Votoatiny
- 1. Makà torimaso
- 2. Lalao video
- 3. Andramo ny vokatra cannabidiol (CBD)
- 4. Fanatanjahan-tena
- 5. Gardening
Ny fitaizan-jaza dia mitaky asa mafy, indrindra raha ny amin'ny fandanjana ny fitaizan-janaka amin'ny fitazomana fiainana ara-tsosialy, ny fanarahana ny asanao, ary - ny tena zava-dehibe indrindra - ny tsy fanaovana tsinontsinona ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
Ity dia fihetsika henjana amin'ny fandanjana satria matetika hataontsika laharam-pahamehana ny adidin'ny ray aman-dreny amin'ny fiantohana fa afaka manefa ny faneren'ny ray aman-dreny isika.
Mbola miharihary kokoa izany ho an'ireo ray aman-dreny mipetraka ao an-trano izay miasa amin'ny maha-freelancer lavitra na mifantoka amin'ny fianakaviana sy ao an-trano manontolo andro. Mora ny manjifa ny fahazarana, na ny tsara na ny ratsy, amin'ny maha-ray aman-dreny.
Ataovy ny raharaha isan'andro, ataovy izay hanarahan'ny ankizy ny fandaharam-potoanany, ary araho izay olana mety hitranga.
Izany rehetra izany dia mety hitarika anao hanao tsirambina ny tenanao. Amin'ny faran'ny andro tsirairay dia mahatsapa ianao fa reraka loatra (na ara-pihetseham-po na ara-batana) hanome valisoa ny tenanao. Saingy zava-dehibe ny fanaovana ‘fotoana-ahy’ hamerenana ny batterie fitaizanao.
Betsaka ireo fomba tsy hivoahana, ary ny ankamaroan'ireo dia tsy mila hetsika mandany fotoana. Ny vatantsika dia tariby mafy mba hialana sasatra amin'ny toerana hahitan'izy ireo azy mba hahafahantsika miverina miverina nefa tsy miezaka mafy.
1. Makà torimaso
Ny fitsangatsanganana vetivety dia ny fomba fanandramana mandresy lahatra izay afaka manisy fahasamihafana rehetra. Manokana fotoana kely amin'ny alao am-piainana milamina ny masonao mety hanova ny toe-tsainao manontolo.
Makà takelaka sofina roa, sarontava-maso ary fialofana. Hifoha nohavaozina ianao ary vonona indray mandeha amin'ny adidinao amin'ny maha-ray aman-dreny anao.
Fijerena fiainana iray izay mety miasa ho anao koa ny fisotroana kafe alohan'ny hatory. Amin'izany no ahafahanao mahazo ny ambiny amin'ny torimaso kely (eo anelanelan'ny 15-30 minitra) nefa tsy manahy ny amin'ny torimaso be loatra.
2. Lalao video
Raha mahavita an'izany ny ankizy dia azonao atao koa izany! Ny taranaka taloha dia mihevitra ny lalao video ho toy ny hetsika fialamboly izay tsy natao ho azy ireo. Tsy mety ho diso izany.
Rehefa mihalehibe ny olona, ny ankamaroan'ny fialam-bolin'izy ireo dia mazàna manana passivity ho azy ireo (mijery sarimihetsika, fandaharana amin'ny fahitalavitra, fanatanjahantena sns.). Ny lalao video dia misy fandraisana anjara mivantana avy amin'ny reflexes sy ny sainao.
Ity dia fanelingelenana tongasoa avy amin'ny fanaonao andavanandro, ary miankina amin'ny safidinao amin'ny lalao dia afaka manala ny adin-tsaina ary koa tazomy ny atidohanao.
Ka rehefa matory ny ankizy dia raiso ny mpanaraha-maso ny console lalao ary asio lalao mahafinaritra. Mety hivadika ho tsara lavitra noho izay noeritreretinao ianao!
Jereo ihany koa:
3. Andramo ny vokatra cannabidiol (CBD)
Rehefa lasa malemy kokoa ny lalàna manodidina ny rongony, dia mahazo vahana ny vokatra CBD. Ireto vokatra rongony ireto dia mety ho an'ny olona te hanandrana rongony noho ny tombotsoany marobe nefa tsy mahazo avo dia avo. Manampy amin'ny fanalefahana ny fanahiana izy ireo, manatsara ny torimaso ary mitantana fanaintainana.
Ny vokatra CBD dia miseho amin'ny endrika maro, ao anatin'izany ny edibles, losion, ary na ny baomba mandro aza. Miaraka amin'ny vokariny miafina izay tsy maharitra mandroaka dia tsara ho an'ny ray aman-dreny ny miala sasatra aorian'ny andro lava. Tsotra toy ny mihinana gummy matsiro na mandatsaka baomba mandro ao amin'ny fandroanao io.
Vokatra cannabidiol maro no hita an-tserasera sy amin'ny dispensaries, ary afaka izany ampio sosona fialan-tsasatra fanampiny amin'ny fahazaran-dresakao mandreraka.
4. Fanatanjahan-tena
Ny fampihetseham-batana dia mety ho toa klika klinika fanao ho an'ny ray aman-dreny be atao. Na ny fieritreretana fanatanjahan-tena aza dia mety hanala baraka an'ireo te hiala sasatra.
Ny fanatanjahan-tena dia voaporofo ara-tsiansa hamoahana ny endorphins, ireo hormonina mahafaly antsika. Miaraka amin'ny fahafaham-po mitombo eo amin'ny fahitana ny tenanao eo amin'ny fitaratra, dia miasa toy ny a mahatahotra de-stressor.
Na dia mitaky fahazarana aza izany, ny fampihetseham-batana dia fomba mahatalanjona tokoa amin'ny famoizam-po. Raha vantany vao zatra mamita andro lava amin'ny fanazaran-tena manokana ianao, dia lasa mampiankin-doha kokoa - ary mahasalama kokoa noho ny zava-mahadomelina.
5. Gardening
Ny zaridaina dia klika hafa, saingy tsy misy antony marim-pototra. Ankafizinay ny manao zaridaina satria io no fomba mora indrindra ahitantsika ny vokatry ny asantsika. Ny any ivelany, na dia ao an-tokotaninao aza, dia manampy koa mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina.
Mitadiava tany kely ho anao ary makà zavatra azo hanina hambolena. Misafidiana vokatra voaova ho an'ny vao manomboka, zavatra mitaky fikolokoloana ambany ary tsy mora simba. Safidy lehibe ny voatabia sy paoma ary frezy.
Rehefa manangona ny valin'ny ezaka ataonao ianao amin'ny farany, dia azonao ampiasaina amin'ny fomba hafa mampikatso ny saina: mahandro sakafo!
Famaranana
Ireto misy ohatra vitsivitsy fotsiny momba ny fomba ahafahanao mivoaka rehefa avy nikarakara ny tranonao ianao nandritra ny andro iray. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahita ireo fomba mifanaraka amin'ny toetranao sy manampy anao hahatratra ny tanjonao manokana.
Aza atao ambanin-javatra mihitsy ny tenanao satria manimba ny fiarahamonina, ny fianakavianao ary ny fiainanao matihanina izany.