aza manahirana," vonoy ireo efijery manga ireo, ary miaraha mifamofo amin'ny namanao raha mbola eo am-piandohana.
Tsy fitsaharana hatsaran-tarehy fotsiny fa fitsaharana ara-tsaina ihany koa!
9. Aza adino ny tantaram-pitiavana
Miaraka amin'ity namanao akaiky indrindra ity ianao! Ny zavatra tsara indrindra momba ny fanambadiana dia ny famoronana fatorana izay haharitra mandritra ny androm-piainany.
Ka raha mbola manonofy momba ny fanapahana an'io mofomamy io ianao dia aza hadino koa ny manaparitaka ora vitsivitsy ho an'ny iray hafa manan-danja. Mety hidika izany na inona na inona avy amin'ny dia mankany amin'ny ranomasimbe, sora-pitiavana tavela eo amin'ny fipetrahan'ny mpamily na koa marimaritra iraisana amin'ny andro fampakaram-bady.
Maniry divay ve izy fa tsy champagne? Tian'izy ireo amin'ny manga navy ve ianao fa tsy mainty mamatonalina? Maninona raha milefitra amin'ilay fanovana? Ny fanakianana dia fomba tsotra sy tsotra hilazana hoe “tiako ianao.”
Raha eny amoron-dranomasina ny mariazinao dia mikasa ny hitsidika ny morontsiraka iray andro na roa alohan'ny andro lehibe. Mandehandeha amin'ny fasika miaraka amin'ny sakaizanao, snorkel ao amin'ny ranomasina madio, na mitondra kafe mangatsiaka sy fijerin'ny olona anao rehefa manonofy ianao amin'ny fotoan-dehibe.
Na manangona PB&J ary mankanesa any amin'ny fitsangatsangana any anaty ala. Na manao ahoana na manao ahoana ny fahitanao azy, ny fandrehitra ny tantaram-pitiavana alohan'ny fampakaram-bady dia fomba iray azo antoka hanombohana ny fanambadianao amin'ny fotoana mety!
10. Tadidio fa andro iray monja io
Fantatrao fa tsy mora ampiharina, fa fantatsika fa amin'ny lafiny lehibe, ny andro fampakaram-badinao dia andro iray hafa. Ny blaogy aorian'ny fampakaram-bady dia tena zavatra iray, ary ny fahatsapana ny fahadisoam-panantenana na fahabangana dia afaka manaraka ny Andro Lehibe raha raisina ho toy ny teboka farany ny fotoana fa tsy fanombohana.
Rehefa antomotra ny daty dia ampahatsiahivo ny tenanao fa ny mariazinao dia manamarika ny fiandohan'ny dianao mpivady ary (araky ny voalaza) dia ny dia no manisa! Miaraha mankalaza azy!
Rehefa manam-potoana malalaka ianao, makà fotoana kely hanomanana ny fampakaram-bady ary asao amin'ny antsipiriany ny andro voalohany naha mpivady anao!
Volana miaina tantely? Tsara! Netflix sy tavoahangin-gilasy? Tsara kokoa! Ahoana no hankalazanao ny tsingerintaona nahaterahanao? Volanao?
Ampiasao ny euphoria "ataoko" mba handrafetana ny andro ho avy, ezaha hihazona izany ho tsotra sy ho akaiky. Aorian'ilay tadion'ny mariazy dia hankafizinao sy ny olon-tianao ny manana zavatra mangina andrasana!
Na inona na inona mitranga, andramo fotsiny ny mandeha! Ary raha mahatsapa ianao fa be loatra ny fikirakirana azy dia aza misalasala manatona mpanolo-tsaina tsy manam-paharoa. Zava-dehibe ny andro mariazinao ... fa fantatrao ve ny zava-dehibe kokoa? Ianao! Aza hadino àry ny mifaly.