Votoatiny
- 1. Ataovy ilay karazan'olona tianao hahatongavan'ny olon-tianao
- 2. Raiso ho tompon'andraikitra ary manamarina ny fihetsem-pon'ny vadinao
- 3. Mifantoha amin'ny famahana ny olana miaraka
- Justin Lioi, LCSW
- 4. Tandremo ny adin'ny fifandraisana misy anao
- 5. Raiso amin'ny fomba fanaonao tamin'ny voalohany ny namanao
- 6. Mampiasà Taom-baovao hiatrehana ireo olan'ny fifandraisana taloha
- 7. Apetraho amin'ny tanjona tsy nataonao ambanin-javatra ny masonao
- 8. Ampidiro amin'ny mpiara-miombon'antoka amin'ny vahaolana amin'ny taona vaovao
- 9. Esory ny fihenan-tena ary asio fihetsika manorina
- 10. Fanentanana, fahatsiarovan-tena ary fiheverana
- 11. Mampivelatra fahalalana-tena
- 12. Avereno jerena ny lafiny sasany amin'ny fiarahanareo
- 13. Miaraha miresaka amin'ny namanao momba ny tanjonao
- 14. Vonona hahita ny fifandraisana amin'ny hoe inona izany
- 15. Asehoy ny mpiara-miasa aminao fa miahy anao izy
- 16. Mamelà ny helokao ary avelao ny lasa
- 17. Ampidiro ny fahazarana mifampiresaka tsara
- 18. Fahafahana mandray lisitra fitadiavana tena vaovao sy marina
- 19. Manaova adihevitra mahasalama
- 20. Avelao ny tahotra
- 21. Ampahafantaro ny fanovana hanatsarana ny fifandraisanareo
- 22. Fantaro ny tanjaky ny fifandraisanareo
Ny fiandohan'ny taona vaovao dia mitondra hafanam-po vaovao, aingam-panahy ary fanantenana vaovao ho an'ny fanovana tsara eo amin'ny fiainantsika.
Manolo-tena izahay hampiditra zava-baovao sy fahazarana vaovao hanatsarana ny fomba fiainantsika, ny fahasalamantsika ary ny fahasalamanay. Navelantsika ny safidy tsy misy fotony sy misy poizina izay nataontsika taloha mba hanomezana fomba fiainana vaovao.
Na izany aza, amin'ny fitanisana ny fanapahan-kevitray, dia mitandrina ny tenanay amin'ny ankamaroany izahay.
Tsy tsapantsika izany isika irery dia tsy afaka manao ny fiainantsika ho salama sy mahafa-po; ny manodidina antsika, ny olona manodidina antsika koa misy dikany, indrindra ireo mpiara-miasa aminay.
Ny fifandraisantsika, toy ny zavatra hafa rehetra, dia mila fotoana sy ezaka hiroboroboana.
Amin'ity taona vaovao ity, manapaha hevitra fa ho ny farany tsara indrindra amin'ny tenanao ary mandraisa andraikitra hanatsarana ny fifandraisanao, handresena ireo olan'ny fifandraisana.
Jereo ihany koa ny fomba fanovana kely mety hahatonga fahasamihafana lehibece:
Mandraisa fepetra fantaro ny olan'ny fifandraisana miafina izay iadianao sy ny vadinao ary mitady fomba handresena azy ireo.
Ny manam-pahaizana dia manambara ny fomba ahafahanao manamboatra olana taloha sy mifoka fiainana vaovao ao amin'ny fiarahanareo.
1. Ataovy ilay karazan'olona tianao hahatongavan'ny olon-tianao
Catherine DeMonte, LMFT
Ny olona dia milaza foana fa ny fifandraisana tsara dia 50- 50. Tena tsy ekeko izany. 100/100 izao.
Rehefa mitondra ny tenany ho 100% amin'ny fifandraisana ny olona tsirairay, ary tsy miandry ny hafa hanao ny dingana voalohany toy ny hoe miala tsiny voalohany, ny voalohany miteny hoe "tiako ianao," ny voalohany mamaky ny fahanginana, izany no mahatonga fiaraha-miasa tsara.
Samy mitondra ny tsara indrindra ho azy ireo eo amin'ny latabatra ny olona roa.
Ny taona vaovao dia mety ho fotoana mahafinaritra hamoronana izany amin'ny fanambadianao. Ataovy ilay karazan'olona tianao hahatongavan'ny olon-tianao. Mitombo izay apetranao jiro. Mitadiava fomba hanazavana ny fanambadianareo!
2. Raiso ho tompon'andraikitra ary manamarina ny fihetsem-pon'ny vadinao
Pia Johnson, LMSW
Rehefa mizara olana ao anatin'ny fiarahana dia miresaka momba ny tenanao, ireo dingana tsy nety nataonao, ary izay azonao atao hafa amin'ny ho avy.
Miezaha tsy hanome tsiny, hitsikera, na hamerina ny sary taloha miaraka amin'ny vadinao. Ampiasao ity resadresaka ity ho fitaovana ianarana hanasitranana ny ratra taloha, hamoronana vokatra vaovao amin'ny olana taloha, ary hanatsara ny dianao fiainana.
Eo amin'ny lafiny fanamarinana dia omeo voninahitra ny fihetseham-pon'ny vadinao ary avelao izy ireo hizara ny zavatra niainany. Aza miaro tena ary atsipazo anaty ady izy ireo.
Ny fanamarinana dia fomba iray anehoana fa manome lanja ny eritreritra sy ny fihetseham-pon'ny vadinao ianao mahita azy ireo.
Io dia mamela ny marefo, fahatokisana ary fifandraisana akaiky, izay hiteraka fifamatorana matanjaka kokoa amin'ny fifandraisana. Aza adino ny mifantoka amin'ny ho avy; io dia ny famoronana drafitra vaovao amin'ny Taom-baovao.
3. Mifantoha amin'ny famahana ny olana miaraka
Justin Lioi, LCSW
Mpiasa ara-tsosialy manana fahazoan-dàlanaInona ireo olana ezahanao vahana irery fa tena olan'ny fifandraisana?
Angamba ianao manana fitarainana momba ny zavatra tsy ataonao — zavatra manodidina ny trano, eo am-pandriana, ho an'ny asanao — ary namorona drafitra mahafinaritra ianao mba “hampifanaraka izany.”
Mahagaga fa matetika isika no manandrana manao fanovana lehibe izay misy fiantraikany amin'ny fifandraisantsika samirery.
Andao hampiasa ny Taom-baovao hifampiankina.
Tsy dia be loatra amin'izay angatahinao ny sakaizanao hitondra ny enta-mavesatra, fa ny ampy fotsiny dia tsy eo an-tsorokao irery ny fahombiazan'ny fifandraisanao.
4. Tandremo ny adin'ny fifandraisana misy anao
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
Ahoana raha nanomboka ny taona vaovao ianao mba hisarika ny fiarahan'ny sainao ho toy ny andilana na tanjon'ny asa?
Ny ankamaroan'ny fanapahan-kevitray dia misy ifandraisany amin'ny tenantsika, na manantena vatana buffer isika na handany fotoana kely kokoa mifandray amin'ny finday.
Fa na dia ny antsasaky ny angovo aza no laninay amin'ny sakaizanay dia afaka manao izany izahay jereo ireo olana taloha amin'ny fahitana vaovao ary mitadiava angovo vaovao hiasa amin'ny olana taloha.
- Inona no vahaolana horaisinao raha ny fifandraisanao irery no ataonao loha laharana?
- Ahoana no hanovana izany ny fitaizan-janakao, ny filanao ara-nofo, ny fitiavanao ny fiainana?
Azonao atao ny miatrika an'io amin'ny fomba rehetra tianao, manomboka amin'ny tena matotra ka hatramin'ny maivana sy mahafinaritra. Angamba ianao manapa-kevitra ny hahita mpitsabo ary farany hiatrika ireo lamina efa ela izay mitarika anao roa.
Na raha tokony ho izany dia azonao atao ny mivoady fa hanatsara ny tantaram-pitiavana eo amin'ny fiainanao.
Ny hevitra iray dia tsotra toy ny fanombohana fiaraha-mientana vaovao, toy ny kilasy fanaovana divay sy hosodoko na fitsangatsanganana an-tendrombohitra.
Ny iray amin'ireto hevitra ireto dia afaka manome tanjaka ny fifandraisanareo ary manampy anao hifantoka amin'ny iray hafa amin'ny hery mihavao.
Ny fanaovana fanapahan-kevitra momba ny fifandraisana dia fomba iray haingana hampitomboana ny fifandraisana, ny fifandraisana akaiky ary ny fientanam-po, ny lakilen'ny telo amin'ny fifandraisana maharitra sy maharitra.
5. Raiso amin'ny fomba fanaonao tamin'ny voalohany ny namanao
Allison Cohen, M.A., MFT
Ny olon-drehetra dia efa nandre ilay fitenenana hoe: "Taom-baovao, vaovao ianao," fa afaka mihatra amin'ny fifandraisanareo koa izany.
Ny famerenana amin'ny laoniny dia mety hitranga amin'ny fotoana rehetra, fa ny fanantenana vaovao indray amin'ny taona vaovao dia mety ho fotoana mety indrindra hampiharana fihetsika taloha sy hadino ary hizara ny tena toetranao. Alefaso ny fomba nitondranao ny olon-tianao tao anatin'ny telo volana voalohany nifanaovanay ary mamorona avy hatrany ny tondrozotra hifandraisana sy hanarenana.
6. Mampiasà Taom-baovao hiatrehana ireo olan'ny fifandraisana taloha
Julie Brams, MA, LMFT
Mahalana isika, raha sanatria, manatona ny Taom-baovao amin'ny Beginner's Mind na tsy antenaina.
Fa kosa, manantona ilay vaovao isika amin'ny zavatra efa fantatsika ary antenaina hitranga indray. Eto no mitoetra ny resa-be sy ny valin'ny firesahana ny taloha amin'ny vaovao. Manokana izahay te hianatra hamaha ireo olanay taloha efa mahazatra eo amin'ny fifandraisanay amin'ny fomba fijery vaovao, miaraka amin'ny Mind Beginner.
Tianay ny mamorona fiovana amin'ny fomba fijerinay ny taloha. Raha tsy izany dia hilalao ny mahazatra ny fifandraisanay, na dia manao an'io fanapahan-kevitra io aza izahay hanao zavatra hafa amin'ity taona ity.
Ny dingana voalohany dia ny fanekena ireo andrasana taloha, na dia alohan'ny alentikao lalina aza amin'ny fomba fanamboarana ny olan'ny fifandraisana na ny fomba fanamboarana ny fifandraisana tsy mahomby.
Raha vantany vao hitanao ny fanantenana taloha, dia miangavy kely ianao hamantatra hoe iza amin'ireo soatoavinao ifamatorana.
Rehefa tsy tratra ny soatoavintsika fototra dia manjary mitebiteby isika, kivy, na mifamaly rehefa manandrana manao izay ilain'ny mpiara-miasa amintsika.
Ny fahafantarana ny soatoavina misy anao, ohatra, ny filaminana, ny fiononana, na ny kalitao dia afaka manampy amin'ny fanamorana fomba vaovao amin'ny fifanakalozan-kevitra taloha.
Hamarino raha mifangaro ny soatoavinao sy ny soatoavin'ny namanao.
Mety hahita soatoavina mifanipaka ianao ny filanao mitokantokana nefa mifanohitra amin'ny filan'ny vadinao fotoana ilaina amin'ny fatorana.
Samy "marina" ireo soatoavina roa ireo fa mila ifampiraharahana. Mifampiresaha hoe ahoana no ahafahanareo mamaha ny olana amin'ny famahana ny soatoavinao.
Avy amin'ny fomba fijerin'ny Fahatsiarovan-tena, ny Taom-baovao dia mamela antsika hihaona amin'ireo fanamby efa nahazatra tamin'ny fifandraisana amin'ny fomba fijery vaovao na ny sain'ny Beginner.
Manjary liana indray momba ny filan'ny vadinao ary misokatra hamantatra ny valin'ny fanontaniana, "ny fomba hiatrehana ny olan'ny fifandraisana" na "ny famahana ny olan'ny fifandraisana."
Raha tsy misy an'io fahatsiarovan-tena io dia hilalao ny mahazatra ny fifandraisanay na dia manamboatra an'io fanapahan-kevitra io aza isika mba hanao zavatra hafa amin'ity taona ity.
7. Apetraho amin'ny tanjona tsy nataonao ambanin-javatra ny masonao
Lauren E. Taylor, LMFT
Ny Taom-baovao dia fotoana mety amin'ny fanombohana sy fifandraisana vaovao.
Mety ho fotoana fohy hanandrana zava-baovao miaraka izay mety hamerina amin'ny laoniny ny fifandraisanareo sy hitondra fanantenana amin'ny fifandraisanareo.
Miara-miasa amin'ny fananganana fialam-boly vaovao, mampiaraha ny tanjonao amin'ny tanjona napetrakao amin'ny mpandoro lamosina, na maka fotoana lavitra hijerena toerana fitsangatsanganana eo akaiky eo amin'ny faran'ny herinandro. Na inona na inona ataonao, dia miaraha miasa ho toy ny singa iray handaminana ny tanjonao vaovao.
Ity drafitra sy fiarahana ity dia hanome anao ny fotoana sy ny fifandraisana ilaina handrosoana sy handrehitra ny fiovana eo amin'ny fifandraisanareo. Fotoana tsara koa izao mitadiava fanampiana avy amin'ny antoko fahatelo izay afaka manampy anao tsirairay amin'ny fitetezana ny fifandraisana amin'ny fomba mamporisika ny fitomboanao miaraka.
Manambola amin'ny fotoam-pitsaboana sasany, manatreha fialan-tsasatry ny mpivady amin'ny faran'ny herinandro na mifandray indray amin'ny pasitera iza no nifanena taminao teo amin'ny alitara.
8. Ampidiro amin'ny mpiara-miombon'antoka amin'ny vahaolana amin'ny taona vaovao
Yana Kaminsky, MA, LMFT
Ny famahana ny taom-baovao dia matetika mifandraika amin'ny tanjon'ny tsirairay, tsy manilika ilay mpiara-miasa. Noho izany, ampidiro ny namanao tokony hanomboka ny lisitra.
Raha mihevitra ny olan'ny fifandraisanao ho taloha ianao dia ovao ny feo; tadiavo ny herinao: ekipa tsara ve ianao?
Aza atao ambanin-javatra mihitsy ny herin'ny zavatra madinidinika: fandokafana, sakafo, fanomezana tsy misy antony. Ary antenaina fa homba anao hatrany ny fankasitrahana sy ny hatsikana!
9. Esory ny fihenan-tena ary asio fihetsika manorina
Dr. Debra Mandel
Ny fanombohan'ny taona vaovao dia mitondra aingam-panahy sy fampanantenan'ny fanovana ho an'ny olona maro.
Saingy mba hihatsara ny fifandraisanay ary tsy hitondra intsony ny olana namboarina indray, mila mahatsapa ny zavatra ataontsika isika mba hamoronana negativa eo amin'ny fiainantsika ary mampihatra fiovana azo ampiharina sy mahasoa.
Raha manao izany dia hiroborobo ny vokatra hafa sy tsara kokoa! Noho izany manomboka mamboly voa vaovao vao izao!
10. Fanentanana, fahatsiarovan-tena ary fiheverana
Timothy Rogers, MA, LMFT
Eny, lalina izany.
Na izany aza, ity dia mety ho NY TAONA ahafahanao tena marina manasitrana amin'ny lamina nianarana taloha amin'ny tsy fahaizan'ny serasera, ny fampiantranoana tsy mendrika an'ny hafa (ary tezitra amin'izany), ary koa "Olona mahafinaritra" na manandrana mifehy ny hafa aza.
Ahoana? Fanentanana. Fahatsiarovan-tena, fahatsiarovan-tena, fiheverana. Fa tsy ho an'ny hafa izay ifaneraseranao ihany, ny ANAO, avy eo ny hafa aloha, amin'izany filaharana izany.
Ny olana rehetra eo amin'ny fifandraisantsika dia misy itovizany: Fihetseham-po.
Fantatro, “duh!” Saingy diniho ny fomba nampahafantarina anay sy ny fomba nitondrana ny fihetseham-ponay sy ny lakan-dry zareo, ny fihetsem-po tao amin'ny fianakavianay niaviany, dia hilaza aminao ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny zavatra niainanao taty aoriana sy ny tantaram-pahatanoran'ny olon-dehibe eo amin'ny fifandraisana sy ny olana eo amin'ny fifandraisana.
Tsy lazaina intsony ny hampamirapiratra ny sain'ny fanjakana ankehitriny ny olan'ny fifandraisanareo, izay hanampy anao hanana fifandraisana amin'ny ho avy mbola tsy tonga saina.
Raha vantany vao mahatsapa ireo fianakavian'ireo fiaviana niainana natanjaka be ianao niaraka tamin'ny fahatsapana sy ny lamin'ny fifandraisana tsy nahafa-po nanarakaraka azy, dia ho fantatrao tsara ny fomba hiatrehana ny fanasitranana sy ny fanariana ireo olana teo amin'ny fifandraisana taloha, tsy ho amin'ity taona ity ihany fa ho an'ny sisa. amin'ny fiainanao!
11. Mampivelatra fahalalana-tena
Deryl Goldenberg, PhD
Ny ankamaroantsika dia tsy manana fahaizana hanana karazana fifandraisana tadiavintsika ary manome tsiny ny hafa noho ny tsy fahafaham-po.
Maninona raha tokony hiatrika an'io fironana io ianao ary hijery ny fampivelarana ny fahalalantsika tena sy ny fahaizantsika Tantano ny fiverenantsika sy handresena ireo olana amin'ny fifandraisana? Fianarana ny manampy betsaka ny fiteny marefo.
12. Avereno jerena ny lafiny sasany amin'ny fiarahanareo
Dr. Mimi Shagaga
Ho an'ny maro, ny Taom-baovao dia manolotra ny fotoana hanombohana vaovao. Ataovy izao ny fotoana mety amin'ny fiatrehana ny olan'ny fifandraisana.
Ho an'ny mpivady dia mety ho fotoana manombatombana sy mametraka ny laharam-pahamehana amin'ny lafin'ny fifandraisan'izy ireo. Ny fisaintsainana ny taona lasa dia afaka manampy ny mpivady hamantatra ny fahazarana na ny lamina ifandraisana izay tian'izy ireo hialana. Afaka manapa-kevitra izy ireo amin'izay hoe inona no fanovana hatao sy mametraka tanjona.
13. Miaraha miresaka amin'ny namanao momba ny tanjonao
Marcie B. Scranton, LMFT
Ny fiandohan'ny volana janoary dia mety hahatsapa ho toy ny fiverenana amin'ny ara-dalàna ary toy ny fialantsasatra amin'ny fialantsasatra. Saingy maneho koa ny vato fisaka madio.
Raha tokony misy fanapahan-kevitra, manomboka ny taona vaovao amin'ny firesahana amin'ny namanao momba ny tanjonao.
Jereo ny fomba filaharany, ny fividianan'izy ireo ary ny fitadiavany fanampiana raha ilaina izy ireo raha mila torohevitra bebe kokoa momba ny olan'ny fifandraisana sy ny fitaovana mety amin'ny famahana ny olan'ny fifandraisana nefa tsy misaraka.
14. Vonona hahita ny fifandraisana amin'ny hoe inona izany
Tamika Lewis, LCSW
Amin'ny maha psychotherapist ahy dia hitako fa ny taona vaovao no fotoana voalohany amin'ilay antsoiko hoe "manadio ny efamira fifandraisanao eo am-pamahana ny olan'ny fifandraisana.”
Tiako ilay teny notsongain'i Annie Dillard izay milaza fa, “Ny fomba andaniantsika ny androntsika, dia ny fomba andaniantsika ny fiainantsika.”Andro iray iainana amin'ny eritreritra sy fihetseham-po anaty tavoahangy matetika dia mivadika ho lolom-po mandritra ny androm-piainany. Ny lakilen'ny fanesorana ireo fahazarana taloha teo amin'ny fiarahanareo dia vonona ny hahita ny fifandraisana amin'ny inona izany. Atombohy amin'ny fanontanianao ireto fanontaniana manaraka ireto:
- Misy zavatra ilaiko ve amin'ity fifandraisana ity izay tsy azoko?
- Nampita ny filako tamin'ny fomba malalaka sy marina ary mivantana ve aho?
- Tapitra ve ny fahazoako izay ilaiko?
15. Asehoy ny mpiara-miasa aminao fa miahy anao izy
Dr. Gary Brown, Ph.D., LMFT, FAPA
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahafahanao manampy amin'ny fanamboarana ny olan'ny fifandraisana taloha dia ny fanombohana isan'andro amin'ny fanontanianao ny namanao izao fanontaniana manaraka izao:
“Inona no azoko atao hanatsarana ny andronao anio?”
Ny fametrahana an'io fanontaniana io dia mampiseho ny mpiara-miasa aminao fa tena izy ianao tena liana amin'ny fiadanany sy ny fahasambarany.
16. Mamelà ny helokao ary avelao ny lasa
Elisha Goldstein, PhD
Ny Taom-baovao dia a fotoana hamelana ny tenantsika ho an'ny fotoana lasa, mamoy ny fanantenana ho an'ny lasa tsaratsara kokoa, manadihady izay lamina tsy miasa ho antsika mba hahafahantsika mianatra avy amin'izy ireo, ary manasa ny tenantsika amin'ny fo manontolo hanomboka indray.
Amin'ny fanaovana an'io dia afaka mianatra ny fomba hahomby sy fifaliana kokoa amin'ny fifandraisantsika amin'ity taona ity isika!
17. Ampidiro ny fahazarana mifampiresaka tsara
Deanna Richards, LMHC
Ny Taom-baovao dia afaka manampy anao miaina fiainana ary mamelombelona ny famoronana indray ao amin'ny fiarahanareo. Atombohy amin'ny fanontanianao ny tenanao hoe: “Inona avy ireo fahazarana noforonintsika, ary amin'ny fomba ahoana no hanampiany antsika hifandray ara-batana, ara-pihetseham-po, ara-nofo ary ara-panahy?”Manaova lisitr'ireo fahazarana rehetra anananao ary miampita ireo izay mampiala anao amin'ny fifandraisana.
Inona avy ireo fahazarana vaovao ilainao hamboarina hanampiana anao hifandray amin'ireo lafiny efatra ireo? Angamba mamorona datin'ny daty io.
Angamba, te hanana traikefa vaovao ianao ao amin'ny efitrano fandriana, ary fahazarana vaovao ny mifidy zavatra amin'ny lisitra "Te Hanandrana" isam-bolana. Ny fahazarana vaovao dia mety ho indray alina isan-kerinandro mihaino na mamaky zavatra miaraka amin'ny vadinao ary avy eo mizara ny eritreritrao sy ny fahatsapanao avy eo.
18. Fahafahana mandray lisitra fitadiavana tena vaovao sy marina
Joanna Smith, MS, LPCC, RN
Efa nanandrana nanova na nanamboatra ilay olona tamin'ny fiainanao ve ianao, nefa tsy niraharaha ny zavatra ilainao?
Tombantombana amin'ity taona vaovao ity ny fifandraisanao amin'ireo lafin-javatra ireo ary ataovy izay mahasoa anao sy ny vadinao.
Ny olona tokana azonao ovaina dia ny tenanao ary olona iray monja no ilaintsika mba handravana ireo lamina taloha!
Omeo fanombohana fanombohana ny fifandraisan'ny Taom-baovao - atodiho ny fitaratra ao anatiny ary ho lasa olona tsara indrindra.
19. Manaova adihevitra mahasalama
DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD
Ara-dalàna ny fifanolanana eo amin'ny fifandraisana. Fifandonana sy filàna tsy azo ihodivirana. Ampahatsiahivo fa ny fifampiresahana dia mifankahazo fa tsy marina. Ianaro ny fomba mety hahatonga ny adihevitra ho zavatra tsara amin'ny fifandraisana.
20. Avelao ny tahotra
SUSAN QUINN, LMFT
Ny fifandraisana dia manome antsika fanantenana ho avy mahatalanjona, ary miaraka amin'izay koa dia mandrisika tahotra lalina sao ho very ilay zavatra ankamamiantsika indrindra.
Ireo tahotra lalina ireo dia mahatonga antsika hanao fihetsiketsehana amin'ny mpiara-miasa amintsika ary mety hanimba ny fifandraisana.
Ny karazan-tahotra izay valiantsika dia avy amin'ny finoantsika ifotony, ka ny fomba famongorana an'io olana io dia ny ovay ny finoanay mametra izay tazonina ao an-tsaina tsy mahatsiaro tena.
21. Ampahafantaro ny fanovana hanatsarana ny fifandraisanareo
NATALIA BOUCHER, LMFT
Ny sasany amintsika dia maniry ny hieritreritra ny taona vaovao ho fotoana hanombohana vaovao ary hampidirina fanovana vitsivitsy.
Fotoana mety koa hieritreretana ireo fanovana azonao ampiharina sy ny vadinao hanatsarana sy hanana fifandraisana feno.
Ny dingana voalohany dia ny mamorona lisitry ny tanjaky ny fifandraisanao, zavatra izay mahatonga ny fifandraisanao manokana, tsy manam-paharoa ary manan-danja. Ny ankamaroan'ny olona dia manana olana amin'ity lisitra ity satria mora kokoa ny mieritreritra zavatra ratsy.
Vantany vao namorona ilay lisitra ianao dia mieritrereta zavatra izay tianao hatsaraina. Ity misy lisitry ny hevitra ...
- Communication
- Ady ara-bola
- fifandraisana
- FANKASITRAHANAO
- tena-care
Ahoana ny fanamboarana fifandraisana? Diniho ny fitsaboana.
Raha mandalo fotoan-tsarotra ny fifandraisanareo dia fotoana vaovao hanombohana fitsaboana ho an'ny mpivady ny taona vaovao.
Ny fanampiana ara-potoana amin'ny endrika fitsaboana amin'ny mpivady na toro-hevitra amin'ny fanambadiana dia manampy anao hahafantatra ireo olan'ny fifandraisana sy vahaolana.
Raha tsy te hanolo-tena amin'ny asan'ny mpivady ny vadinao dia manampy koa ny fitsaboana manokana. Rehefa miova ny olona iray, ny iray hafa dia tsy maintsy mampifanaraka ka mamorona fiovana eo amin'ny dinamika ataon'ny mpivady.
Mihobia amin'ny fiovana tonga eo amin'ny fifandraisanareo amin'ity Taom-baovao ity!
22. Fantaro ny tanjaky ny fifandraisanareo
CYNTHIA BLOORE, M.S.
Eritrereto ny fahombiazan'ny fifandraisanareo - inona no nitranga, ary inona no nataonareo tamin'izany no niasa?
Ny famantarana ny tanjanao dia fanombohana tsara foana rehefa manova na mamaha fifandirana ianao. Ny fifantohana amin'ny tanjaky ny vadinao dia mety hitondra fiainam-baovao sy fifankatiavana eo amin'ny fifandraisanao eo am-pandresena ireo olan'ny fifandraisana maharitra mahazatra.