Votoatiny
Alohan'ny handehanantsika amin'ny diany hamerina ny sasany amin'ireny fihetsika manamboninahitra nilaozan'ny fanambadiana ireny, andao isika handray anjara fotoana fohy amin'ilay asa mahatsiahy mahatalanjona. Makà fofonaina lalina, mifoka tsimoramora amin'ny oronao, tazomy mandritra ny 5 segondra ary esory tsimoramora ao am-bavanao. Ampidiro izao ny fahatsapanao rehetra rehefa mahatadidy ny fotoana sy ny toerana nihaonanao voalohany sy ny olon-tianao ianao. Inona no hitanao, tsapanao, henonao, maimbo, sns.? Mandrosoa haingana amin'ny andro nanambaranao ny fanambadianao tamin'ny fianakavianao sy ny namanao. Ramatoa, nisy fientanam-po miharihary ve teo amin'ny feonao, angamba nisy fitsambikinana tamim-pifaliana niaraka tamim-pitsikiana tsy voafehy, na nampita ny vaovao tamina feo mivadi-po sy nampivadi-po ianao momba ny fampakaram-bady? Ralehilahy, tsy miresaka momba ny fihetsikareo tamin'ny ohatra voalaza farany aho ... tsia, sangisangy fotsiny. Aleon'ny lehilahy manambony tena amin'ny fihamboana toa izany; "Nahita ny zanak'omby vavy io soavaly io."
Aorian'izay, tanterahina ny fombafomba fampakaram-bady, azonao atao ny manoroka ny ampakarina, divay sy misakafo hariva ary mankamin'ny volan-tantely ary mankany amin'izay mahafinaritra anao mandrakizay, miaraka amin'ny malalanao malalanao. Ny tiako holazaina dia izay mety tsy mandeha. Amin'ity dingana ity dia eo amin'ny avo voajanahary ianao, feno fahasambarana miavaka.
Fahasambarana vs fahazaran-dratsy
Araka ny Psikology Positive, isika dia afaka manavaka ny fahasambarana hedonic sy eudaimonic na ny soa, izay ny ankamaroany dia manondro ny traikefa ananan'ny olona iray manoloana ny toe-javatra misy azy ireo, ny toe-javatra, ny zava-nitranga, ny fihetseham-po, sns. andro mariazy sy volan-tantely ohatra. Ny fahasambarana eudaimonic dia karazana fahasambarana maharitra kokoa ary misy, ohatra, fahatsapana fiainana lalina, dikany amin'ny fiainana, fifandraisana, fiarahana ary tena finamanana. Sonja Lyubomirsky, manam-pahaizana momba ny haisaina malaza, dia nanolotra ny famaritana ny fahasambarana, ary koa ny teoria teboka Fahasambarana, miaraka amin'ny foto-kevitry ny fampifanarahana hedôlika amin'ny tontolon'ny siansa. Ity teôria ity dia manondro fa ny haavon'ny fahasambarantsika dia tsy manam-paharoa ho an'ny tsirairay ary voaforona 40% azo avy amin'ny eritreritrao, ny fihetsikao ary ny safidinao, ary ny 10% fotsiny dia voafaritry ny toe-javatra ivelany, toy ny fanambadianao. Ankoatr'izay, ny teôria dia namintina fa isika rehetra dia manana ny tsipika fifaliana, izay mandrafitra ny 50% sisa tavela toetra, izay hiverina ny fahasambarantsika taorian'ny tranga mahaliana na ratsy.
Ity teôria ity dia manome soso-kevitra fa ny fanambadianao dia mety ho sambatra kokoa, amin'ny alàlan'ny safidy sy fiasa fanahy iniana ataonao, hamolavola sy hampiasa tetika stratejika amin'ny fotoana mahaliana, mahafinaritra, mahasoa, misy dikany ary misy tanjona, mba hanoherana an'io fiantraikany fampifanarahana hedôlika io amin'ny fanambadianao. Ity misy lamina azo refesina hamoronana drafitra anao manokana sy tanjonao hanamafisana ny fanambadianao sy ny finamananao.
Miaraha mitombo.
Tanjona.
Ataovy izay hanananao tanjona miaraka amin'ny sehatra manokana amin'ny fiainanao sy ny fifandraisanao. Na manao ahoana na manao ahoana grandiose na minitra iray, ny tanjona zaraina dia tena ilaina. Ankalazao amin'ny fomba mahaliana sy feno fahafinaretana ny fahombiazana sy ny zava-bitan'ny tanjona rehetra.
Zava-misy.
Rehefa esorinao amin'ny toe-javatra rehetra ny fihetsem-po, ny fiheverana, ny fitongilanana ary ny fiheverana dia hanambara ny zava-misy fa hanome anao ny tena zava-misy marina ianao.
Safidy.
Ampiasao ny fampidiran-dresaka nifanaovanao sy namoronana, mba hamoronana fomba vaovao hahatratrarana ny tanjonao. Mieritrereta ivelan'ireo boaty ireo.
Vonona.
Tena manana finiavana sy finiavana hanova ny drafitra ho fihetsika ve ianao, hahatratrarana ny tanjonao? Ny fahavononanao koa dia mamaritra ny fanoloranao tena ho an'ny drafitra sy ny tanjon'ny fanambadiana sy ny fifandraisana.
SMART miaraka.
Famaritana.
Inona no tena tianao ho valin'ny fanatratrarana ny tanjonao? Inona no tianao ho hita, traikefa ary tsapanao vokatry ny fahombiazan'ny tanjona kendrena?
Refesina
Ahoana no handrefesanao ny fahombiazana sy ny zava-bitan'ny tanjonao? Mamolavola ny fitaovanao fandrefesana manokana, izay mety hahatafiditra fepetra refesina na kalitao hiasa ho an'ny tanjonao, amin'ny toe-javatra tsy manam-paharoa aminao, miaraka amin'ireo loharano azonao ampiasaina.
Fahatratrarana.
Manana tanjona kendrenao ve ianao, izay azo tanterahina araka ny fahaizanao? Fantaro ireo toetra azonao tantanana, ary koa ireo izay tsy voafehinao. Ny tanjona dia tsy faniriana na nofinofy, noho izany ny fahatanterahan'ny tanjonao dia tsy tokony hisy fiankinan-doha amin'ny olon-kafa na ny fihetsik'izy ireo. Ho tsikaritrao avy hatrany ny tanjona toy izany amin'ny fotoana ilainao hampidirana ny teny hoe "raha" sy "vao avy eo".
Fifandraisana.
Inona no ifandraisan'ny tanjonao amin'ny fanatsarana ny fanambadianao, ny fifankafizanao ary ny fiadanam-piraisankina? Misy ifandraisany ve ny fahatsapanao fa mila ataonao lohalaharana izany?
Fotoana.
Mifanakaloza hevitra sy miombon-kevitra amin'ny vanim-potoana azo tanterahina tianao hahatratrarana ny tanjonao. Mariho fa ity fe-potoana nomanina ity dia tsy tokony hohadinoina amin'ny fe-potoana farany, ary mety tsy hiteraka adin-tsaina, tahotra ary / na fitaintainanana na ho an'ny tenanao na ho an'ny vadinao. Toro lalana izany.
Na dia eo am-pieritreretana be momba ny tanjonao sy ny tetik'asa ataonao aza ianao, dia tadidio ny hifalifaly, hiara-hihomehy ary hankasitraka ny tombontsoa manana ny namanao akaiky indrindra sy ny mpiara-miasa aminao, mandritra ny dia ataonao miaraka amin'ity traikefa nahafinaritra antsoina hoe FIAINANA ity .