Votoatiny
- Inona ny alahelo sy ny karazany?
- Fahantrana anticipatory
- Fahoriana ara-dalàna
- Alahelo be
- Avy taiza ny fizotry ny alahelo?
- Moa ve ny alahelo dia manaraka hatrany ny filaharana misy azy?
- Inona avy ireo dingana 5 amin'ny alahelo?
- Manazava ireo dingana 5 amin'ny alahelo
- Dingana voalohany: fandavana
- Dingana faharoa: hatezerana
- Dingana fahatelo: fifampiraharahana
- Dingana fahefatra: famoizam-po
- Dingana fahadimy: fanekena
- Toe-javatra samihafa rehefa malahelo ny olona
- Famantarana ny alahelo
- Soritr'aretina alahelo
- Fambara ara-batana amin'ny alahelo
- Mandra-pahoviana no lava loatra ny alaona?
- Fitsaboana alahelo
- Ahoana ny fomba hanampiana rehefa misy malahelo ny hafa
- Teôria amin'ny fametahana sy alahelo
- Firaiketam-po azo antoka
- Firaiketam-po mampiahiahy
- Firaiketam-po fisorohana
- Fifandraisana tsy voalamina
- Famaranana
Ny fisaraham-panambadiana dia traikefa mampivadi-po, indrindra fa raha tsy ianao no nanomboka ilay fomba.
Tsy misy olona miditra amin'ny fanambadiana ary mieritreritra fa hiafara amin'ny fisaraham-panambadiana izany. Ara-dalàna raha rehefa vita ny fisaraham-panambadiana amin'ny farany ary ofisialy, dia hisy fotoana mampalahelo.
Tahaka ny alahelo, tsapantsika rehefa maty ny olon-tiana iray, ny fizotran'ny alahelo aorian'ny fisaraham-panambadiana dia azo zaraina ho dingana miavaka amin'ny alahelo.
Inona ny alahelo sy ny karazany?
Inona ary no atao hoe alahelo?
Ny alahelo dia midika hoe alahelo mafy, alahelo ara-tsaina, na fahatsapana alahelo vokatry ny fahafatesana na fisarahana tamin'ny olona iray.
Misy karazana alahelo samihafa, araka ny voalaza etsy ambany:
Ny alahelo fanoherana dia mitranga amin'ny fahaverezan'ny zavatra na olona tianao, ny aretina mitaiza sns ... Matetika izy io dia mifandraika amin'ny fahasalamana sy ny asany.
Ny alahelo mahazatra dia midika fanehoan-kevitra amin'ny toe-javatra na fatiantoka. Ireto fanehoan-kevitra momba ny fitondran-tena na kognitive ireto dia mahazatra an'ny olombelona rehetra.
Ny alahelo sarotra dia matetika manondro ilay karazana alahelo maharitra fotoana lava kokoa. Ireo koa dia azo antsoina hoe alahelo misaron-tava na alahelo mitaiza, izay mety hanehoan'ny lasibatra fihetsika manimba tena.
Avy taiza ny fizotry ny alahelo?
Ny dingam-pahoriana dia natolotr'i Elizabeth Kübler-Ross, mpitsabo aretin-tsaina amerikana-amerikana tamin'ny 1969 tao amin'ny bokiny mitondra ny lohateny hoe On Death and Dying. Manatri-maso marary an'arivony marobe efa maty izy alohan'ny hahatongavan'ny faran'ny psikolojia alahelo.
Misy teoria isan-karazany momba ny dingan'ny alahelo araka ny filaharany izay tsy mitovy isa. Raha misy manana roa, ny sasany manana fito, fa i Elizabeth Kübler-Ross dia miresaka dingana dimy ary fantatra ihany koa amin'ny maodely Kübler-Ross.
Andramo ihany koa: Quiz alahelo & fatiantoka
Moa ve ny alahelo dia manaraka hatrany ny filaharana misy azy?
Amin'ny filaharana manao ahoana ireo dingana ireo? Zava-dehibe ny fanekena izany ny dingana amin'ny alahelo dia tsy mitanjozotra.
Tsy azonao antenaina ho vita tsara amin'ny iray ianao ary mandroso mahitsy mankany amin'ny manaraka.
Izany no antony mety hilazantsika ireo dingana amin'ny alahelo amin'ny fifandraisana toy ny tsingerin'ny alahelo, tsy misy fanombohana milamina na fiafarana azo fantarina isaky ny tsingerina.
Ankoatr'izay, Azonao atao ny manantena ny hanana andro iray izay ahatsapanao fa tena mahazo vahana tokoa ianao handroso amin'ny dingana alahelonao, vao mifoha indray maraina dia mahita fa mihetsika dingana roa mihemotra ianao.
Averina indray fa ara-dalàna tanteraka io. Ny dingana iray amin'ny alahelo dia mety hateraky ny hira, lahatsoratra na boky vakianao, mifanena amin'ireo namana mahazatra anao, na amin'ny daty manandanja toy ny tsingerintaona nahaterahanao na fitsingerenan'ny andro nahaterahanao.
Izany no antony maha-zava-dehibe ny fitandremana tsara ny tenanao rehefa mandalo ny dingan'ny alahelo aorian'ny fisaraham-panambadiana ary milaza amin'ny tenanao fa na inona na inona tsapanao, ary na aiza na aiza misy anao ao anatin'ny tsingerin'ny alahelonao, dia tsara daholo ny zava-drehetra.
Ho tafavoaka velona amin'izany ianao.
Inona avy ireo dingana 5 amin'ny alahelo?
Tsy azo ihodivirana ny alahelo ary ratsy ilaina izany. Toy ny ampahan'ny fiainana ny fahasambarana, toy izany koa ny alahelo mitazona ny fandanjalanjana ny fiainana ho marina. Rehefa sendra alahelo dia mila mandeha ny fotoana.
Ny antony dia misy ambaratongam-pahoriana lalovan'ny olombelona alohan'ny handehanany tanteraka. Ny dingan'ny alahelo sy famoizana dia mihatra amin'ny ankamaroan'ny tranga misy eo amin'ny fifandraisana.
Araka ny voalaza tetsy aloha, ny Dr. Elisabeth Kubler-Ross dia nanoratra dingana dimy tamin'ny alahelo tao anatin'ny fifandraisana iray izay mihatra amin'ny ankamaroan'ny olona traikefa amin'ny marary marary alohan'ny fahafatesany.
Ny fizotran'ny alahelo rehetra dia mifototra amin'ny maodely Kubler-Ross. Ny dingana 5 amin'ny alahelo dia:
- Fandavana
- Hatezerana
- varotra
- fahaketrahana
- fanekena
Manazava ireo dingana 5 amin'ny alahelo
Ho an'izay dia zava-dehibe ho anao ny mahafantatra sy mahatakatra izay ho sedraina, ary ity lahatsoratra ity dia afaka manampy anao hanao izany amin'ny alàlan'ny famoahana fanazavana kely momba ireo dingana samihafa amin'ny alahelo mandritra sy aorian'ny fisaraham-panambadiana.
Ireto misy dingana dingana mampalahelo 5:
Mety efa niaina an'io dingana io ianao rehefa nandalo fisaraham-panambadiana.
Ny fandavana no fomba hiarovan'ny ati-doha anao amin'ny trauma lehibe.
Ny sehatry ny fandavana dia ahafahanao manalavitra ny trangan-javatra mampalahelo mandra-pahatonganao vonona hanomboka handamina azy.
Ka raha henonao ny tenanao nilaza hoe: “Tsy mino aho fa hisaraka isika! Toa nofinofy ratsy fotsiny izany! ”, Fantaro fa io no mekanisma fandavana, ary tena ara-dalàna izany.
Rehefa manomboka manodina ny zava-misy fa hisaraka na hisaraka ianao dia mety manomboka mahatsapa alahelo sy fahatezerana.
Ny alahelo sy fanaintainana rehetra niainanao nandritra ny fanambadianao dia mety ho lohalaharana, ary mety ho hitanao fa miteny zavatra mahatsiravina momba ny vadinao taloha ianao.
Ireo no antony tsy nahombiazan'ny fanambadiana, mampidi-doza ny toe-bolanao, ary mahatonga anao ho adala ny ankizy. Ka dia nahafinaritra ilay izy.
Jereo ihany koa etsy ambany:
Avelao ny tenanao hiaina ireo fahatsapana fahatezerana rehetra ireo. Izy io dia ampahany amin'ny dingana amin'ny fizotranao alahelo fa ny cathartic.
Ry zazalahy. Ny dingana mifampiraharaha amin'ny alahelo dia dingana mieritreritra adala.
Mety hanomboka handinika indray ny tena ratsy teo amin'ny fanambadianao ianao.
Mety tsara izany. Alaim-panahy ianao hanandrana sy hanamboatra ny fifandraisanareo amin'ny vidiny rehetra.
Namela anao ho olon-kafa ve ny vadinao? Mety manomboka mieritreritra ianao, ok, angamba afaka manambady mariazy isika.
Manomboka tsy mahita ny vadinao ianao ary mieritreritra fa na dia mahatsiravina aza izy ireo, farafaharatsiny tsara kokoa noho ny tsy misy izany.
Rehefa mamakivaky ity dingana mampalahelo ity ianao dia fantaro fa dingana mahazatra izy io, mba hahafantaranao fa tena tapitra io.
Rehefa mandalo ny alahelonao ianao noho ny fahaverezanao ary tonga saina amin'ny fisaraham-panambadiana, ny zava-misy vaovao sy tokan-tena hitanao, arymety hipetraka ny fahaketrahana.
Betsaka ny olona no mijanona amin'ity dingana alahelo ity mandritra ny fotoana maharitra. Fanehoan-kevitra ara-dalàna izany. Tapitra ny tokantranonao, ary tsy fantatrao izay akaiky.
Malahelo ianao amin'ny ampahany tsara amin'ny tantaranao miaraka amin'ny vadinao.
Ao anatin'ny dingan'ny fahaketrahana aorian'ny fisaraham-panambadiana, mety ho hitanao fa tsy voataona tanteraka ianao, tsy mikarakara ny tenanao, ny fahadiovanao manokana, ny fanahinao ary ny fanahinao.
Mety hihinana sakafo mamy ianao, tsy afaka mandro ary mitomany be. Raha hitanao fa tsy afaka miala amin'ity dingana mampalahelo ity ianao dia mangataha fanampiana.
Betsaka ny mpitsabo mahay mahay afaka manampy anao hiatrika ny fahaketrahana ary hitarika anao amin'ny dingana manaraka amin'ny fizotran'ny alahelo.
Ny dingana farany, ary ny tsara indrindra amin'ny lafiny maro, mampalahelo ny fifandraisanareo dia ny fanekena.
Mahatakatra sy mampifangaro ny zava-misy vaovao amin'ny maha olona nisara-panambadiana ianao.
Mahatsapa fifandraisana ianao amin'ireo olona nisara-panambadiana hafa an-tapitrisany izay nandeha tamin'ireto dingana ireto alahelo teo alohanao.
Manomboka mahita ny hazavana any amin'ny faran'ny tionelina ianao ary mety ho faly kely aza amin'ity toko vaovao ity amin'ny fiainanao.
Manaiky ianao fa tsy mitovy izao ny toe-javatra, ary vonona ny hanaiky an'io maha vaovao anao ianao.
Ny fahalalana sy ny fanekena fa handà ny trauma ianao, tsy maintsy miatrika ny fanaintainana, mitantana ny hatezeranao, ary miatrika ny famoizam-po dia afaka manampy anao handroso. Ity dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiatrehana izany ary hiditra amin'ny dingana manaraka amin'ny fiainanao amin'ny maha olom-baovao anao.
Toe-javatra samihafa rehefa malahelo ny olona
Zava-misy mampalahelo eo amin'ny fiainana ny fifandraisana maro izay tsy mahomby ary voatery mandalo alahelo tsy azo ihodivirana aorian'ny fisarahana.
Na dia samy manaraka ny "fangaro miafina" sy "raikipohy manokana" avy amin'ny manam-pahaizana momba ny fitiavana sy ny guru aza ny mpivady dia misy foana ny zavatra manasaraka ny mpivady raha tsy tiana hatao.
- Rehefa mahazo vaovao manaitra ny olona iray dia maharitra elaela vao handraisan'ny atidohany sy ny fihetseham-pony izany, ary vokatr'izany alahelo izany.
- Tonga koa ny alahelo rehefa mandà ny hanaiky ny toe-javatra misy ny olona ary hiady na hanome tsiny ny olon-kafa noho ny fisarahana.
- Ny fiovana amin'ny fahasalamana na karazana aretina ara-tsaina na ara-batana dia mety hiteraka alahelo.
- Ny alahelo dia mety ho vokatry ny famoizana olon-tiana iray koa
- Ny tsy fandriam-pahalemana ara-bola na tsy fitoviana ara-pihetseham-po noho ny olana isan'andro dia mety hiteraka alahelo ihany koa.
Famantarana ny alahelo
Ny alahelo dia afaka mampiseho soritr'aretina ara-pihetseham-po sy ara-batana isan-karazany. Matetika ireo fambara ireo raha maharitra andro na herinandro vitsivitsy. Na izany aza, raha misy fambara maharitra amin'ny alahelo dia azo inoana fa olana lehibe io.
Ny mariky ny alahelo dia:
- Ny tsy fahafaliana ho sambatra na dia amin'ny toe-javatra mahafaly aza
- Very tao an-tsaina ny alahelo
- fahafahana mahatsapa
- Tsy mahazaka olona, zavatra ary fiainana amin'ny ankapobeny
- Tsy mifandray intsony amin'ny olon-kafa amin'ny fiainana
-
Fambara ara-batana amin'ny alahelo
Inona no vokatry ny alahelo amin'ny vatanao? Zahao hahitanao azy:
- havizanana
- tory
- Matory be loatra
- Very fahazotoan-komana
- Aretin'an-doha
- Marary tratra
Mandra-pahoviana no lava loatra ny alaona?
Manasitrana ny ratra rehetra ny fotoana.
Ny fanaintainana dia mbola eo, fa tsy fanaintainana mandreraka intsony. Ny olona efa sitrana ampy hanohy ny asany isan'andro.
Araka izany, hafiriana ny fizotran'ny alahelo?
Miankina amin'ny olona tsirairay. Ny tsingerin'ny alahelo dia mety haharitra mandritra ny herinandro vitsivitsy ka mandrakizay. Resaka finiavana ny hifindra amin'ny dingana iray hafa.
Raha mieritreritra momba ny inona ireo dingana amin'ny alahelo mety haharitra ela ianao, amin'ny marina, miankina aminao izany!
Ny dingan'ny alahelo ao anaty fifandraisana dia lamina iray ihany izay hitan'ny psikology mamiratra. Tsy mila manaraka azy tsikelikely toy ny fomba fahandro ianao. Azo atao ny miala amin'ny dingana fandavana, fahatezerana, fifampiraharahana na famoizam-po.
Azo atao ihany koa ny mijanona eo mandritra ny androm-piainanao. Ny fahafantarana ny misy anao sy ny zavatra ataonao dia ahafahanao mandroso. Rehefa tonga amin'ny tena fanekena ianao vao ho sitrana.
Fitsaboana alahelo
Rehefa misaraka ny raharaha ary tsy mahomby daholo ny zavatra hafa rehetra. Ny tsy fananana fanantenana dia hitarika fahatsapana alahelo. Fotoana mampidi-doza io ary teboka mora tohina. Amin'ny ankapobeny, ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia ho safidy mety hitarika ilay olona ory sy hanampy azy ireo hivoaka ny toe-javatra amin'ny alàlan'ny torohevitra momba ny fitantanana alahelo sy torohevitra momba ny alahelo.
Ka mila fanampiana matihanina ve aho?
Mariho fa ny alahelo dia tsy fahoriana mahazatra andavanandro, ary raha maharitra izany dia mila fanampiana bebe kokoa ianao hiatrehana ny dingana alahelo ao anatin'ny fifandraisana. Ireo mpitsabo matihanina, mpanolotsaina na mpitsabo aretin-tsaina dia afaka manome tanana fitsaboana ara-dalàna kokoa momba ny teknika amin'ny torohevitra momba ny alahelo.
Ahoana ny fomba hanampiana rehefa misy malahelo ny hafa
Ilay olona mijaly amin'ny famoizam-po dia hivily ho amin'ny zavatra rehetra, ao anatin'izany ny fivavahana, ny hery mihoatra ny natiora hafa, eny fa na dia ny fahavalony aza, hangataka vahaolana. Ataon'izy ireo izany mba hialana amin'ny fanaintainana.
Ilaina ny fananana vondrona mpanohana mavitrika izay manome dingana fanarenana alahelo rehefa miatrika alahelo ny olona iray.
Zava-dehibe ny tsy hamelana irery ny olona ory mandritra ny dingana kivy. Hilaza izy ireo fa te-ho irery, tadidio fa tsy marina izany.
Menatra loatra izy ireo fa tsy mifanatrika amin'ny olona amin'izao fotoana izao, saingy maty ho an'ny orinasa. Mitadiava fomba hamakiana ny rindrina.
Teôria amin'ny fametahana sy alahelo
Ny lohahevitry ny teôria mifatotra dia ny mpikarakara voalohany izay misy mba hikarakarana izay ilain'ny zaza. Izany dia manome fahatsapana filaminana ho an'ilay zazakely. Ny teôziboky ny firaketana dia novolavolaina tamin'ny fifandraisan'ny ray aman-dreny sy ny zanaka ary misy fiantraikany bebe kokoa amin'ny fifandraisantsika hafa amin'ny fiainana.
Ao amin'ny bokiny mitondra ny lohateny Attachment and Loss, John Bowlby dia nitantara fa amin'ny fotoan'ny fahaverezana sy ny alahelo, dia mampiasa ny fomba firaiketam-po ifotony sy ny fahatsapana, ny fisainana ary ny famaliana ny fanaintainana isika.
Misy fomba fampiraisana 4, ary izao no fomba fiasan'ny olona isaky ny fomba fampiraisana:
Ny olona manana io fomba miraikitra io dia mampiseho fifehezana ny fihetsem-po ary mihetsika amin'ny fanaintainana amin'ny fomba mahasalama sy voalanjalanja.
Ireo olona manana endrika firaiketam-po mampiahiahy dia tsy mahita mora ny miatrika ny fanaintainana sy ny famoizana. Miezaka miaro tena hatrany amin'ny alahelo izy ireo na dia alohan'ny fotoana hitrangan'izany aza.
Ny olona manana io fomba miraiki-po io dia manana fomba fanao fandroahana. Midika izany fa izy ireo dia misoroka ny fifandraisana akaiky amin'ny fifandraisana ary koa ny karazana alahelo.
Ny olona manana an'io karazana fomba fampiraikitra io dia tsy manana lamina mifehy na miatrika ny alahelo sy fanaintainana. Manana fotoana sarotra hiatrehana ny fatiantoka izy ireo satria tsy misy lamina voafaritra.
Famaranana
Ny fiafaràn'ny ambaratonga fahaverezan'ny alahelo sy ny alahelo dia tonga taorian'ny fahatsapana ara-pihetseham-po manontolo mifandraika amin'ny famoizana na fisarahana fisarahana. Aorian'io teboka io dia tokony hanantena ianao fa hisy fiovana amin'ny toetra sy fahitana vaovao mahita zavatra.
Na ho tsara na ho ratsy dia nianatra lesona sarobidy momba ny fitiavana sy ny fifandraisana ianao. Ny fomba fisehoan'io lesona io, na tsara na ratsy, dia miankina amin'ny fitondran-tena sy ny fitsipiky ny olona.