Votoatiny
- Antony telo ilaina amin'ny firaisana ara-pihetseham-po ny:
- Inona no azonao atao amin'ny trauma, ny fahatsapana ho tsy azo antoka, na ny tsy fahatokisana olona?
Voajanahary amintsika ny maniry hahatsapa ho akaiky sy mifandray amin'ny hafa, na izany aza, indraindray ny zavatra dia mety hitranga hisorohana antsika tsy ho afaka hamorona mora foana ity fifanakaikezana ity.
Ny famolavolana karazana ny maha-akaiky anao amin'ny olona iray ahafahanao mizara ny tahotrao indrindra sy ny eritreritrao manokana dia zavatra antsoin'ny mpitsabo ho firaisana ara-pihetseham-po. Ny firaisana ara-pihetseham-po dia misy eo amin'ny namana sy amin'ny fifandraisana am-pitiavana mahasalama. Tena manakiana ny fahasambarana sy ny fahasalaman'ny olombelona ary ny fiainany mahasalama, fa indraindray kosa dia simba ny fahafahantsika mifandray akaiky amin'ny fihetsem-po.
Antony telo ilaina amin'ny firaisana ara-pihetseham-po ny:
1. Matoky - Mila manana fahatsapana fahatokiana amin'ilay olon-kafa ianao mba hahatsapanao fa milamina ny fanokafan'izy ireo azy. Zava-dehibe ny fifampitokisana amin'ny fizarana sy fifandraisana. Matetika ny olana atokisana matetika dia avy amin'ny olona iray tsy mahatoky fa tsy ilay olona hafa tsy azo atokisana.
2. Fiarovana - Ilaina ny mahatsapa ho voaro ao anaty anao sy amin'ny tontolo iainanao mba hahafahanao mitoky. Raha tsy mahatsiaro ho voaro ianao dia tsy afaka misokatra hitokisana olona iray.
3. Haavo misokatra sy mangarahara - Ny fisokafana sy ny mangarahara avo lenta dia ilaina amin'ny fampivelarana ny tena maha-akaiky azy na amin'ny namana na amin'ny mpiara-miasa. Ny fiarovana sy ny fitokisana dia fototra iorenan'ny aina amin'ny fananana fisokafana sy mangarahara avo lenta.
Matetika tsy raharahina, ny antony lehibe mahatonga ny fahatsapana ny filaminana sy ny fahaizana mitoky amin'ny olona dia simbaina amin'ny olona maro dia noho ny trauma. Ny ratra dia mety miteraka fiovana eo amin'ny ati-doha izay mety hiteraka fiovan'ny toe-po sy fitondran-tena ary fisainana maro. Betsaka ny olona no mihevitra ny trauma ho tranga mampivadi-po toy ny lozam-pifamoivoizana, herisetra ara-nofo, na fijoroana ho vavolombelona amin'ny tranga mahatsiravina, na izany aza, ny tena famaritana ny trauma dia lehibe kokoa. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny olona dia niaina karazana trauma na hafa. Ny trauma dia faritana ho traikefa tena sarotra na tsy mahafinaritra izay miteraka olana ara-tsaina na ara-pihetseham-po amin'ny olona sasany matetika mandritra ny fotoana fohy aorian'ny tranga na hetsika manelingelina, raha tsy hoe voatsabo hafa.
Na dia mety hitarika amin'ny toe-javatra antsoina hoe Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) aza ny traikefa mahatsiravina sasany, dia misy endrika maro amin'ny trauma toy ny fananana ray aman-dreny tsy mifehy, manakiana, na manararaotra; ampijalina any am-pianarana; na efa nanao fifandraisana mahery setra izay mety hisy fiatraikany amin'ny lalan-drà ao amin'ny ati-doha amin'ny fomba mitovy nefa tsy voatery hiteraka PTSD. Ny vokany dia ny olona mahatsapa trauma dia mety ho sarotra aminy ny matoky olona sy mahatsiaro ho voaro amin'ny ankapobeny. Izy io indray no tena manahirana an'ireo olona ireo hampivelatra ny tena firaisana ara-pihetseham-po amin'ny fifandraisany.
Inona no azonao atao amin'ny trauma, ny fahatsapana ho tsy azo antoka, na ny tsy fahatokisana olona?
Misy fitsaboana any an-toerana ampiasaina hitsaboana PTSD, antsoina hoe EMDR therapy (mijoro ho an'ny maso mihetsika momba ny fihenan'ny maso) ary izao dia ampiasaina hitsaboana ireo olona tra-boina amin'ny sokajy sy ny hamafiny rehetra. Ny fitsaboana EMDR dia miasa amin'ny alàlan'ny fanentanana ny ati-doha amin'ny ati-doha, na amin'ny alàlan'ny fivezivezena amin'ny maso, amin'ny feo, na amin'ny fikasihana, hamahana ny fahatsapana tahotra, tebiteby, hatezerana, famoizana, ary fanaintainana ara-pihetseham-po. Ity dingana ity dia manamboatra ihany koa ny fahatsapana fahatokisana sy fiarovana mba hahafahan'ny olona mamorona fifandraisana akaiky ara-pihetseham-po.
Ny fitsaboana ny trauma dia afaka manampy amin'ny famahana ny sakana amin'ny firaisana ara-nofo. Raha manana olana ianao amin'ny fahatsapana ho akaiky sy mifandray amin'ny hafa dia mety te hiresaka momba ny olanao amin'ny mpitsabo EMDR eo an-toerana na an-tserasera na manam-pahaizana momba ny trauma ianao sao misy trauma tsy voavaha.