Votoatiny
- Aza mifampiraharaha
- Fantaro ny tsingerina
- Ataovy sary ny tsipika
- Tsy diso anao velively
- Tsy voafehinao ny zavatra sasany
- Aza mihetsika intsony
- Manaova rafitra fanohanana
- Manodidina anao olona tsara
Fitiavana sy fitiavana. Izany no antenain'ny olona iray amin'ny fifandraisana. Na izany aza, misy ny fifandraisana sasany izay atomboka amin'ny fitiavana sy ny firaiketam-po roa fa miafara amin'ny fanararaotana.
Tsy azontsika lavina fa misy ny olona iharan'ny herisetra ara-batana sy ara-pientanam-po. Na dia malaza aza ny fanararaotana ara-batana dia sarotra ny mamantatra ny fanararaotana ara-pientanam-po.
Fanararaotana ara-pientanam-po amin'ny fanambadiana dia mety hiteraka olana ara-tsaina matotra isan-karazany, izay afaka mamaky tanteraka ny olombelona.
Ny fanadihadiana dia nanasongadina ny fifandraisan'ny fanararaotana ara-pihetseham-po sy ny alexithymia.
Andao ho fantatsika ny fomba hampijanonana ny fanararaotana ara-pihetseham-po amin'ny fanambadiana ary hahazoana ny fahatokisan-tena sy ny hery hijoroana avo, amin'ny fahamendrehana sy ny fanajana.
Aza mifampiraharaha
Iray amin'ireo lesoka fototra ataon'ny ankamaroan'ny olona rehefa manao firaisana maloto izy ireo dia ny tsy firaharahiany ny fahasambaran'izy ireo.
Ny namanao dia hametraka anao eo amin'ny toerana izay hisalasalanao amin'ny hetsika nataonao.
Manomboka mino ny tenin'izy ireo ianao ary manomboka tsy miraharaha ny tenanao. Aza izany.
Fantaro fa manana kilema ny tsirairay. Tsy eto ianao hampifaly olona sy ho andevon'izy ireo. Manao izay tsara indrindra vitanao ianao ary tsy tokony tsy hiraharaha ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
Na inona na inona ratsy hipoitra dia tandremo hatrany ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
Vakiteny mifandraika: Ny vokatry ny fanararaotana ara-batana
Fantaro ny tsingerina
Eny, misy tsingerina izay tsy raharahain'ny ankamaroantsika.
Alohan'ny hampitsaharana ny fanararaotana ara-pientanam-po dia tsy maintsy fantarinao ny fihodinan'ny fihetsika manararaotra.
Tadiavo ny famantarana ny fanararaotana eo amin'ny fifandraisana, na mitranga izany rehefa misy olona manodidina, na matetika mitranga isaky ny misy izany, ny fiezahan'ny vadinao hametraka anao, ny fomba itiavan'izy ireo anao sy ny hafa.
Raha vantany vao hitanao ny lamina, dia ho mora ny amin'ny fampitsaharana ny fanararaotana ara-pihetseham-po amin'ny fanambadiana.
Ataovy sary ny tsipika
Tokony hifarana izany, amin'ny fotoana iray, azo antoka fa tsy maintsy hifarana. Na dia mikasa ny hifanandrina amin'ny mpanararaotra fihetseham-po aza ianao dia tsy maintsy milalao azy soa aman-tsara.
Hanisy tsipika an-tsokosoko ianao amin'ny fotoana sy ny toerana tsy maintsy ajanonany ny fanararaotana ataon'izy ireo. Tsy maintsy azon'izy ireo an-tsokosoko ny famantarana fa efa niampita ilay izy, ary tsy hangina eo ianao.
Vantany vao nosoratanao tsara io tsipika io dia ho hitanao ny fiovana. Ny vady manararaotra ara-pientanam-po dia hiantoka fa hijanona ao anatin'ny fetra tsy hametrahana anao amin'ny toerana mahasosotra ianao.
Tsy diso anao velively
Na dia miatrika fanararaotana ara-pihetseham-po aza ianao, manaova fanamarihana zavatra iray, tsy anao izany.
Ny mpanararaotra ara-pientanam-po dia hanandrana hanome tsiny anao noho ny zavatra ratsy sy ratsy rehetra. Hataon'izy ireo antoka fa miady saina foana ianao ary malahelo.
Na izany aza, tsy maintsy takatrao fa tsy diso foana ianao. Olombelona ianao, midika izany fa mety diso ianao indraindray, ary tsy diso ianao indraindray.
Ka, aza manomboka mino izay lazain'ny namanao momba anao. Mieritrereta fotoana fohy, ary jereo raha diso ianao raha ny marina.
Tsy voafehinao ny zavatra sasany
Ny fihetsika mahazatra rehefa hitanao ny fanararaotana ara-pihetseham-po dia ny fanandramanao manamboatra azy.
Na izany aza tsy tokony ho io ny safidy voalohany hampiatoana ny fanararaotana ara-pihetseham-po amin'ny fanambadiana. Tokony ho takatrao fa misy zavatra vitsivitsy izay tsy azonao fehezina na amboarina.
Amin'ny fotoana hanandramanao manamboatra azy io dia holazainao amin'ny mpanararaotra ny hadisoany, mety hampiakatra ny olana.
Ka aza manandrana manamboatra azy fa manandrama manitsy azy. Mila mijery ny fomba hiatrehana izany ianao fa tsy hamarana azy io, izay mety mandeha indraindray ary mety hihemotra indraindray.
Vakiteny mifandraika: Fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao amin'ireo sakaiza mpanararaotra anao
Aza mihetsika intsony
Vahaolana iray hafa hampijanonana ny fanararaotana ara-pihetseham-po ny fampijanonana ny fihetsika manoloana izany. Ny mpanararaotra ara-pihetseham-po dia mankafy ilay fihetsika satria anisan'izany ianao.
Amin'ny andro hitsaharanao hamaly faty dia hitsahatra tsy hanararaotra anao ny mpanararaotra.
Faly izy ireo mahita anao tsy afa-manoatra sy malemy. Mila matanjaka ianao ary tsy tokony handray ny zava-drehetra rehefa tonga izy ireo.
Alao antoka àry fa mamakafaka ny toe-javatra ianao na tokony hanaiky izany.
Manaova rafitra fanohanana
Ny ankamaroany, rehefa mitady valiny amin'ny fomba hampitsaharana ny fanararaotana ara-pihetseham-po isika dia hadinontsika fa mila manangana rafitra fanampiana manodidina antsika isika, aloha.
Mety tsy ho afaka hikarakara ny zava-drehetra isika ary ho reraka.
Mila olona afaka mijoro miaraka amintsika sy manampy antsika isaky ny ilaina isika. Hanampy anay izy ireo hahita valiny amin'ny fomba hampijanonana ny fanararaotana ara-pihetseham-po amin'ny fanambadiana.
Vakiteny mifandraika: Famantarana ny fifandraisana ara-tsaina manararaotra
Manodidina anao olona tsara
Rehefa ao anatin'ny fifandraisana feno herisetra ara-pientanam-po ianao dia ho hitanao fa hahatsapa ho malahelo sy ratsy ianao amin'ny ankamaroan'ny fotoana. Tapitra ny herinao ary ho hitanao fa sarotra ny manaraka torohevitra momba ny fijoroana amin'ny fanararaotana ara-pihetseham-po.
Eto no misy ny manodidina anao amin'ny olona tsara sy tsara dia hanome anao tanjaka lehibe hiadiana. Tsy mora velively ny matanjaka ara-pientanam-po, fa ny fananana eritreritra sy angovo tsara dia manamora ny tolona.