Votoatiny
- Inona no fitsaboana maharitra (Exposure Therapy) (PE)
- Maninona no miasa maharitra ny fitsaboana Exposure?
- Boky torolàlana maharitra momba ny fitrandrahana maharitra
- Fepetra takiana amin'ny fitsaboana maharitra mandritra ny fotoana maharitra
Samy manana fiainana samihafa isika rehetra. Isika rehetra dia manana traikefa mampalahelo amin'ny fotoana iray na hafa, ny fomba fandraisantsika azy dia samy hafa amin'ny olona tsirairay ihany koa. Na inona na inona zava-nitranga dia misy ny fotoana ialan'ny olona iray azy ireo tsy ho mpikambana miasa ao amin'ny fiarahamonina.
Fitsaboana maharitra dia paikady fidirana an-tsehatra hanampiana ny olona hiatrika ny tahony sy hiatrika ireo fahatsiarovana, fahatsapana ary toe-javatra mifandraika amin'ny trauma.
Inona no fitsaboana maharitra (Exposure Therapy) (PE)
Misy karazany maro ny fitsaboana fanitsiana fitondran-tena. Ny famaritana maharitra Exposure na PE dia fomba iray mifanohitra amin'ny ankamaroan'ny teoria amin'ny alàlan'ny fanafihana ny olana amin'ny loharano nipoirany.
Fomba fiasa malaza be dia be hiatrehana ny olan'ny fitondran-tena mifandraika amin'ny trauma dia mihodina amin'ny fanitsiana ny fomba fiatrehana.
Ny fitsaboana toy ny fanimbana ny rafitra, ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena kognitika, sy ny toy izany dia miasa manodidina ny valintenin'ny tsirairay amin'ny fahatsiarovana mifandraika amin'ny trauma ary manova ireo valiny ireo ho lasa fahazarana tsy manimba na tsy manimba.
Fiofanana maharitra fitsaboana amin'ny laoniny manafika mivantana ny ratra amin'ny alàlan'ny famerenana miandalana ny hetsika mampivadi-po amin'ny tontolo voafehy. Izy io dia miasa amin'ny alàlan'ny fiatrehana mivantana ireo tahotra ary amin'ny fanamafisana ny fanaraha-maso ny toe-javatra.
Maninona no miasa maharitra ny fitsaboana Exposure?
Ny hevitra ao ambadiky ny PE dia mifototra amin'ny famerenana fandaharana ny fihetsika tsy fantatra amin'ny tsindrimandry manokana. Matahotra ny tsy fantatra ny ankamaroan'ny olona; ny olona mijaly amin'ny fanentanana amin'ny tahotra PTSD izay fantany fa mitarika fahavoazana. Fantatr'izy ireo izany satria efa niainany izany.
Ny traikefa, miaraka amin'ny anton-javatra tsy fantatra an-tsaina, dia mitarika phobias sy fihetsika tsy mandeha amin'ny laoniny.
Raha matahotra alika, ohatra, ny olona iray rehefa voakaikitra toy ny zaza. Ny fahatsiarovan-tenan'izy ireo dia handinika ny alika rehetra toy ny biby mampidi-doza.
Hahatonga ny valin'ny mekanisma fiarovana amin'ny alika rehetra izany mifototra amin'ny fahatsiarovana mampivadi-po. Hifandray amin'ny alika amin'ny fanaintainana izy ireo, ary valiny Pavlovian mahazatra izany.
Miasa ny PE amin'ny alàlan'ny famolavolana fandaharana Pavlovian. Fampiasana kilasika mahazatra fotsiny izy io hanovana fihetsika teo aloha, ary napetraky ny fifehezana klasika amin'ny fanentanana.
Ny fanoratana toe-tsaina momba ny fitondran-tena dia sarotra kokoa noho ny fanontana azy ireo. Izany no antony ilàna "fihanaky lava" mba hahatratrarana ny fanontana.
Fitsaboana maharitra amin'ny PTSD dia fomba fiasa mivantana amin'ny famerenana amin'ny laoniny ireo marary izay aleony mamaha ny olany amin'ny fakany fa tsy manamaivana soritr'aretina.
Boky torolàlana maharitra momba ny fitrandrahana maharitra
Zava-dehibe ny mitarika PE amin'ny tontolo voafehy ka arahi-maso matihanina manana fahazoan-dàlana. Matetika dia misy seha 12-15 izay maharitra 90 minitra avy. Aorian'izany dia tohizana mandritra ny fotoana maharitra "in vivo" araha-maso ny mpitsabo aretin-tsaina.
Ireto misy ny dingana amin'ny PE mahazatra:
Fampisehoana sary an-tsaina - Ny fivoriana dia manomboka amin'ny marary mamelombelona ny traikefa ao an-dohany hatrany hatrany ho an'ny mpitsabo aretin-tsaina hamaritana hoe inona no manaitaitra ary inona ny valin'ny mekanisma fiarovana.
Mifantoka amin'ny hetsika mampivadi-po ny PE ary mahasalama tsikelikely ny saina hampihena ny fiatraikany ratsy eo aminy. Sarotra ho an'ireo marary ny mahatadidy an-keriny ny hetsika toy izany; misy aza ny trangana amnesia vonjimaika hiarovana ny ati-doha.
Ny matihanina sy ny marary dia tsy maintsy miara-miasa manosika ny tokonam-baravarana ary mijanona raha ilaina izany.
Atao anaty tontolo azo antoka sy voafehy ny fisehoana an-tsaina. Misy tranga PTSD izay miteraka fahatapahana ara-tsaina tanteraka. Ny fisehoana an-tsaina dia manome ny mpitsabo hahatakatra lalindalina kokoa ny fotony sy ny fiantraikan'izany amin'ny marary.
Amin'ny faran'ny fivoriana 12-15, raha Mahomby ny fitsaboana maharitra ny marary dia antenaina fa hampihena ny fiatraikany amin'ny fahatsiarovana mifandraika amin'ny tranga mampivadi-po.
Fampisehoana tsindrona - Ny fahatsiarovana dia vokatry ny fanentanana. Izy ireo dia mety ho teny, anarana, zavatra na toerana. Ny valim-panadinam-panafahana voahitsaka dia afaka mandingana ny fitadidy, indrindra amin'ny tranga amnesia.
Ny PE dia manandrana mahita fientanam-po mifandraika amin'ny traikefa mahatsiravina izay mety hiteraka valiny voafintina.
Izy io dia manandrana manadino sy manaisotra an'io fanentanana avy amin'ny hetsika mampivadi-po io ary manampy ny marary hanana fiainana ara-dalàna sy salama.
Amin'ny fivoahan'ny Vivo - Ny fiainana amin'ny tontolo mahazatra ary fampidirina tsikelikely ny stimuli izay misoroka ny marary tsy hanana fiainana ara-dalàna dia aseho amin'ny fomba voarindra. Ity no dingana farany amin'ny fitsaboana PE. Manantena ny marary, indrindra ny tranga PTSD, tsy hanana fihetsika mandringa amin'ny fanentanana toy izany.
Ireo mpitsabo dia manohy manara-maso ny fandrosoan'ny marary mba hisorohana ny fihemorana. Rehefa mandeha ny fotoana, amin'ny alàlan'ny fampiasana PE hamerenana fandaharam-pianarana klasika Pavlovian. Manantena ny hanampy ireo marary salama amin'ny phobias, PTSD, ary olana ara-pahasalamana sy fihetsika hafa.
Fepetra takiana amin'ny fitsaboana maharitra mandritra ny fotoana maharitra
Manampahaizana be dia be no tsy manome soso-kevitra amin'ny PE, na dia eo aza ny fahaizany mitombina manampy ny marary hamaha ny aretiny. Raha ny filazan'ny departemantan'ny raharaham-bahiny amerikana, ny PE dia afaka mitombo ny fahaketrahana, ny eritreritra ny famonoan-tena ary manana taham-pivoahana avo lenta.
Vokatra voajanahary sy antenaina io. Ny olona mijaly amin'ny PTSD dia tsy manana fomba fiasa hiadiana amin'ny "miaramila" aorian'ny traikefa niainany. Izany no antony hijalian'izy ireo voalohany amin'ny PTSD.
Na izany aza, ny vokany maharitra ho an'ny marary tsaboina amin'ny alàlan'ny PE tsy azo odian-tsy hita. Ny fanafihana ny fototry ny olana amin'ny maha-fitsaboana azy dia manintona ny Departemantan'ny raharaham-bahiny. Izy io dia mampiasa azy io ho toy ny fomba fitsaboana tiany.
Fa tsy ny olon-drehetra dia namboarina ho an'ny PE. Mila marary an-tsitrapo sy vondrona mpanohana izany. Mora ny mahita ireto fepetra ireto ho an'ny marary PTSD mifandraika amin'ny Combat.
Manana herin-tsaina ambony kokoa ny miaramila noho ny fampiofanana azony. Ny miaramila / miaramila antitra dia afaka manao toy ny vondrona mpanohana raha tsy manana fianakaviana sy namana izy ireo mandritra ny fitsaboana azy ireo.
Sarotra ny mahita marary mazoto ivelan'ny fariben'ny miaramila. Ireo mpanolotsaina manana fahazoan-dàlana tompon'andraikitra tompon'andraikitra dia mampahafantatra ilay marary sy ny fianakaviany momba ny loza ateraky ny PE.
Ny marary sy ny fianakaviany misafidy fitsaboana izay mety hampitombo ny soritr'aretina ary hiharatsy ny toe-javatra dia vitsy an'isa.
Na eo aza ny fahasarotana mety hitranga, dia fitsaboana mbola azo atao ihany io. Ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena dia tsy siansa marina. Ny salan'isan'ny kapoka dia antenaina ho ambany foana.
Fitsaboana maharitra mitera-doza, fa rehefa mahomby, dia vitsy ny trangan'ny delestazy. Ny trangan'aretina ambany kokoa dia mahasarika ny marary, ny fianakaviany ary ny mpitsabo. Ny fampanantenan'ny vokatra maharitra, na farafaharatsiny farafaharatsiny, vokany maharitra dia mendrika ny hanaovana risika.