Votoatiny
- Ny vokatry ny valanaretina coronavirus
- Fahatakarana ny alahelo tsy voavaha
- Mitantana ny alahelo tsy voavaha
- Ny drafitry ny hetsika
Matetika ny areti-mifindra manerantany, ny fitokana-monina eo amin'ny fiaraha-monina ary ny adin'ny mpivady.
Noho ny Covid-19 dia mihabe ny risika amin'ny fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina; na izany aza, miaraka amin'ny fikirizana, fomba fijery ary fifehezana sasantsasany, ny mpivady dia afaka manararaotra ny fanidiana fanerena entin'ny valanaretina coronavirus.
Ato amin'ity bilaogy ity dia iriko ny hiresaka amin'ireo olona izay miaina amin'ny quarantine miaraka amin'ny fahatsiarovan-tena fa tsy maniry intsony ny hiaraka amin'ireo mpiara-miasa aminy na ratsy kokoa aza dia iharan'ny herisetra ara-batana, ara-tsaina na ara-batana noho ny fiantraikan'ny fitomboan'ny adin-tsaina amin'ny ankohonany.
Na eo aza ny voka-dratsy ateraky ny fitokanana amin'ny mpivady, ny fiatrehana alahelo, ny fitantanana ny fitoniana ara-tsaina, ny fanirery amin'ny fanambadiana, ary ny famerenana amin'ny laoniny ny fahasalamana ara-pihetseham-po dia tsy azo atao.
Ny vokatry ny valanaretina coronavirus
Tsy mahagaga raha maro ny fiatraikany ratsy amin'ny coronavirus amin'ny olona, mpivady ary fianakaviana. Tamin'ny fanadihadiana natao vao haingana nataon'ny Kaiser Family Foundation, efa ho ny antsasaky ny 45% -n'ny olon-dehibe any Etazonia no nilaza fa nisy fiantraikany ratsy teo amin'ny fahasalaman'izy ireo ny sain'ny otrikaretina.
Ny fanokanan-toerana an-tery miaraka amin'ny mpiara-miasa aminao dia tsy nanaja na very fifandraisana manan-danja nandritra ny taona maro ny fahasimban'ny fanambadiana na koa ny vady ratsy kokoa izay manararaotra anao amin'ny fomba ratsy dia fananganana fahaketrahana, alahelo ary, amin'ny tranga sasany, famonoan-tena ideation sy andrana.
Ny vokatry ny Virus Corona amin'ny olona dia manomboka miharihary kokoa. Araka ny tatitra vao haingana, dia nisy:
- Fiakarana fitakiana fisaraham-panambadiana any Chine ary indrindra any amin'ny faritanin'i Wuhan taorian'ny fanalefahana ny valan'aretina tao. Ny fironana toy izany dia mety hilalao tsy ho ela eto amin'ny firenentsika.
- Tranga iray mihombo ny herisetra an-tokatrano hatramin'ny nanombohan'ny krizy ara-pahasalamana tany Mecklenburg County, North Carolina, toerana onenako. Tsy mahagaga raha hita taratra amin'ny firenena ity fironana ity amin'ny volana ho avy.
- Fihetsiketsehana amin'ny alàlan'ny nofy ratsy nofaritana araka ny fandrefesan'ny mpikaroka nofy. Mazava ho azy fa tsy mahagaga izany satria ny nofy dia manome taratra ny fiainantsika andavanandro ary matetika dia mampahatsiahy antsika ireo fanahiana izay sahirana loatra loatra ka tsy fantatsika tamin'ny ora nifohazantsika.
Fa ahoana ny fiatraikan'ny viriosy eo amin'ny psikolojika, amin'ireo olona izay mahatsiaro ho tsy manana fanantenana momba ny fanambadian'izy ireo nefa mbola atokana ho an'ny vadiny?
Nilaza tamiko ny reniko fa ny olona manirery indrindra eto an-tany dia ireo izay manambady tsy sambatra.
Tokony hahalala izy; Tamin'ny fanambadiany voalohany dia tsy nanam-bady aman-karena izy niaraka tamin'ny mpanao mari-trano tsy manam-potoana, ary tamin'ny fanambadiany faharoa, ny raiko, dia nanambady tamim-pifaliana amina mpamoron-kira mahafinaritra izy izay nanan-janaka efatra.
Fahatakarana ny alahelo tsy voavaha
Ho an'ireo vao manomboka, dia fahendrena, na dia tsy mifanohitra amin'ny hevitra aza, ny mahatsapa ny fihetseham-ponao.
Betsaka amintsika no mandehandeha mitondra alahelo tsy voavaha, miaina fiainana be atao toy izany ka manafoana ireo fahatsapana ireo mandritra ny fotoana tsy voafetra na mandentika azy amin'ny alikaola na zava-mahadomelina hafa.
Raha ny alahelo tsy voavaha matetika dia misy ifandraisany amin'ny fatiantoka toy ny ray aman-dreny maty izay maty, mpiara-miasa akaiky iray izay nifindra, aretina izay mametra ny fivezivezentsika, karazana alahelo iray hafa dia mifamatotra amin'ny fahaverezan'ny nofinofy hanambady am-pifaliana.
Mitantana ny alahelo tsy voavaha
Mahatsiaro ho tototry ny fahatsapana tsy voavaha? Mitady fomba hifehezana ny alahelo?
Ny vaovao tsara dia ny fiatrehana ny alahelo dia afaka mitondra antsika any amin'ny toerana ekena ary koa fifaliana rehefa mivoaka amin'ny lafiny iray isika, mandresy ny vokatry ny coronavirus amin'ny fanambadiana, fahasalamana ary fiainana.
Mitandrina diary fahatsapana,maka fotoana hamantarana ny toerana itiavanao ny alahelonao sy ny fahatsapanao ireo fahatsapana ireo.
Ny firesahana amin'ny namana azo itokisana, ny maha-irery anao ary ny fiheveranao ny nofinao amin'ny alina dia rafitra rehetra afaka manampy antsika hiaina sy hiasa amin'ny alahelo.
Jereo ity horonantsary ity manana fanatanjahan-tena azo tsapain-tanana, azonao atao IZAO AZONAO mba hanampiana ny fitaintainanao amin'ny alàlan'ny fanoratana ao anaty diary iray.
Raha vantany vao mahatsapa ianao fa mamantatra sy miasa amin'ny alahelonao, ny dingana manaraka dia ny mamantatra izay tianao hatao amin'ny fifandraisanao tsy faly.
- Efa nanandrana niresaka tamin'ny namanao ve ianao?
- Efa ampy ve ny feonao mba hisarihana ny sain'izy ireo?
- Efa namaky boky momba ny fanambadiana ve ianao?
- Nahita mpanolotsaina mpivady ve ianao?
Ireto misy fanontaniana lehibe hapetraka mba hahafahanao mandray fepetra hiadiana amin'ny voka-dratsin'ny coronavirus amin'ny fanambadiana.
Ny mpanolotsaina matihanina na mpitsabo dia afaka manampy anao hamaha ny disadisa ao aminao sy ny fifandraisanao.
Na izany aza, ireo izay manana fifandraisana manararaotra ara-batana dia mety mila mampiasa fikarakarana amin'ny fomba hanatonany ny sakaizany.
Fa maninona no tsy mety amin'ny mpivady sasany ny manome torohevitra ny mpivady?
Ny fitsaboana mpivady dia voalaza ho fanoherana ireo izay iharan'ny herisetra ara-batana na ara-pihetseham-po, ary ny olona toy izany dia mety hotompoina amin'ny alàlan'ny fifandraisany amin'ny toeram-pialofana ao an-toerana.
Ny drafitry ny hetsika
Rehefa manandrana mandray fanapahan-kevitra lehibe amin'ny fiainana ny tsirairay, na hiala asa na hiala fanambadiana, dia matetika no mangataka azy ireo hameno latabatra roa na roa.
- Makà ravin-taratasy banga ary manorata tsipika iray midina eo afovoany ary avy eo atsivalana mitsivalana ny tsipika iray.
- Hanana boaty efatra ianao izao.
- Eo amin'ny lohan'ny pejy dia apetraho ilay teny tsara eo an-tampon'ny tsanganana voalohany sy ny teny ratsy eo an-tampon'ny tsanganana faharoa.
- Eo amin'ny sisin'ny sisiny eo ambonin'ny tsipika marindrano, soraty fialan-tsasatra ary avy eo ambanin'io, amin'ny sisin'ny sisiny eo ambanin'ny tsipika marindrano, soraty nijanonany.
Ny zavatra angatahiko ataon'ny mpanjifa avy eo dia ny fitanisana ireo vokatra tsara andrasana amin'ny fandaozana ny fanambadiana, arahin'ny vokatra ratsy andrasana amin'ny fandaozana ny fanambadiana.
Avy eo ambanin'io, tanisao ny valiny tsara miandry ny fijanonana ao amin'ny fanambadiana, arahin'ny vokadratsin'ny fiandrasana ny fanambadiana.
- Ny valiny amin'ireo boaty efatra dia mety hifanindry kely nefa tsy ho tanteraka.
- Ny tanjona dia ny hahitana raha misy ady hevitra lehibe noho ny iray hafa.
Fahendrena ny maka antoka fa ny lafiny tsara maro amin'ny fanambadiana dia mihoatra ny lafy ratsy amin'ny fijanonana manambady alohan'ny hanapahanao hevitra hiala.
Ny latabatra roa na roa dia fomba iray ahazahoana mazava momba an'io.
Hifarana ny areti-mandringana ary koa ny voka-dratsin'ny coronavirus amin'ny fanambadiana, fahasalamana, toekarena manerantany ary ny fiainana.
Ho an'ireo izay manambady tsy sambatra dia manome sosokevitra anao aho ny hampiasanao ity fotoana ity hanaovana paikady fa tsy hampijaly.
- Mahatsapa ny zavatra tsapanao.
- Miresaha amin'ny vadinao, raha azo atao.
- Resaho amin'ny namanao hendry ny manjo anao.
- Mampalahelo ny fatiantoka anananao.
- Manapaha hevitra ny zavatra tianao hatao amin'ny fampiasana teknika toy ireo latabatra roa na roa.
Rehefa avy nanapa-kevitra ianao, dia fantaro izay dingana tokony hataonao hanatsarana ny fanambadianao na hisafidy ny fisaraham-panambadiana.
Ny fihetsika ataonao izao sy mandritra ny volana ho avy dia mety hitarika fahasambarana ara-pihetseham-po bebe kokoa eny an-dàlana rehefa miverina amin'ny ara-dalàna ny fiainanao aorian'ny valanaretina coronavirus.