Votoatiny
- Mifampiraharaha amin'ny ego-nao
- Ekeo ny tsy fahalavorarian'izy ireo
- Farito ny habakao manokana
- Tsarovy ny antony itiavanao azy ireo
- Ianaro ny maha-zava-dehibe ny famelan-keloka
- Tanteraho tsara ny adinao
- Tongava ekipa
- Manandrama manatona manam-pahaizana
Rehefa eo amin'ny fifandraisana ianao dia manantena fanajana, fitiavana, fanampiana ary fiankinan-doha tanteraka avy amin'ny vadinao. Na izany aza, mety tsy mandeha ireo fanantenana ireo rehefa miaina miaraka amin'ny olona manana ADHD ianao.
Ny olona voan'ny ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), fantatra koa amin'ny hoe ADD (Attention Deficit Disorder), dia manana toetra samy hafa izay mety ho sarotra tantana rehefa manao firaisana.
Ny voka-dratsin'ny ADHD amin'ny fanambadiana dia mahatsiravina ary tsy azo ovaina raha mandà tsy hahatakatra zavatra amin'ny fotoana mety ilay olona iray hafa.
Andao hofantarina hoe inona ny vokatry ny ADHD amin'ny fanambadiana sy ny fomba hahatafavoaka velona amin'ny fanambadiana olona manana ADHD.
Jereo ihany koa:
Mifampiraharaha amin'ny ego-nao
Rehefa miara-mipetraka amin'ny vady miaraka amin'ny ADHD ianao dia tsy maintsy misafidy ny hoe manambady sambatra na marina ny anao.
Fantatsika rehetra fa ny olona manana ADHD dia tia ny marina sy manam-pahefana. Tsy afaka manaiky mora foana ny faharesena izy ireo. Ho azy ireo dia ilaina ny mahitsy.
Na izany aza, rehefa manomboka manaporofo fa diso izy ireo dia miditra amin'ny fampiononany ianao ary mety hanimba ny fifandraisanareo izany.
Noho izany, tokony hisafidy ny marina ianao na miaraka amin'ny vadinao.
Ekeo ny tsy fahalavorarian'izy ireo
Isika rehetra dia afaka manaiky fa samy manana ny kilemany avy ny tsirairay amintsika. Tsy misy olona tonga lafatra; ny fotoana hanombohanao hanaiky an'io dia hanomboka ho tsara kokoa ny raharaha.
Amin'ny maha mpivady anao dia mety misy zavatra antenainao avy, fa mety ho mavesatra be izany fanantenana izany.
Ny fiantraikan'ny ADHD amin'ny fanambadiana dia hitanao fa mijanona amin'ny toerana tsy misy fivoahana ianao.
Arakaraka ny itandremanao ny ADHD an'ny namanao no vao manomboka miseho ny fiainanao mahasosotra sy miady saina.
Noho izany, mba hahazoana antoka fa afaka mandroso ny fifandraisanareo dia tokony Miezaha hihavana amin'ireo sasany Fironana ADHD an'ny vadinao. Ny fampiharana an'io fanovana anao io dia hisy fiatraikany lehibe amin'ny fahafaham-ponao amin'ny fanambadiana.
Farito ny habakao manokana
Ny ADHD sy ny fifandraisana dia tsy mifangaro tsara foana. Raha eo am-piarahana dia manantena ny vadinao hankasitraka anao ianao ary hijery mihoatra ny tena, dia ny mifanohitra amin'izay no hataony.
Arak'izany dia mavesatra be ny vokatry ny ADHD amin'ny fanambadiana. Tsy maintsy mitady fomba hanamboarana zavatra mifanaraka amin'izany ianao. Ny fomba tsara indrindra hanaovana izany dia ny fanananao toerana manokana.
Tsy maintsy mahita ny toeranao manokana ianao ao anatin'ny fifandraisana izay ahafahanao mahatsapa ho afaka ary tsy hahatsapa ho gaga amin'ireo olana ADHD an'ny vadinao.
Raha vantany vao eo amin'io toerana io ianao dia afaka manodina ny eritreritrao malalaka kokoa sy manorina. Ity habaka ity dia hanome anao fotoana hamelombelona sy hiverenan'ny toe-tsaina tsara.
Tsarovy ny antony itiavanao azy ireo
Ahoana ny fiantraikan'ny ADHD amin'ny fifandraisana? Mety hanova ny sakaizanao amin'ny faran'izay tianao hampitsaharana ny fifandraisanao eo sy eo izany.
Ny fanakianana tsy tapaka sy ny fangatahana fiheverana dia hametraka anao any amin'ny seza any aoriana izay ahitanao fa sarotra ny miaina miaraka amin'ny olona toy izany.
Na izany aza, mila mieritreritra mafy be ianao alohan'ny hieritreretana ny fialana amin'ny fiarahana. Eritrereto ny antony maha-mpivady azy ireo.
Mitadiava izay tsara ao amin'ny vadinao. Jereo raha mbola manana ny toetra izay nahatonga anao ho tia azy ireo izy ireo. Raha niova izy ireo, dia miderà tena raha afaka manao ny marimaritra iraisana ilaina ianao mba hiasa ny fanambadianao.
Ny tanjona dia ny tsy hilavo lefona amin'ny fifandraisanareo alohan'ny handanianareo ny safidy hafa rehetra hamonjy ny fifandraisanareo.
Ianaro ny maha-zava-dehibe ny famelan-keloka
Tsy mora velively ny mamela heloka olona iray, fa rehefa tena mifankatia ianao, tsy maintsy mianatra ianao famelan-keloka amin'ny fanambadiana.
Ny iray amin'ireo vokatra ADHD amin'ny fanambadiana dia ny fanosehana anao matetika any amin'ny faran'ny zavatra tsy voafehin'ny tanana sy ny fifehezana.
Na mafy toy inona aza ny toe-javatra dia tsy maintsy mianatra mamela heloka ny vadinao amin'ny ADHD ianao.
ADHD dia ampahany amin'ny toetran'izy ireo izay tsy azonao odian-tsy hita. Rehefa miara-mipetraka amin'ny olona iray nahazo ADHD ianao dia tsy maintsy mianatra mamela heloka azy ireo amin'ny fitondran-tenany. Arakaraka ny hahalalanao an'io dia ho tsara kokoa ny fiainanao.
Tanteraho tsara ny adinao
Ny ady rehetra dia tsy mendrika ny sainao. Tokony ho azonao izany. Hisy ny fifandonana sy ny tolona izay tsy misy dikany, ary avy eo misy ny fifandonana tokony hojerenao tanteraka.
Ianao dia tsy maintsy mianatra manao laharam-pahamehana ny adinao sy ny adinao ary apetraho mialoha ny tongotrao tsara indrindra.
Tongava ekipa
Ny vokatry ny ADHD amin'ny fanambadiana dia matetika ny mpivady no mifanohitra.
Rehefa miady amin'ny mpiara-miasa aminao amin'ny ADHD ianao dia tsy misy ny mety ho fandresenao amin'ny ady hevitra.
Fa kosa, ny zavatra tsy maintsy tsapanao fa ny fifanolanana amin'ny fifandraisana dia tsy tokony avela hametraka ny roa tonta hifanohitra, tokony hiray hina hiady amin'ny olana ianao fa tsy hifampitady.
Ka, amin'ny filalaovana mahay, afaka ekipa foana ianao. Rehefa mijoro eo akaikin'izy ireo ianao amin'ny fifamaliana na tsy fitovian-kevitra dia tsy hanana mpifanandrina aminao ny vadinao ary avy eo dia rava haingana ny tsy fifanarahana raha vao nanomboka izany.
Tsy ho asa mora izany; noho izany, isaky ny mahita ny tenanao mifanohitra amin'ny namanao ianao dia mieritrereta ny hamerina hiangona indray ary ho lasa ekipa. Hanampy anao betsaka izany.
Manandrama manatona manam-pahaizana
Raha mieritreritra ianao fa tsy mandeha ny fomba voalaza etsy ambony ary hitanao fa sarotra ny manitsy ny fiainana miaraka amin'ny vady ADHD, manandrama manatona manam-pahaizana manokana.
Ny manam-pahaizana dia handre ny olanao rehetra ary hanampy anao hahita fomba tsara kokoa hivoahana amin'ireo olana. Andramo ny toro-hevitra ho an'ny mpivady ho an'ny fatorana tsara sy matanjaka kokoa.