Votoatiny
- Antony mahazatra mahatonga ny olona hisaraka
- Vokatry ny fisarahana
- Vokatry ny vatana
- Vokatry ny saina
- Vokatry ny fihetsem-po
- Torohevitra 20 momba ny fomba hahatafita velona amin'ny fisarahana
- 1. Mandrosoa
- "Noheveriko fa nanana izany rehetra izany aho," hoy i Judy Desky. Judy, 28 taona, dia manam-pahaizana momba ny varotra miaraka amina orinasa serealy fanta-daza.
- 2. Avereno jerena izay zava-dehibe
- 3. Mieritrereta mihoatra ny tenanao
- 4. Atsaharo ny fifandraisana rehetra
- 5. Mifandraisa amina namana
- 6. Aza mandray fanapahan-kevitra lehibe
- 7. Mandria torimaso tsara
- 8. Sorohy ny fihazonana fisakaizana amin'izy ireo
- 9. Raiso miadana ny raharaha
- 10. Aza misoroka alahelo
- 11. Ataovy izay hahasosotra anao isan'andro
- 12. Misafidiana detox nomerika
- 13. Manaraha olona
- 14. Henoy ny tenanao anaty
- 15. Manomeza fanampiana
- 16. Aza esorina ireo
- 17. Saintsaino ny tenanao
- 18. Atombohy ny fanaovan-gazety
- 19. Mijanona ho fanantenana
- 20. Mangataha fanampiana
- Entina
Ny ankamaroantsika dia efa teo: taorinan'ny fotoana izay nisy fifandraisana be voninahitra nandritra ny fotoana kelikely, dia niantso anao na ny olon-dehibe hafa ianao.
Rehefa manomboka ny adinao amin'ny fisarahana maharitra ianao, amin'ny voalohany dia misy ny fahatairana, avy eo ny fahatsapana fahakiviana, angamba ny fahatezerana, ary avy eo mipoitra ny tena zava-misy.
Mbola mpitovo indray ianao. Mety tsy fantatrao izay hatao, izay aleha, ny fomba tokony hirosoanao amin'ny toe-piainanao tokana.
Raha mila topimaso amin'ny antsipiriany momba ny fizotrany ianao dia jereo eto ary fantaro fa ny tena zava-dehibe indrindra amin'izao fotoana izao dia ny miverina amin'ny "ara-dalàna" ary manao azy io araka izay azo atao tsy misy fanaintainana.
Antony mahazatra mahatonga ny olona hisaraka
Mafy ny miaina fo torotoro.
Ka maninona no mitranga ny fisarahana?
Eny, mety misy antony maro mahatonga ny fisarahana. Andao hojerentsika ny antony mahazatra amin'ny fisarahana:
- Mpiara-miasa misy poizina
- fanitsakitsaham-bady
- Fihetsika ratsy
- Mpiara tsy manohana
- ny lainga
- Fanararaotana ara-tsaina / ara-batana
- Tsy mahita ny ho avy
- Very fahatokisana
- Mpiara-miasa tsy fantatra
- Fifandraisana diso
- Hevitra be loatra
- Very tombontsoa
- Tsy mamorona fetra
- Olana ara-bola
- Ny fahasamihafana ara-pinoana / ankohonana
- Tsy mampiseho fankasitrahana
Vokatry ny fisarahana
Misy fiatraikany lehibe amin'ny fiainan'ny olona iray ny fisarahana. Mety hisy vokany ara-batana sy ara-pihetseham-po izany. Tsy misy siramamy raha toa ka sarotra ny mahatakatra ny fomba hahavelomana amin'ny fisarahana na ny zavatra hatao aorian'ny fisarahana.
Zava-dehibe ny fahafantarana ny vokatry ny fisarahana alohan'ny hahafantarana ny fomba hahavelomana amin'ny fisarahana mba hahafahanao mametraka ny ezaka amin'ny lalana marina:
Ny sasany amin'ireo vokatra ara-batana amin'ny fisarahana dia:
Ny sasany amin'ireo vokatra ara-tsaina amin'ny fisarahana dia:
Ny sasany amin'ireo vokatra ara-pihetseham-po amin'ny fisarahana dia:
- Manirery aorian'ny fisarahana
- Manontany tena momba ny fahamendrehana
- Soritr'aretina misintona
- fahafahana mahatsapa
Vakiteny mifandraika:Ahoana no fomba hialana amin'ny famoizam-po: Soritr'aretina sy fitsaboana
Torohevitra 20 momba ny fomba hahatafita velona amin'ny fisarahana
Tsy misy fomba "marina" iray hahatafitana velona amin'ny fisarahana.
Ka inona no hatao aorian'ny fisarahana?
Raha te handresy ny alahelo fisarahana dia nanangona toro-hevitra fisarahana izahay mba hiatrehana ny fisarahan-toerana avy amin'ireo olona izay tsy hoe nianatra ny fomba hiainana aorian'ny fisarahana, dia nitombo izy ireo ary niroborobo taorian'ny fisarahana.
Zahao ireo zavatra ireo hatao aorian'ny fisarahana.
1. Mandrosoa
"Noheveriko fa nanana izany rehetra izany aho," hoy i Judy Desky. Judy, 28 taona, dia manam-pahaizana momba ny varotra miaraka amina orinasa serealy fanta-daza.
“Izaho sy i Simon dia efa nifankatia hatramin'ny naha-mpianatry ny CU anay. Am-polony taona izay. Nifindra tany Phoenix aho taorian'ny nahazoako diplaoma satria teo no nanolorany ny asany. Te hijanona any Colorado aho; any no misy ny fakako. ”
Nanohy i Judy, nisento, "Tsy te-hiditra amin'ny antsipiriany momba ny hatsaram-panahy aho, fa ampy izay hitenenana fa tsy miaraka intsony isika.
Taorian'ny fisarahana dia nanontany ny tenako aho hoe inona no zava-dehibe amiko, ary tonga tamiko avy hatrany ny valiny - ny fianakaviako.
Tsy mizara roa intsony ny fialantsasatra isan-taona, ary tsy ho lavitra ny jeografika intsony. Nifindra tany Denver aho tao anatin'ny iray volana taorian'ny fisarahana. Ary ny serizy eo an-tampony? Ny asako vaovao dia tsara lavitra noho ilay navelako. ”
Ny fomba tsara indrindra hiatrehana ny fisarahana dia ny fanekena fisarahana, mitadiava làlana vaovao amin'ny fiainana ahafahanao miroborobo sy mifaly.
Vakiteny mifandraika: Ahoana no hiatrehana fisarahana
2. Avereno jerena izay zava-dehibe
Araka ny nahitan'i Judy, ny fisarahan'izy ireo dia nahatonga azy hieritreritra ny laharam-pahamehany. Ity dia mety ho fihetsika tsara ho an'ny olona rehetra indraindray, na vao nifarana ny fiarahan'izy ireo na tsia.
Ny fahazoana misaraka amin'ny fisarahana ratsy dia afaka manampy anao hifantoka amin'ny faritra amin'ny fiainanao izay mety ho tsy voamariky na tsy nomena ny saina mety aminy.
Toy izany no nitranga rehefa nandalo fisarahana i Cory Althorp, 34 taona.
“Fantatro fa ho avy ela ny fiafaran'ity fifandraisana ity, saingy rehefa tena nanao izany izahay dia tonga tampoka izany. Tamin'ny voalohany, nandatsaka ny tenako ho amin'ny asako fotsiny aho. Mpisolovava aho, ary zazalahy, tsy mba nandeha adidy ve aho!
Indray hariva, handeha hody avy niasa, dia hitako ny olona bisikileta rehetra. Tonga tao an-tsaiko ilay eritreritra fa tena tiako ny nandeha bisikileta, saingy mbola tsy nandeha bisikileta aho hatramin'ny fahazazako – ary miresaka momba ny ambaratonga voalohany aho!
Ny ampitso dia nivoaka aho ary nividy bisikileta, ary ny faran'ny herinandro teo dia navoakako izany - tamin'ny fotoana voalohany nandehanako tamin'ny bisikileta nandritra ny taona maro. Tena niditra an-tsehatra aho ary niditra tao amin'ny klioba bisikileta teo an-toerana. Indreo, ilay vehivavy miaraka amiko ankehitriny, hitako tao amin'ny klioba. ”
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiatrehana ny fisarahana dia ny fianarana ny fomba hatanjahana mandritra ny fisarahana. Na ny fikarohana sasany aza dia manamafy fa ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mety hahasambatra ny olona.
Ka atombohy amin'ny fananganana ny tenanao ara-batana ho vahaolana amin'ny fomba hahatafavoaka velona amin'ny fisarahana. Ity kosa dia hanampy anao hahatsapa ho tsara ara-pihetseham-po.
Jereo ihany koa:
3. Mieritrereta mihoatra ny tenanao
Hilda dia nahita ilay lehilahy heveriny fa efa namitaka azy nandritra ny roa taona ny lehilahy tia azy.
"Eto aho", hoy ny fanombantombanan'ilay mpandinika ara-bola, "nieritreritra aho fa hiara-handany ny androm-piainanay izahay sy i Gilberto ary hiala sasatra kely any amin'ny tanàna kely italianina ary hanamboatra villa iray malemy, hihinana paty ary hikarakara ny zaridainay.
Niandry ny sahan'olon-kafa izy! Nandany herinandro nitomany teo ambony sezako aho ary nitomany sy niaina tamin'i Ben sy Jerry. ”
Notohizany hoe: "Taorian'io herinandro io dia niverina niasa aho ary nandeha an-tongotra nankany amin'ny fiarako taorian'ny andro voalohany niverenako dia nandalo lakozia lasopy aho. Tsy haiko ny antony, fa niditra aho ary nanontany raha mila fanampiana izy ireo.
Nandany adiny telo tamin'io alina io aho tamin'ny fikarakarana sakafo hariva ary nanampy tamin'ny fanadiovana avy eo. Nahafinaritra ny nifantoka tamin'ny zavatra hafa ankoatry ny tenako.
Tsy afaka nilentika tao amin'ny onena intsony aho satria ireo olona ampiako dia nanana olana lehibe lavitra noho ny ahy. ”
Ny volontaire, araka ny hitan'i Hilda, dia fomba iray tsara hanampiana amin'ny fahaverezan'ny fisarahana.
Ny tranomboky dia manana programa mamaky teny sy manoratra ho an'ny olon-dehibe izay mitady mpilatsaka an-tsitrapo foana manampy amin'ny fampianarana ny olon-dehibe hamaky. Afaka mampiasa mpilatsaka an-tsitrapo foana ny sekoly.
Ampiasao ity torohevitra ity momba ny fomba hahatafitana velona amin'ny fisarahana ary koa mifandraisa amin'ny hafa.
4. Atsaharo ny fifandraisana rehetra
"Wow, nahazo lesona ve aho taorian'ny fisarahako," hoy i Russell, 30 taona, mpitantana trano fisakafoanana.
“Nampijaly tena aho tamin'ny fijeriko ireo pejiko Instagram, Facebook, ary Twitter. Fantatro fa tsy izany no zavatra tsara indrindra ho an'ny fahasalamako ara-tsaina, saingy tsy te hiala aho - na ara-nomerika aza. ”
Hoy ihany i Russell: “Fantatro tamin'ny saina fa hadalana io fa tsy manampy amin'ny fizotran'ny fanasitranana fantatro fa tokony hizorako. Nivoady aho fa hitsahatra tsy hijery zavatra na inona na inona taloha - tsy azoko lazaina akory ny anarany –na misy ifandraisany mihitsy.
Ary fantatrao inona? Tena sambatra aho. Tsy mbola niaraka tamin'ny olon-kafa aho, fa farafaharatsiny manomboka mieritreritra an'izany aho. Ny tsy fanarahana azy amin'ny media sosialy no tena nahasambatra ahy. ”
Araka ny hitan'i Russel, fialana amin'ny vahoaka dia zavatra mahasalama aorian'ny fisarahana, ary ny fikarohana dia manohana izany. Fafao ny fampahatsiahivana momba ny fifandraisana, dia ho faly ianao.
Vakiteny mifandraika: Ahoana ny fomba hialana amin'ny olona tianao
5. Mifandraisa amina namana
Ny famotopotorana ny fikarohana efa misy dia naneho fa ny fitokanana eo amin'ny fiaraha-monina na ny tsy fisian'izany dia mety hisy fiatraikany ara-pitsaboana matotra, izay natrehin'i Betsy.
Betsy, 27 taona, dia nisaraka tamin'i Allan, 32 taona, noho ny antony maro.
“Fantatro fotsiny izao fa tonga ny fotoana. Allan dia nanana fomba nanokanana ahy tamin'ny namako sy ny lasa. Vantany vao nisaraka izahay dia nanatona ireo namana taloha aho ary nifandray indray.
Nahafinaritra ny nanenjika sy ny olona mahalala ahy, mihaino ahy ary mampitony ny fahoriako. Nahatonga ahy ho salama indray izy ireo.
Ary fantatro izany ny finamanana dia zavatra matanjaka, ary ny fametrahana namana taloha amin'ny mpandoro lamosina rehefa mifanerasera ianao dia tsy hitranga amiko intsony.
Raha mandeha ilay hira Skoto Girl Scout taloha hoe: 'Manaova namana vaovao fa tazomy ny taloha, ny sasany volafotsy ary ny an'ny hafa. " Tena marina izany tamiko. Aza matahotra manolo-tanana. Ny namana taloha dia tsy voavidim-bola. ”
6. Aza mandray fanapahan-kevitra lehibe
Niova be ny fiainana aorian'ny fisarahana. Ity no fotoana tokony hialanao amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra lehibe amin'ny fiainanao. Azo inoana fa ny sainao dia mbola mamantatra ny fomba hahatafavoahana amin'ny fisarahana, hatezerana aorian'ny fisarahana fihetseham-po isan-karazany.
Mifoka rivotra kely avy eo ary esory ny fanapahan-kevitra lehibe tokony horaisinao mandritra izao fotoana izao.
7. Mandria torimaso tsara
Matetika, aorian'ny fisarahana, ny olona iray dia very fotoana, sakafo, torimaso ary fanaovan-javatra mahazatra isan'andro. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hiteraka olana amin'ny fisainana sy olana ara-batana hafa. Zava-dehibe ny fananana torimaso tsara mba hitazomana ny ati-doha sy ny vatana hiasa.
8. Sorohy ny fihazonana fisakaizana amin'izy ireo
Mila fotoana ny fikirakirana ny fisarahana. Noho izany, alao antoka fa mitazona ny elanelanao amin'ny taloha ianao. Ny fifandraisanao amin'izy ireo dia tsy hamela anao handroso, ary, hanome anao fotoana hitomany amin'izay efa very.
9. Raiso miadana ny raharaha
Tsy mila maika ny fizotran'ny alahelo ianao ho vahaolana amin'ny fomba hahatafavoaka velona amin'ny fisarahana. Ny fanasitranana dia maka fotoana mamy manokana. Noho izany, avelao ny fotoana hialana amin'ny fanaintainana fa tsy hanery ny tenanao ho matanjaka rehefa maniry fotoana kely ny sainao sy ny vatanao.
10. Aza misoroka alahelo
Ny alahelo dia ampahany amin'ny fizotran'ny fanasitranana. Noho izany, aza manandrana mamoritra ireo fahatsapana ireo amin'ny fikasana hahatsapa ho matanjaka. Avelao hivoaka daholo fa tsy hijanona anaty tavoahangy.
11. Ataovy izay hahasosotra anao isan'andro
Iray amin'ireo vahaolana tsara indrindra hialana amin'ny fisaraham-panambadiana ny fijanonana ho miasa hatrany araka ny tokony ho izy- Ny saina tsy miasa no atrikasan'ny devoly.
Ianao irery no afaka manampy ny tenanao hahita antony manosika aorian'ny fisarahana.
Noho izany, aza minia mijanona tsy miasa fa hanome anao fialan-tsiny mba hijanona ho ketraka sy hisaintsaina ny toe-javatra.
12. Misafidiana detox nomerika
Ny haino aman-jery sosialy dia mety hitarika anao tsy hampino ny mampitaha ny fiainanao amin'ny namanao '. Ary koa, tsy azonao atao ny misoroka ny lahatsoratra sy sary izay manery anao hifandray amin'ny fiainam-pitiavanao taloha.
13. Manaraha olona
Ny toe-javatra dia mety hanana ny fanirianao hijanona irery mandritra ny fotoana maharitra. Te-hiala amin'ny olon-drehetra ianao. Na izany aza, ny iray amin'ireo torohevitra tsara indrindra hahatafita velona amin'ny fisarahana dia ny manodidina ny fianakaviana sy ny namana.
14. Henoy ny tenanao anaty
Na inona na inona, ny feonao anaty dia hitarika anao hatrany amin'ny làlana tsara. Aza mihetsi-po ary manao fahadisoana indray. Matokia ny fahatsapana ny tsinay, ary tena hitarika anao amin'ny zavatra tsara kokoa amin'ny fiainana izany.
15. Manomeza fanampiana
Rehefa mahatsiaro ho manirery na kivy ianao dia tsinjovy ny namanao sy ny fianakavianao raha mila ny fiarahan'izy ireo ianao. Aza misalasala te-hanana ny fanohanany raha toa ka ny ora ilaianao no orinasa malalanao.
16. Aza esorina ireo
Raha mitady valiny amin'ny fomba hahatafita velona amin'ny fisarahana ianao, dia manenjika azy ireo hahafantatra izay mitranga amin'ny fiainany dia hevitra ratsy tokoa. Tombony ho anao izany raha toa ianao ka manalavitra ny famongorana azy ireo amin'ny tambajotra sosialy na manontany ny namanao namana momba izay mitranga amin'ny fiainanao taloha.
17. Saintsaino ny tenanao
Ny fahitana ny tenanao aorian'ny fisarahana dia dingana iray lehibe.
Makà fotoana hahatakarana ny antony tsy nahombiazan'ny fiarahana. Mandania fotoana miaraka aminao hanadihadiana tsara izay tsy nety ary raha tompon'andraikitra amin'ny lafiny rehetra ianao. Miezaha hanaiky ny lesoka nataonao, raha nisy izany, mba hahalalanao ny fomba tsy tokony hamerenanao izany amin'ny ho avy.
18. Atombohy ny fanaovan-gazety
Soraty ao anaty diaryo ny zavatra tsapanao. Ny fitetezana gazety dia heverina ho iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fomba hahatafita velona amin'ny fisarahana satria manampy anao hamoaka ny tena fihetsem-ponao tsy misy fitsarana izany. Manomboha manoratra diary na mitazona ny boky fankasitrahanao mba hanananao fanantenana hatrany.
19. Mijanona ho fanantenana
Aza very fanantenana amin'ny ho avy satria tsy nandeha tsara ny fiarahanareo. Mialoha ny fiainana ny fiainana. Tadiavo ny tanjonao ary minoa fa hiafara amin'ny olona iray izay hahatakatra ny lanjanao ianao.
20. Mangataha fanampiana
Raha sahirana ianao amin'ny fivoahana ny lasa, ny iray amin'ireo torohevitra azo atao mba hahatafita velona amin'ny fisarahana dia ny manatona ny mpanolo-tsaina na mpitsabo iray, ary hanampy anao hody amin'ny toe-javatra sedra izy ireo.
Entina
Na inona na inona dingana iainanao, ny fiatrehana ny fisarahana dia mitaky fotoana mahafinaritra. Tsy azonao atao haingana ny manao ny fizotrany ary tsy azonao atao miadana koa.
Ny fisarahana dia mety ho fiainana manimba fiainana na iza na iza. Saingy amin'ny lohany sy ny fo eo amin'ny toerany ary ny torohevitra tsara indrindra momba ny fisarahana sy ny toro-hevitra momba ny fisarahana, dia ho azonao atao ny mahita ny hazavan'ny andro.