Votoatiny
- 1. Ny fitiavana dia mitondra fahasambarana
- 2. Manatanjaka ny hery fiarovanao ny firaisana
- 3. Fiakarana ara-bola
- 4. Ny fitiavana dia miteraka fanajana
- 5. Matory tsara kokoa amin'ilay tianao ianao
- 6. Ny firaisana dia mampihena ny adin-tsaina
- 7. Ny fitiavana mahatonga anao ho ela velona
- 8. Mampifandray anao ny firaisana
Amin'ireo toetra rehetra izay mahatonga ny fanambadiana sambatra sy sambatra, ny fitiavana no lohalaharana amin'ny ankamaroan'ny lisitry ny olona rehetra. Ity dia miresaka momba ny herin'ny fitiavana sy ny zavatra azony atao mba hitazomana ny fifandraisana. Io no manova ny fiaraha-miasa tsara ho lasa mpinamana be, izany no manova ny mpifankatia ho mpinamana be.
Ny maha-zava-dehibe ny fitiavana ao amin'ny fanambadiana dia saika tsy misy farany. Rehefa dinihina tokoa, ny fanambadiana dia tsy mora foana fandaharana ary raha tsy misy fitiavana, dia tsy ho afaka hanana drive, attention, selflessness, ary faharetana ilaina mba hahatonga ny fifandraisanareo hahomby mandrakizay.
1. Ny fitiavana dia mitondra fahasambarana
Mampandroso ny fahasambarana ny fitiavana. Lazao izay tianao momba ny fahalalahana sy fahaleovan-tena, tsy misy zavatra hafa fotsiny toy ny fampiononana sy fiarovana ny fahafantarana fa karakaraina ianao.
Rehefa mifankatia ianao dia mamoaka dopamine ny vatanao, simika iray izay mivoaka ao amin'ny "Reward Center" ao amin'ny ati-doha. Tsy mahagaga avy eo raha ny dopamine dia mahatonga anao hahatsapa ho ankasitrahana, faly, valisoa ary manome fihetseham-po tsara.
Ny fitiavana ihany koa dia mampiroborobo ny fiakaran'ny hormonina kortisol. Na dia ampifandraisina matetika amin'ny maha "Stress Hormone" aza izany, raha sendra mifankatia dia tsy mampahatahotra anao ny kortisol fa tompon'andraikitra amin'ireo lolo ao an-kibonao, fientanentanana ary fientanam-po tafahoatra azonao rehefa ao ianao ny fangiranan'ny fitiavana vaovao.
Ny fandalinana sasany aza dia milaza fa rehefa mihalehibe fitiavana alika kely ianao ary lasa fitiavana matotra dia mety hiakatra hatrany ny fatran'ny dopamine anao.
2. Manatanjaka ny hery fiarovanao ny firaisana
Ny fanaovana firaisana ara-nofo tsy tapaka miaraka amin'ny vady malalanao dia mety handray soa amin'ny hery fiarovanao. Ny mpivady dia manana tahan'ny fahaketrahana, fidorohana zava-mahadomelina ary fihenan'ny tosi-dra ambany noho ny namany tsy manam-bady. Ny aretim-po dia matetika koa ho an'ireo izay miaina mitokana fa tsy ho an'ireo izay manambady.
3. Fiakarana ara-bola
Ny roa dia tsara noho ny iray, indrindra amin'ny kaontin'ny bankinao! Ny mpivady dia azo inoana fa hiaina filaminana ara-bola ary hanangona harena bebe kokoa rehefa mandeha ny fotoana noho ireo mpitovo na efa nisara-panambadiana.
Ny fananana fidiram-bola roa dia manome fitoniana ara-bola ho an'ny mpivady, izay afaka mampihena ny adin-tsaina, mampihena ny trosa ary mamela ny fahalalahana ao amin'ny fanambadiana raha toa ka miasa tapa-potoana fotsiny ny mpivady iray na maniry hijanona ao an-trano hikarakara ny zanany na andraikitra hafa.
4. Ny fitiavana dia miteraka fanajana
Ny fanajana no vato ifaharan'ny fifandraisana salama. Raha tsy misy ny fanajana dia tsy afaka mitombo ny fitiavana sy ny fahatokisana. Rehefa mahatsapa ianao fa hajaina dia fantatrao fa sarobidy ny teninao, ny eritreritrao ary ny fahatsapanao. Afaka matoky malalaka ianao rehefa misy ny fanajana.
Ny maha-zava-dehibe ny fanajana sy ny fitiavana ao amin'ny fanambadiana dia misy ifandraisany amin'ny fanohanana ara-pientanam-po ihany koa. Rehefa manana mpiara-miasa ianao, izay manome lanja ny hevitrao ary mandray anao tsara, dia azonao atao kokoa ny marefo sy mifampiresaka aminy. Ny fanohanana ara-pihetseham-po dia misy fiatraikany tsara amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy amin'ny fifandraisana ankapobeny ary ny fahasambaran'ny tena.
5. Matory tsara kokoa amin'ilay tianao ianao
Lafiny iray hafa amin'ny maha-zava-dehibe ny fitiavana ao amin'ny fanambadiana? Etsy ankilany-hogs sy snore-hounds ankoatra, dia hatory tsara kokoa ianao rehefa misotro amin'ny fitiavana ny fiainanao. Asehon'ny fanadihadiana fa ny mpivady natory teo anilany dia ambany ny tahan'ny kortisol, natory tsara ary natory haingana kokoa noho ireo natory irery.
6. Ny firaisana dia mampihena ny adin-tsaina
Ny maha-zava-dehibe ny fitiavana ao amin'ny fanambadiana dia mety hahasoa ny fahasalamanao ara-tsaina ihany koa. Ny fanadihadiana dia milaza fa ny fanirery dia mety hisy vokany manimba ny fahasalamanao ary mety hampihetsika foibe fanaintainana ao amin'ny atidohanao aza. Mahatonga ny haavon'ny fitaintainanana miakatra izany.
Mahagaga ny fitiavana sy ny firaisana amin'ny fialana amin'ny adin-tsaina sy ny fanahiana. Izany dia atao amin'ny ampahany amin'ny famoahana ny oxytocine hormonina mifamatotra. Ity ‘zava-mahadomelina fitiavana’ ity dia tompon'andraikitra amin'ny fifamatorana tsapa rehefa avy nikasika olona iray tianao, na zavatra akaiky toy ny fanaovana firaisana izany na mamy toy ny fihazonana tanana.
Ny Oxytocine koa dia mampihena ny haavon'ny fihenjanana sy mampifandanja ny neurochemicals anao, ka mitebiteby ny tebiteby sy ny fihenjanana.
7. Ny fitiavana mahatonga anao ho ela velona
Ny mpivady dia miha antitra kokoa noho ny mpitovo, na hoy ny fanadihadiana iray nataon'ny University of Missouri. Ny fikarohana, nataon'ny Departemantan'ny fampandrosoana ny olombelona sy ny fianaram-pianakaviana, dia nahatsikaritra fa, na firy taona izy ireo, ireo izay nanambady tamim-pifaliana dia nanisa ny fahasalamany ho avo kokoa noho ireo namany tsy manam-bady.
Tombontsoa iray hafa ve amin'ny fanambadiana sambatra? Tsy vitan'ny hoe antitra kokoa hiainana lava kokoa noho ny tsy mpitovo tsy sambatra ianao, fa ny tokan-tena, araka ny naseho tamin'ity fanadihadiana ity, no mpilaza mialoha ny fahafatesan'ny olona aloha loatra.
Ny androm-piainan'ny mpivady lava dia heverina fa hisy fiantraikany amin'ny fanohanana ara-pientanam-po, ara-tsosialy ary ara-bola azo avy amin'ny maha-mpivady azy '. Ohatra, ny vady manambady dia azo inoana kokoa fa mahazo fitsaboana ara-pahasalamana.
Ny fanadihadiana iray tany Harvard dia nanambara fa ny lehilahy manambady dia velona lava kokoa noho ny lehilahy efa nisara-panambadiana na mbola tsy nanambady. Heverina fa izany satria ny lehilahy manambady dia manala ny fomba fiainany (toy ny fisotroana, miady, ary manao risika tsy ilaina) rehefa vita ny fifandraisan'izy ireo.
8. Mampifandray anao ny firaisana
Ny fifandraisana ara-nofo mahasalama dia ampahany amin'ny fitiavana ao amin'ny fanambadiana, tsy noho ny fahatsapanao ho akaiky ny vadinao amin'ny fomba toy izany, fa satria mampifamatotra anao ara-simika.
Indraindray antsoina hoe 'fanafody fitiavana', Oxytocine dia hormonina tompon'andraikitra amin'ny fatorana izay mivoaka rehefa mikasika ny vadinao izay manatsara ny fitiavana, ny fahatokisan-tena, ny fahatsapana fahatokisana ary ny fanantenana.
Ny maha-zava-dehibe ny fitiavana ao amin'ny fanambadiana dia tsy misy farany. Izy io dia mitondra tombony ara-pahasalamana, fifamatorana akaiky, fiainana tsara kokoa amin'ny lahy sy ny vavy, ary mampihena izany adin-tsaina isan'andro sy ny fanahiana eo amin'ny fiainana izany. Raha tsy misy fitiavana dia tsy afaka mankafy fifandraisana sambatra sy salama ianao sy ny olon-tianao.