Votoatiny
- 1. Mandany fotoana miaraka amin'ny kalitao
- 2. Mitadiava fotoana hahatongavana ho akaiky kokoa
- 3. Tsara fanahy amin'ny namanao
- 4. Miaraha manao fanatanjahan-tena
- 5. Ny fotoana lanja fotsiny
Ahoana ny fihazonanao sy ny olon-tianao mandritra ny fotoana adaladala izay iainantsika ankehitriny? Azonao atao ve ny mifamatotra amin'ny vadinao na misy fotoan-tsarotra eo amin'ny fifandraisanao?
Angamba ianao mety ho reraky ny maheno azy miaina!
Ny fanidiana ny coronavirus ve mahatonga anao hahatsikaritra toetra sasany amin'ny vadinao izay tsy hitanao taloha? Reraka be amin'izy ireo ianao izao ka tonga amin'ilay fotoana tianao hisarahana?
Eny, ankehitriny, tsy irery ianao. Any Sina, raha vantany vao niverina nanao ny fanaony isan'andro ny quarantine ny tsirairay, dia hita ny firongatry ny tahan'ny fisaraham-panambadiana.
Ary raha ny fahitana azy dia eo aorian'izy ireo ny tahan'ny fisaraham-panambadiana any Etazonia. Mba hampitomboana ny fiatraikany amin'ny tahan'ny herisetra an-trano dia miakatra any Etazonia.
Ny olona dia sahirana amin'ny fitokanana ara-tsosialy ary eo akaikin'ny mpiara-miasa aminy 24/7. Ary koa, mety tsy dia tianao loatra ny mpiara-miasa aminao talohan'ny nitrangan'ity fanakatonana ity.
Saingy, raha tianao ny sakaizanao ary te hijanona miaraka aminy ianao, ahoana no fomba tsy hanajanonanareo ny hozatra? Ahoana no ahafahanao mifandray amin'ny namanao ao anatin'izany korontana rehetra izany?
Raha manahy ianao fa ity fanidiana coronavirus ity dia manimba ny fifandraisan'ny fifandraisanareo, andramo ireto torohevitra dimy ireto mba hifandraisanao amin'ny vadinao. Ireo torohevitra ireo dia afaka manampy anao hanamafy orina ny fanambadianao.
1. Mandany fotoana miaraka amin'ny kalitao
Eny, mifanakaiky bebe kokoa ianareo, fa kosa ve mandany fotoana milamina? Misy maha samy hafa ny hoe manakaiky olona sy mandany fotoana.
Mandany fotoana amin'ny mpivady vs. voatery mifanakaiky.
Mandany fotoana amin'ny namanao-
- Samy faly ny mpiara-miasa
- Tsy manao firaisana fotsiny ianao
- Misy fifandraisana
- Mihatsara ny fifandraisana
- Toa majika ny simia
Noterena ho manodidina-
- Eo akaikin'izy ireo fotsiny ianao satria tsy misy lalan-kivoahana hafa
- Tsy misy fifandraisana, na olona iray ihany no miteny
- Lasa sosotra ianao raha tsy maintsy mifanakaiky mandritra ny 15 minitra. Tsy miaraka manao zavatra mamorona na mahasoa ianao, ary momba ny firaisana ny zava-drehetra.
- Tsy misy fifandraisana marina
Ahoana ny fandaniana fotoana kalitao
Ka ahoana ny fomba hifandraisanao amin'ny namanao amin'ny sehatra lalindalina kokoa? Ahoana ny fomba hialana amin'ny fotoan-tsarotra amin'ny fifandraisana?
Omano ny andronao sy manandrama mandany fotoana farafahakeliny 30 minitra miaraka amin'ny olon-tianao.
Fantaro izay hataonao, na afaka misafidy ny ho tonga ho azy ianao. Miezaha hamoaka zavatra bebe kokoa noho ny mijery sarimihetsika taloha mankaleo fotsiny.
Ireto misy hetsika vitsivitsy hifandraisana amin'ny namanao.
- Milalaova lalao kilalao
- Milalaova lalao karatra (tendro: tsara kokoa ny kilalao sy ny lalao karatra ho an'ny olon-dehibe)
- Mandehana mitsangatsangana any ivelany
- Miaraha mamily fiara
- Miaraha mandany fotoana any an-tokotany mijery ny kintana
- Miara-mahandro na manao fifaninanana mahandro sakafo
- Mametraha taratasim-pitiavana manodidina ny trano
- Derao ny fisehoany, ny toetrany, na ny zava-bitany
- Mametraha fanontaniana momba azy ireo
- Milalaova lalao video (ataovy anaty zavatra)
Aza adino ny manokatra sy mifampiresaka momba ny andronao, na zavatra mitranga amin'ny vaovao aza mba hifandraisana amin'ny vadinao.
2. Mitadiava fotoana hahatongavana ho akaiky kokoa
Mila fotoana irery ny mpivady rehetra, ary tsy misy maharatsy ny faniriana izany. Izany no hitahizanao ny fifandraisanao ho matanjaka sy mitombo.
Ny fananana zanaka sy ny fiarahana amin'ny ankizy amin'ny fotoana rehetra dia mety ho toa voatondro hanimba ny fiainanao ara-nofo, saingy tsy izany. Mila mandahatra izany amin'ny fotoana malalaka fotsiny ianao.
Misy fomba haingana sy mahafinaritra betsaka hifandraisana amin'ny namanao ary manatsara ny fifandraisana akaiky eo aminareo roa.
- Azonao atao ny mifoha maraina na mifoha maraina kokoa mba hiarahana fotoana akaiky. Miadia amin'ny torimaso mba hahafinaritra kely.
- Mahaiza mamorona - mety misy fotoana tsy maintsy amboarinao haingana rehefa mbola mifoha ny zanakao raha toa ka milamina sy be atao izy ireo. Aza menatra ary mahatsapa ho toy ny ray aman-dreny mahatsiravina. Raha tsy maintsy mahazo mailaka 10 minitra ao an-dakozia ianao mandritra ny fotoana itrangan'ny zaza, dia mandehana amin'izay!
- Rehefa tsy eo ianao na amin'ny efitrano samihafa fotsiny dia afaka mifanao mifandefa hafatra. Azonao atao ny mankaleo ary mandefa lahatsoratra ‘Tiako ianao’ mahazatra, na afaka miroboka am-pitaterana hafatra an-tsokosoko maditra ianao. Aza saro-kenatra na matahotra ny hangataka hanao firaisana. Azonao atao ny misafidy ny mandatsaka fambara izay tadiavinao.
- Afaka misafidy ny handeha hatory ianao manao akanjo mandry tsy misy panty. Ny olon-tianao dia ho tia ny tsy ampoizina amin'ny fikosehana ny tongotrao, ny fahitany ny zavatra hadinonao ny nametraka azy.
- Sasao ny olon-tianao- Satria efa nanambady ianao na niaraka nandritra ny fotoana kelikely, tsy midika akory izany hoe tsy tokony hatsahatra intsony ny milalao saka sy totozy. Manafosafo ny namanao mandritra ny tontolo andro amin'ny fanorohana an-tsokosoko ny tendany na fanosehana ny soroka.
- Omeo fanorana ny mpiara-miasa aminao– Ny tsirairay dia tia fikosehana tsara. Hanampy azy ireo hiala sasatra sy hitsitsy angovo ho an'ny ampahany mahafinaritra amin'ny firaisana akaiky izany. Ary koa, tsy voatery ho resaka firaisana foana izany rehefa manomboka firaisana. Misy fomba hifandraisana amin'ny vadinao nefa tsy hanao firaisana.
- Mitazona tsotra fotsiny ny tanana ary mifampijery ny mason'izy ireo.
- Manaova resaka tsara
- Mifandraisa moramora amin'ny toerana izay tsy raharahiana matetika.
- Mody manao mpivady vaovao sy manao makiazy.
- Ny lalao filan-kevitry ny olon-dehibe indray dia mety tsara ho an'ny mpivady rehefa manandrana mamorona fifandraisana. Manampy anao hifalifaly sy hamoaka ny adin-tsaina izany.
3. Tsara fanahy amin'ny namanao
Miresaka amin'ny vadinao amin'ny fomba tsy mahalala fomba ve ianao hatramin'ny nanidiana ny coronavirus? Mety ho lasa ratsy lavitra noho ny teo ianao ary tsy tsapanao akory.
Makà fotoana hanehoana hatsaram-panahy amin'ny vadinao. Ireto misy fomba vitsivitsy:
- Omeo toerana manokana sy fotoana manokana izy ireo.
- Raha misy asa manokana ataon'izy ireo amin'ny fotoana rehetra dia andramo atao ho azy ireo indraindray. Toy ny mahandro, manadio, na mandeha amin'ny alika mihitsy aza.
- Henoy izy ireo rehefa miresaka aminao izy ireo.
- Miezaha tsy hitifitra azy ireo rehefa efa sosotra ianao.
- Manehoa fitiavana. Mamorona tenim-pitiavana eo aminareo roa. Manoroka ny takolany, manosotra ny sorony, na mamihina azy tsotra fotsiny.
- Mianara tsy mifanaraka amin'ny fomba mety.
- Tandremo ny nofinofin'izy ireo ary tohano izy ireo.
4. Miaraha manao fanatanjahan-tena
Efa nanandrana niara-niasa tamin'ny vadinao ve ianao? Ity no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hifandraisana amin'ny namanao.
Ny sasany amin'izy ireo dia toy izao manaraka izao.
- Miara-manamaivana ny adin-tsaina
- Miaraka mandany fotoana kalitao
- Fanatsarana ny fiadanam-po amin'ny ankapobeny
- Manana sakaiza mpanentana
Ireto misy hevitra fampihetseham-batana ho an'ny mpivady.
- Mandehana an-tongotra lavitra, na jogging amin'ny valan-javaboary (manesoeso fa tsara kokoa noho ny ao an-trano)
- Andramo yoga ny mpivady
- Milalao fanatanjahan-tena- dia tsara ho an'ny mpivady ny milalao baskety!
- Mamorona daty mampihetsi-po iray alina.
Jereo ity horonantsary ity mba hahazoanao aingam-panahy avy amina fomba fiasan'ny mpivady mahaliana sasany:
5. Ny fotoana lanja fotsiny
Mazava ho azy, ny fandaniana fotoana be loatra miaraka dia mety hisy fatiantoka.
Ary izao no fotoana hanasongadinana ny fotoananao irery. Mitadiava fotoana hanaovana izay mahafinaritra ary avelao ny sakaizanao hitady fotoana ho azy ihany koa.
Io dia hahafahan'ny roa tonta tsy mifankahita. Na dia samy ao an-trano iray aza ianareo 24/7 dia mbola azo atao ihany izany.
Amin'ny faran'ny andro ...
Ny fijanonana ao an-trano miaraka amin'ny vadinao mandritra ny fanidiana hidiran'ny coronavirus dia tsy tokony ho zavatra mampalahelo. Azonao atao ny mifamatotra amin'ny vadinao ary mifalifaly raha mijery azy amin'ny fomba fisainana tsara ianao.
Fotoana tena tsara ho anao sy ny olon-tianao hiala sasatra amin'ny fiainanao be atao izao ary mankafy ny fiarahana. Noho izany, araraoty ity fotoana tsy manam-paharoa hifandraisana amin'ny namanao ity!