Votoatiny
- Famaritana ny fifandraisana manararaotra
- Ahoana no ahafantarako raha manao firaisana maloto aho?
- Iza no tompon'andraikitra amin'ny fanararaotana?
- Inona no mahatonga ny olona iray ho mpanararaotra?
- Mahavita tena fanovana ve ireo mpiara-miasa manararaotra?
- Ahoana ny fahafantarana ny fanoloran-tena ataon'ny mpiara-miasa mpanararaotra?
- Azonao atao ve ny mamela ny mpanararaotra?
- Azo atao ve ny manamboatra fifandraisana manararaotra?
- Ahoana ny fomba hanarenana ny fifandraisana manararaotra?
- Famaranana
Mazava ho azy fa manimba ny fifandraisana manararaotra ary mety hiteraka fahavoazana ara-batana, ara-tsaina, ara-bola ary ara-pihetseham-po.
Ireo izay tratry ny fifandraisana manararaotra dia mety ho tia ny mpiara-miasa aminy ary te-hanamboatra ny fifandraisana, saingy aorian'ny fihenjanana ataon'ny fanararaotana, dia mety hanontany tena izy ireo hoe ho voavonjy ve ny fifandraisana manararaotra.
Raha ao anatin'ny fifandraisana mahery setra ianao, dia mety hanampy ny mianatra manamboatra fifandraisana misy manararaotra, na azo atao aza ny mamonjy ny fifandraisana, ary ny fomba fanasitranana amin'ny fanararaotana ara-pihetseham-po.
Famaritana ny fifandraisana manararaotra
Raha mitady hianatra ny fomba hanamboarana fifandraisana manararaotra ianao dia mety manontany tena ianao raha ao anatin'ny fifandraisana manararaotra ianao amin'ny voalohany. Ny valin'ny atao hoe fifandraisana manararaotra dia izao manaraka izao:
- Ny fifandraisana manararaotra dia fomba iray ampiasain'ny mpiara-miasa iray fomba hahazoana fahefana sy fifehezana ny iray hafa.
- Ny fifandraisana misy manararaotra dia tsy natokana ho an'ny tranga izay iharan'ny herisetra ara-batana amin'ny iray hafa. Ny mpiara-miasa manararaotra dia mety hampiasa fomba ara-pihetseham-po na ara-tsaina ihany koa mba hifehezana sy hanan-kery amin'ireo manan-danja hafa.
- Ny fijanonana, ny fanararaotana ara-nofo, ary ny fanararaotana ara-bola dia fomba hafa mahatonga ny fanararaotana eo amin'ny fifandraisana.
Raha mampiseho fihetsika iray na maromaro amin'ireo etsy ambony ny mpiara-miasa aminao dia mety tafiditra amin'ny mpiara-miasa aminao mpanararaotra ianao.
Andramo ihany koa:Moa ve ianao ao amin'ny Quiz amin'ny fifandraisana manararaotra
Ahoana no ahafantarako raha manao firaisana maloto aho?
Ankoatry ny manontany tena hoe inona no atao hoe fifandraisana manararaotra dia mety ho tianao ny hahafantatra ny fomba ahafahanao milaza raha ao anatin'ny fifandraisana manararaotra ianao.
Ny fambara amin'ny fiarahana manararaotra dia mety miovaova arakaraka ny fanararaotan'ny vadinao ny vatanao, ny fanararaotana ara-pihetseham-po, na ny fitambaran'ireo. Ireto misy mari-pamantarana sasany amin'ny fiarahan-dratsin'ny fanararaotana:
- Manipy entana toy ny boky na kiraro aminao ny sakaizanao.
- Mamely anao ara-batana ny namanao, na manao fihetsika manararaotra ara-batana hafa, toy ny fikapohana, daka, totohondry, na fikapohana.
- Maka ny akanjonao ny olon-tianao na misintona ny volonao.
- Ny vadinao dia manakana anao tsy hiala ao an-trano na manery anao handeha amin'ny toerana sasany tsy mifanaraka amin'ny tianao.
- Noraisin'ny olon-tianao ny tavanao dia natodiny tany aminy izy ireo.
- Ny olon-tianao dia manao fihetsika toy ny fikororohana na manaikitra.
- Manery anao hanao firaisana ny olon-tianao.
- Mandrahona anao amin'ny basy na fitaovam-piadiana hafa ny namanao.
- Manoroka na manohina anao ny vadinao rehefa tsy tadiavina izany.
- Ny vadinao dia manao fanevatevana amin'ny fitondran-tena mahamenatra anao, manery anao hanandrana hanao firaisana tsy mifanaraka amin'ny tianao, na mandrahona karazana sazy raha tsy manao firaisana ara-nofo ianao.
- Fanahy iniana manaitra anao ny namanao.
- Miantsoantso mafy sy mivazavaza aminao ny sakaizanao.
- Ny mpiara-miasa aminao dia manome tsiny anao noho ny fitondran-tena ratsy nataony.
- Ny mpiara-miasa aminao dia miampanga anao amin'ny famitahana, milaza aminao ny fomba fitafiana ary mametra ny fifandraisanao amin'ny namanao na fianakavianao.
- Manimba ny fanananao ny namanao na mandrahona hanisy ratsy anao.
- Tsy avelan'ny namanao hanana asa ianao, manakana anao tsy hiasa, na mahatonga anao ho very asa.
- Ny namanao dia tsy mamela anao hiditra amin'ny kaontin'ny banky fianakaviana, mametraka ny karamanao amin'ny kaonty izay tsy azonao idirana, na tsy mamela anao handany vola.
Tadidio fa ny namana tsy manararaotra dia manandrana mahazo fahefana na mifehy anao, mba hamitana anao amin'ny sitra-pony. Ireo fambara eo amin'ny fiarahan'ny mpanararaotra dia misy mpiray antoka mifehy anao, na ara-bola, na ara-batana, na ara-nofo, na ara-pientanam-po.
Ankoatr'ireo famantarana manokana kokoa ireo, amin'ny ankapobeny, ny fanararaotana amin'ny fifandraisana dia mety hampiditra ny sakaizanao hahatonga anao hahatsapa ho ratsy amin'ny tenanao, hanimba ny fahatokisanao tena, ary hametraka anao amin'ny toe-javatra iray miankina amin'ny ara-bolan'ny namanao, noho izany dia sarotra izany handositra ny fifandraisana.
Fomba iray hafa hahafantaranao fa ao anatin'ny fifandraisana manararaotra ianao dia ny ho lasa tsingerina iray.
Matetika dia misy ny dingana fananganana fihenjanana, mandritra izany dia manomboka mampiseho mariky ny fahatezerana na ny fahaketrahana ny mpanararaotra mpanara-dia, arahin'ny vanim-potoana mihamitombo, izay ezahan'ny mpanararaotra mifehy ny mpiara-miasa aminy ary mampitombo ny tetika mampijaly.
Aorian'ny fihoaram-pefy, misy dingana volan-tantely, ary mandritra izany dia miala tsiny ilay mpanararaotra ary mampanantena ny hiova. Manaraka ny vanim-potoana milamina, vao manomboka indray ilay tsingerina.
Andramo ihany koa:Quiz mifehy ny fifandraisana
Iza no tompon'andraikitra amin'ny fanararaotana?
Mampalahelo fa ny mpiara-miasa manararaotra dia mety hitarika ilay niharam-boina hino fa ny fanararaotana dia ananan'ny niharam-boina, saingy tsy izany velively no izy.
Ny fanararaotana eo amin'ny fifandraisana dia ny helok'ilay mpanararaotra, izay mampiasa fomba faneriterena hifehezana ny sakaizany.
Ny mpanararaotra dia mety hanao fihetsika antsoina hoe fitifirana lasantsy, izay ampiasan'izy ireo tetika mba hahatonga ny olona iharam-boina hanontany ny fahitany ny zava-misy ary koa ny fahaizany misaina.
Ny mpanararaotra izay mampiasa lasantsy dia mety hiantso ny olon-tiany ho adala ary handà tsy hiteny na hanao zavatra sasantsasany izay ananan'ilay mpanararaotra, raha ny marina ary nilaza sy nanao.
Ilay mpampijaly koa dia mety miampanga ilay niharam-boina fa tsy nahatadidy zavatra diso na diso tafahoatra. Ohatra, aorian'ny trangana herisetra ara-batana na am-bava, dia mety ho sosotra ilay niharam-boina, ary mety handà ilay mpanararaotra fa nitranga io tranga io.
Rehefa mandeha ny fotoana, io fihetsika manafintohina avy amin'ny mpiara-miasa mpanararaotra io dia mety hitarika ilay olona hieritreritra fa izy no iharan'ny fanararaotana. Na inona na inona tenenin'ilay mpanararaotra dia ny mpanararaotra foana no mahatonga ny mpanararaotra.
Jereo ihany koa: Manala sarona ny mpanararaotra
Inona no mahatonga ny olona iray ho mpanararaotra?
Tsy misy valiny tokana momba izay mitarika olona ho lasa mpanararaotra, fa ny psikolojia ao ambadiky ny fifandraisana manararaotra dia manome fanazavana vitsivitsy.
Ohatra, fandinihana iray tao amin'ny famoahana matihanina Aggression and Violent behaviour dia nahatsikaritra fa ny vehivavy lasa mpiara-miasa manararaotra dia azo inoana fa manana tantaram-pahavoazana, olana amin'ny fifamatorana, fanararaotana zava-mahadomelina, fanararaotana zaza tsy ampy taona ary fikorontanan-toetra.
Ny fananana fitaizana sarotra na ady amin'ny olana ara-pahasalamana na fiankinan-doha dia toa mifandray amin'ny fifandraisana manararaotra.
Ny fanadihadiana faharoa tao amin'ny Mental Health Review Journal dia nanamafy ireo fikarohana ireo. Raha ny valin'ny fanadihadiana dia misy ifandraisany amin'ny fahatongavana ho mpiara-miasa mpanararaotra ireto manaraka ireto:
- Olana amin'ny hatezerana
- Ahiahy sy fahaketrahana
- Fihetsika mamono tena
- Aretin-toetra
- Fisorohana alikaola
- Fiankinan-doha amin'ny filokana
Ny fanadihadiana roa voalaza etsy ambony dia manondro fa ny olana ara-pahasalamana sy ny fiankinan-doha dia mety hitarika olona iray ho lasa mpanararaotra amin'ny fifandraisana.
Ny fandinihana voalohany dia milaza ihany koa fa ny trauma amin'ny fahazazana sy ny fanararaotana dia mifandray amin'ny fanararaotana amin'ny fifandraisana. Na dia tsy mamela fialan-tsiny amin'ny fitondran-tena manararaotra aza ireo fikarohana ireo dia manome sosokevitra izy ireo fa misy ny psikolojia ao ambadiky ny fifandraisana manararaotra.
Rehefa misy olona sahirana amin'ny aretin-tsaina, fiankinan-doha, na trauma tsy voavaha hatramin'ny fahazazany, dia mety hanao fihetsika manararaotra izy ireo ho toy ny rafitra miatrika, noho ny fitondran-tena nianatra, na satria ny fanararaotana dia famantarana ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina.
Mahavita tena fanovana ve ireo mpiara-miasa manararaotra?
Mety ho sarotra ny manova fihetsika manararaotra. Mety handà ny mpanararaotra fa misy ny olana, na mety menatra izy ireo mitady fanampiana. Raha manontany tena ianao hoe afaka miova ve ireo mpanararaotra, ny valiny dia azo atao izany, saingy tsy mora izany.
Mba hisian'ny fanovana dia tsy maintsy vonona hanao fanovana ny tompon'antoka fanararaotana. Ity dia mety ho fizotran'ny fandoavan-ketra lava, sarotra, ary mampihetsi-po.
Tadidio fa ny fihetsika manararaotra dia mifandraika amin'ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny zava-mahadomelina, ary koa ireo olana nateraka hatramin'ny fahazazako. Midika izany fa ny mpiara-miasa manararaotra dia tsy maintsy mandresy fitondran-tena lalina mba hampisehoana ny tena fanovana.
Ilay tompon'antoka tamin'ny herisetra dia tsy maintsy mandray andraikitra ihany koa hampitsahatra ny fihetsika manararaotra sy mahery setra. Mandritra izany fotoana izany dia tokony ho vonona hijanona tsy hanaiky ny fomba fanararaotana ny olona iharam-boina.
Rehefa sitrana ilay niharam-boina ary naneho ny fahavononany hanova ny fitondran-tena manararaotra ilay nahavanon-doza, dia afaka niara-nanandrana nanasitrana ny fiaraha-miasa ireo mpikambana roa.
Ahoana ny fahafantarana ny fanoloran-tena ataon'ny mpiara-miasa mpanararaotra?
Araka ny voalaza dia afaka miova ireo mpiara-miasa manararaotra, saingy mila ezaka mafy sy ezaka izany, ary ny mpanararaotra dia tokony ho vonona ny hanao fanovana. Matetika izany dia mitaky fitsaboana tsirairay ary amin'ny farany toro-hevitra amin'ny mpivady.
Raha mitady ho sitrana amin'ny fiarahana manararaotra ianao ary te hahalala raha azonao itokisana fa ny vadinao dia manolo-tena hanao fanovana, ireto famantarana manaraka ireto dia mety hanondro ny tena fanovana:
- Ny mpiara-miasa aminao dia maneho fangorahana ary mahatakatra ny fahavoazana naterak'izany taminao.
- Ny vadinao no tompon'andraikitra amin'ny fihetsiny.
- Vonona handray anjara amin'ny fizotran'ny fanasitranana ny mpiara-miasa aminao ary manaja raha tianao ny tsy hifandray amin'izy ireo mandritra ny fotoana fohy.
- Ny vadinao dia tsy mangataka valisoa amin'ny fitondran-tena tsara ary miaiky fa ny fadio ny fanararaotana dia fihetsika antenaina fotsiny.
- Ny sakaizanao dia mitady fanampiana matihanina maharitra hamahana ny fitondran-tena manararaotra, ary koa ny olana rehetra misy, toy ny fidorohana zava-mahadomelina na alikaola na aretina ara-tsaina.
- Ny namanao dia manohana rehefa miasa ianao handresena ny olana rehetra mety hitranga noho ny fiarahan'ny mpanararaotra.
- Mampiseho ny mpiara-miasa aminao fa afaka mifanakalo hevitra momba ny fihetsem-po amin'ny fomba mahasalama izy ireo, porofon'izany fa manana fahaizana tsaratsara kokoa hiresaka amin'ny olana miaraka aminao izy ireo nefa tsy manome tsiny na tezitra mafy.
Azonao atao ve ny mamela ny mpanararaotra?
Raha niharan'ny herisetra tamina fifandraisana ianao dia miankina aminao raha afaka mamela ny namanao ianao. Mety mila mandinika ny fihetsem-ponao ianao amin'ny mpitsabo iray na mpitsabo aretin-tsaina hafa.
Ara-dalàna ny mahatsapa fifandonana rehefa manapa-kevitra ny hamonjy fifandraisana maloto. Amin'ny lafiny iray, mety ho tianao ny olon-tianao ary te hihavana amin'izy ireo ianao, fa amin'ny lafiny iray, mety matahotra ny olon-tianao ianao ary reraky ny fiaretana fanararaotana ara-pihetseham-po sy ara-batana.
Raha manolo-tena hanamboatra ny fifandraisanareo ianao dia afaka mamela ny mpanararaotra, saingy mety ho dingana maharitra izany.
Mila fotoana ianao hialana amin'ny ratra nateraky ny fiarahana, ary mila manam-paharetana aminao ny mpiara-miasa aminao mandritra io dingana io.
Ary farany, ny sakaizanao dia tokony ho vonona ihany koa hanao fanovana marina sy handray anjara amin'ny fitsaboana hahatratrarana ireo fanovana ireo. Raha tsy afaka manova ny sakaizanao dia mety ho fotoana tokony hiala amin'ny fiarahana fa tsy hiezaka ny hamela ny vadinao.
Azo atao ve ny manamboatra fifandraisana manararaotra?
Azonao atao ny manamboatra fifandraisana manararaotra, fa tsy mora ny manasitrana amin'ny fanararaotana ara-pihetseham-po. Samy tsy maintsy mila fitsaboana tsirairay ianao sy ny olon-tianao, alohan'ny hiarahan'izy ireo torohevitra momba ny fifandraisana.
Mandritra ny fizotrany, ianao, amin'ny maha-iharam-boina anao, dia mila ampamoaka ny mpiara-miasa aminao amin'ny fanovana, ary ny vadinao dia tsy maintsy hampianatra ny fitondran-tena maloto sy ny fomba nianarany.
Ny fotoana dia handany fotoana, ary ianao sy ny olon-tianao dia tsy maintsy vonona handray anjara amin'ny dingan'ny fanasitranana.
Ahoana ny fomba hanarenana ny fifandraisana manararaotra?
Raha tapa-kevitra ianao fa te-hamela ny namanao ary hianatra ny fomba fanamboarana ny fifandraisana manararaotra dia fotoana tokony hiresahana amin'ny vadinao.
- Mifidiana fotoana iray izay hahafahanao milamina, satria ny mpiara-miasa mpanararaotra dia mety tsy hamaly tsara ny fahatezerana. Ampiasao ny fehezan-teny "I" hilazana ny zavatra tsapanao amin'ny namanao.
Ohatra, mety hiteny ianao hoe: “Malahelo na matahotra aho rehefa manao toy izao.” Ny fampiasanao ny fanambarana hoe "I" dia mety hampihena ny fiarovan'ny vadinao, satria ity fomba fanehoana ny tenanao ity dia mampiseho fa mandray ny fahatsapanao sy mizara izay ilainao ianao.
- Rehefa manomboka ity dingana ity dia manampy ny miara-miasa amin'ny mpanolo-tsaina na mpitsabo mba hahafahanao manana fomba fijery tsy miandany ary koa toerana azo antoka hikarakarana ny fihetsem-ponao.
- Mandritra ny resaka dia mety hiaro tena ny vadinao, fa ilaina kosa ny milamina ary mijanona amin'ny làlan'ny tanjona amin'ny resaka ataonao: mampita amin'ny olon-tianao fa maharary sy mitady fanovana ianao.
- Raha azo alamina ny fifandraisana, ny vokatra mety indrindra amin'ity resaka ity dia ny hanaiky ny vady ampiana anao hampijanona ilay fifandraisana manararaotra ara-batana na ara-pihetseham-po.
- Ny valiny ahafahana mamonjy ny fifandraisana misy manararaotra dia miankina amin'ny hoe samy maniry hanao fitsaboana matihanina na torohevitra matihanina ianao sy ny vadinao.
- Na dia miasa manokana aza ny mpiara-miasa aminao hampijanonana ny fihetsika mahery setra sy manararaotra dia mila miara-miasa amin'ny mpitsabo anao manokana ianao mba handehanana amin'ny fizotran'ny fanararaotana.
- Vantany vao nahavita ny asan'ny tsirairay ianao sy ny olon-tianao dia vonona hiaraka amin'ny toro-hevitra momba ny fifandraisana ianao hanombohana hananganana fifandraisana salama.
Famaranana
Ny fanadihadiana iray miezaka ny hahatakatra ny herisetra an-tokantrano sy ny fanararaotana amin'ny fifandraisana akaiky amin'ny fomba fijerin'ny fahasalamam-bahoaka dia namintina fa ny fisian'ny fanararaotana eo amin'ny fifandraisana dia misy vokany maro ary raha toa ka ekena ho raharaha manokana ny fomba fitondran-tena mahery setra, dia hohadinoina ny antony sy ny vokany.
Ilaina ny mampiditra ezaka izay mampihena ny tranga mahery setra amin'ny fifandraisana akaiky.
Tsy mora ny manamboatra fifandraisana manararaotra, saingy azo atao izany. Raha tafiditra ao anatin'ny tsingerin'ny fanararaotana ianao ary vonona ny hamela ny vadinao sy hanasitrana dia manaova resadresaka iray izay ilazanao ny antony maharary anao sy izay ilainao amin'ny vadinao.
Raha mandeha tsara ny resaka dia azonao atao ny manomboka ny fandehanana mankany amin'ny fitsaboana tsirairay raha toa ka miasa manokana ny vadinao hianaranao ny fomba handresena ireo fihetsika manararaotra. Farany, ianareo roa dia afaka manomboka toro-hevitra momba ny fifandraisana.
Raha mampiseho fahavononany tena hanova ny vadinao ary manaiky ny fandraisana andraikitra amin'ny fahasimbana naterak'izany dia azo atao tsara ny manamboatra ny fifandraisana.
Etsy ankilany, raha tsy te-hanao fanovana na mampanantena ny hiova ny vadinao fa manohy ny fihetsika mitovy aminy dia mety tsy ho azo atao ny manamboatra ny fifandraisana, amin'izay ianao afaka manohy fitsaboana tsirairay hanampiana anao amin'ny fanasitranana amin'ny fanararaotana ara-pihetseham-po. .