Votoatiny
- 1. Miaraka amin'ny fahatsiarovan-tena dia tonga amin'ny fahatakarana
- 2. Mangoraka
- 3. Aza tonga mpanampy na ny mpitsabo azy ireo
- 4. Mitadiava fanampiana matihanina
- 5. Aza adino ny mikarakara tena
Ny fiantraikan'ny aretin-tsaina eo amin'ny fifandraisana dia mety hiteraka fahavoazana lehibe tsy amin'ny dinamika ataon'ny tenanao ihany fa amin'ny tenanao ihany koa. Andro vitsivitsy dia tsara. Ny sasany ratsy.
Andro hafa dia toy ny hoe tapitra ny fifandraisanao amin'ny olona iray izay tianao indrindra ary nanao fianianana ny hitia sy hihazona ny aretina sy ny fahasalamana.
Na dia tsy dia be loatra aza ny fikarohana momba ny fiantraikan'ny aretina ara-tsaina amin'ny fifandraisana, indrindra eo amin'ny sehatry ny fanambadiana, dia afaka mitsidika Internet ianao, ary hahita tantara manokana maro momba ny hoe inona no tokony ho tsapany miaina miaraka amin'ny vady marary saina fa ny tena zava-dehibe, fomba hiatrehana.
1. Miaraka amin'ny fahatsiarovan-tena dia tonga amin'ny fahatakarana
Ny fiandohan'ny dingana tsirairay amin'ny fifandraisana dia ho hafa ary hitaky fanitsiana samy hafa koa. Marina izany na dia eo amin'ny famaritan'ny fiaraha-monina ny fifandraisana "normal" aza.
Talohan'ny nidirany tao amin'ny fanambadiana dia mety efa nazava ny fahasalaman'ny vadinao. Mety nanjary lasa fitaovana lehibe tamin'ny fahasitranany aza ianao, fa amin'ny fanambadiana izay ahatonga ny aretin-tsaina rehefa manambady ianao (izany hoe ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana) dia tsara indrindra ny mamaky momba ny fitiliana ny vadinao.
Rehefa mamaky momba ny diagnon'ny vadinao ianao, dia mampitafy ny tenanao hahafantaranao tsara kokoa ny vadinao.
Io dia hahafahanao manatsara ny fiainanao roa ary hamela anao hahita ny vadinao amin'ny fomba hafa tsy misy fitsarana. Rehefa dinihina tokoa, ny fitiavana ny vadinao dia tonga miaraka amin'ny fitiavana azy ireo amin'ny fahatakarana lalina tsy misy fitsarana mihidy.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa raha vao manomboka mamaky ny soritr'aretina sy ny diagnostika ianao dia mety hanary anao amin'ny voalohany.
Ny sasany amin'ireo soritr'aretina dia hiseho ho "fihetsika ratsy" fotsiny. Ataovy misokatra hatrany ny fonao sy ny sainao.
Aza adino ny zavatra vakinao ary tadidio fa ny tanjon'ny famakinao dia ny fahatakarana ny vadinao fa tsy ny fametahana azy ireo amin'ny famaritana na marika.
Mitandrema anefa; misy loharano tsy tambo isaina amin'ny Internet, mila misafidy izay azo antoka ianao mba hialana amin'ny fikorontanana bebe kokoa.
Ny fanombohana ny fiantraikan'ny aretin-tsaina eo amin'ny fifandraisana dia fanombohana tsara.
2. Mangoraka
Rehefa tia olona iray ianao dia miara-ory aminy.
Ny mahasamihafa ny fiaraha-miory sy ny fangorahana dia ny fananana fangorahana, "manandrana mandeha amin'ny kirarony ianao" ary lalina kokoa noho izany; azonao tsara ny zava-mitranga.
Rehefa manome fangoraham-po ianao dia mifamatotra amin'ny fihetsem-po maharary olona iray. Azonao atao ny manery ny eritreritrao hanakona ny didim-pitsaranao izay manakana ny fahafahanao manampy ny olona tsy mizaha tavan'olona. Saingy miaraka amin'ny fangorahana, tranga hafa tanteraka io.
Rehefa mampiasa fomba empathika ianao dia manolotra fanampiana avy amin'ny toerana ahazoana hevi-javatra.
Tafiditra ao anatin'izany ny fahatakarana mazava tsara ny zavatra iainan'ny olon-kafa, na ny fangatahana ny olon-kafa, (na antoko fahatelo raha tsy afaka mifampiresaka tsara izy ireo) hanampy anao hahatakatra ny fetrany sy ny olana atrehin'izy ireo.
Amin'ity fomba ity dia mamporisika ny fisainana tsikera ataon'ilay iray ianao.
Ny maha-vady mahatakatra dia midika fa tsy ny zavatra tsapany ihany no tsapanao. Midika koa izany fa ny tena fahatakaranao dia avy amin'ny fahatsiarovan-tena ny zavatra iainan'izy ireo, izay mifandray amin'ny teboka voalohany-manome fitaovana anao amin'ny fahalalana.
3. Aza tonga mpanampy na ny mpitsabo azy ireo
Ny vokatry ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny fiarahana dia mora tokoa ny lasa enabler na therapist. Rehefa tena tianao ny olona iray dia hanao na inona na inona ho an'ny olon-tianao ianao, ary ao anatin'izany, na dia tsy fanahy iniana aza, dia tonga mpanampy azy ireo.
Ny famelana olona iray manana aretina ara-tsaina dia midika fa mampiseho fihetsika ianao izay, na dia tsy manimba tena aza dia tsy manampy be dia be. Manamafy ny fihetsika tsy mendrika ianao noho izany ny teny hoe 'mamela.'
Ohatra, ny fifandraisana amin'ny olona iray voan'ny aretina Narcissistic Personality Disorder dia midika fa manana fomba fijery mihoapampana sy tafahoatra ny vadinao.
Ny fiatraikan'io karazana aretina ara-tsaina io eo amin'ny fifandraisana dia azo ampitahaina amin'ny lech mitroka ny rà amin'ireo niharam-boina. Arakaraka ny hampifalifanao ny laharam-pahamehana azy ireo no ahafahanao manararaotra ny aretiny.
Ireo olona manana aretina miteraka fahantrana dia mihevitra ny tenany ho ivon'izao rehetra izao. Ireo mpitsabo aretin-tsaina ireo dia hahita ny filan'izy ireo ho hany filana ilaina hotanterahina. Ny fanambadiana amin'izy ireo dia mety hidika fa ny filanao dia hiafara amin'ny fametrahana ny mpandoro lamosina. Ny fanaovana izany dia hahafahan'izy ireo misimisy kokoa.
Ny zavatra mampidi-doza hafa mety hataonao amin'ny maha vady manohana anao dia ny fitsaboana azy ireo.
Ankoatra ny fampitaovana ny tenanao amin'ny fomba faran'izay mahay manampy ny sakaizanao, tsy adidinao ny manao therapist azy ireo. Tsy hiasa amin'ny fotoana lavitra ho anao sy ho an'ny sisa amin'ny fianakavianao izany.
Diso izany na eo aza ny fahavononanao ara-tsaina. Angataho ny fanohanan'ny manam-pahaizana ivelan'ny fanambadianao mba hanatanterahana ny asa fitsaboana ataon'izy ireo amin'ny fanasitranana ny vadinao. Ny anjaranao dia ny manome fitiavana, fanohanana, fiaraha-miory, ary fiaraha-miory amin'ny vadinao ao anatin'ny ezaka fanasitranana ataon'izy ireo.
4. Mitadiava fanampiana matihanina
Ny fikatsahana fanampiana arak'asa no laharam-pahamehana indrindra amin'ny resaka aretina rehetra.
Ny fiantraikan'ny aretin-tsaina amin'ny vadinao amin'ny fifandraisanao na ny fanambadianao dia hitondra vokany ratsy eo amin'ny fiarahana, noho izany dia nanoro hevitra anao mafy mba hikaroka fanampiana matihanina amin'ny endrika foto-kevitra.
Ny fanatrehana fotoam-pitsaboana sy ny fifampidinihana amin'ireo mpitsabo arak'asa dia azo antoka fa hampiala ny sasany amin'ireo olana amin'ny fanodinana ny fahatsapanao miaraka amin'ny mpivady.
Ankoatr'izay, izany dia hanampy anao hanana fahalalana momba ny fikirakirana sy ny tetika fifampiresahana hanatsarana ny fifandraisanao amin'ny vadinao.
Amin'ny alàlan'ny torohevitra dia lasa manana fomba fijery hafa ianao, fomba fijery vaovao ary firindrana amin'ny toe-javatra iray izay azo ihodivirana fa sarotra ny mahazo azy.
Manambady olona manana aretina ara-tsaina dia azo inoana fa mandalo fahatsapana manaitra ianao na momba ny vadinao izay mety hahatonga anao hahatsiaro tena ho meloka noho ny fanandramanao - faribolana ratsy izany!
Ohatra, mety hahatsapa lolompo ianao, fahasosorana, tsy fahafaham-po na koa fankahalana ny vadinao na dia fantatrao aza fa tsy afaka manampy ny toe-javatra izy ireo.
Tsy mahagaga ny Burnout.
Ny fahatsapana mampijaly toy izany dia azo hadihadiana amin'ny fomba mahasoa amin'ny alàlan'ny torohevitra sy fitsaboana.
Amin'ny alàlan'ny fitsaboana, ny mpivady dia afaka mamantatra ny fomba hananganana fetra mivaingana ary haneho araka ny tokony ho izy ny fomba fijerin'izy ireo ny fifandraisana na dia eo aza izany fotoana izany, ary na dia marary saina aza ny vadinao dia tokony hifantoka amin'ny fiatrehana ny vady (ny vady tsy milamina no tsy tokony hatao afaka mampiasa vola amin'ny fifandraisana izao) ny fitsaboana dia hanampy anao roa hiatrika izany.
5. Aza adino ny mikarakara tena
Tsy fitiavan-tena velively ny mitandrina ny tenanao; ilaina izany rehefa manambady vady manana aretin-tsaina ianao. Raha tsy hitanao intsony ny fikarakaranao ny tenanao dia mampidi-doza ny tenanao koa ianao amin'ny aretina aretin-tsaina izay mety hanimba ny fanambadianao koa.
Ny fikolokoloana tena dia tsy midika hoe spa be spaoro na fandroana lafo vidy; azonao atao fotsiny ny mampihatra fikolokoloana tena amin'ny alàlan'ny hahazoana antoka fa mihinana sakafo mahavelona ianao, manana torimaso ampy, manao fanatanjahan-tena na manandrana mianatra na mianatra fialamboly ankafizinao tokoa.
Ireo fahazarana ireo dia afaka manaporofo fa tena zava-dehibe amin'ny fanampiana anao hitantana ny fandoroana.
Ny fikarakarana ny mpiara-miasa amin'ny aretin-tsaina dia mety manaporofo fa mampihetsi-po tokoa ary izany no antony hikarakaranao tsara kokoa ny tenanao.
Aza adino ny mandray ny fanampiana sy fanampiana omen'ny fikambanana mpanao asa soa sy serivisy fanampiana (na tokony) iasanao mba hahazoana fanampiana sy fanampiana ho an'ny vadinao. Fantatr'izy ireo tsara kokoa noho ny ankamaroan'ny fanamby amin'ny fananana vady manana aretina ara-tsaina ary matetika manome serivisy tena ilaina hanampiana sy hanohanana anao koa ao anatin'ny fonosin-dry zareo.
Ny fiainana dia hametraka fanamby samihafa ho anao mpivady, ao anatin'izany ny fahasalaman'ny vadinao. Ny fiatraikan'ny aretin-tsaina eo amin'ny fifandraisana dia mety tsy hitovy arakaraka ny aretina sy ny hamafiny. Amin'ny maha vady be fitiavana anao dia ilaina ny manohana fa miaraka amin'izay kosa dia mijanona ho salama ara-batana sy ara-tsaina mba hahafahanao mikarakara bebe kokoa ny vadinao marary saina. Ireto voalaza etsy ambony ireto dia fomba fiasa isan-karazany ahafahanao manao izany.
Ny fiaraha-miasa matanjaka sy salama dia hahita fa ny aretin-tsaina dia sakana iray hafa azo tantanana sy resena. Ny fanambadiana dia fiaraha-miasa, ary midika izany fa ny fikarakarana ny fifandraisana amin'ny fotoana marary dia samy andraikinao. Miaraka amin'ny fiaraha-miasa sy fitiavana, ny fanambadianao dia haharitra na dia amin'ny fotoan-tsarotra indrindra aza.