Votoatiny
- Ampiasao ny fitsipika fototry ny fifandraisana mahomby
- 1. Alefaso ilay hevitra tantaram-pitiavana
- 2. Tsy misy fomba tonga lafatra amin'ny fiarovana
- 3. Avereno jerena ny fandikana anao
- 4. Mifantoha amin'ny tenanao
- 5. Smifanalavitra ara-batana
- 6. Manaova fangorahana
- 7. Ampitony ny fanahianao
Raha miresaka momba ny COVID-19 sy ny fialofana ao an-trano dia miatrika izany amin'ny fombantsika manokana isika rehetra.
Ny olona sasany dia lasa mamokatra be, mampiasa ny fotoana fijanonany hanoratana tantara sy manadio lalina ny pantry, ny sasany kosa mihevitra fa fandresena ny mandro isan'andro.
Ny sasany manatrika ny fahadiovany sy ny fahasalamany miaraka amin'ny fandidiana azy ireo ary ny sasany kosa mahatsapa ho tsy misy dikany ireo fepetra voalaza ireo.
Inona no ataonao raha toa samy manana ny fomba fanatonana krizy ianao sy ny olon-tianao? Ahoana raha manahy ny hahatratra ny viriosy ianao, nefa tsy izany ny vadinao?
Tsy mora ny mitantana ny tebiteby amin'ny fifandraisana. Noho izany, ahoana no hiatrehana ny fanahiana rehefa tsy mitandrina momba ny COVID-19 ny vadinao?
Ny valiny, amin'ny sary lehibe, dia mitovy amin'ny omeko ny mpanjifako rehetra miaina fifandonana amin'ny fifandraisana na sahirana amin'ny fitantanana ny tebiteby amin'ny fifandraisana amin'ny fiainana andavanandro.
Resaho aloha ilay izy ary zahao raha misy fihetsika tsy mety arahin'ilay namanao. Avy eo, na firy na firy no niova, miasa amin'ny fanovana ny fahatsapanao sy ny fahatsapanao manokana.
Jereo ihany koa:
Io fitambaran'ny fifandraisana mihamitombo miampy fampitodihana ny sainao io ihany no fomba tokana ahatsapanao fa manana fahefana amin'ny toe-javatra ianao - satria ny olona tokana azonao ovaina dia ianao.
Voalohany, lazao amin'ny namanao ny zavatra tsapanao rehefa tsy manasa tanana izy ireo, na miaraka miaraka amin'ny namanao, na inona na inona ataon'izy ireo izay mahatonga anao handro.
Ampiasao ny fitsipika fototry ny fifandraisana mahomby
Fanambarana sy teny mampihetsi-po aho.
Ohatra, tsy hoe “Tia tena loatra ianao ka mitondra mikraoba ao an-tranonay,” manandrama “Mahatsiaro ho sahiran-tsaina tokoa aho isaky ny mivoaka ianareo.”
Amin'ny fifantohana amin'ny tahotrao sy ny ahiahinao manokana, ho anao sy ny vadinao, dia azo inoana kokoa fa hahatsapa fiaraha-miory aminao ny mpiara-miasa aminao (mifanohitra amin'ny fahatsapana fiarovana sy fanafihana).
Ny antsasaky ny fifandraisana dia mihaino, izay mety hanampy amin'ny fitantanana ny tebiteby amin'ny fifandraisana. Rehefa avy miresaka ianao dia mahaiza mitady hevitra momba ny fomba fijerin'izy ireo.
Mety hanao teboka tsara vitsivitsy afaka manampy anao izy ireo mitadiava làlana afovoany amin'ny fitantanana ny tebiteby amin'ny fifandraisana.
Mety tsy hanova ny sain'ny namanao ianao amin'ny fotoana anaovany ny zavatra rehetra toa anao, fa misy kosa ny mety kokoa afaka mahita marimaritra iraisana mety aminao sy miady amin'ny fitomboan'ny fitaintainanana ianao.
Satria ny tanjon'ny serasera dia tsy ny hitarika antsika irery, matetika dia somary sosotra isika. Izany dia rehefa tena zava-dehibe ny fahalalana ny fomba hampitony sy hikarakarana ny fihetseham-ponao manokana, amin'ny tenanao, ary hanohy hitantana ny fitaintainanana amin'ny fifandraisana.
Ireto misy hevitra vitsivitsy momba ny fitantanana ny tebiteby amin'ny fifandraisana ary mahatsapa tsaratsara kokoa momba ny fiainana miaraka amin'ny olona iray izay azo antoka kokoa momba ny coronavirus.
1. Alefaso ilay hevitra tantaram-pitiavana
Ny iray amin'ireo toro-hevitra amin'ny fitantanana ny fitaintainanana dia ny famelana ilay hevitra romantika fa azonao atao ny mitaona ny vadinao ho amin'ny zavatra hataony amin'izay tianao.
2. Tsy misy fomba tonga lafatra amin'ny fiarovana
Misy hevitra maro samy hafa sy torohevitra isan-karazany momba ny fomba hanatonana io krizy io, ny fitantanana ny tebiteby amin'ny fifandraisana ary na dia toa mety aza ny fomba fijerinao, ny hafa mety hanana fahamendrehana.
3. Avereno jerena ny fandikana anao
Matetika isika mandray ny fihetsiky ny hafa manokana, amin'ity tranga ity dia mahatsapa fa ny tsy fisian'ny fanahiany amin'ny viriosy dia midika fa tsy miraharaha ny tahotra na ny fahasalamantsika izy ireo.
Raha ny tokony ho izy dia azo inoana fa tsapan'izy ireo fa ny fomba fombany no lojika sy mitombina indrindra, ary mino fa tsy manisy ratsy anao akory izy ireo.
4. Mifantoha amin'ny tenanao
Ho fiatrehana ny fanahiana, avelao izy ireo hanao zavatra araka ny fombany rehefa mifantoka sy mikarakara anao ianao.
Ny fanao amin'ny fahadiovanao dia handeha lavitra amin'ny fiarovana anao. Miezaha mamadika ny eritreritrao amin'ny fihetsiky ny namanao ho amin'ny anao fikarakaran-tena, ary tsaratsara kokoa noho ny taloha.
5. Smifanalavitra ara-batana
Raha ilaina amin'ny fahasalamanao na amin'ny fanahianao, misaraka amin'izy ireo ara-batana kely kokoa. Raha azo atao dia angataho izy ireo hisasa alohan'ny hidirana ao an-trano, handro isan'andro, na hatory amin'ny efitrano misaraka aza.
6. Manaova fangorahana
Samy ho anao sy ny olon-tianao, ho be fitiavana sy hikarakara araka izay azo atao.
Ny tebiteby dia mahatonga antsika haniry hifehy araka izay tratrantsika, fa satria tsy afaka mifehy olon-kafa isika dia matetika io tetika io no mihemotra ka mahatonga ny mpiara-miasa amintsika hahatsapa ho maditra. Aleo miaina fofonaina lalina, avelao izy ireo hanao zavatra araka ny fombany, ary manokatra toerana izay mety tsy izy ireo (ampidiro eto ny eritreritra ratsy) araka ny atahoranao.
Tsy mila mamihina azy ireo ianao na miombon-kevitra amin'izy ireo, fa arakaraky ny fangorahana tena sy fangoraham-po kokoa ho an'ny vadinao no avelanao hiditra - ny fahafantarana fa sarotra aminareo roa izany — ny fahatsapanao ho tsara kokoa mandritra izao fotoan-tsarotra izao.
7. Ampitony ny fanahianao
Na inona na inona fomba ampiasainao amin'ny fitantanana ny tebiteby amin'ny fifandraisana amin'ny fiainana andavanandro, ampio roa izy ireo noho ny ahiahy amin'ny coronavirus.
Misy sokajy mora ampiasaina telo amin'ny fiasa amin'ny fahatsapana.
Ny iray dia ara-batana, miasa amin'ny fifehezana ny valiny ara-batana amin'ny fihenjanana, toy ny fitempon'ny fitempon'ny fo sy ny fofona fohy. Mampiasà teknika fifohana rivotra, fomba fanao amin'ny fisaintsainana ary fitaovam-pandehanana toy ny vakana fanahiana na kilalao fidget hampitony ny rafi-pitabatabana.
Ny faharoa dia ny fifandraisana.
Ny fanohanana sy ny fiaraha-miory dia mety hahomby amin'ny fampitoniana ny rafitsika toy ny Xanax. Ny namana mihaino tsara na mampihomehy anao fotsiny dia manova ny fomba fijerinao.
Farany, ny vondrona fahatelo dia fanelingelenana.
Mitodiha any amin'ireo hetsika mahafinaritra mba hampialana amin'ny sainao ireo fanahianao. Piozila, fandaharana amin'ny fahitalavitra na boky tsara dia mampiverina anao ny fifantohana.
Ho an'ny maro, ny fankasitrahany noho ny tsy fiatrehany an'ity krizy irery ity dia afaka mandeha lavitra. Aza adino ny mitodika any amin'ny vadinao arak'izay azonao atao, mba hahazo fampiononana betsaka araka izay azonao atao - ary manome. Antenaina fa ireo paikady fitantanana fitaintainanana ireo dia hanampy anao amin'ny fametrahana ny firindran'ny fifandraisana mandritra ireo fotoana tsy manam-paharoa sy mbola tsy nisy toa azy.